https://ameblo.jp/ayahayama/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja すごく嬉しかったです(*^o^*)

ダイエット初めてからやく２週間がたちましたp(´⌒｀q)
－２キロから体重が動きませんp(´⌒｀q)
気合いいれてがんばりまふ(≧∇≦)

今日は学校おわったら大好きな著者の講演会p(´⌒｀q)
いっぱい学んでこよう(^◇^)┛ ]]> https://ameblo.jp/ayahayama/entry-10157620807.html Wed, 29 Oct 2008 10:28:31 +0900 なんと前回のブログで書いたことをやったら２キロやせました(≧∇≦)
痩せすぎは魅力ないけど自分にとって不必要な脂肪はとりたいです(｀∇´ゞ
これからも頑張っていきます(^w^) ]]> https://ameblo.jp/ayahayama/entry-10155426435.html Fri, 24 Oct 2008 01:09:26 +0900 美容ブログ書いてるのでちゃんと自分の体重をコントロールできるようにならないといけないなあと思い、実施することにしましたo(^-^)o
これからやることをあげていきます(‘o‘)ノ
１骨盤ネジしめダイエットを気づいた日にやる。
２毎日30分以上あるく。
３食事を伊達式ダイエットメニューに基づいて食べる。
この３つを積み重ねたらきっとやせるとおもいます(o^∀^o)
たまに途中経過をかくのでのぞいてみてください(^◇^)┛
やってやれないものはない(≧ヘ≦) ]]> https://ameblo.jp/ayahayama/entry-10152351355.html Thu, 16 Oct 2008 21:25:58 +0900 『セルライトがすっきり美脚痩身術』の中で著者が紹介しております(^w^)
この方の本は信頼できます!!
本気で悩んでる方は買ってみてください。
足やせにきくサプリメントはプリマローズとブラダーラックです(^_^)v
この２つを組み合わせると最強です(^◇^)┛
是非1か月でも試してみてください(o^∀^o) ]]> https://ameblo.jp/ayahayama/entry-10151611916.html Wed, 15 Oct 2008 00:27:41 +0900
色んな本をよんでいると下半身ダイエットはできる、とかできないとか色んな情報がありますでも引き締めることはできると思います
私も実際に脚を引き締めることができています
それでは今日は２つの器具を紹介します
１つめは画像の青いコロコロです
名前は忘れてしまいましたが、LOFTで購入しました
２つめは紫色のコロコロで『レッグマジック』とゆう名前です
私のやり方を紹介します
まず１つめの青いコロコロで足の裏から足首、ふくらはぎ、膝、太もも、お尻と上に上にコロコロしていきます
そして２つめのコロコロで同じことをします
一番大事なことは続けること
でも毎日続けようと意気込みすぎると続かないもの
だから私は気づいたときにやります
1日２～３回やるときもあります
目につくところにおいておくと気づいて続きやすいですよ
脚やせ貯金として頑張ってみましょう ]]> https://ameblo.jp/ayahayama/entry-10150941695.html Mon, 13 Oct 2008 14:31:59 +0900
実際に3か月くらいで10キロの減量に成功しました
でも研究には２年かかりました
今では２キロ太ったらすぐコントロールできるようになりました
ダイエットも人生も本気で決心することが１番大切
とゆうことで
この本をオススメします
『痩せるNo.１理論』なぜボクサーは必ずやせられるのか
…それは本気だから
これでだめだったら次のダイエットブログで紹介する本をみてみてください
自分に合ったものをみつけてください
]]> https://ameblo.jp/ayahayama/entry-10149956907.html Sat, 11 Oct 2008 03:02:47 +0900
最近のオススメは、大人の『赤ちゃん肌』５分間スキンケア著者 武藤 莉衛さんの本です
ポイントは顔を冷たい水で洗うこと、顔は優しく優しくあらうことです
顔をあらうときは薬指の第一関節だけであらいます
試して１週間になりますが、3日目ぐらいから肌がキレイ何したのと嬉しい反応がありました
少しでも美肌になりたいかたにオススメです ]]> https://ameblo.jp/ayahayama/entry-10149506712.html Fri, 10 Oct 2008 00:05:43 +0900
私は本を読むのが大好きです
とくに美容やビジネスの本が好きなので自分がためになった情報や、みなさんに役立ちそうな情報、不思議で楽しい情報などをたくさん書きたいと思います
健康的に美しく、そして心優しい女性になるべく日々、研究や実践していきます ]]> https://ameblo.jp/ayahayama/entry-10149120130.html Thu, 09 Oct 2008 01:19:14 +0900