本当に困っちゃいます。

朝は起きられないのに（涙）

最近の睡眠のお供が、

『ホットミルク』　と　『アロマ加湿器』

寝る前って、結構おなかすいちゃうんですよね

こんな時間に食べてはいけないと思いつつ、

頭の中は食べ物でいっぱいになっちゃったりｗ

ハーブティーも良く飲みますが、

最近はもっぱら　『ホットミルク』　にはまってます。

眠れないときは、ホットミルクを飲むと良いと、よく言いますが、

その理由は・・・？

実は、眠気を誘う物質を作ってくれるアミノ酸が牛乳には含まれているんです！！

それに、食べ物を食べるより消化がいい。

そのため、胃に負担をかける事なくゆっくり眠りにつけるんです。

ホットミルクを飲むと、ほっこりして眠りにつけるのは、そんな理由からなんです。

それと、併せて使っているのが、『アロマ加湿器』

下の写真のものなんですが、

中の容器に、水と精油を入れるとふわぁ～といい香りが部屋に広がります。

タイマーや、水がなくなれば自動で止まってくれるので、安心。

でも、すごいのはそれだけじゃないんです！！

なんと、ライトがついていて、７色にゆっくり変わっていくんです。

ただ、ぼぉ～っと眺めているだけでも、結構リラックスできちゃいます。

もちろん好きな色に固定することも出来るので、

気分によって変えてみても楽しい♪

アロマ・デ・ライト 七色の光とアロマの香りの加湿器 アロマデライト アロマディフューザー ADL-102

￥4,080

シズ ショッピングサイト ヤフー店

なかなか続けるのは、難しい･･･。

気候の変動って、結構ココロに影響するんですよね。

天気がいいと元気になれたり、

どんよりすると憂鬱になったり。

最近は本当に眠くって、だるい・・・。

こういう時は、ミントや柑橘系の製油やハーブティーで

元気を出すといいのかなぁ？

もちろん、運動もいいんですけど、

なかなかその気になれなくって・・・。

こんなときは、皆さんどうしていますか？？

昨日は、『色々甘えてるなぁ』って強く感じた１日でした。

ちょっと、ガツンときました。

環境や外見ばかり気にしていても、

中身が伴なわなければ、どうしようもない。

自分と向き合う

周りばっかりのせいにして、

自分を正当化し続けていては、何も変わらない。

『自立』

一人の女性として、成長していきたいと思います。

温かいハーブティーを飲みながら、

ゆっくり自分と話し合ってみよう。

ハーブティーを一つ紹介！！

写真は　『マロウブルー』　というお花のハーブティー。

淹れたては、鮮やかなブルーで、とても綺麗なんです。

そこに、レモンを加えると・・・

一瞬にしてピンクに色が変わるんです。

あまり癖のない味なんですが、

レモンを加えるとスッキリとして、

味や香りだけではなく、目にも楽しいハーブティーです。

温泉街の中を流れる川。

めちゃくちゃ澄んでいて、綺麗でした。

山の中で、アマガエルを発見！！

すっごく綺麗なみどり色をしていて、

『コロ』と名前をつけて、ずっと眺めてました。

逃げずに、ナイスポーズをしてくれたので。

種を植えていな場所から、ニョキニョキ顔を出して来た植物。

アロマのテキストと見比べて、

どうやら、『セージ』だろうということに。

ずいぶん離れた場所に、種を蒔いたらしいのに、

なんでここに生えてきたんだろう？

少しだけ、ドライハーブにしてみました。

最近、　『アロマテラピー』　のお勉強を始めました。

この言葉は、かなりメジャーですよね。

香りのカラダやココロへの色々な作用について知る。

アロマテラピーは、以前から興味があって、

社会人になった時くらいから、アロマポットなど使ってました。

気分とかで、心地よく感じる精油が毎日違ったりするんですよね。

ゆったりしたいなぁって時は、ラベンダーとか、

スッキリしたいなぁって時は、ミントとか、

元気を出したいなぁって時は、オレンジとか・・・。

そして、今の会社に入ってから、

スポーツアロマや、ハーブティーなどと触れ合っていくうちに、

もっと知りたい！！と思って、一念発起。

久し振りに勉強して、結構面白いんです。

奥が深いなぁというか。

アロマは、食や運動にも繋がっていて、

これらを連携させていかれれば、色々できるんじゃないかなって、

ワクワクしちゃいます。

それと同時に、自然ももっと好きになりました。

もともと、山や川にはよく行っていたのですが、

そこにいるいきもの達にすっごく興味を持つようになって。

ただ、見ているだけでも、楽しいんですよね。

というわけで、

１１/１の試験に向けて、勉強がんばっていこう！！

今日から、＊ロハスミック＊です。

只今、ちょっと疲れちゃって、お休み中。

そんな今だからこそ、

健康と持続可能性なライフスタイルを目指そう！！

自分の専門（？）である　『食』　からだけではなく、

『運動』　『休養』　などなど、

様々な角度から、LOHASな生活を送っていきたいなぁ。

そんな日々をBlogで紹介できればと思います

１日１更新を目標に、upしていく予定なので、

ぜひ遊びに来てください！！

まだまだ初心者なので、

情報など教えていただけると嬉しいです。

よろしくお願いします。