これ以上太ってはヤバい

ダイエットしなあかんやろうな～

と、思い続けて早数年…

ただこれといったダイエット策を講じては来ず…

ちょっと運動してみたり、、、

ちょっと食事意識してみたり…

で、どれも長続きせず

結論…

太りたくないけど、ダイエットしたくない

ということでこれまでやってきたわけです

で、年々増加し続ける体重がいよいよ未知の領域に達しだしたので…

一念発起

（できたらいいな）

で、8時間ダイエットを決意しております。

マイルールとして…

夜７時半～８時を目途に一日の最後の食事になるように、

　朝ごはんはなしで、１１時半～１２時頃を目途に１回目の食事

ホットヨガを週２～3回

月～金は朝ステッパー20分

以上

あまりあれこれルールを作ると、ルールに縛られている感じもしんどいし…

なにより守れない

ダイエットに縛られすぎるのは無理…

息を吸うだけで太る気がするアラフォー

ヨガに通い始めたので、滝汗のすっきり感と素敵なスタイルのインストラクターさんと話をしてるだけで、、、

意識が高くなった感じになっておりました

ヨガに通い始めて、、、

更に2キロ増加

もう笑うしかないよね

酸素って高カロリーだね

それでも我慢をする覚悟は決められない…

とりあえず辿り着いたのは、、、

8時間ダイエットやってみよー

頑張れ、私

イケてるアラフォーになりたいんよ

入会後3ヶ月間の全国どこでも通い放題プランが故

暇を見つけて、ほぼ週5〜6でラバってます

もはや「ノーライフ ノーヨガ」状態

３日連続行けなさそうだと、このまま行くのが億劫になりそうな気がして…

手当たり次第行けそうなレッスンを探しています

で、体重の方はというと…

1グラムも変化なし（笑）

増加しないと言うことが、これまでを思えば成果なのか…

ただ、これまで鏡の前に背筋を伸ばして自分を見つめる時間なぞなかったのに…

今は週5で鏡の前で全身チェックタイムがあるからか…

姿勢に意識がいって、

心なしか、下腹が凹んでいる気がします

なぜ入会前に全身ボディサイズを計測していなかったのか…

数字では見られませんが、体感的には

引き締まってる感

それゆえ、リゾート感溢れる水着を買おうかなと思い出すほどです

3ヶ月くらいから体は変わるというのがラバの自論のようなので…

3ヶ月後、どうなるか…

通い放題プラン中なので、大体週３日〜5日通っていますが…

体重的変化は、今のところありません

ただ、慢性的に首が痛くて回さなかったのですが…

ホットヨガヨガに行った翌日は、首の痛みがない‼️

もう死ぬまで私はこの首の痛みと重みから解放されることはないだろう…

と、思っていたのですが…

嬉しい変化です

ホットヨガヨガだけでは痩せないという気がしてきたので…

前に買って、部屋の片隅にいたステッパーを…

また始めようかと思います

一日30分を目標に

ホットヨガ効果なのか、、、

汗かきレベルが上がっているので、すぐ滝汗

成果でればいいけどなー

前回、サウンドフローヨガアクティブを受講し…

滝汗のレベルが凄まじかったので

今回はじんわりゆったりしているように感じました

で、、、

SJのウニョク氏のYouTubeチャンネルで、

日本に来ていた時に「油そば」を幸せそうに食べる姿を見て以来…

油そばが食べたい

と、言うことで…

食べました

今日のランチはチートデーということで

ここ数日は朝ご飯は、糸蒟蒻入りのきのこ雑炊か、豆腐丼で

夜は主食を蒟蒻に、、、

ほんの2、3日しただけ

今日はこれからたくさん歩こうと思います

糖質制限ダイエット

朝バナナダイエット

脂肪燃焼スープダイエット

など、、、

食事制限系のダイエットも数々やってきたのですが

やはり食べることが好きなことと、営業職であるが故ランチメニューもダイエット食を持参することが難しくて…

糖質制限ダイエットをした時に成果が上がった以外は、特に効果を感じられず

すぐ挫折…

を、繰り返してきたので

運動で痩せる系が理想

なのですが、、、

ラバに行き出して1週間…

アラフォーの体には、運動だけでは無理なのではないか…

という疑問が

食事制限はやはり必須なのか…

気になるワードを発見

最近ちょこちょこ拝見しているYouTuberのなるねぇのYouTube動画を使ったプログラムのもよう

私からしたら「なるねぇ」ではなく、もはや…

「なるちゃん」であろうと思うヤング姉さんですが

「引くほど痩せる」なんて言われたら気になっちゃうよねー

と、言うわけで…

三日坊主の私ですが、、、

トライしてみましょうか

と、思っております

既に２日目までは完了

最後の仕上げにふくらはぎ、太もものマッサージをするっぽいんやけど、、、

最近ってボディマッサージクリームっていう、マッサージ専用のクリームってあんま店頭で見ない気が

なるねぇも保湿のボディクリームでやってたんやけど、、、

保湿クリームって、保湿がメインやからどうしてもすぐ浸透してしまい…

結局指滑りを求めるマッサージだとちょいと物足りん気が個人的にしてるんやけど…

とりあえず今は家にあったマッサージジェルを使用

プラナナだったかな

熱くなるタイプで、マッサージしてる感は感じております

で、足マッサージしたからか、、、

今朝めちゃくちゃ久々に足のダル重さがなくって

感激

セルフマッサージええかも〜と思うので、ますますマッサージクリームが欲しい…

入会４日目にして、３日レッスン受けに行ったという

時間に合うレッスンが今のところ緩めのレッスンではあるものの、、、

特に下半身が筋肉痛

で、500グラムくらい減ってんじゃないの

と、期待して体重計に乗ったのに…

51.1㌔

増えていました（笑）

以前体験レッスンを受けたプログラムよりも、優しい緩やかなレッスンを体験したのですが…

翌日、、、

しっかり筋肉痛になりました

とりあえず入会から3ヶ月は全国どこでも通い放題のプランなので…

隙あらば行きたい

という衝動に駆られています

ホットヨガで本当に痩せるのか…

入会時の体重は、、、

54.9㌔です

lavaに体験に行きます

実は一度、、、

昨年末に体験をしにいったんやけど、、、

その時には色々迷いに迷い…

入会せず

結果論として、、、

年明けには甥っ子姪っ子のコロナ疑惑から、、、

一家全員コロナ疑惑で、、、

近所の発熱外来に何件連絡しても、電話口で診察を断られる

という事態が起きていたので、、、

年末に入会しなくて良かった

と、思っていたけど…

やっぱりあのスッキリ感が忘れられず

lavaのカスタマーセンターに電話したら、

前回の体験から5ヶ月経っていればまた体験から出来る

と、親切に教えてくれたので、、、

5ヶ月経つのを待って

いざ、参戦

今日は入会してきます