妊娠に伴い、からだは様々な変化を起こしていきますね。

特に、つわりで悩まされたという方も多いのではないでしょうか？

つわりは、

妊娠によって起こる悪心、嘔吐など消化器系の症状を中心とする症候のことを言います。

妊娠5〜6週ごろから起こり、症状の多くは妊娠12～16週ごろまでに消失するとされています。

妊婦さんの50〜80％の方が経験し、特に初めての妊娠の方に多いとされています。

つわりの原因は明確にされていません。

しかし、下記の図のように妊娠に伴う変化などが関与していると考えられています。

稀に、つわりの症状が悪化し、治療が必要となることもある。【妊娠悪阻】という。

では、つわりにはどんな症状があるのでしょうか？

※症状は多彩であり、個人差があります。

今回ご紹介するものは、多くの方に多いものかと。。

じゃあ、症状がでたとして、対策って何するといいの？と思う方のために一部紹介いたします！！！

すべての人への対策になるかは、わかりませんが1意見としてみてください♥

症状を軽減するために、日常生活や食事の工夫を行いましょう！！

つわりで食事が十分に摂取できない方もいらっしゃると思います。

〇朝起きた時にすぐにつまめるようなものを枕元へ用意する。

　(クッキーや経口食品など)

〇食べたいものを食べたいときに食べる

〇安静にしたり、趣味など集中できるものを見つける

〇外出時は空腹を避け、糖分補給を心がける

〇家事や仕事で無理をしない。

これはほんの一部です。

他にもいろいろな対策があるかと思いますので、今後ご紹介いたします。

「こんな対策の方法もあるよ！！」というものがありましたら、コメント等頂けると嬉しいです♥

では、また👍

母体となる女性の子宮に受精卵が着床して、母体と機能的に結合し、栄養や酸素の供給を受け成長。やがて出産に至るまでの生理的な経過を指す。

妊娠については皆さん、だいたいこうなっていくとわかる方が多いのではないでしょうか？けど、知っているようで、知らないことってたくさんありますよね？

今回は、妊娠に伴って起こる体の変化をご紹介していきます😊

妊娠した際に「あれ？そばかす？しみ？なんかできている！？」って思った方もいらっしゃるのでは？

　顔全体ではなく、頬骨を中心として広がるシミが肝斑です。肝斑は、左右のどちらか一方に現れることはなく、必ず左右同時に現れ、シミの形が左右対称であるという特徴があります。また、肝斑は左右対称のまま大きく広がることがありますので、そうならないためには早めのケアが必要でしょう。

「ん？あれってそばかすとは違うの？」と思った方も多いのでは？

では、そばかすとの違いはなにか。

そばかすとは、

　雀卵斑(じゃくらんはん)という種類のシミで、肝斑が顔だけに現れるのに対し、そばかすは身体のいたるところに現れるという違いがあります。また、顔にできたそばかすは一見すると肝斑とよく似ていますが、鼻の上部に多く見られるという特徴があります。肝斑はまぶたを避けるのに対して雀卵斑はまぶたにも出来るという違いもあります。また、ひとつひとつのシミが5ｍｍ以下と小さいため、これも肝斑と区別するための目安となるでしょう。

　さらにもう一つの違いとしてはシミの輪郭で、肝斑は輪郭がぼやけてどこまでがシミとはっきりしないのに対し、そばかすは一つ一つ輪郭がはっきりとしている場合が多く、これも見分けるポイントとなります。

〇肝斑は、妊娠や経口避妊薬の摂取時によく発生するとされています。妊娠の際に女性ホルモンが変化し、できやすくなり閉経後に自然に薄くなることが多いとされています。

〇そばかすは、遺伝的な要因に紫外線による刺激が加わって発症すると考えられています。典型的には幼少期に発症し、成人以降減少していくとされていますが、成人以降もそばかすがあまり減らないケースや、逆に成人以降に発症する場合もあります。

そばかすは遺伝的な影響が大きいのですが、紫外線により増悪しますので、日焼け止め、日傘などの普段のケアで防いでいく事ができるものなので、しっかりと毎日のケアを行いましょう。

違いを知るだけでも安心ですね！！私も今回初めて、知りました😅

「こんなこと知りたい」「これってこうなの？」などなど疑問・質問多数承っております！

お気軽にご連絡ください😁

続編もお楽しみに💝

それは、簡単に言えば『働きずすぎ・やりすぎている状態』のことを指します。

皆さん、一度は聞いたことがあったり、実際にしている人もいるかと思います。

先日、クリニックに初めてリハビリに処方がでた、学生さんがいました。

Dr.からでた診断名とメモには『短母指伸筋損傷』『交叉症候群か』と記されていました。

『腱交叉症候群』とは

手の甲の手首よりに起こる腱鞘炎です。

その場所では、親指を伸ばしたり外に開いたりする腱と、手首を反らす動きをする腱とが交叉しています。

　手作業やスポーツなどで指や手首などを返す動きを繰り返すと、その交叉している場所で腱に負荷がかかるため炎症を起こしてしまうのです。 

　ですから大工仕事や手作業の多いデスクワークなどの職業の人や、野球やテニスなど手首を返す動作の多いスポーツをされている方などに多くみられます。 　

　症状としては、手首を反らす動きや親指でキーボードを打つ時などの痛み、また痛みの部分を触れて動かすとギシギシとこすれる感じがする場合もあります。

大会を2週間後に控え、家族も初めて見に来れる初めての大会。

彼自身、これまでになく気合が入っていた中での怪我。

自分でできるケアを行い、テーピングを巻いてなどしてみたがうまくいかず、今回来院したそうです。

私が、リハビリでみた際には、

ちょうど交叉している部分がすごく腫れており（初期よりは）、腫れている部分が熱を持っていていました。また、軽度のしびれ症状や手をグーパーするだけでもかなりの痛みがありました。

腫れ、炎症が少しでも減少するように、超音波治療器を6分間あてました。

元々のくせで、前腕回内･母指内転、内旋に入りやすくなっており、それにより今回受傷を序長させてしまったかと考えました。

ーテーピングの指導ー

用意

5cm幅のテープ

①Y字のテープ  20cm×1本

②25cm×1本

※必要に応じて↓

5cm幅のテープを半分にしたもの

③20cm×1本

【張り方】

①Y字テープを母指の付け根に巻き付け、母指が伸展方向、回外方向に誘導されるように

軽く牽引をかけながら、塗布。

②必要に応じて5㎝幅のテープを半分に切ったもので母指内側から外側に一周巻き

そのまま①のテープと同じ方向へ軽く牽引しながら塗布(強度をあげるため)

③テープがはがれにくくするために手首に一周巻く

END

テーピングは本人と意見を交換しながら行っています。

このやり方がすべてではないと考えています。

参考までに★

今回の学生さんだけでなく、最近クリニックに来院してくださる子どもたちは

オーバーワークによる疼痛や体の使い方が上手くできておらず

受傷を起こしている子たちが多く見受けられると感じています。

このような内容も今後掲載しますので、気になる方は見ていただけると幸いです。

＃妊娠高血圧症候群

『妊娠高血症候群』

ママさんたちは聞いたことがある方、実際になったことがあるという方も多いのではないでしょうか？

妊娠高血圧症候群とは、妊娠20週以降、分娩後12週までの期間に、何らかの原因で高血圧となってしまう事があります。高血圧に加え、母体の臓器に障害が発生する場合もある全身の症候群のことを指します。

妊娠では本来、妊娠していない時より若干血圧が下がるとされています。

しかし、妊娠に対する母体が適応できず、

高血圧

頭痛

蛋白尿

急激な体重増加

むくみ

等が症状として重篤な場合、

母体にも胎児にも臓器不全を起こす場合があります。。

そんな症状のある方は適切に医療機関へ