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<title>まいにちまいにち。</title>
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<description>地方在住27歳！只今妊娠中！！</description>
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<title>あと少し！</title>
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<![CDATA[ 予定日まで、あと1ヶ月ちょい！<div>次の木曜日で、臨月です♡</div><div><br></div><div>自宅安静してるから？太ってるから？</div><div>大きめと言われる我が子。</div><div><br></div><div><br></div><div>37週まで待たずに、36週から産んでいいと</div><div>言われています✌️</div><div><br></div><div>正直、福岡にコロナ来てきっと、これからますます</div><div>広まるであろうこの時期に産んじゃうのは</div><div>心配でしかない、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>けど、もうそろそろ私限界です←</div><div><br></div><div><br></div><div>産まれた方が大変なのは</div><div>みなさんのブログ読んで常々理解してます！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>が！！！</div><div>お医者さんや看護師さんのこと気にして</div><div>体重見て一喜一憂するこの生活。</div><div><br></div><div><br></div><div>なんじゃらほ〜い！！！！！</div><div><br></div><div><br></div><div>自由に食べさせてくれ〜</div><div><br></div><div>てか、食べてないのになぜ太るんだ〜</div><div><br></div><div><br></div><div>空気や水にもカロリーあるだろ〜〜</div><div><br></div><div>状態ですww</div><div><br></div><div><br></div><div>けど、まだまだ読みたい本たくさんあるわ！！</div><div><br></div><div>大好きな本に囲まれる生活は</div><div>惜しいなあ。笑</div><div><br></div><div>色々悩む。笑</div><div><br></div><div><br></div><div>産後のことについて、</div><div>最近毎晩悩んでる〜</div><div><br></div><div>実家まで車で45分。</div><div>義実家まで車で10分弱</div><div><br></div><div>うちの親は2人ともバリバリの仕事人で</div><div>帰りは21：00くらいだし、手伝うとか無理！</div><div><br></div><div>義両親が手伝ってくれそうなんだけど</div><div>正直あんまりお願いしたくない！！</div><div><br></div><div>ご飯も美味しいし、掃除も上手だし</div><div>優しいし、言うことない義両親なんだけど、</div><div>田舎生まれ、田舎育ちでちょっと私と感覚が違う。</div><div>家族を大切にされてて、義両親2人とも</div><div>お友達との付き合いとか1人もいない。</div><div><br></div><div>程よい距離感でお付き合いしたいけど</div><div>今でもほぼ毎週理由つけて会ってる。</div><div><br></div><div>ご飯食べに行こうとか、○○に出掛けるから一緒にどう？とか、○○買ったから持っていくねーとか、、、</div><div><br></div><div>有難いけど、、、</div><div>気を遣って貰ってるのもわかるけど、、、</div><div><br></div><div>でも、やっぱりなんか嫌！！</div><div><br></div><div>旦那さん、うちの気持ちわかってくれつつも</div><div>わかってくれてない。</div><div>そりゃそうだよな〜</div><div>義両親が手伝ってくれた方が</div><div>旦那さんの負担減るしね、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>はあああ</div><div>きっとほぼ、毎日義両親が出入りすることになるんだろうなあ。それ自体はストレスではないけど、このあとの付き合いが億劫になる。</div><div><br></div><div>ずーっと、後のことを考えてしまうこともある、、、</div><div><br></div><div>一人っ子の旦那さん。</div><div>わたし、義両親の介護とか絶対したくない。</div><div><br></div><div><br></div><div>嫌な性格やなあ。</div><div>でも今、借りを作りたくない。</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 21 Feb 2020 09:17:54 +0900</pubDate>
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<title>34w 検診の日！！</title>
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<![CDATA[ 今日、日付変わって昨日は妊婦検診でした！！<div><br></div><div>毎度ながら体重を指摘されるのが嫌で</div><div>数日前から必死に減量に励むダメ妊婦←</div><div><br></div><div><br></div><div>前日も野菜スープと豆腐で乗り切り、</div><div>朝1番の検診だったので、朝ごはんの代わりに</div><div>紅茶飲んでいざ出陣！！</div><div><br></div><div><br></div><div>前回も減量に励んだ結果、</div><div>前々回より100gしか増えていないことになっていて</div><div>※増えてたのにやらかし。</div><div>今回は前回より1キロも増えたことになってしまいました。うん、自業自得。</div><div><br></div><div><br></div><div>妊娠線も結構できちゃったし</div><div>先生にたくさん言われました〜</div><div>言われるの嫌だしストレスだけど</div><div>多分、言われなかったら気にしない。</div><div>気にしなかったら太る一方だから</div><div>言われたほうが良いんだろうなぁと</div><div>やっと開き直って思えるようになった！！</div><div><br></div><div>2週間後は、数日前からの減量じゃなくて、</div><div>きちんと、体重管理して臨もうっと！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>と言うことで、赤さんはお元気で2350gになりました！</div><div>まだまだお腹の張りがあって</div><div>今日もウテメリン処方&amp;筋肉注射を打って</div><div>安静指示出たけど、あと2週間！</div><div>赤さんも元気とのことで一安心！</div><div><br></div><div>横になってばっかだから</div><div>体力も無くなってるし早く運動したい！</div><div>２７日まで我慢です^ ^</div><div>※普通より大きめだから36週超えたら</div><div>いつ産んでもいいって言われたの♡</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、旦那さんが月曜日誕生日だから</div><div>今日の夜ご飯はお祝い！焼肉キングに行ってきました♡</div><div>前回の検診の後も焼肉食べに行って</div><div>今日も焼肉！！減量のご褒美みたいやなあ。笑</div><div>食べ放題だったから</div><div>本当にお腹はち切れるんじゃないかくらい、</div><div>食べてしまった。笑</div><div>ちょっと反省、、、</div><div><br></div><div>体重管理頑張ろうなんて上に書いてるのに</div><div>既に言ってることとしてることが違う私。</div><div><br></div><div><br></div><div>結局ww</div><div>夜の体重測定では朝より1500gも重くなってた。笑</div><div>コラやばすぎるw</div><div>また妊娠線増えるぞww</div><div><br></div><div>今、妊娠前より5キロ増だから</div><div>できるだけ、もう増やしたくない。</div><div>明日から、しっかり管理していきます！！</div><div><br></div><div>がんばります！</div>
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<pubDate>Sun, 16 Feb 2020 00:08:59 +0900</pubDate>
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<title>お腹の張りと子宮頸管、子宮口</title>
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<![CDATA[ こんにちは<div><br></div><div>１ヶ月早めの病気休暇という名の</div><div>産前休暇をもらい自宅安静をしていた</div><div>妊娠32週、さるやんです！！</div><div><br></div><div>とうとう、1/31を持って病気休暇は終了！！</div><div>本物の産前休暇に入りました^ ^</div><div><br></div><div><br></div><div>この１ヶ月は、テレビを見たり、本を読んだり</div><div>寝たり、クロスワードしたり、、、</div><div>と、自宅安静であるばかりに、</div><div>だらだらした生活を送っていました！！</div><div><br></div><div>でも、今までは仕事して動きまくっていたから</div><div>少しくらいはいいだろうと</div><div>洗濯したり、掃除機かけたり、ご飯作ったり</div><div>お風呂洗ったりと言う一般的な家事は</div><div>体調と相談しながら少ししていました！！</div><div><br></div><div>もちろん、家事をしながら4時間おきの</div><div>リトドリンの服用も守っていました！</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、1/31の検診で、</div><div>NSTを再々再々度したところ←既に4回目</div><div>前回と同じく2分〜3分置きに</div><div>張りまくっていることが、判明！！！</div><div><br></div><div>しかも、、、</div><div>今までより強い張りになっている、、、</div><div><br></div><div>はい、筋肉注射打ちまーす。</div><div>これも3回目。</div><div><br></div><div>なんで〜、、、</div><div>確かに家事はしてたけど、</div><div>拭き掃除とかバタバタ動いてたわけじゃないし</div><div>買い物も旦那さんがしてきてくれるから</div><div>家からほとんど出ない生活だったのに、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>今までよりもさらに、自宅安静をするよう</div><div>指示され、リトドリンも3時間おきになってしまった。</div><div><br></div><div>なんでだーーー</div><div>産休中は近場のレストランのランチ</div><div>食べまくろうと思ってたのに、、、</div><div>絶対子供生まれたらできないのに、、、</div><div><br></div><div>夜は月2回くらい、旦那さんと高級レストランに</div><div>食事に行くつもりだったのに、、、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>けどね、、、</div><div><br></div><div>子宮頸管も子宮口も全く問題ないの！</div><div>それこそ、お腹の張りで薬飲み始めたのは</div><div>１１月ごろで、まだ６ヶ月とか7ヶ月だったし</div><div>それからも、ずっと張ってるらしいのに</div><div>全然大丈夫なの！！</div><div>これって、安静にしなくても</div><div>子宮頸管大丈夫なんじゃない？</div><div>もはや、お産の時に開かなくて</div><div>逆に苦しむくらいじゃない？</div><div><br></div><div>、、、とか思ってるよ。</div><div>あーーーー安静生活飽きた〜</div><div>思ってた産休と違う〜〜〜</div><div><br></div><div><br></div><div>のんびりできる産休にはなってるけど</div><div>アクティブなさるやんにとっては</div><div>少し、、、いやかなり辛い産休です。</div><div><br></div><div><br></div><div>けど、これも子どものため！！</div><div>プレママ頑張ります。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 02 Feb 2020 14:36:41 +0900</pubDate>
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<title>29Wの検診と最近のこと</title>
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<![CDATA[ 昨日は今年初の検診でした！<div><br></div><div><br></div><div>前回12／30の検診で体重が2週間前より＋1.5キロになっていたことでかなーり怒られた私。</div><div><br></div><div>今回の検診は体重のことを言われるのが気がかりで気がかりで前日から食欲があまり湧かず</div><div>当日は夕方１６時からの検診だったので</div><div>お昼はあまり食べれず</div><div>※朝はしっかり食べました。笑</div><div><br></div><div>での検診でした。</div><div><br></div><div>気になる体重は、、、＋500g。</div><div><br></div><div>これくらいなら許容範囲内とのことで、、、</div><div>もうほんとドキドキした。</div><div><br></div><div>NSTでは、２分おきのお腹の張りを指摘され</div><div>仕事お休みもらってから</div><div>5時間に1回だったウテメリンが</div><div>4時間に1回に復活。</div><div>さらに、注射も打ちました。</div><div>のんびり過ごしてるのになんでだろう、、、</div><div>やだなあ。</div><div>けど、注射の威力半端ない。</div><div>打った瞬間から一気に張りが無くなった！</div><div>何の注射なんやろう？見せてもらったけど</div><div>忘れたー。それにしてもすごいなあ。</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、逆子が治ってたことがめちゃ嬉しい♡</div><div>毎日回れ〜って旦那さんが言ってたおかげかしら？笑</div><div>帝王切開になるかと思ってたからよかった、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>検診終わってからはあんまりご飯食べれなかった反動？</div><div>めちゃくちゃお腹すいて馬鹿食いしてしまった。</div><div>寝る前に体重計乗ったら＋1.3キロ。</div><div>ヤバすぎる。笑</div><div>調子乗ったら次の検診で怒られる、、、</div><div><br></div><div>出産終わったらいっぱい食べよっと。</div><div>あと７０日の我慢！</div><div>そして、あと７０日で会えるなんて不思議な気持ち。</div><div><br></div><div>いっつも、顔の前に手があって</div><div>しっかり、顔見たことがないからどっち似か楽しみ♡</div><div><br></div>
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<pubDate>Wed, 15 Jan 2020 17:46:32 +0900</pubDate>
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<title>体重管理</title>
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<![CDATA[ ３０日の検診で体重が、2週間で、1.5キロ増えてて叱られました。<div><br></div><div>私の通ってる産婦人科は</div><div>体重増加にかなり厳しいと有名なところなので</div><div>ずっと気をつけてたつもりだったんだけど、</div><div>前々回が、2週間で0.2キロしか増えてなくて</div><div>前回までの2週間で１.5キロ増えてしまった、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>まあクリスマスもあったし、</div><div>仕事お休みもらったし、、、</div><div>前々回、もっと増えてたはずなのに</div><div>検診の時なぜか軽かったし、、、</div><div>と言っても言われること自体がめちゃストレス。</div><div><br></div><div>それからずーっと、体重のこと考えてる。</div><div><br></div><div><br></div><div>でも、安静にって言われてるから</div><div>動けないし、食べることやめたくないし、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>気をつけてるけど気をつけられてなくて、、、</div><div><br></div><div>毎日朝晩体重計にのって</div><div>その重さに一喜一憂して、、、</div><div><br></div><div>あ〜ほんとストレス。</div><div>ストレスいかんって言われるけど</div><div>ストレスでしかない、、、</div><div><br></div><div>自分のために体重のこと</div><div>言ってもらってるのはわかるけど、</div><div>ストレス溜まる、、、</div><div><br></div><div>嫌だなあ。</div><div>次の検診は１４日！</div><div>まだまだ先なんだけど、今から憂鬱です。</div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 04 Jan 2020 22:09:52 +0900</pubDate>
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<title>2020スタート。</title>
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<![CDATA[ 新年明けましておめでとうございます。<div>東京オリンピック2020が決まった時は</div><div>2020年なんてどれだけ先だろうと思っていましたがあっという間に2020がやって来ましたね！</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、2020のお正月がこんなに</div><div>だらだら過ごす寝正月になるとは、、、。笑</div><div><br></div><div><br></div><div>食べること、動くことが好きなのに</div><div>体重増加を防ぐために食べるな。</div><div>切迫早産を防ぐために動くな。</div><div><br></div><div>地獄のようなお正月に、、、</div><div><br></div><div>ならないために、私のことを不憫に思った</div><div>旦那さんが手作りおせちを</div><div>作ってくれました♡</div><div><br></div><div>じゃーん！</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200101/18/ayaka0912s/e5/2f/j/o1080144014688874686.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200101/18/ayaka0912s/e5/2f/j/o1080144014688874686.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><br><br></div><div>妊娠してから食べちゃダメと言われたお寿司も</div><div>今日だけならと、許してもらえた。</div><div>まさか、お寿司を食べていいなんて♡</div><div>お久しぶりです。お寿司様。</div><div><br></div><div>そして、大好きな唐揚げと角煮が入ってる！！</div><div><br></div><div><br></div><div>いやー、幸せ幸せ。</div><div>動かないからすぐに満腹になったけど</div><div>だらだら過ごしてまた食べる。</div><div><br></div><div>体重増えそうだけど、、、幸せなお正月に。</div><div><br></div><div>感謝感謝です！！</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、買いに行けなかった私の代わりに</div><div>妹とお母さんが欲しかったGODIVAの福袋を</div><div>並んで買って来てくれました。</div><div><br></div><div>ほんと嬉しい！ありがとう😊</div><div><br></div><div>ぽこも今日はずーっと動いてる。</div><div>ちょうど脇腹のところをツンツンするから</div><div>こちょばいぞ〜</div><div><br></div><div>その調子でひっくり返ってもらって</div><div>逆子治ればいいなあ。</div><div><br></div><div><br></div><div>2020！</div><div>今年がさらに、いい一年になりますように。</div><div>今年もよろしくお願いします。</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Wed, 01 Jan 2020 18:28:40 +0900</pubDate>
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<title>あと5時間余りで、、、</title>
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<![CDATA[ あと5時間余りで2019年も終わります！！<div><br></div><div>この1年は本当に忙しくてあっという間で</div><div>中身の詰まった1年やったなあ〜</div><div><br></div><div><br></div><div>２月に籍を入れて</div><div>３月に沖縄で結婚式、</div><div>５月は博多で披露宴！！</div><div><br></div><div>7.８月で新婚旅行。</div><div>やっと落ち着くかと思ったら</div><div>新婚旅行直前に妊娠発覚！！</div><div><br></div><div><br></div><div>新婚旅行終わってからは悪阻で</div><div>ひっきー生活。</div><div><br></div><div>１１月ごろからは切迫流産の恐れありで</div><div>安静生活。</div><div><br></div><div><br></div><div>旦那さんの協力なしでは</div><div>ほんとになにもできんかった1年やー。</div><div>現に今日も朝から晩までソファで横になってる、、、</div><div><br></div><div>いつも一緒におってくれて</div><div>嫌がらずお世話してくれる素敵な旦那さんに感謝。</div><div>来年は家族３人で年越せますように。</div><div><br></div><div>ぽこ〜♡</div><div>お母さんとお父さん、めっちゃ仲良しやけん</div><div>安心して生まれておいで♡</div><div>生まれてくるの待ってるよ♫</div><div><br></div><div>2020年もよろしくお願いします。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 31 Dec 2019 18:36:59 +0900</pubDate>
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<title>しょっく、、、</title>
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<![CDATA[ 今日は今年最後の妊婦検診でした！！<div><br></div><div><br></div><div>今年最後、しかも午前中だけしか</div><div>検診がないということで、かなり人が多かった。</div><div>10：30からの検診やったのに</div><div>12:30ごろから診察。</div><div><br></div><div>なんでだ？笑</div><div>お産があったわけじゃないらしいけど</div><div>ちょっと待たせすぎやろー。笑</div><div>体重増えすぎてたから少しでも減らすためにもと</div><div>朝ごはん食べずに行ったから</div><div>お腹空きすぎて倒れるかと思った。</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、、、</div><div>３１日、１日と親戚の家に行き</div><div>宴会があるので、とっても楽しみ♡</div><div>にしていたんですが、</div><div>まだお腹の張りがあるのと逆子だと言うことで</div><div>車で1時間弱の距離なのに、、、</div><div>行ったらいけないと言われてしまいました。</div><div>できるだけ、寝とくように。</div><div>安静にしときなさい。とのこと、、、</div><div><br></div><div>ショックすぎる、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>美味しいお節食べて</div><div>久しぶりのいとことお話しして</div><div>しかも、今年のお正月は結婚して</div><div>初のお正月だから旦那も連れて行けて、、、</div><div>本当に楽しみにしていたのに</div><div>天国から地獄に落ちた気分。</div><div><br></div><div>まあ、そう言われても行こうと思ってたのに</div><div>旦那からやめとこうって言われた。</div><div>なんでよーーーー。。。</div><div>ほんとショック。</div><div>そのあとは旦那に八つ当たりまくり。笑</div><div><br></div><div>体重も増えすぎたけん増やすなって言われ</div><div>運動もしたらいけんって言われたけん</div><div>どうしたらいいか聞いたら</div><div>食べるなって言われたし、、</div><div><br></div><div>出かけるのもダメ。</div><div>食べるのもダメ。</div><div>買い物もダメ。</div><div><br></div><div>ダメなことばっかり、ストレス発散できんやん！！！</div><div><br></div><div>病院の先生から</div><div>バリバリ働きよった人は子ども中心の生活にするの難しいけど、これからしていかないけんっちゃけん、練習と思って我慢せなよ！</div><div><br></div><div>って言われたけど、、、</div><div>これからほんと我慢ばっかりになるのかと思うと</div><div>憂鬱になる、、、</div><div><br></div><div>これじゃあ母親失格なんやろうけど</div><div>８ヶ月になる未だに実感ないし、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>ストレス発散の方法と母親の自覚出る方法</div><div>絶賛募集中。</div><div><br></div><div><br></div><div>とりあえず、旦那に八つ当たりしすぎないように</div><div>頑張ろう。イライラしない。穏やかに！！</div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 30 Dec 2019 20:22:54 +0900</pubDate>
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<title>27w2d</title>
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<![CDATA[ 昨日、今日は念願の産前旅行！！！<div><br></div><div><br></div><div>車で1時間半〜！</div><div>別府の鉄輪温泉♫♫</div><div><br></div><div><br></div><div>朝から出て、途中湯布院散歩！！</div><div><br></div><div>トリックアートの美術館？みたいなところで</div><div>遊んで、別府！！</div><div><br></div><div>マタ旅プランでチェックインの時間が</div><div>早かったから、14:30には宿に！！</div><div><br></div><div><br></div><div>少し休んで宿の周りお散歩して</div><div>少し休んで夜ご飯！！</div><div><br></div><div><br></div><div>豊後牛のすき焼きと、しゃぶしゃぶ懐石！！</div><div>口の中でお肉がとろける感じ、</div><div>めちゃ美味しかった〜♡</div><div>しあわせなひと時♫♫</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、貸し切り風呂！</div><div>元々温泉大好き人間なのに</div><div>妊娠してから衛生面とか体型が気になって</div><div>いけなくなってたからほんと久しぶり♡</div><div><br></div><div>新婚旅行以来の広いお風呂🛁</div><div><br></div><div>あんまり長く浸かると</div><div>身体に良くないからゆっくりは</div><div>いつもみたいには浸かれなかったけど、</div><div>それでものんびり足を伸ばしてリラックス〜。</div><div><br></div><div>やっぱ最高やった〜</div><div><br></div><div><br></div><div>夜はホテル併設のバーでお喋り〜〜</div><div>もう2.３ヶ月名前どうするか悩んで</div><div>決まらなかったのになぜか2人が納得する候補が！！</div><div>しかも、漢字と名字の相性調べたら</div><div>めちゃいい！！！</div><div><br></div><div><br></div><div>びっくりびっくり！</div><div>ほぼ、決まりかな？</div><div>旦那は決まってしまったら寂しいから</div><div>もう少し考えるって、口で言いながら</div><div>もう99.9%それでいくつもりらしい。</div><div>ウケる。</div><div>決まるときはさっと決まるんやな。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>２日目の朝は朝ごはん食べて</div><div>チェックアウトまで本読んだり</div><div>お話ししたりしながらのんびり！！</div><div><br></div><div>チェックアウトのあとは</div><div>別府駅付近をお散歩して</div><div>別府湾SAでお昼ご飯食べて帰宅！！</div><div><br></div><div><br></div><div>少し歩いたらお腹張るけん</div><div>あんまり動かんかったけど</div><div>2人でのんびり過ごせためちゃいい旅行！！</div><div><br></div><div><br></div><div>しあわせな2日間でした♡</div><div><br></div><div><br></div><div>体重もなぜか1.4キロ増えてたし。笑</div><div>明後日の検診までに減らさねば。</div><div>とりま、明日はサラダ生活や。</div><div><br></div><div>それでは、おやすみなさい♫♫</div>
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<pubDate>Sat, 28 Dec 2019 00:32:22 +0900</pubDate>
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<title>２日目</title>
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<![CDATA[ お休み２日目。<div><br></div><div>といっても、この時期は私の仕事は</div><div>毎年年休取ってお休みもらってるから</div><div>産休？感は全くなし！！！</div><div><br></div><div><br></div><div>今日は、午前中に色々動いて</div><div>お昼から旦那と二人でお昼寝。</div><div><br></div><div>13:30から寝て起きたら16:30、、、</div><div><br></div><div><br></div><div>うーん。時間無駄にした気がする。。</div><div><br></div><div><br></div><div>起きてからは図書館で本借りて</div><div>明日からの産前旅行の買い物などなど。</div><div><br></div><div><br></div><div>明日から一泊二日で</div><div>別府に行ってくる〜♡</div><div><br></div><div>楽しみ！！</div><div>といっても、お腹張りやすいから</div><div>あんまり歩き回れないし</div><div>ほぼ宿に引きこもることになるだろうけど</div><div>宿で、子供の名前を検討する予定です！！</div><div><br></div><div><br></div><div>具合悪くならなかったらいいなあ〜</div><div>お腹そんなに張らなければいいなあ〜</div><div>お願いぽこちゃん。</div><div>お利口さんにしていてね！！</div><div><br></div><div>明日と明後日楽しむぞ！</div>
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<pubDate>Fri, 27 Dec 2019 00:08:16 +0900</pubDate>
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