綾のダイエットブログ https://ameblo.jp/ayadiet69/ ７０kg間近のチビデブアラサー女子です。頑張って！でも無理なく焦らず！綺麗に！健康体重まで痩せるのが目標です。よろしくお願いします(*^ω^*) ja ダイエット記録6〜9 9/29 ダイエット記録6←記載忘れ
体重 計り忘れ

9/30 ダイエット記録7←記載忘れ
体重 62.9kg

10/1 ダイエット記録8←記載忘れ
体重 62.8kg

10/2 ダイエット記録9←今日の記録
体重 62.5kg



毎月くるヤツから解放されて今日から痩せ期入りましたニヤニヤ
ずーっと平行だった体重が少しだけ落ちました！
この調子で61kgまで落とせたら嬉しい…
 
食事はだいたい1500〜1800kcal内
ちゃんと計算していないのでなんとなーくですけどw
ファーストフードや外食で食べた日はいつもより動いたりストレッチを多めにビックリマーク

毎回ダイエットしていると、痩せなきゃと意識しすぎて食べなくなる日がでてくるので、週に2〜3回息抜きにチートデイ設けています。

お菓子いつもより間食したり、ご飯後にデザート付けたり、缶チューハイ飲むくらいですけど
結構ストレスなくやれていますニヒヒ

最近寒くなってきたので長袖引っ張り出して室内ストレッチしてます！
外には運動目的では最近出ていない…です。
たまにはウォーキングしないと…ですね汗



]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12628961542.html Fri, 02 Oct 2020 17:02:01 +0900 ダイエット記録3〜5 体重 63.3kg

9/27 ダイエット記録4←記載忘れ
体重 63.3kg

9/28 ダイエット記録5←今日の記録
朝の体重…久しぶりの62kgいけた〜！
62.9kgでした（笑）


30過ぎて食べる量は愕然と落ちたのに、体重は思うように減らない。
20代の頃のようにはいかないね〜笑い泣き

外での運動は雨だったためパス。
室内でも出来る簡単なストレッチとヨガを20分ほどしましたウインク

]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12627965530.html Mon, 28 Sep 2020 06:22:43 +0900 ダイエット記録2 昨日を記録1回目としまして記録2、記録3と載せていきたいと思います。


体重
63.1kg(前日比−0.3kg)
トータル−5.9kg


これできれば足あたりまできちんと載せたいところなんですが、体重計に反射して身体がうつっちゃうんですよねーガーン

毎回パンツ一丁！で測ってるので反射してうつった姿をアップなんてしてしまったら、お見苦しいどころの問題じゃない！笑い泣き

画像については載せていくかどうかためしなので、アプリ等で管理するようになったら載せ方を変えてみようと思います。


運動といえるかわからないけど、今日は役所まで歩いていったくらい！
食事に関してはカップラーメン食べたり、プリン食べたりしたのでダメダメですあせる

]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12627427050.html Fri, 25 Sep 2020 16:19:13 +0900 長らく放置 からのダイエットブログ再開します 最後の投稿が2019年2月…
今は2020年9月…
1年7ヶ月ぶりにブログ投稿しましたw
長らく放置してしまい申し訳ありませんでした。


最後の投稿した時の
2019年2月13日の体重が65.8kg
今現在
2020年9月24日の体重が63.4kgです。


当時ブログスタート時は69kgだったので、
その頃からしたらまぁまぁ痩せた！？とは思うのですが…笑い泣き


ブログを投稿していない間もダイエットは亀の歩みでしていました口笛
んで、2020年3月は59kgでした音譜
そこから7月までガッツリ、コロナ太りで64kgまでリバウンドダウン

9月現在までチミチミとダイエットしていましたが、なかなか成果がでず…
ふとブログの存在を思い出し、年末までに元の59kgまで戻すべく、こちらで体重をまた晒して己を追い詰めていきたいと思いますムキー


体重
ダイエット再開
63.4kg(前日比-kg)
ダイエットスタート時
69kg
トータル−5.6kg


よろしくお願い致します！
今月の目標はとりあえず62kgに入る！


]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12627112340.html Thu, 24 Sep 2020 04:43:29 +0900 ダイエット記録 2/13の体重記録です。


65.8kg(前日比-kg)
トータル−3.7kg
体脂肪率31.2%



なかなかダイエットできていません。
増えもせず減りもせずな感じです。

あと10日ほどで生理きてしまいそうなので、それまでにもう少しだけでも減らしたいところです真顔



今日の摂取カロリーは
朝0、昼800、夜0、間食0

合計はまだでていません。お昼しか食べていないので。
風邪っぴきなのでお粥食べましたもぐもぐ



運動は調子良ければ夜しようと思います。
]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12439825418.html Wed, 13 Feb 2019 12:18:44 +0900 2月の目標 65.7kg
↓
2月1日
65.8kgスタートグラサン


2月のダイエット目標
64kgに入る！
最高目標→64.0kgにする！
最低目標→64.9kgにする！

運動目標
2日に1回くらいはウォーキングしたい
1月は3〜4日に1回いくくらいだったのでガーン
寒いのよね〜せめて仕事ない日くらいは夜に行くのやめて昼あたり行くか滝汗
]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12437191390.html Sat, 02 Feb 2019 07:50:50 +0900 ダイエット記録 1/28の体重記録です。


65.9kg(前日比-kg)
トータル−3.6kg
体脂肪率31.8%


生理中ピークの浮腫と体重増加が襲っていて67kg近くまで増えていた体重も、終わりと同時にスル〜と減りましてお願い

ついに65kg台が定着してきました
油断して今はギリですけどね

今月の目標もとりあえずクリアで終われそうです、良かった真顔

そういえば最近間食はチマチマしてるけど、お菓子は食べる機会減ってきたなぁ。
食べるとしたらもっぱら飴やミカンですもぐもぐ



今日の摂取カロリーは
朝800、昼0、夜780、間食50

合計で約1630kcalくらいです。

間食の50は飴ですね。
空腹時や口寂しいとき飴ちゃんは役にたちます。


運動は散歩20分のみでした。
]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12435455369.html Tue, 29 Jan 2019 07:04:00 +0900 ダイエット記録 1/20の体重記録です。


66.1kg(前日比-kg)
トータル−3.4kg
体脂肪率32.2%


体重がこれ以上落ちません。
そろそろ生理が近いんだろうなぁガーン

15日に目標の65kg台に(一瞬だけ)入れたので、それだけは良かったチューw
一瞬だけね、次の日に66kgに戻りました


今日の摂取カロリーは
朝0、昼900、夜650、間食120

合計で約1670kcalくらいです。

昼に親子丼大盛りでたらふく食べたので、夜は野菜炒め中心なヘルシー目指したものにしました。

運動は室内でストレッチのみ、年明けてから数回しかウォーキングにいけていません
室内でもダーラダーラしてコタツから抜け出せない…くせにフツーに食べてるしね。

夜中にマックいってチーズバーガー2個食べたり、間食にチョコやらポテチを食べたり、寝る前にミカンばくばく食べたり…

そんなに増えなかったのが不思議なくらい。
気を引き締めてがんばろーニヒヒ

]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12434411950.html Mon, 21 Jan 2019 03:36:32 +0900 ダイエット記録 1/9の体重記録です。


66.5kg(前日比-kg)
トータル−3kg
体脂肪率32.1%


昨日から仕事が再開しました〜。

6日まで外食やら付き合いで高カロリーなものを食べ続けたせいで67.8kgまで増えガーン
7〜8日を使いとりあえず暴食前の体重近くまでは戻せた感じです滝汗

今月目標が65kgに入ることなのでかなりゆるいですが、二週間後には生理がきそうなのでそれまでには65.5kgまでは落としたい！

二週間で−1kgならいけるかも⁉︎真顔


14時頃、朝昼兼用でモチ食べ過ぎました&おかしつまみつまみ。
夜はすこーし軽めにするつもりです。

運動は郵便局まで用があるので、ウォーキングがてら歩いていってきます
だいたい片道10分くらいの距離だから往復で20分くらい。
あとはストレッチを夜寝る前にやりますウインク
]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12431763596.html Wed, 09 Jan 2019 14:58:29 +0900 ダイエット記録 あけましておめでとうございます 今年もダイエット頑張ります！おねがい

新年最初の体重です。


66.3kg(前日比-kg)
トータル−3.2kg
体脂肪率32.1%


大晦日、夜ご飯ふつーに食べて、夜中にガキ使見ながらお餅と年越しそばも食べましたが増えていませんでした。
もしかしたらこれから増量するかもしれませんがガーン
 
昼近くまで寝ていたので朝ごはんはナシ。

昼は少し遅く14時ごろにお餅2個とだし巻き卵を少しとお菓子ちょっとつまみつまみ。

夜はまただし巻き卵残りとそばと野菜スープあたりを食べる予定です。
食べ過ぎないように気をつけなきゃ！

12月は体重のキープができたので、
1月のダイエット目標は65kgになることです！

達成できるように頑張ります〜！爆笑

]]> https://ameblo.jp/ayadiet69/entry-12429965909.html Tue, 01 Jan 2019 17:54:48 +0900