https://ameblo.jp/ayajiro23/ 19歳で大学中退し仕事を始めてから体重が12kg増えました( ˘ω˘ )2016年には体脂肪率36%にまで膨張！最近では筋トレにハマりちょっとずつ痩せてはいるものの。 ja
見た目もパンッパンに( ͡° ͜ʖ ͡°)

家電量販店でパソコンを販売している間、周りには男性スタッフばかりでとにかく「デーブデーブ♪」とよくからかわれました( ˘ω˘ )

去年の６月くらいに近所の24時間ジムへ通い始める事になり、週3日で通い続け今では体重51kgにまで落ちました。


【やったメニュー】
●ジムまで10分歩く
●筋トレマシーンを一通り
負荷は30回できるギリギリで
●有酸素マシーン40〜60分
●ストレッチ

うん。痩せたよね( ͡° ͜ʖ ͡°)
普段の私ならダイエットのモチベーションを
保つ事が厳しかったけど、同棲中色々もめて
家に帰りたくなかったことから自然とジムに
通い続けられました。

去年の年末に同棲中の彼氏と別れ実家に帰り
まぁ、実家の飯が美味しすぎて体重は変わらなかったものの体脂肪率がちょい増えました。

今はランニング大好きな父とたまにランニングへ行き
体重も体脂肪率も51kg 27%と、全盛期に比べれば
まだ落ち着いているかなと。

そして私に第2弾スポーツブームがやってくるわけで
６月くらいからゲーム友達の彼氏に影響され筋トレを
始めました。

とりあえず自重トレーニングとチューブトレーニングで全身を鍛えたあと、ジョギングで40分 週３日をやり始めました。

現在体重は変わらないものの筋力はかなり増えました。

さて、これからどうするかな。




]]> https://ameblo.jp/ayajiro23/entry-12390740350.html Sat, 14 Jul 2018 15:58:31 +0900