とても寒いです 💦

つい最近までダウンで

通ってました😅 

去年はこんなに冷えを

感じなかった…

痩せてしまったからかな？

それとも、

今年になってスーパーが

設定温度下げてるのかな？

同じように感じてる方

いますか？

寝てることが多かった

でも、そんな中でも風呂掃除をして

ゴミ出しをした

頑張ったね 、私

本当はもっといろいろしたかったけど

今日はこれが精一杯だったよね 

こんな優しい言葉を

自分にかけてあげられるようになった

ご飯作ったり

歯磨いたり

洗濯したり

生きるって

いろんな事しなくちゃいけなくて

けっこう大変💦

特に体調悪いときはしんどい

以前の私は

できてないところばかり

見つけて自分を責めていた

自分で自分を苦しくしてた

今まで厳しくてごめんね

わかってあげられなくて

ごめんね

成長したね 、私

頑張ったね 、私

これからは

寄り添っていくからね

優しい世界を

生きていこうね😊

頑張るのが好きなのだけど 

その理由が分かりました✨

ドーパミンが分泌されるから

なんですって

• ドーパミンは、脳内で「快感」「意欲」「達成感」を生み出す、やる気の源となるホルモンで、前向きな行動や楽しい体験で分泌される幸せ3大ホルモンの1つだそうです。

食べないで白湯と天然塩だけ

摂っていたら

結果的に40時間断食することに

なりました💦

断食後は胃の調子が良くなって

食べられるようになるかと

思ってたら

あまり食べたくなくてお粥少しから 

始めてさっきお粥とタラを

少し食べました。 

断食後にメンタルが不安定に

なることはあるようなのですが、

今日はやたらモヤモヤします。 

私は新月はスッキリしていい気分なことが多くて好きなのですが、 

満月は体調不良になったり、モヤモヤ▪イライラしたり、メンタルが不安定になること多く苦手です。

 皆さんはどうですか？？

そんな気分だった

スーパーで外国人に

さつまいもの値段を聞かれた

指を指して答えた

ありがとうございますと

言われた

私でも役に立つことがあるんだと

心が温かくなった

人に何かをすることで

満たされることもあるんですね