https://ameblo.jp/ayaclinic/ ひとりで悩まず、なんでも相談してください♡カウンセリングの内容をブログに掲載する際は、必ずフェイクを入れて、お名前のイニシャルも適当にしています。あくまでも読み物としてご覧ください。 ja-jp https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12968214455.html 梅雨の時期がやってきましたこの時期は、急にメンタルが落ちることがあります メンタルが落ちている時は、それが顔にも出てしまいます。出していないつもりでも、意外と出てしまいます。 私たちは、言葉より先に空気を感じ取ります。不機嫌な人がいると、場の空気はピリつきます落ち込んでいる人がいると、空気がどんよりします というわけで、自分が発する表情や表現（雰囲気）には大いに注意を払うべきなのですが、メンタルが落ちている時は注意力も散漫になり、他人への配慮も乏しくなることも、ぜひ知っておいてほしいと思います。 2026-06-11T19:29:42+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12968949453.html 私たちが抱く感情は50種類以上あると言われています感情を大きく３つに分けると、快い感情「喜び、満足、楽しみ、安心」不快な感情「怒り、悲しみ、不安、恥」中立的な感情「驚き」となります。 この世は、私たちの全ての感情が作り出している壮大なゲーム不快な感情なんて要らないっと思うこともありますよね。でも、不快な感情がなくなったら、小説もドラマも人生も味気ないものになってしまうはずです。 感情は敵ではなく、自分自身からのメッセージ💕どの感情にも意味や役割があります。例えば、怒りは「自分の権利や価値観が傷つ 2026-06-08T20:34:39+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12968289580.html 最近のSNSには、私たちの「もっと良くなりたい」「変わりたい」という気持ちを大いに刺激する発信がたくさんあります発信が上手な人は、その力も強いです 私の場合、「なんか焦っているな、気持ちがざわつくな」と思う時は、大体、ハッピーオーラ満載のキラッキラ、あるいはキレッキレなインスタグラマーの発信を見過ぎていたりします。つまり、また主語や主役がブレ始めているってことです。 そんな時は、フォローしている人たちの断捨離をします。いつの間にか増えているんですよ（笑）「この人すごいなぁ」と思う人のフォロー数が 2026-06-04T13:41:19+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12968070625.html 2つ前のブログの問い、「今度こそ手に入れたいものって何？」に対する私の答えは、「今度こそ、愛されたい」でした。 そのために、私はずっと頑張ってきました。頑張らないでいる私には、何の価値もないと本気で思っていたからです。 数年前に、母から「私は、あやに頑張れ！なんて言ったことないでしょう？」と言われました。確かに、母からそう言われたことはないかもしれないと思いました。 でも、仮に30年前の私に母が同じことを言っても、私は「頑張らないと、母から（誰からも）認めてもらえない」という思い込みをなくすこと 2026-06-02T16:45:26+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12968085172.html 本当のリベンジは、もう親を、自分の人生の主役にしないことです。本当のリベンジは、このゲームから離脱することです。勝つことではなく、途中で降りること。でも、それは負けだと思ってしまうのです。そう思っている間はゲームから降りられません。 本当のリベンジは、親の支配下で生きるのではなく、自分の人生を生きること。主語に「私」にすること、私を「主役」にすることです。 私が私を愛してあげること。私が私を喜ばせてあげること。私が私を大切にしてあげること。 でも、その方法が分からない。だって、私の人生の主役はい 2026-06-02T14:38:20+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12968067708.html 私には、子どもの頃に、親にしてほしかったことがいろいろとあるようです。その思いを十分に消化できないまま大人になり、結婚して、ふたりの子どもを産んだ私は、育児中に悶絶するような苦しみを味わいました。 「子育てってなんでこんなに辛いのってか、なんでこんなに辛いのかが分からないこの苦しみはいつ終わるの？誰か教えてほしい、助けてほしい」上手く言語化できないこの苦しみを、精神科医やカウンセラーに相談したら、「愛着障害かもしれませんね」と言われました。 先生、愛着障害でも他の障害でもなんでもいいんですよ。私 2026-06-02T11:15:48+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12967865691.html 昨日のブログで、他人を動かそうとすると、自分の心が乱れやすくなります他人の言動にイライラしたり、モヤモヤしている時は、他人軸になっているサインですと、書きました。 他人軸とは、相手が変われば→自分が安心できる。相手が期待通りに動けば→自分が満足できる。という風に、「自分の幸せの鍵を相手に預けてしまっている状態」のことを言います。この相手への執着は、体にも表れます。 例えば、「あの人が〇〇で不安です」「どうしてあの人は〇〇をしてくれないのかわかりません」など、相手を主語にして話される方を見ていると 2026-05-31T14:25:12+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12962748855.html コントロールは、「管理、統制、支配、操作」などの意味があり、「他者や他物に、自分の望む行動や働きをさせようとする」ことです。ただ、他人を動かそうとすると、自分の心が乱れやすくなります他人の言動にイライラしたり、モヤモヤしている時は、他人軸になっているサインです 他人軸になっていることに気づいたら、「今、自分は他人に意識を持っていかれているな」と認識するだけでOKです。 そう気づくだけOKですでも、これって簡単そうで難しいんですよ。だからこそ、気づければもう100点満点です 気づいたら、少しずつ意 2026-05-29T14:20:14+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12967264947.html 「心配する」という行為は、相手に「あなたには無理かもしれない」という無意識のメッセージが含まれていることがあります☘ 相手のためを思って心配することがほとんどだと思います。でも、心配されるのって、相手にとってはあまり嬉しいことではないんですよね 心配され続けると、「自分は頼りない存在なんだ」と思い込み、実力を発揮できなくなることだってあります 心配の対義語は、信頼（安心）です。心配のオーラより、信頼のオーラが、相手にとって大きな力になります☘ 「子は、親の思い通りにはならない。でも心配した通り 2026-05-26T16:58:47+09:00 https://ameblo.jp/ayaclinic/entry-12967130067.html 株式会社アップライフplusさんにお願いして、まるが滑らないように、我が家の床にペット用フロアコーティングをしていただきました。 今までは、部屋中に滑り止めのマットを敷き詰めていたのですが、まるがマットをほじくって食べたり、マットの上でおしっこをしちゃうことがあり、「この心配から解放されたーい！！」と思ったのがきっかけです。 我が家の床は、汚れ（黒カビも）や凹みが所々にあったのですが、手作業で丁寧に汚れを落としてから、滑り止めのコーティングをしてくださるので、まるで新築のように床がピッカピカにな 2026-05-24T10:06:10+09:00