こんにちは！
通わない自爪育成®︎創始者のAyakaです。

10月に開催するオフ会のアンケートで、

こんなお声をいただきました。

「爪だけではなく、もっといろんな話を聞いてみたいです」

「それ以外の事についても興味があります。考え方というのでしょうか？」

これを読んだとき、

めちゃくちゃ嬉しかったんですよね。

というのも、

私が本当に伝えたいことって、

実は爪の知識だけじゃないから。

むしろ、

爪を変えるためにも、爪の知識より先に大事なことがある

と思っています。

みんな「何をすれば爪が綺麗になるのか？」を知りたがる

爪を綺麗にしたいと思ったら、

当然、

「何をしたらいいんだろう？」

って調べますよね。

オイルを塗った方がいい？

爪切りは使わない方がいい？

ハイポニキウムを伸ばすには？

ネイルベッドを縦長にするには？

手はどう使えばいい？

みんな、

正しい知識を知れば、爪が綺麗になる

と思っている。

もちろん、

知識は必要です。

私もInstagramの投稿やリールで、

自爪育成についてかなり本質的な内容を無料で発信しています。

だからインスタライブでもよく言うんです。

一旦、今まで自分が持っている情報を横に置いて、私が発信していることを素直にそのまま実行してみて。

まず一回、

シンプルにインストールして、

実際にアウトプットしてみてほしい。

それだけでも、

自分の爪についてかなり勉強できると思っています。

でも、

ここで一つ問題が起きます。

新しい情報を入れても、今までの前提で解釈してしまう

一つ前の記事で、

「幼い頃にハイポニキウムをいじめたから、今もハイポニキウムが伸びない」

と思っていた方のお話を書きました。

『「昔いじってたからハイポニキウムが伸びない」は本当？』こんにちは！通わない自爪育成®︎創始者のAyakaです。  先日、10月に開催するオフ会の募集アンケートで、こんなコメントをいただきました。  「幼い頃にハイ…ameblo.jp

これもそうなんです。

私はずっと、

今の手の使い方を見ることを発信しています。

それでも、

「昔こうだったから、今もこうなんだ」

という疑問が出てくる。

なんでだろう？

って考えると、

たぶん、

情報だけ新しくしても、その情報を受け取る自分の頭の中は今までのままだから。

なんですよね。

たとえば、

「爪にはオイルが必要」

という情報をずっと信じてきた人が、

私の

「自爪育成にオイルは必須ではない」

という発信を見る。

でも、

自分の中にある

「爪を綺麗にする＝何かを塗って育てる」

という前提を持ったままだったら、

「じゃあオイルじゃなくて、何を塗ればいいんですか？」

となったりする。

いや、

そこじゃないんだよ😂

ってなる。

オイルの代わりになる何かを探してほしいんじゃなくて、

そもそも、

「何かを塗らないと爪は綺麗にならない」

という前提から一回離れてみてほしいんです。

頭の中が変わらないと、行動も変わらない

ここが、

私が爪の知識以上に伝えたいところ。

どれだけ新しい知識を入れても、

自分の中にある前提が変わらなかったら、

結局、

今までと同じように考えて、

今までと同じように行動します。

「私の爪は昔からこうだから」

「昔噛んでたから」

「爪が薄いから」

「乾燥しているから」

「オイルを塗ってないから」

そういう前提を持ったまま、

新しい情報を探し続ける。

すると、

知識はどんどん増える。

でも、

行動が変わらない。

だから爪も変わらない。

だったら、

さらに新しい知識を入れる前に、

一回、

自分は今、何を当たり前だと思ってるんだろう？

って考えてみてほしいんです。

「素直に一回やってみて」と言っている理由

私がInstagramで、

「一旦、今までの情報を横に置いて」

「まず私が発信していることを、そのままやってみて」

と結構強めに言っているのは、

私の言うことを何でも信じて！

という意味ではありません。

一回、

今までの自分の前提を混ぜずにやってみてほしい

ということ。

知らないことを知ったときに、

すぐ、

「でも私は……」

「だけど今までこう聞いてきたし……」

「私の場合は昔○○だったから……」

と、

今まで持っていた情報とくっつけない。

一回そのまま受け取って、

実際にやってみる。

やらないで頭でストップさせてる人もめちゃ多いよ！

そして、

自分の指先でどうなるのかを見る。

そこで初めて、

自分で判断すればいい。

手の使い方を変える前に、自分の前提に気づく

自爪育成では、

私は手の使い方が大事だとずっと言っています。

でも、

もっと前があります。

まず、自分の思い込みに気づくこと。

「昔からこうだから変わらない」

と思っているなら、

まずその前提を外す。

そのあとで、

今の自分を見る。

私は今、

指先をどう使ってる？

どこに力を入れてる？

どんなときに爪や指先へ圧をかけてる？

そこで初めて、

自分の今の行動を自覚できます。

そして、

自覚できたから、

行動を変えられる。

だから私は、

ただ

「正しい手の使い方はこれです」

と教えるだけでは足りないと思っています。

頭の中が今までと同じなら、行動も今までと同じだから。

爪を見ていると、その人の「考え方」が見えてくる

たぶん、

アンケートに書いてくださった

「爪以外のことも聞いてみたい」

「考え方というのでしょうか？」

というのは、

こういう話なのかなと思っています。

私は爪のことを話しているけど、

突き詰めていくと、

結局、

人はどうやって物事を見ているのか。

なぜ分かっていても行動できないのか。

なぜ自分で自分の可能性を決めてしまうのか。

みたいな話になっていく。

だから、

爪と全然関係ない話をしているようで、

私の中では全部つながってるんですよね。

爪を綺麗にしたいなら、

新しい知識を増やすことだけに夢中にならないで。

まず、

自分の頭の中に、どんな「当たり前」が入っているのか。

そこに気づいてみてください。

そして一回それを横に置いて、

なんなら潔く捨てちゃって🗑️

今の自分を見る。

そこから行動を変える。

私は、

爪を変えるって、

そういうことでもあると思っています。

指先から、自分の内側を知る。

まさにこれです。

爪を綺麗にしたいと思ったことがきっかけでも、そこから自分の思い込みや無意識の行動に気づくことって、実はたくさんあります。

だから私は、爪の知識だけではなく、こういう「自分自身に気づくための話」もこれからブログで書いていきたいなと思っています。

今回アンケートにこういうお声を書いてくださった方、ありがとうございました♡

オフ会でも、きっとこういう話たくさんすると思います😂

これからは、こんなお話もブログでたくさん書いていきますね♪

ではまた♪

先日、10月に開催するオフ会の募集アンケートで、

こんなコメントをいただきました。

「幼い頃にハイポをいじめたせいで、指の先端からだいぶ離れたところにハイポがある」

これ、気になったのでInstagramのストーリーにも載せたんです。

そのときにも書いたんだけど、

これ、思い込みなんだよ🥺

今日はここを少し詳しく書いてみようと思います。

まず、それ本当にハイポニキウムですか？

最初にここから。

私はこの方の爪を実際に見ているわけではないので、

「指の先端からだいぶ離れたところにハイポがある」

というのが、どういう状態を指しているのか分かりません。

そもそも、

それ、本当にハイポニキウムですか？

ハイポニキウムというのは、

単純に「爪と肉の境目」のことを言っているわけではありません。

爪の裏側に皮膚がくっついている状態のこと。

↓ここでもハイポの説明してます

『①爪甲剥離の原因は？予防法はある？？』こんにちは！ 通わない自爪育成®︎創始者のAyakaです。  爪が剥がれてくる「爪甲剥離」 調べるとさまざまに記事が出てきますね。 ↓   ↓　↓ googl…ameblo.jp

だから、

「爪と肉の境目が指先より奥にある」ということを、

ハイポがない状態で、「ハイポが奥にある」

と表現しているのであれば、

まずは爪の構造から正しく理解した方がいいと思います。

もし、「ハイポはあるけど、その位置が低い」

という意味でしたら、私の指摘はごめんなさい💦

そのうえで。

本当にハイポニキウムのことを言っているとして、

もう一つ気になったのが、

「幼い頃にいじめたせいで、今こうなっている」

という部分です。

子どもの頃にいじったから、大人になった今も伸びない？

私はそうは考えていません。

だって、

爪も皮膚も、生きている限り再生していくから。

というか、その前に。

そもそも幼い頃って、ハイポニキウムがしっかり伸びている子自体、かなり少ないと私は思っています。

子どもの爪って、親や兄弟・おじいちゃん・おばあちゃんに短くバチバチ切られていたりするし、

子ども自身も指先をガンガン使いますよね。

だから、

「幼い頃にハイポニキウムをいじめたから、なくなった」

というより、

そもそもその頃、本当に今みんながイメージしているようなハイポニキウムがあったの？？

って私は思うんです。

もちろん、その方の幼少期の爪を私が見ていたわけではないので断定はできません。

でも、「昔ハイポをいじめた」という記憶自体も、本当にハイポニキウムだったのか？というところから一度考えてみてほしい。

そして仮に、本当にハイポニキウムを触ったりいじったりしていたとしても、私はそれが大人になった今も伸びない理由だとは考えていません。

だって、繰り返しますが、

爪も皮膚も、生きている限り再生していくから。

ハイポニキウムとは皮膚です。

もちろん、

幼い頃に何をしたのか、

実際に今どんな状態なのかを私は見ていないので、

何でも一括りにはできません。

病院にかかるような大きな外傷があったとか、

組織そのものに大きなダメージが残るような怪我をしたとか、

そういうことであれば話は別です。

でも、

そうではなくて、

子どもの頃に爪の裏をツンツンしていたとか、

いじっていたとか、

そういうことであれば、

「昔いじったから、大人になった今もハイポニキウムが伸びない」

とは私は考えません。

むしろ私が気になるのは、

なぜ今の状態を、昔の出来事のせいだと思っているんだろう？

ということ。

人は「やっぱりこれが原因なんだ」と思いたくなる

たとえば、

昔、爪を噛んでいた。

昔、爪の裏をいじっていた。

そして今、

ネイルベッドが短い。

ハイポニキウムが伸びていない。

すると、

「あぁ、やっぱり昔いじってたからなんだ」

と結びつけたくなる。

人には、自分がすでに持っている考えを裏付ける情報に目が向きやすい傾向があります。

こうした認知の偏りの一つを、

「確証バイアス」

といいます。

「私は昔からこうだから」

「昔これをやってしまったから」

「だから今もこうなんだ」

そう思っていると、

今の状態を見たときにも、

その考えに合う理由を見つけて、

「ほら、やっぱり」

となりやすい。

でもね。

一回そこを疑ってみてほしいんです。

本当にそうなの？？

じゃあ、それいつ改善するの？

もし、

「幼い頃にハイポニキウムをいじめたから、今も伸びない」

が、この先もずっと変わらない理由なのだとしたら。

じゃあ、

いつ改善するの？

子どもの頃にやったことは、

もう変えられないですよね。

ということは、

一生そのままってこと？？

昔爪を噛んでいた人は、

一生ネイルベッドが伸びないの？

昔爪の裏をいじったことがある人は、

もうハイポニキウムは作れないの？

そんなことないでしょ。

だから私は、

まずその

「過去にこうだったから、私は今もこうなんだ」

という思い込みを一回捨ててほしいんです。

思い込みを持ったままだと、今の自分を見なくなる

ここがすごく大事。

「昔こうだったから仕方ない」

「私の爪は昔からこうだから」

「過去にこれをやったから伸びない」

そういう前提を自分の中に持っていると、

その前提で自分の爪を見ることになります。

綺麗になりたいと思っているのに、

自分の中では、

「でも、私はこういう爪だから」

と思っている。

だったら、

今の自分の行動を変える方に意識が向かなくなります。

だって、

原因は「昔の自分」にあると思っているから。

でも、

昔の自分は変えられない。

変えられるのは、

今の自分だけです。

だから私は、

手の使い方を変えるよりも前に、

まずここから変えた方がいいと思っています。

「昔こうだったから、今もこうなんだ」

という前提を一回外す。

そのうえで初めて、

じゃあ、今の私は何をしてる？？

を見る。

過去じゃなく、今の指先を見てみる

今、

物を持つときにどこに力が入ってる？

何かを開けるとき、

指先にどんな圧がかかってる？

家事をするとき、

スマホを触るとき、

仕事をするとき。

自分は毎日、

この指先をどう使ってる？

まず、それを自覚する。

自覚できて初めて、

手の使い方を変えることができます。

だから順番は、

思い込みを外す。

↓

今の自分が何をしているのかを見る。

↓

自分の手の使い方を自覚する。

↓

必要なら使い方を変える。

過去に何をしたかを、

今の爪が変わらない理由にし続けるのではなくて。

今の自分にできることを見る。

昔噛んでたから。

昔むしってたから。

昔ハイポニキウムをいじったから。

だから私は綺麗にならない。

その前提、

本当に必要ですか？

まずは脳みその中から変えましょう。

そのあとに、

今の自分の手の使い方を見ていけばいい。

過去は変えられないけど、今の自分の行動は変えられます。

「昔こうだったから」で終わらせず、

ぜひ今の自分の指先を見てみてくださいね♪

ではまた☆

『「自分に矢印を向ける」って、結局なんなんだろう』  「自分に矢印を向ける」  って、よく言いますよね。   私も昔この言葉を聞いたとき、 「矢印ってなんだよ」 って思ってました。   自分軸とか他人軸とか、…ameblo.jp

ノートを書き始めてから、

私は確かに「自分が変わってきた」と感じていました。

でも、あれから5年くらい経った今の私が当時の自分を見ると、

「いや、全然だよ」

って思います（笑）

当時は当時で、

「私、めちゃくちゃ変わった！」

くらいに思ってた気がする。

アホ

でも今思えば、まだまだ見ていなかったことも、逃げていたこともたくさんありました。

ちょっと頭お花畑だったところもあったと思う。

ちょっとじゃないかも

特に今は、個人サロンを辞めて、

会社を経営をするようになって、

自分の見たくないところも含めて、嫌でも現実を見る機会がものすごく増えました。

だから5年前とは、

「自分を見る」

ということ自体の深さが全然違う。

それでも。

あの頃、何も変わっていなかったのかというと、

それも違うんですよね。

確実に、何かは始まってた。

じゃあ何が一番変わったんだろう？って考えると、

たぶん、

「自分には無理」と最初から消していた選択肢に気づくようになったこと

だったんじゃないかと思います。

たとえば私は昔、

家が欲しいと思っていました。

結婚して、子どもができて、次は家！

みたいな。

これも完全に「外側の普通」で生きてたやつ。

でも家を買うなら、

夫の収入が上がって、

夫が買うものだと思ってた。

「私が建てる」

という選択肢が、そもそも頭の中になかったんです。

できる、できない以前に、

選択肢として存在してない。

そんなとき、以前の記事に書いた一人目のお客様から、

「建てられるよ」

みたいなことを言われたんですよね。

そのとき、

「え、そうなの？」

って。

たったそれだけなんです。

でも、

「私には無理」

しかなかったところに、

「もしかして、できるの？」

という選択肢が一個増えた。

そこから行動が変わっていきました。

ちょうどその頃、藤本さきこさんのブログも読んでいて、

自分で稼いで、自分の名義で家を建てている人が実際にいることも知りました。

それまでは、

自分の中にないもの＝できないこと

みたいになってたんですよね。

でも、

「あ、実際にやってる人がいるんだ」

と知った。

だったら、

「これって私にも可能なんじゃない？」

って考えられる。

そして今私は、

当時（今から５年ほど前）

「絶対このハウスメーカーで、この家を建てる！」

と決めた家に住んでいます。

これがもう２年前だと思うと

時が経つのは早い…

人生３回建てないと満足した家にならないって言うよね…

今ならよくわかる

こうやって振り返ると、

内面が変わると外側が変わるって、

私はこういうことなんじゃないかなと思うんです。

急に魔法みたいに現実が変わるんじゃなくて、

まず、自分の中の「前提」が変わる。

今まで見えていなかった選択肢が見える。

選ぶものが変わる。

行動が変わる。

その積み重ねの先で、

気づいたら外側の現実まで変わってる。

『自分を観察するのが、私は面白くて仕方ない』 私、自分を観察するのがすごく好きなんです。 自分が今何を考えているのか。 なんでこんなにイライラしたのか。 なんでこの言葉に反応したのか。 本当はどうしたい…ameblo.jp

この記事で書いた
イライラして攻撃的だった頃

「自分の行動で外側が決まる」

嫌なことばっかり起きてたのと同じこと

当時はもっと単純に、

「現実が変わってきた！」

と思っていたけれど、

今の私はもう少し違う見方をしています。

自分を観察するようになってから、

自分が勝手に決めていた

「普通」

「無理」

「こういうもの」

に気づけるようになった。

そして、

「本当に？」

って疑うようになった。

これが私にとっては、ものすごく大きかったんだと思います。

部屋の中も変わりました。

なんとなく持っていたものが気になるようになって、

無駄なものを買わなくなったり、

自分が本当に心地いいと思うものを選ぶようになったり。

外側を必死に変えようとしたというより、

自分の中が変わっていった結果、

外側にあるものも自然と変わっていった。

でも面白いのが、

これで終わりじゃなかったこと。

5年前の私は、

「分かった！」

と思ってた。

今の私は、

「いやいや、入口だったよ」

と思ってる。

そしてたぶん、

5年後の私が今の私を見たら、

また同じことを言うのかもしれません。

そう考えると、

自分を知るって、終わりがない。

だから私は今でも、

自分を観察することに飽きないんだと思います。

『「自分に矢印を向ける」って、結局なんなんだろう』  「自分に矢印を向ける」  って、よく言いますよね。   私も昔この言葉を聞いたとき、 「矢印ってなんだよ」 って思ってました。   自分軸とか他人軸とか、…ameblo.jp

『別人なのに、二人とも同じことを言った』 前の記事で、私が自分を観察するようになったきっかけに、サロンのお客様との出会いがあったと書きました。 『自分を観察するのが、私は面白くて仕方ない』 私、自分…ameblo.jp

前の記事で、私が自分を観察するようになったきっかけに、サロンのお客様との出会いがあったと書きました。

『自分を観察するのが、私は面白くて仕方ない』 私、自分を観察するのがすごく好きなんです。 自分が今何を考えているのか。 なんでこんなにイライラしたのか。 なんでこの言葉に反応したのか。 本当はどうしたい…ameblo.jp

これ、もう少し詳しく書くと結構面白い話なんです。

当時の私は、とにかくよくイライラしていました。

自分に自信もなかったし、いつも何かに不満があって、何かが足りない感じがしていた。

そんな自分が嫌で、

「変わりたい」

ってずっと思っていました。

そんなとき、サロンに一人のお客様が来ました。

その方が、ものすごく穏やかな人だったんです。

何か特別なことを言うわけでもない。

でも、なんというか「空気」が違った。

私はその方が何度か来てくださるうちに、

「私、この人みたいになりたい」

と思うようになりました。

そしてある日、ついに本人に聞いたんです。

「私、〇〇さんみたいな人になりたいんですけど、どうしたらなれますか？」

今考えたら、なかなかすごい質問ですよね（笑）

でも、そのときは本気でした。

その方が言ったのが、

「ノートを書いてます」

だったんです。

ノート？

何を書くんですか？と聞いたら、

自分のことを、何でも書く。

「日記みたいなものですか？」

と聞いたら、

「日記とは違う」

と言う。

……よく分からない。

当時の私には「ノートを書く」ということ自体が何なのか、まったく分かりませんでした。

だから、

「へぇ〜」

くらいで終わって、結局やらなかったんです。

ところが、その数ヶ月後。

まったく別のお客様がサロンに来ました。

もちろん、一人目の方とはまったくの別人。

顔も違うし、二人に何か関係があるわけでもない。

なのに私、その方に一人目のお客様とすごく似た「空気」を感じたんです。

また、穏やかな人。

そして私はまた、

「こういう人になりたい」

と思った。

そこで今度は、その方にも聞いてみました。

当時の私は自分を変えたいと思っていること。

すぐイライラしてしまうこと。

どうしたらそんなふうになれるのか。

「何かやってるんですか？」

って。

そしたら、その方が言ったんです。

「ノートを書いてます」

……。

またノート。

ここでさすがに、

「え？」

ってなりました。

だって、まったく別の二人なんです。

私が勝手に「この二人、なんか似てる」と感じただけ。

なのに二人に、

「どうしたらあなたみたいになれますか？」

と聞いたら、

二人とも同じことを言う。

ノートを書く。

さすがにこれは、

「ノートってなんなんだ？」

ってなりますよね。

二人目の方は、かなり具体的に教えてくれました。

何を書いてもいい。

ムカついたなら、

「ムカつく」

って書けばいい。

「◯ね」

って思ったなら、

「◯ね」

って書いたっていい。

「別に書いたからって、本当に◯ぬわけじゃないから大丈夫」

って。

これを聞いたとき、

「あ、そんなのでいいんだ」

と思いました。

私は「ノートを書く」と聞いた時点で、

ちゃんとしたノートを用意して、
ちゃんと何かを書かなきゃいけない、

って勝手に思ってたんですよね。

だから、

「手帳の後ろにあるノートのページでもいいんですか？」

って聞いたら、

「そんなのでいいんだよ」

って。

だからすぐその日のうちに書きました。

手帳の後ろに。

もう、

ムカつくムカつくムカつくムカつく……

みたいな（笑）

殴り書き。

今思えば、ほぼデスノートです。

夫には言ってあります。
私がいなくなったらデスノート出てくるから。

気にしないでね笑 と。

でも、それが私が本当に「自分の中を見る」ということを始めた最初だったと思います。

そしてその方に、

「こういうノートの書き方を教えている人がいるんですか？」

と聞いて教えてもらったのが、藤本さきこさんでした。

すぐに本を買いました。

そして私はこういうとき、やると決めたらとにかくやるので、

書いてあることをそのまま実行し始めました。

字がめちゃくちゃ汚くてこっぱずかしいけど…勇気を出して初公開

デスノートから成長した、2020年6月の1ページ笑

この頃から、今私が発信してる軸は変わってない。

この時の私に「実現できてるよ！」って声かけてあげたい

「だからあきらめるなよ！！」って

そこから、私の「自分を観察する」がどんどん始まっていきます。

今振り返っても面白いんですよね。

一人目のお客様のときは、

「ノート？よく分からない」

で終わった。

だから私は動かなかった。

そしたら数ヶ月後、

今度はまったく別の人が現れて、

同じことを言った。

「ノートを書いてる」

一回じゃ分からなかった私に、

もう一回来たみたいな感じ。

今の私だったら、

「ああ、一人目のお客様は神様からの指令だったんだな」

って思います。

でも、そのときの私は見事にスルーした。

だから、

「いやいや、そっちじゃない。これだって」

って、もう一人送り込まれてきたのかなって。

しかも今度は、私にも分かるように同じ答えを持って（笑）

もちろん当時はそんなこと思ってなかったけど、

今振り返ると、私はこういう「なんか妙に重なること」って結構サインなんじゃないかと思っています。

あの二人のお客様がいなかったら、

今の私は自分の内側を見ることを、こんなに面白がっていなかったかもしれません。

そう考えると、

人生って、どこで何につながるか本当に分からないもの。

だからこそ、どんな違和感もスルーしないように

自分の内側に正直に、

アンテナはって生きることが大事だなって思います。

私、自分を観察するのがすごく好きなんです。

自分が今何を考えているのか。

なんでこんなにイライラしたのか。

なんでこの言葉に反応したのか。

本当はどうしたいのか。

思考だけじゃなくて、身体の感覚まで含めて、自分の内側を見ることが好き。

でも、昔からこうだったわけではありません。

むしろ昔の私は、ずーーーっとイライラしてました。

自分に自信もなかったし、いつも何かが足りないような感じがしていて。

今思えば、かなり攻撃的だったと思います。

だから当然、嫌なこともたくさん起きる。

というより今なら、

自分が攻撃的だったから、起きた出来事を攻撃として受け取ったり、自分から嫌な現実を作っていた部分もあったんだろうなと思います。

そんな自分が、私はずっと嫌でした。

「変わりたい」

って、ずっと思ってた。

そんなとき、サロンに一人のお客様が来たんです。

その方が、なんとも言えないくらい穏やかな人で。

話し方なのか、表情なのか、何なのか分からない。

でも私には、その人がまとっている空気そのものが、今まで会ってきた人と違って感じたんですよね。

幸い何度か通ってくださったので、ある日ついに聞きました。

「私、〇〇さんみたいな人になりたいんですけど、どうしたらなれますか？」

今考えると、ネイリストから突然こんなこと聞かれるの、ちょっと怖いですよね（笑）

でも、そのくらい知りたかった。

その方が教えてくれたのが、

「ノートを書く」

ということでした。

当時の私は、

「ノート？何を書くの？」

って感じ。

日記ですか？と聞いたら、

「日記じゃない」

と言う。

ますます意味が分からない。

結局そのときは、よく分からないまま何もしませんでした。

でも、そこからいろいろな偶然が重なって、私は本当にノートを書くようになります。

自分がムカついていたら、

「ムカつく」

って書く。

嫌なことがあったら、それもそのまま書く。

綺麗な言葉にする必要もなくて、

とにかく自分の中にあるものを見る。

そこからだったと思います。

私が「自分を観察する」ということを始めたのは。

それから本をたくさん読んだり、ノートを書き続けたり、さらに深く知りたくなって認知科学コーチングを学んだり。

気づけば、自分観察歴５年くらいでしょうか。

じゃあ、何がそんなに面白いのか。

たぶん、

「人生が変わるから」

自分を見ていると、

「私って、こんなこと思ってたんだ」

「だから毎回ここで腹が立つのか」

「これ、本当はやりたくなかったんだ」

「私はこっちに行きたいんだ」

って、それまで自分でも気づいていなかったものが見えてくる。

それが分かると、選ぶものが変わる。

行動が変わる。

そうすると、本当に現実まで変わっていく。

これを何度も経験したら、

そりゃ面白くなります。

人生って、外側で起きることに振り回されながら進んでいくものだと思っていたけれど、

思っていた以上に、自分次第で変えられる。

もちろん、毎日楽しいことしか起きないという意味ではありません。

大変なことも普通に起きるし、

「なんでこうなるんだよ」

と思うことだってある。

でも、それすら自分を観察する材料になる。

今、私は何に反応した？

何が嫌だった？

じゃあ、本当はどうしたい？

そうやってまた自分を見る。

すると、外側で起きた出来事の中にいたはずなのに、いつの間にか意識が自分に戻ってくるんですよね。

『「自分に矢印を向ける」って、結局なんなんだろう』  「自分に矢印を向ける」  って、よく言いますよね。   私も昔この言葉を聞いたとき、 「矢印ってなんだよ」 って思ってました。   自分軸とか他人軸とか、…ameblo.jp

前の記事で書いた、

「自分に矢印を向ける」

というのも、私にとってはたぶんこれです。

自分を知れば知るほど、

自分の人生を自分で選べる範囲が広がっていく。

そして、自分が理想としていた場所に少しずつ近づいていく。

だから私は、

自分を観察するのが面白くて仕方ないんだと思います。

「自分に矢印を向ける」

って、よく言いますよね。

私も昔この言葉を聞いたとき、

「矢印ってなんだよ」

って思ってました。

自分軸とか他人軸とか、
内側を見るとか外側を見るとか。

こういう言葉って、聞けばなんとなく意味は分かるんです。

でも、言葉の意味が分かることと、
実際にその感覚が分かることって全然違う。

私自身も、自分を観察したり、ジャーナリングしたり、実際に行動したりする中で、

「ああ、他人軸ってこういうことか」

「自分に矢印を向けるって、こういうことか」

と、だんだん分かるようになりました。

知識だったものが、少しずつ自分の中で血肉化していく感じ。

じゃあ今の私にとって、

「自分に矢印を向ける」って何なのか。

すごくシンプルに言うと、

「私はどうしたい？」を、自分に聞き続けること

なんじゃないかと思っています。

何かが起きたときも、

あの人がこう言った。

こんなことをされた。

こんな出来事が起きた。

そこだけに意識を持っていかれるんじゃなくて、

「で、私はどう思ってる？」

「私はどうしたい？」

と自分に戻ってくる。

私はよく、頭の中に自分を二人置くようなことをします。

何かに反応している自分と、
その自分を少し離れたところから見ている自分。

「あ、今めちゃくちゃ反応してるな」

「なんでこんなに気になるんだろう？」

みたいに、自分で自分を見る。

いわゆるメタ認知とか内省に近いんだと思います。

これをやっていると、
外側で何かが起きても、

気にならなくなるわけではありません笑

嫌なものは嫌だし、
腹が立つときは腹も立つ。

でも、そこにずっと引っ張られにくくなる。

外側の出来事に完全に没入するんじゃなくて、

少し離れたところから、

「私は今どうなってる？」

って見られるようになるんですよね。

ちなみに私は「内側」と「外側」を、

本当にそのまま捉えています。

皮膚より内側が、自分。

皮膚より外側は、自分以外。

皮膚があって、

その下に肉があって、

骨がある。

私が生徒に手の使い方を教えるときに言っている
「内側から動かす」というのも、実はここにつながっています。

身体の話でも、思考の話でも、

私はずっと「内側」を見てるんだな、と最近思います。

外側の世界で何が起きているかではなくて、

そのとき、自分の内側では何が起きているのか。

そして、

私はどうしたいのか。

たぶん私にとって、

「自分に矢印を向ける」って、そういうことなんだと思います。

よくいただく質問。

「ハンドクリームって塗った方が良いですか？」

もしくはこちらから、

「何かセルフケアしてますか？」

とお伺いすると、

「ハンドクリームはたまに塗ってます！」

と言われることもあります。

まず。

ハンドクリームとは？？

→手に塗るクリーム（そのまま笑）

なので、

「ハンドクリームって塗った方が良いですか？」

と聞かれると、

正直、

何のために？？

と思うんです。

手を保湿したいという意味なのか。

それとも、

自爪育成をするためにハンドクリームを塗った方が良いのか？

という意味なのか。

ここは目的によって、全然話が違います。

一時めちゃくちゃ広告に出てきてついポチったクリーム。

顔の肌には合わず

手に塗って寝よう…ってね、３日と続かなかった

手を保湿したいなら、塗ったらいい

手の乾燥が気になっていて、

ハンドクリームを塗ると手が潤う。

好きな商品がある。

使い心地がいい。

しっとりする感じが好き。

そういう意味で使うのであれば、

私は普通に塗ったらいいと思っています。

ただ、保湿する前にまず考えてほしいのは、

乾燥予防。

乾燥してから何を塗るかだけではなく、

そもそもどうして乾燥しているのか？

乾燥しないためにできることはないのか？

というところを私は先に考えます。

だから私自身も、

基本的には乾燥予防を徹底しているので、

ハンドクリームを塗ることはほとんどありません。

でも、

保湿をしないわけではないです。

乾燥が気になれば化粧水などを使うこともありますし、

真冬など空気が乾燥している時期に、

「今日はちょっとこっくりしたものを塗りたいな」

と思ったらハンドクリームを塗ることもあります。

私は単純に、

ハンドクリームの使い心地がそこまで好きではないんですよね。

だから、

「毎日ハンドクリームを塗る！」

と習慣化しているわけではなく、

そのときの自分の手の状態や、

自分がどうしたいかで使っています。

すごく乾燥しているなら、いきなりクリームじゃなくてもいい

これは元々私が昔からやっていることですが、

すごく乾燥しているところに、

いきなりこっくりしたクリームを塗るより、

化粧水やローションタイプのものを使ってからクリームを塗った方が、

伸びが良かったりもします。

お顔のスキンケアと一緒に考える感じ。

だから、

ハンドクリームを使っちゃダメ！

という話では全くありません。

自分が不快にならず、

使い心地が良くて、

手の保湿として使いたいなら使えばいい。

ただし。

自爪育成のためにハンドクリームを塗った方が良いですか？

という質問なのであれば、

私の答えは、

NOです。

自爪育成のためなら、ハンドクリームは必要ない

爪を綺麗にしたい。

ネイルベッドを伸ばしたい。

ハイポニキウムを育てたい。

そのために、

ハンドクリームを塗らなければいけないわけではありません。

私は普段、

ハンドクリームもほとんど塗りませんし、

爪にオイルを塗ることもしていません。

なぜなら、

自爪育成をする上で、オイルが必須ではないから。

ハイポニキウムが作られるのは、

オイルを塗ったからではありません。

今の私の爪を維持するためにも、

「オイルを塗ってハイポニキウムを維持する」

ということはしていません。

私は手の使い方で維持しています。

たとえば、

何かの拍子にハイポニキウムが剥がれてしまったとしても、

私がするのは、

オイルを塗ることではなく、

自分の手の使い方をもう一度見直すこと。

それでまたハイポニキウムを作る。

ただそれだけです。

ハンドクリームを「どう塗っているか」も見てほしい

そして、

自爪育成をするのであれば、

「ハンドクリームを塗るか、塗らないか」

よりも、

私はこっちの方が気になります。

そのハンドクリーム、どんな強さで指先にすり込んでいますか？

ハンドクリームやオイルを塗るときに、

指先や爪周りをギュッギュッと強く押したり、

すり込んだりしていないでしょうか。

よく、

「血流を良くするためにマッサージしましょう」

「爪のために指先をマッサージしましょう」

と言われることもあります。

でも、

ネイルベッドを伸ばすことが目的なのであれば、

私はそもそもマッサージは必要ないと考えています。

むしろ、

マッサージと称して指先に強い圧迫を加えているのであれば、

マジでやめて。

と思います。

せっかく肌を綺麗にしたくてハンドクリームを塗っているのに、

そのときに自分で指先へ強い圧を加えていたら、

皮膚は潤ったとしても、ハイポ生成の超妨げ。

私はそっちの方が気になります。

何を塗るかより、

自分がその手をどう扱っているのか。

自爪育成をするのであれば、

そこを見てほしいです。

じゃああやかは、いつオイルを使うの？

普段は爪にオイルを塗っていませんが、

オイルそのものを否定しているわけでもありません。

私がオイルを使うのは、

たとえば甘皮処理をした後。

甘皮処理をした後は新しい皮膚が出ていて敏感な状態なので、

私は良質なオイルで保湿しています。

とはいえオイルを塗った後の指先の状態が好きではないので…

すぐ洗っちゃう

オイルを日々塗ってなくてもハイポニキウムはガッツリです

ただ、

これも

「絶対にオイルじゃなきゃダメ！」

という考えではありません。

その部分をきちんと保湿できるものなら、

私は何でもいいと思っています。

つまり、

ハンドクリームもオイルも、

良い・悪いではないんです。

何のために使うのか。

手を保湿したいからハンドクリームを使う。

それなら全然いい。

甘皮処理後の皮膚を保湿したいからオイルを使う。

私はそういう使い方をします。

でも、

自爪育成をしたいから、

ネイルベッドを伸ばしたいから、

ハイポニキウムを育てたいから、

とりあえずハンドクリームやオイルを塗る。

私はそれを必要だとは考えていません。

「ハンドクリームって塗った方が良いですか？」

その前に、

何のために塗るの？？

まずはそこを考えてみてください♪

ハンドクリームひとつでも、「何のために使うんだろう？」と考えてみると、見え方って変わります。

何となく続けていること、一度見直してみてくださいね♪

ではまた☆

ネイルケアには、

「ウォーターケア」

「ドライケア」

「マシンケア」

など、いろいろな方法？（呼び名）があります。

その中でもマシンケアのメリットとして、

よく言われるのが

「時短になる」

ということ。

確かに、

サロンワークで施術時間を短縮できることは大きなメリットです。

でも昔サロンをやっていた頃、

私はここにずっと疑問がありました。

その「時短」って、誰のためなんだろう？

ウォーターケアとドライケアの違い

まず、

そもそも何が違うのか。

ウォーターケアは、

指先をフィンガーボールなどのお湯につけて、

角質を柔らかくした状態で、

キューティクルプッシャーやガーゼ、キューティクルニッパーなどを使ってケアしていく方法です。

一方、

一般的に「ドライケア」と呼ばれているものは、

お湯などでふやかさず、

ドライの状態でセラミックプッシャーやネイルマシンなどを使って下処理していく方法。

ジェルを塗る前のプレパレーションとして行われていることも多いですよね。

そしてマシンケア（基本的にドライ）は、

ネイルマシンのビットを使い分けながら、

爪周りの角質などを処理していく方法。

サロンワークでは、

効率よく施術できることから使われています。

でも「早く終わる＝お客様にとって良い」なの？

もちろん、

施術が早く終わることを喜ぶお客様もいます。

忙しい人なら、

30分でも早く帰れた方が嬉しいかもしれない。

でもそもそも自爪育成でスピードサロンはあり得ません。

だから私は、

時短そのものが悪いとは思っていません。

ただ、

ネイリスト側が考えなければいけないのは、

何のために時短するのか？

ということ。

予約枠を増やせるから？

回転率を上げられるから？

自分が楽だから？

お客様の拘束時間を短くできるから？

全部、

理由としてはありだと思います。

でも、

「時短できるから、この技術の方がいい」

となった瞬間、

私は一度立ち止まって考えた方がいいと思っています。

私がマシンケアの「時短」に疑問を感じる理由

私がサロンワークをしていた頃から、

マシンケアのメリットとしてよく言われていたのが

「時短になる」

ということでした。

もちろん、

サロンワークで施術時間を短縮できること自体が悪いわけではありません。

私自身も、

ウォーターケアの中でマシンを使うことがあります。

でも、

私がずっと疑問に思っているのは、

何を省いて、その「時短」が生まれているのか？

ということ。

そもそもネイルケアの基本は、

ウォーターケアです。

ネイルケア＝ウォーターケア　でしかない。

指先をお湯につけて角質を柔らかくし、

爪の構造を理解した上で、

爪表面に付着しているルースキューティクルをきちんと処理していく。

ルースキューティクルって、

爪の根元だけにあるわけではありません。

爪表面にも付着しています。

だから、

乾燥した状態のままマシンだけでケアをして、

必要なルースキューティクルをすべて綺麗に取りきろうとする。

これは構造的に考えても難しいんです。

そして、

ルースキューティクルが残った状態で

その上からジェルを塗れば、

リフトの原因にもなります。

でもそこで、

「このジェル、持ちが悪いのかな？」

「もっと密着のいいジェルに変えた方がいいのかな？」

とジェルを変えてしまう。

いやいや、ちょっと待って。

本当にジェルの問題？

その前のネイルケア、

きちんとできていた？

私はまず、

そこを見てほしいんです。

マシンを使うことが悪いわけではない

ここまで読むと、

「じゃあマシンは使わない方がいいんですか？」

と思うかもしれません。

そういうことではありません。

私も使います。

例えばウォーターケアをしていて、

「この方、ルースキューティクルの張り付きが強いな」

「これはちょっと手強いな」

という場合。

メタルプッシャーだけで時間をかけるより、

ここはマシンを使った方が早い。

そう判断したら、

私は適切にマシンを使います。

つまり、

マシンは時短のためにウォーターケアを省くものではなく、ウォーターケアという基本技術を持った上で、必要なところに使えばいい。

ということ。

なぜウォーターケアをするのか。

なぜここではマシンを使うのか。

今、自分は何を処理しているのか。

爪やその周りの構造を理解していれば、

お客様の状態を見て判断できます。

特に自爪育成サロンなら、「早い」より先に考えてほしい

サロンを経営していたら、

施術時間はもちろん大事です。

予約枠を増やしたい。

回転率を上げたい。

お客様の拘束時間を短くしたい。

そう考えること自体は、

全然悪いことではありません。

でも私は、

「マシンケアは時短になる」

というのは、

どちらかというとネイリスト側のメリットなのかな？

と昔から思っています。

もちろん、

早く終わればお客様も嬉しいとは思います。

でも、

言ってもトータルの施術時間に、

そこまで大きな差が出るわけではありません。

ましてや自爪育成なら、

そもそもスピードサロンではないですよね。

だったら、

時短することを優先してルースキューティクルが残るより、

しっかり丁寧に

爪のためのケア

をした方が、

結果的にお客様には喜ばれると私は思っています。

そして、

必要なケアをきちんとした上で、

自分の技術力を上げて早くする。

ウォーターケアの中でも、

マシンを使った方が適切なところならマシンを使う。

それなら、

お客様に必要なものを削らずに時短できます。

必要な工程を省いたから早くなった

のと、

必要なことはきちんとやった上で、技術力や道具の使い方によって早くなった

のでは、

まったく意味が違います。

特に、

「爪を綺麗に育てる」

「自爪そのものを変えていく」

ということを提供している自爪育成サロンなら、

時短だから。

流行っているから。

みんなマシンを使っているから。

ではなく、

その施術は、本当にお客様の爪のためになっているのか？

私は、

そこまで考えて技術を選んでほしいと思っています。

私がネイリストに考えてほしいのは、

「マシンを使うか、使わないか」

ではありません。

何のために、その技術を選んでいるのか？

ということ。

予約枠を増やすため？

自分が楽になるため？

早く終わらせるため？

それとも、

目の前のお客様の爪を綺麗にするため？

だから私は、

マシンケアの「時短」という言葉を見ると、

いつも思うんです。

その「時短」って、誰のためなんだろう？

ネイリストとして技術を選ぶとき、

この「誰のため？」を、

私は忘れてほしくないなと思っています。

「早くできる」ことより先に、「正しくできる」こと。

そのうえでマシンを使えば、時短はちゃんと技術になります。

ぜひ一度、自分の施術の工程を見直してみてくださいね。

こんにちは！
通わない自爪育成®︎創始者のAyakaです。

爪のピンクの部分＝ネイルベッド。

「ネイルベッドを伸ばしたいのに、全然伸びない」

「ハイポニキウムがなかなか伸びない」

という方。

伸びないのには、必ず原因があります。

私が昔からお客様や受講生に伝えているのは、

「伸びないんじゃなくて、自ら伸びないようにしているだけ」

ということ。

どういうことかというと……。

オイル、保湿、ハードナー。それでも伸びないのはなぜ？

自爪育成について調べると、

・オイルや保湿をする

・乾燥を防ぐ

・爪先を使わない

・ハイポニキウムのために少し爪を伸ばす

・ハードナーや強化剤を塗る

など、いろいろな方法が出てきますよね。

でも、

これらを片っ端から試しているのに、ネイルベッドやハイポニキウムが伸びない。

そんな人もたくさんいると思います。

では、なぜ伸びないのでしょうか？

私はここに、

最初に書いた

「伸びないんじゃなくて、自ら伸びないようにしているだけ」

ということが関係していると考えています。

でも、そう言われても

ピンとこない人の方が多いと思います。

なぜなら、

その原因になっていることを

普段の生活や仕事の中で、完全に無意識でやっているから。

無意識なんだから、

そりゃ気付けるわけがないんです。笑

ネイルベッドが伸びない原因は、特別な動作じゃない

例えば、

☑︎ シャンプーする

☑︎ 服を着る・脱ぐ

☑︎ 濡れた手を拭く

☑︎ 窓を開ける

☑︎ スイッチを押す

☑︎ 引き出しを開ける

☑︎ 袋を開ける

☑︎ 掃除をする

☑︎ 冷蔵庫を開ける

☑︎ ボトルを持つ

☑︎ 蓋を開ける

こんな、

毎日当たり前にやっている動作。

このとき、

自分の「爪先」と「先端の指肉」がどうなっているか、分かりますか？

たぶん、

ほとんどの人は考えたことすらないと思います。

今、ペットボトルを持ってみてください

近くにペットボトルやグラスがあったら、

実際に持ってみてください。

いつも通りで大丈夫です。

そのとき、

指先（爪先）までボトルにピッタリ密着して、

爪や爪周りの皮膚が白っぽくなっていませんか？

白っぽくなっているなら、

それだけ指先に圧がかかっているということ。

逆に、

手のひらや指の中間あたりでボトルを支えていて、

第一関節から先がボトルから離れているなら、

いい感じです♡

そしてここは、

もうひとつ付け加えたい。

指先がボトルに触れていたらダメ、ではありません。

くっついていてもいいんです。

見てほしいのは、

「触れているか、触れていないか」ではなく、そこにどれくらい圧がかかっているか。

指先まで触れているけれど、

必要以上に力をかけずに持っている。

これだってできます。

だから、

「指先を使っちゃダメ！」

ではなく、

自分がどこを使って、どのくらいの力で持っているのか。

そこを感じてみてほしいんです。

そもそも爪のピンクって、なんの色？

ここで一度、

ネイルベッドそのものを考えてみてください。

爪のピンクの部分って、

なぜピンク色に見えていると思いますか？

爪自体がピンク色なわけではありません。

爪の下にある指のお肉の色が透けて、ピンクに見えているんです。

手をひっくり返したら、

そこには爪のない指がありますよね。

もう、そのまんまです。

爪は、

指のお肉の上にちょこんと張り付いている存在。

だから私は、

ネイルベッドを伸ばしたい人に

爪だけを見てほしくないんです。

「爪を使わないようにしてるのに」では足りない

自爪育成をしている人の中には、

「私は爪を使わないように気をつけています！」

という人もいると思います。

でも、

爪だけ使わなければいいわけではありません。

例えばシャンプー。

「爪を立てないようにしています」

と言いながら、

先端の指肉でゴシゴシ頭を洗っていたら？

服を着たり脱いだりするとき、

指先でギュッと布を掴んで引っ張っていたら？

手を拭くとき、

タオルで指先をゴシゴシしていたら？

爪だけ避けていても、

そのすぐ下にある指肉にはしっかり力がかかっています。

指のお肉を日々ガンガン使い続けていたら、

爪と指肉の状態にも影響します。

ハイポニキウムがまだない人は、

それをしていても痛みを感じないことがあるので、

自分では「剥がしている」という認識すらありません。

たまーーーに、

指先を何かに引っ掛けたとき、

爪の隙間が

「痛っ！！」

となったことありませんか？

あの感じ。

普段は痛くないから、

自分が日常的に指先へどんな力をかけているのか、

なかなか気付かないんです。

日常生活をひとつずつ見てみる

さっき挙げた動作を、

もう一度見てみましょう。

☑︎ シャンプー
爪を使わないようにしていても、先端の指肉で強くゴシゴシしていませんか？

☑︎ 服を着る・脱ぐ
服を掴んだり引っ張り上げたりするとき、指先に強い圧がかかっていませんか？

☑︎ 濡れた手を拭く
タオルでゴシゴシして、先端の指肉を強く動かしていませんか？

☑︎ 窓を開ける
どの指を使って、どこに力をかけて開けていますか？

☑︎ スイッチを押す
爪先や指肉に、どのくらいの圧をかけていますか？

☑︎ 引き出しを開ける
指先を引っ掛けて、強く引いていませんか？

☑︎ 袋を開ける
爪先や指肉で挟んだとき、必要以上に力が入っていませんか？

☑︎ 掃除
雑巾やスポンジ越しに、爪先・指肉へ強い圧をかけていませんか？

☑︎ 冷蔵庫を開ける
どの指の、どの部分で開けていますか？

☑︎ ボトルを持つ
指先までギューッと押し付けて持っていませんか？

☑︎ 蓋を開ける
爪先・指肉にどのくらい力が入っていますか？

もちろん、

これはほんの一部。

仕事によっても、

家事によっても、

趣味によっても、

手の使い方は人それぞれ違います。

ここで「じゃあ指先を使わなければいいんだ！」と思わないでね

ここ、

すごく大事です。

ここまで読むと、

「じゃあ爪も指先も使わないようにすればいいんだ！」

と思うかもしれません。

違います。

私は、

爪を使っちゃダメとも、

指先を使っちゃダメとも思っていません。

私自身、

普通に爪も指先も使います。

だって、

手も指も爪も、

人間が生活するための道具だから。

大事なのは、

使うか、使わないかではなく、どう使うか。

必要以上に強い圧をかけているなら、

その力を自分でコントロールする。

指先を使う必要があるなら、

自分がどこにどのくらい力をかけているのかを感じながら使う。

それができるようになるには、

まず

「私、普段どうやって手を使ってる？」

に気付かなければ始まりません。

ネイルベッドを伸ばしたくて、

爪に何を塗るか。

何mm伸ばすか。

どんな形に削るか。

そこばかりに意識が向いていると、

毎日何百回、何千回と繰り返している自分の動作を見落としてしまいます。

だから私は昔から、

「伸びないんじゃなくて、自ら伸びないようにしているだけ」

と伝えています。

何をしてもネイルベッドが伸びないなら、

また新しい何かを爪に足す前に。

今日一日、

自分の爪先と指肉をどう使っているのか。

まずはそこを、

じっくり観察してみてください。

きっと、

今まで完全に無意識だった自分の癖が見えてくると思います。

『自爪育成の「手の使い方」って何をすればいい？まず最初にやること』こんにちは！通わない自爪育成®︎創始者のAyakaです。   私はずっと、爪を綺麗にしたいなら「手の使い方」が大事と伝えています。   じゃあ、「手の使い方っ…ameblo.jp

『「爪を酷使してるつもりはない」その感覚こそ、自爪育成で見直してほしいこと』 こんにちは！通わない自爪育成®︎創始者のAyakaです。  昔、サロンワークをしていた頃。 お客様と施術中に話していて、 「あ、これってかなり多くの人に当て…ameblo.jp

「何を塗るか」「何をするか」だけじゃなく、毎日その指先をどう使っているのか。

今日からちょっとだけ、自分の指先を感じてみてくださいね♪

ではまた☆

自爪って、

削り方を変えるだけでも結構綺麗に見える

って知っていますか？

昔サロンワークをしていた頃、

カウンセリングが終わって最初にファイリングをしただけで、

「全然違う！これだけでも綺麗！」

と驚かれることがよくありました。

まだ甘皮処理もしていない。

何も塗っていない。

ただ爪の長さと形を整えただけ。

それくらい、

ファイリングって爪の見え方を変えてくれます。

今日は自分で爪を削るときのコツを書いてみます♪

自爪を削るヤスリは何G？

自爪を削るときに使うのは、

エメリーボードと呼ばれる自爪用のヤスリ。

私がおすすめしているグリット数は、

240Gくらい。

「G（グリット）」はヤスリの粗さを表していて、

基本的には数字が大きくなるほど目が細かくなります。

なので、

100Gだとかなり粗い。
怖い…

自爪が硬くて厚い方なら、

180Gくらいでも使いやすいと思います。

ヤスリを購入するときは、

商品に書いてある数字も見てみてくださいね。

削るときは、とにかく力を入れすぎない

自爪を上手に削るコツ。

まず大事なのが、

力を入れすぎないこと。

圧をかけすぎないこと。

早く削ろうとして、

ゴシゴシ力を入れると、

あっという間にガッツリ削れます。

「あ、こっち削りすぎた！」

↓

反対側を削って合わせる

↓

「あれ？今度はこっち？」

↓

また削る

……結果、

短くなってチーン。笑

修正しようとすればするほど、

どんどん分からなくなることがあります。

なので、

一気に形を完成させようとせず、

少し削って確認。

また少し削って確認。

これくらいでOKです。

10本全部、同じ削り方をしない

ここもすごく大事。

自分の爪をよく見てみてください。

平べったい爪もあれば、

しっかりカーブしている爪もありませんか？

同じ自分の手でも、

10本すべて同じ生え方・同じ形状とは限りません。

分かりやすいのが、

人差し指と薬指。

爪を縦方向から見て比べてみてください。

生え方やカーブが違う人も多いと思います。

『全部の爪平べったいんだけど…』

という方は過去記事を読んで頂き、手の使い方をまず変えましょう。

形状が違う爪に、

全部まったく同じ削り方をしたら、

当然、仕上がりもチグハグになりやすい。

だから、

「全部同じように削る」のではなく、

それぞれの爪の形を見ながら、10本に統一感が出るように整える。

これが、

自爪を綺麗に見せるポイントです。

爪だけじゃなく、10本並べて確認する

1本ずつ見ていると、

その爪だけを綺麗にしようとしてしまいます。

でも途中で、

一度手を離して10本全体を見てみてください。

この爪だけ長く見えない？

この指だけ横に広がって見えない？

先端の形は揃って見える？

1本ずつ完璧に同じ形にするというより、

手全体で見たときに統一感があるか。

ここを見ながら少しずつ調整していきます。

何かを塗らなくても、

甘皮をどうこうしなくても、

爪の長さと形が整うだけで、

手元の印象って結構変わります。

自分で削るときは、

・自爪用ヤスリの粗さを見る


・力、圧をかけすぎない


・10本の爪の形状を観察する


・全部同じ削り方をしない


・1本ではなく手全体で統一感を見る

ここを意識してみてください♪

削っただけでも、

「お、なんか綺麗！」

ってなると思います。

ちなみに、

「爪切りよりヤスリの方がいいの？」

「ヤスリは一方向じゃないとダメ？」

については別の記事で詳しく書いています。

『爪切りとヤスリ、結局どっちがいい？大事なのは道具じゃなく「使い方」』こんにちは！通わない自爪育成®︎創始者のAyakaです。  自爪育成をしていると、 「爪切りは使わない方がいい。ヤスリで削りましょう」 って、よく聞きませんか…ameblo.jp

爪は削り方ひとつでも、見え方が本当に変わります。

長さを短くするだけじゃなく、自分の爪に合った形を意識して整えてみてくださいね♪

ではまた☆