私の周りの人 ほぼ全ての人からの

お誘いやお願いごとにYESと答えていた

その時を振り返ると

地味にストレスを貯めちゃってたなーー

やりたくないことをし、

行きたくない会社や取引先との飲み会に行き、

楽しくない合コンに行き、

気を遣う友人とランチをし、

とりあえず、

それらの時間が終わったあとは

疲労困憊。。。

いや、当たり前だよね

心はNOって言っているのに

無理矢理YESって言ってやってるんだから

今思うとホント自分にかわいそうなことしてたな、と思う

でも当時は、それが当たり前だったし

みんなもそうしていると思ってた

でも全くもってソレは当たり前じゃないんだってことに

気づいてから、

ぐーんと生きやすい人生になりました

そんな心の声を無視することを続けているから

いつまでたっても人生が楽しくないし疲れるし

自分が主導権を握ることなく

他人や外側の出来事に振り回されておわってしまう…

そうならないためにも

自分自身に正直になって

その心の声に従って行動を起こすことが

本当に本当に大事

もしあなたが

自分の人生を

自分の目的をもって生きていきたいのなら

これは絶対に忘れてはいけないこと

いきなりは難しいかもしれないけど

少しずつでいい

少しずつでいいから、できるところから

挑戦してみて

「なんて気持ちいいんだ！」

「これこれ！」

って感覚が生まれて

早い段階で、自分の心にウソついて行動することへの

違和感が大きくなってきます

そして

嘘をついたまま生きることができなくなってきます

そしてそれが重なると

バーンと大きなターニングポイントがきて

人生のステージが一段階あがり

どんどん楽しくなってくると思う

最後に、今日はジョン・レノンの言葉をご紹介

Being honest may not get you many friends but it’ll always get you the right ones.

正直でいることは、多くの友達を得ることにつながらないかもしれないけど、その行動は、いつも本当の友達を連れてきてくれる

↑　Instagram　@aya_engly111 も遊びにきてね♡

Thank you for reading.

See you soon ♥

Aya

これは実在する（私感覚）

感覚的に

英語をしゃべっているときに使う脳＆神経回路が

日本語をしゃっているときのソレとは違う（と思う）

英語脳がガッツリONのときは

日本語が頭の中に存在しない

ゆえに日本語に訳さない、

日本語で考えない

つまり

聞こえる英語を、聞こえるままに吸収、理解し

しゃべりたいことを、日本語を介さず英語のまま出して表現する

こんな状態です

で、この状態は

単語と文法のインプット

スピーキングのアウトプット

この積み重ねでしか、実現できません

厳しいこというと中学レベルの単語と文法を

人に説明できるくらいマスターしていない人には

正直この英語脳をActivateしてしゃべるのは厳しい

逆に言うと、

中学レベルの単語と文法をマスターしてれば、

この領域に入っていけます

あとはどれだけ練習するか

実際にしゃべりまくって

実際にこの感覚をつかんでいくしかない

その境目にいるなって感じてる人は

ぜひ、丁寧に日本語（言葉）に訳すのをやめて

映像（絵）を使ってください

日本語と英語は、そもそもの語順が逆なので

初心者の人は

英語をしゃべろうとするときに

言いたいこと（言葉）を、語順を入れ替えて訳し

それから話そうとします（でもここは、誰もが通るフェーズ）

でも、ある程度このフェーズを経験したら

ここから脱皮しないと

スムーズな会話にならないんです

なぜなら

一度訳す作業が入るから

で、ぜひ積極的にトライしてほしいのが

訳す（＝言葉を使う）プロセスではなく

映像を使う（＝絵を使う）プロセス

※ 言葉と絵って、脳が処理する場所が違うから

だからこそ「英語脳」って概念が生まれるんだと思います

例えば、

「私は、夜９時トムと映画を見た。」って

言いたいときに

日本語から考えるんじゃなくて

その行為をしている映像を頭に浮かべる

そこから

S(主語／主役=私）

V（動詞／行動=見た）

O（目的語／何を=映画を）

追加情報（＝夜９時に、トムと）

を順に絵から抽出して英語を組み立てるんです

I watched a movie at 9 pm with Tom.

で、これができるようになるには

やっぱり最低限の単語と文法は

スッっと出てくるくらいマスターしている状態じゃないと

なかなか難しいっす

なので、

「だいたい中学レべルの英単語と文法はイケる！」

って状態になったら

ぜひ実践で、上の映像を使ってしゃべることを意識した

「しゃべる練習」をしてください

そうすると、英会話がスムーズに出てくるようになり

最短で英語脳をゲットできると思いますよ

応援しています♡

インスタでも情報発信中

@aya_engly111

Thank you for reading.

See you soon

Aya

・もうちょっとスピーキングが上達してから...

・中級レベルになってから...

・もうちょっと練習してから...

っていうんだけども

そもそも論。

「英語をしゃべる勇気」と「自分のスキル」は比例すると思う？

こたえ。

そんなのカンケーねーーピーヤー

です

飛び込んじゃえばいいんですよ

かるーい気持ちで

純粋に楽しんじゃえばいいんですよ

かるーい気持ちで

「無責任なこと言うなー」って思います？

 過去の私なら、思ってたｗ

でもね

英語をしゃべれるようになるのは

スキルや技術どうこうじゃなく

これは、完璧に心の持ちようなんです

※ あ、この「しゃべれる」ってしゃべる行為のことね。

上手くペラペラ話すってことじゃないです

私も勇気が出ない側の人間だったんで

この気持ち、ジレンマもめっちゃわかる！

過去）すぐ近くに外国人がいて

めっちゃ話しかけてみたいのに

毎回モジモジして話せませんでした

いま）普通にカフェで話かけてますｗ

過去の私含め

勇気が出ない人の傾向として

間違うことを極端に怖がる傾向があります

なぜなら「間違うこと」に対する定義が

- かっこ悪い

- 頭悪い

- 劣っている

- 正解じゃない = 正しくない

- バカ

だから

こんな、ザ・ネガティブな概念をめっちゃ大事持ってるんですよ

そして、その概念をモノサシに

相手のこともめっちゃジャッジしてる

それが当たり前になりすぎてるから

「間違ったら自分もジャッジされる！怖い！」

っていう、周りの目や、どう思われるかを気にしすぎて

一歩ふみだせないっていう悪循環

他人に対しても

自分に対しても

そのジャッジをやめない限り

「間違うこと」は永遠に恐怖でしかないよ

自分に、もっと優しくなろう

相手にも、もっと優しくなろう

あなたが大事に抱えている

「間違うこと」に対する定義を

手放して、書き換える時がきています

では、どうしたらいいのか？

間違う「瞬間」にフォーカスするんじゃなく

間違った「先」にフォーカスする

間違った「先」に、到達したい未来、目標、夢がある

それにフォーカスしたら

間違う「瞬間」への恐怖はだいぶ薄れてくると思います

俯瞰して見れるようになるから

あなたが大切にしたいのは

間違わないことですか？それとも、間違った先の学びですか？

完璧な英語ですか？それとも、挑戦の楽しさですか？

スムーズな英語ですか？それとも、相手と笑ってる未来ですか？

もう一度、

間違うことの何が怖いのか？何がいけないのか？

間違ったら実際どうなるのか？絶対絶命になるのか？

間違ったらどんな不幸なことが起こるのか？

逆にどんなハッピーがあるのか？

自分ととことん具体的に向き合って聞いてみてください

「あれ？間違うことって怖くない！」って

本当に心で理解できるようなったら

しゃべる勇気は、どんどん湧いてきます

英語をしゃべることで広がる可能性や未来は無限にある！

それを生きてるうちにたくさん経験しよう♡

応援しています

 今日のインスタ 

@aya_engly111

Thank you for reading.

See you soon

Aya

BEEF

※ アジア系男女が主人公ってこともあり、日本の話題が出ることも若干あり

よかったから

みんなにオススメしたいドラマ♡

主役はアリ・ウォン（Amy役）とスティーブン・ユアン（Danny役）

アリ・ウォン（中国系＋ベトナム系アメリカン）は

アメリカで活躍するトップコメディアン

彼女のスタンドアップコメディを以前見たんだけど（アマプラだったかな？）

下ネタとかガンガンありつつ話がめっちゃ面白かったから

一気に大好きになった人♡

↓「アリ・ウォン　Hard knock Wife」より

スティーブン・ユアン（コリアンアメリカン）は

大ヒットドラマ Walking Dead にグレン役で出てて、

その時から好き♡

なんか声が好きなんだよねー(*´▽｀*)←ｵﾀｸ

※ と言いつつ Walking Deadは１シーズンで離脱ｗ グロイ、無理ｗ

このドラマ"BEEF"の大きなテーマは

アンガーコントロール

(あともう一個の結構外せないテーマは Art だと思う）

二人とも怒り具合がもう狂気の沙汰なんだけど(笑)

それぞれが奥底に抱え持つ、不安、ストレス、もどかしさ、うっぷん

もうほんとドロドロした闇＋ネガティブなエネルギーが

激しい怒りに転化して、それが原因であらゆるところで選択を間違い

どんどん事態が悪化し、沼にハマっていく…的な

さらっと見過ごせばそれまでなんだけど

各エピソードには、裏に深いメッセージが入ってるなーと

思わざるを得ないドラマ（ところどころのユーモアも私的に好き♡）

彼らのように「怒り」に簡単にスイッチが入るのは

本人だけのせいではなく、過去の環境と思考癖が積み重なって

そういう人格が必然的に形成されてったんだなってのが

どんどんわかるようになってるのよ

そういうのを見ると

「ドラマだから」で済ませられる話じゃなくて

意外に身近にもこういう問題を抱えている人いるんだろうな、と。

で結局

やっぱりセルフケアって大事

そしてコミュニケーションも大事

ってめっちゃ思った

でね、昨日最終エピソード見終わったんだけど

めちゃくちゃおもろかったの

（１回じゃ全部消化しきれんくらいｗ）

このドラマ、スピ的な要素からは対局にある立ち位置なんだけど

かなり「宇宙の法則」のことを匂わせてるシーンが多くって

それがなんとも言えず面白かった

１話３０分×１０エピソードと

あんまり長くないので

ぜひゴールデンウィークの一気見ドラマとしてどうぞ笑

スラング（Fワードも）ばっかり出てくるので

リアル英語を学びたい人にもおすすめです(笑)

あーーー生でアリ・ウォンのスタンドアップコメディー

いつか見にいきたいなー(*´▽｀*)

＜おまけ＞

英語×Self-Careにフォーカスしたインスタもしております

英語とセルフケアの練習＆実践の場としてどうぞ

インスタはコチラ

ということで、See you soon！

セルフケアにもなる

そんな魔法のような質問があります

それが

How am I feeling? 私、今どう感じている？

シンプルでしょ？

でもこれには深ーーい

Good point が二つあるのです

ポイント１つめ（英語学習の観点から）

自分の気持ちを英語で表現できるようになる。

これは海外の人とコミュニケーションするうえでは

かなり肝（キモ）！！

あなたが何を感じ、どう考えているかを伝えるのは

文化が違う人間同士のコミュニケーションにおいては

とーーーっても大事

表面的なことだけを言うのと

感情部分をしっかり伝えるのとでは

心の通じ方が全く違ってきます

で、外側の表面的なことではなく

内側の感情的なことって

時と場合によっては十分複雑になりうるから

伝えるのがとても難しい部分でもあるんです

デリケートな恋愛面とかだと尚更だよね

（参考：国際恋愛で「あるある」な文化の違いＴＯＰ３）

ただの "I am happy." ではなく、

具体的にどういったことが Happy だと感じたのか？

きっかけは何だったのか？

そう思った理由な何なのか？

そういうところまで英語で表現できるようになると

もう最高だよね

多分怖いものなしになると思うよ

そして、この問いかけはあくまで自分との対話だから

わからない単語や表現、言い回しがあれば

十分調べることもできるし、頭の整理もできる

だから、英語練習をする上ではかなりオススメなのです

そして次に

ポイント２つめ（セルフケアの観点）

自分の感情（本音）を敏感に気づけるようになる

これ、実は意外にできてない人が多くて

悲しいと感じているのに、無理やり幸せに持っていこうとしたり

苦しいと感じているのに、気づかないフリをしたり

本音と自意識がなんか矛盾してぐちゃぐちゃになっちゃってる状態の人が

結構いるんです。しかもそれが当たり前になってたりする

そうなると、無意識のうちに

あなたの心に歪みが生じてきて

だんだんと毎日が楽しくなくなってきたり

ちょっと「あれ？おかしいぞ」って思うことが起き始め

心も現実も、ボタンの掛け違え的なことが多くなってきます

これ、スタートはすべてあなたが

あなたの本音を無視していることから始まります

自分の感情をあるがままに受け止めるって

それくらい大事なんです

生きやすい人生、

理想の人生、

毎日笑って過ごせる人生、

それらをあきらめる前に

まずはあなたがあなた自身ともっと対話して

あなた（の心）が今何を感じているかを

敏感にキャッチしてください

そこからすべては始まります

で、その後で

「自分はどうしたいのか？」「何を望んでいるのか」を

毎回毎回、選択しなおしていく

毎回毎回、自分の心と真摯に向き合う

これが自分が人生の主導権を握るための

大きなポイントなんです

はじめに言ったこのシンプルな質問

How am I feeling? 

の裏にはめちゃくちゃ深い意味と

リターンが待っているのです

常にご自身でHow am I feeling? と自問自答しながら

英語力、そしてセルフケア力を

両方つけていってください

応援しています♡

Instagramはこちらから♡

（＠aya_engly111 で検索）

Thank you for reading.

See you soon♡

Aya

すんごい情報を見つけた!!!

ハーバードやスタンフォードなど

名だたる有名大学が

無料でOnline コースを提供しているらしい

ってことで、調べてみたら

ホントに提供しているやないかっっ！！

ハーバード大学

CoursesBrowse the latest online courses from Harvard University, including "CS50's Introduction to Game Development" and "PredictionX: Lost Without Longitude."pll.harvard.edu

※ ハーバード大学： アイビー・リーグの中でも特に伝統のあるビッグスリーの1つで、イギリス植民地時代の1636年に設置されたアメリカ最古の大学である。各種の大学ランキングでは常に最上位に位置する名門校で、政財界から学術分野まで幅広い分野で指導的な人材を輩出し続けている。2018年時点で8人のアメリカ合衆国大統領、48人のノーベル賞受賞者・14人のチューリング賞受賞者・48人のピュリッツアー賞受賞者が出ているほか、32人の元留学生が母国で国家元首となっている。（Wikiさんより）

スタンフォード大学

https://onl.tw/maC1wfg

※ スタンフォード大学： カリフォルニア州スタンフォードに本部を置くアメリカ合衆国の私立大学である。各種世界大学ランキングで常に最上位に位置する教育機関であり、最も古く権威のある英国世界大学評価機関QS世界大学ランキング2021では世界第2位。2020年10月現在、84人のノーベル賞受賞者、28人のチューリング賞受賞者、8人のフィールズ賞受賞者、1人のアメリカ合衆国大統領（ハーバート・フーバー）、74人の存命の億万長者、17人の宇宙飛行士を輩出している（Wikiさんより）
 

MIT（マサチューセッツ工科大学）

MIT OpenCourseWare | Free Online Course MaterialsMIT OpenCourseWare is a web based publication of virtually all MIT course content. OCW is open and available to the world and is a permanent MIT activityocw.mit.edu

※ MIT： アメリカ合衆国マサチューセッツ州ケンブリッジに本部を置く私立工科大学である。1865年に設置された。MITは全米屈指のエリート名門校の1つとされ、ノーベル賞受賞者を多数（2014年までの間に1年以上在籍しMITが公式発表したノーベル賞受賞者は81名で、この数はハーバード大学の公式発表受賞者48名を上回る）、輩出している。

いやちょっと。。。

コレ、すんごい時代だね

ハーバード大なんて名前を気いただけでも

恐縮しまくって「私とは世界が違うんで」ってなりそうだけれども

すぐ手の届く存在になりつつあるよ

実際に入学するとなったら

それ相当の英語力と

莫大なお金と

そもそものオツムが必要になるけど

このサービスで、あなたも家にいながら

ハーバード生気分が味わえちゃう

留学した気分で

ちょっとコースを受けてみるのも

断然アリよね

だって無料だし

周りに誰かいるわけでもないし

失うものは何もない！

ってことで

私も後程じっくり覗いてみたいと思います

わたしが目をつけているのは

ハーバードのビジネス系のコースか

アート系の分野

サイエンスもいいなーーー

関心があるものばかりでワクワクしちゃうわーー

間違いなく、あなたの英語力、知識、世界を広げる

良いきっかけになるよ♡

Give a shot!

Thank you for reading.

See you soon!

Aya

最近、新しくオープンしたスタバに立ち寄ったんだけども

ラッキーなレシートが当たったー

アンケートに答えたら

グランデサイズの飲み物が１杯無料だと！！

なんて日だ（小峠風にお読みください）

後輩が調べたら

1,000人に１人の確率らしい

こりゃ宝くじも買いに行っといたほうがいいかもしれん

てか最近ね

スタバフィーバーが起きてんの

先輩から無料チケットもらう

友達からギフトチケットもらう

妹からギフトチケットもらう

ってことが重なり、

ここ最近スタバでお金を払っていない、という

なんとも贅沢な状況が起きています♡

ありがたや

さて、あなたはスタバで色々とカスタマイズする派ですか？

私はめんどくさいのと、

コーヒーは常にブラックで飲みたい派なので、

ドリップコーヒー専門です

というどうでもいい情報しかのっけてませんが

今日はこれで終わりたいと思います(笑)

みなさん、良い週末を♥

Have a wonderful weekend

See you soon!

Aya

コツコツと勉強を毎日続けることがホントに大事

基礎が固まっていない人は特にね！

（基礎の基準 = 中学レベルの単語＆文法）

でも、毎日続けるって…

結構根性いるよねーー

英語ラブ♥

英語の勉強楽しい♡

と思ってる人以外は

多分ココがかなりのハードル

（英語だけではなくセルフケアも継続が大事よ♡）

しかし、なぜ毎日続けることが難しいのか

モチベーションが続かないから、

やる気が出ないから、

自分に甘いから、

そんな回答が来そうだけど

そんな状態になってしまう原因は一言でいえば

楽しくないから

メリットないから

以上。

人間は自分にメリットがあることを

最優先したがります

「楽しくない」なんて

なーーーーーんのメリットもないよね(笑)

ちなみにメリットとは

楽しい、嬉しい、ワクワク、

というわかりやすいポジティブな感情、のほかに

潜在意識レベルの安心感も作用します

ここの安心感とは現状維持

「生命維持」が人間の本能にとって最大のミッションであるなかで

「変化」は生命を脅かす、いわば敵

この「変化」を頭だけではなく

心レベルで受け入れOKな状態になってないと

元に戻ろうする作用が働いて

三日坊主でおわったり、

新しい習慣化を作る前に挫折してしまう、ってことになるのです

本能的には「現状維持最高♡安心感最高♡ひゃっほーーう」なのですｗ

だから、多くの人が続かずに

途中で勉強を投げだしてしまって

なかなか英語レベルが上げられずに

同じところでウロウロしちゃう…

って状態になるんです

悪いのはあなたじゃない

それが自然な流れなんです

そもそも

「楽しい♡」と思っている人も

その状態が四六時中続いているわけじゃないからね

常にモチベーションやテンション高くいることも

人間のリズム的にちょっと考えづらい

だからこそ、ほんと継続って偉大なことなのです

この手ごわい状況を解決する手っ取り早い方法は

一人でしない！

仲間を見つける！

です

または

コーチをつける

（よければ、私コーチやりますよ♡）

一人だとどうしても挫折しやすいんです

だから、そこを防ぐために

一緒に歩んでいけそうな仲間やコーチと一緒に

目標達成をめざすが一番手っ取り早いし楽しい
 

本気で英語習得をしたい人はコーチがオススメです

仲間を見つけても結局なぁなぁになってしまうことも

往々にしてあるのでね

コーチはプロなので

あなたの状況を把握して一緒に着実に前に進む計画をたてれば

かーなーり確実

ちなみに、「自分ひとりでするんだ！」

って場合は俯瞰力がとても大事になると思います

自分の感情や気分、言い訳に没入せずに

今の現在地をしっかりと客観的に把握できて

進捗管理ができること

これがポイントかな

私のコーチングサービスについては

新しいスタイルのものを生み出したいなと思っているので

完成したらまたご報告します♡

英語のみにフォーカスするんじゃなく

本質的な「あなた自身」を磨くメソッドも身に付けて

人生をレベルアップできればなーと思ってます

英語力も自分力も両方磨けたら最高じゃん♡

お楽しみに

英語迷子になっている方は、

こちらまでお気軽にメッセージください（もちろん無料です）

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これまでの人生を

まるっと変えてしまうほどの挑戦

あなたにとってそんな挑戦って何だろう？

なんとなく幸せで

なんとなくうまくいっている生活が長いと

「不幸じゃないから幸せ」という謎の方程式が成り立ってしまう

不幸じゃない　=　幸せ　ではない

「幸せ」というのは

▶　心から笑っているか

▶　周りを信頼できているか

▶　安心感にほげーっと浸れているか

▶　人生最高だね、と思えているか

▶　ぎゃははーうけるーー、という状態でいるか

だと思う

「不幸じゃないから幸せ」と言う風に

幸せをはき違えてしまうと

挑戦、とか

夢、とか

理想、とか

そんなものはいつしか

見て見ないふりをするようになり

そして、心の奥底にそっとロック

本能的には「無変化」が一番安心な状態

生命維持できるからね

でもそもそも

ひとの価値、可能性はそんなもんじゃない

あなたが住んでいる生活エリア内のだけで考えるんじゃなく

生活エリア ＜ 日本エリア ＜ 海外エリア ＜ 宇宙エリアに

どんどん視点を広げて、高い視座から自分を見てみると

なんかちょっと、もう少し世界観広げたくなってきません？

っていうか「あ、アレやりたい」的な純粋な閃きがちょっとやってきません？

その感覚、ぜひ大切にしてください

ということで

私自身、世界規模で活躍する！

と決意した

ということでその第一歩として

Fiverrという海外サイト

（海外バージョンのココナラ。フリーランスサイト）に

登録をしてみた

せっかく英語という武器を持っているんだから

その英語を使って世界の人に対しても

サービスを提供したい♡

という純粋な好奇心から登録をしてみたんだけど

早速1件、ドイツからご注文をいただきました

案件としては小さいけど、

私にとってはとても大きな一歩

これが次に繋がるように

精一杯頑張る！！！

（と言いつつ、結構ヘビーな内容でしたが）

ってことで、あなたも一緒に

世界に挑戦しませんか

セルフケアに注力していくと

行動の原動力が

自分の内側から湧いてくる純粋な願いや

エネルギーをベースにすることができてくるので

これまでの自分の殻を打ち破ること、

それに対する抵抗感を少なくすること、

実際の行動力の維持

が可能になってくる

なので何に挑戦するにしても（たとえ挑戦しなくても）

セルフケアは大事！

英語とセルフケアを同時に磨き上げて

どんどん自分の世界を広げていこう

人生は一度きり

そう思ったら、早く行動したもん勝ち！だよ

楽しんで実現させてこ

世界に挑戦仲間を募集中

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Aya

出来合い料理って

どうしても化学調味料が入っているから

正直あんまり体には入れたくない

食べ物に気を遣う

= 自分の体を大切にする

というのも

大切なセルフケアの一環

口に入れるものが

あなたの体を作っているだけじゃなく

実は、あなたの思考にも影響を与えているのだ

今度これについては詳しく書くね
 

あ、でも時間的に余裕がなくてしんどいときとかはチートしますｗｗｗ

マックとかも食べるときあります(笑)

無理せず楽しむのがポイント

で、せっかくなら英語学習もまとめてできるのがベスト♪

だよね？なのでセルフケア（自炊面）と英語学習の両方を叶えるために

英語レシピで料理を作ってみよぉー

最近私がハマっているのが

ステラさんのレシピたち（ステラおばさんじゃないよｗ）

Hungry Happens - Delicious Greek Family RecipesWelcome to Hungry Happens by TikTok's Stella Drivas! Browse simple, delicious, Greek foods and healthy dessert recipes.hungryhappens.net

※ Instagram もあります。そっちの方が感覚的に見やすいかも

→ @hungry.happens

私は直感的にトライしたい！ってのをインスタで見つけて

詳しいレシピは上のサイトで確認してます

彼女はGreek（ギリシャ）出身で

ここにアップされているのはギリシャ料理がメインなんだけど

結構簡単にＴＲＹできるものが多いです

あんまり珍しい調味料も使いません

そしておいしい♡

このコボサラダのドレッシングは

ほんとおいしかったのでヘビロテ中

ぜひ試してみてーー♡

健康に良いおいしいごはんが食べれて

英語も一緒に勉強できるなんて

ほんと一石二鳥

楽しみながらセルフケアと英語勉強の両方を

していきましょ♪

ステラさんレシピにトライしてみた方は

ぜひ英語で感想を送ってみてください。

英語でお答えします

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