おはようございます！

１日ファスティングをして

回復食を食べ…

その後友人の結婚式があり

思うように質素な食事はできず…

でも、なんだかんだで

マイナス1kg！！！

これを体が覚えてくれたと感じてます。

というのも、

あれから、糖質制限の

ほとんどの事を辞めました。

(辞めた事)

・低糖質のパンを買う

・お菓子食べない

続けていたのは

・白米は食べない

食べるなら雑穀米(１日１回まで)

・野菜中心の食事

ってこと。

パンはふつーの食パン食べたり、

昼サラダに加えてパスタや

炭水化物食べたり(少なめ)

してました。

そこそこ普通の食生活をしていても

マイナス1kgをキープ

出来ています

嬉しい。

ここからは

糖質制限はやめて

日々の食事を継続して気をつけること

(ゆるーく)

メディキュット履いたり

ヤーマンで脚マッサージしたり

筋トレしてみたり。

キープ&筋肉で

スタイルアップを

目指します

体重的には

これで満足

これ以上痩せるのもありですが

飽き性なので

色々切り替えていきたいです♩

おはようございます！

昨日体重が落ちたので

戻りたくなくて本日も頑張りました。

朝は

フルーツ

(オレンジ、いちご、パイナップル)

酵素ドリンク

昼前

ヨーグルト

昼は

雑穀米ごま塩おにぎり

わかめとお豆腐のお味噌汁

間食はパイナップル

酵素ドリンク

(結果パイナップル1個分ほど

食べてしまいました😂)

夜はたまらず外食へ。

とはいえ

ちょーーー頑張って

私は

サラダのみ注文！

でもドレッシングが手作りで

美味しかったぁ

みんながスモアのワッフルアイスのせ

を美味しそうに食べてるのを

ぐっっっとこらえ

(はい端っこだけつまみました。w)

その後スタバでコーヒーの

誘惑に駆られながら

それも我慢して…

回復食デー乗り越えました。

あ、帰ってから

ヨーグルトと酵素ドリンク。笑

でもね、これでもね、

腹ペコだったの。

夜も腹ペコだったの。

結果。

0.4kg増えてた

いやいやこんな頑張ってんのに

代謝悪っっ

て思いました。

食べてもたべても

太れない

うちの旦那が

心底羨ましく思いました。

はい。以上！

ではまた♩

おはようございます！

昨日１日酵素ファスティング

しておりました。

私のやりかたは

酵素ドリンクを買い

(なにも薄めてない原液のもの)

それで１日を過ごす。

前日から準備して

食べる量・食べるものに気をつけていました。

そのかいあってか(?)

やる気に満ち満ちていた私。

加えて

娘の必要なものの買い出し

にも出掛けていたので

時間が過ぎるのは

あっというまでした。

帰り(16時頃)

の車の中でお腹空いたのが

一番キツかったかな

でもそんな時も

酵素ドリンクで乗り越え、

その時に夜は大根だけ口に入れよう！

と思っていたので

千切りした大根に

ちょびっと塩を振ったもの

をかじりましたw

大根4センチ分くらい。笑

やり方としては

お昼に玄米ときゅうりの漬物

というやり方もあるそうなのですが

普段玄米を食べていないため

(普段は雑穀米+キヌア)

買うのも面倒なので辞めました

そしてそして結果…

約1.5kgの減量に成功

わーいわーい

 なんだか久しぶりに

体重が落ちた気がする

うれし

今日は回復食で

朝はフルーツと酵素ドリンク

を身体に取り入れましたよ

今日の夜体重増えてたら

泣けるので

今日も回復食は食べるけど

気をつけて食べよう

ではまた♩

こんばんは。

低糖質ダイエッターとか 

言っておいて…

全然体重が減らないんです

炭水化物ぬいて

糖質の高いもの抜いてるのに

痩せない。

原因は今思えば

脂質とりすぎ＝カロリーオーバー

だったのかなと思います。

そこでしばらく

私はかんがえていました。

これは毎日食べたものを

記録したところで意味ない❗️

だって痩せないんだもん❗️

さてさて

水着を着るまで

あと少し…

断食にトライしよう！

と決心して

ネットで酵素ドリンク購入。

ファスティングしつつ

酵素で最低限の栄養補給。

そして今日はその前日。

野菜・スープ・果物をメインとして

朝晩1杯ずつ酵素ドリンク。

そうして

あしたはいよいよ！

酵素ドリンク8杯目安

で一日過ごしたいと思います❗️

なんか今なら

行ける気がする！

がんばるのみだぁぁぁ！！！

また報告させてくださいね

では。

ＧＷ後半

みなさまお楽しみください

お仕事の方

ダイエッターの方

ともに頑張りましょう

おはようございます！

低糖質ダイエッターのあーちゃんです。

さてさて昨日水曜日…

中だるみの甘いもの食べたい日でした。

それに加えて

家にいる時間も長かった。

だらだらしてると

口さみしくなってしまう

食べたもの

朝

ブルーベリー入りヨーグルト

カフェオレ

糖質ゼロベーコン🥓

昼

ミネストローネ

水菜梅サラダ

ヨーグルト

間食

砂糖ゼロチョコ 3かけ

ベリー3種入りヨーグルト

カフェオレ

夜

酢豚のとり胸肉バージョン

ほうれん草とツナのオリーブオイルサラダ

でした…

週末くらいには

あっ少し痩せたかな？！

と思えるように

頑張ります

みなさん今日も

共にファイトしましょう！

おはようございます。

日々、水着どれ買おうか考えて

モチベーションをあげてる

低糖質ダイエッターのあーちゃんです

さてさて、

夜更新するよりはと思い

朝になってしまいましたが、

月曜日のお昼ご飯から。

お昼は

低糖質のマフィンに

糖質ゼロのチキンと

キャベツを挟み、

味付けはマヨネーズと少なめケチャップ。

それからカフェオレ

でした。

間食は

ロカボナッツくらいかな。

あ、あとソイジョイ食べたわ。

そして夜ご飯は…

家族は餃子だけど

餃子のタネをお団子にして中華スープ

やっぱり食べたい餃子も3・4こパクリ

あとは無限キャベツ。

以上でございます。

あとはレモン水で過ごして、

ナノケアのスチーマーでフェイスケアしつつ

ヤーマンでごりごり脂肪を刺激。

痩せるぞ

ファイトだーー！

ではまた♩

こんにちは！

低糖質ダイエッターの

あーちゃんです

５月のリゾート旅行にむけて

ダイエットを頑張ってます

本日も

朝から花粉症で味覚音痴…

微妙に分かるな？

と思った頃を見計らい

遅めの朝ごはん。

朝は食べないと

血糖値が上がりやすく、

太りやすい体質になってしまうとこ事。

昨日たべてない分少し

たべなくちゃ！

朝

・目玉焼き2つ

・ミニトマトたくさん

・サラダ

・昨日のタコライスのミート少し

レモン水

ではでは！

午後また書こうかなー！

一旦更新

ダイエッターのみなさん

今日も

共にファイトしましょ！

続けて

こんばんは！

低糖質ダイエッターのあーちゃんです。

さて、

来月は私の目標体重の期限なのですが

あとマイナス1kgです！！！

ラストスパート、

頑張って

堂々と水着着たいと思います

がんばるぞー

さてさて本日は…

起きてから花粉症でダウン…

それに加え、

子どもの事でイライラ…

ストレス感じた時って

前の私はチョコを食べたり

食べ物で発散しておりました😿

でもそれは良くないと

わかっているし、

でもその場でできる

ストレス解消法が分からず…

２度ねしちゃいましたw

８時に一度起きて、

いつ寝たのかは分かりませんが

１０時に目覚めましたw

１０時に起きたとき

イライラはもう無いのですが

花粉症はまだある

倦怠感が半端なかったです。。

そこでやる気出す方法！

私のお気に入りの方法があります！

ヨガ！

家でyoutube見ながら

ヨガすると

本当にスッキリして

よしっ動くぞって

気持ちになります

さてさて本日食べたもの。

・ロカボナッツ

・ミニトマトたくさん

・レモン水

・ソイジョイ1こ半

・糖質0 チキン

・カフェオレ

・サラダ(レタス、サラダほうれん草、ミニトマト)

だけー

日中は久しぶりに

美容院に行けて

髪の毛サラサラ〜に

してもらいました

今日は大分摂取したもの

少ないと思うので

明日の体重がたのしみです

朝ごはんミニトマト

しばらくブームになる予感

朝は時間もないしgood!

ではでは

おやすみなさい

こんばんは！

低糖質ダイエッターの

あーちゃんです。

最近暖かくて

嬉しい限りなんですが

私は絶賛花粉症にやられていて

味覚音痴、鼻声に

陥っております

夜も、子供達と共に

２０時過ぎに寝てしまうことも

しばしば…笑

さて、土曜日は

お友達親子とカラオケへ🎤

久しぶりで嬉しかった♡

のですが…

最近かなり糖分を

欲している私がいて

ドリンクバー・ソフトクリーム・ポップコーン

食べ放題

だったので…

1杯 炭酸ジュース

2杯めからは

お茶や紅茶

あとソフトクリーム１回

ポップコーンもぐもぐ

しましたー

朝はいつも通り。

お昼はカラオケでサラダを頼み、

夜は、焼き鳥少しと

水菜の梅サラダたくさん

糖質とった分調整！！！

そして日曜日…

かなーり調整に入りました

次の記事で

こんばんは！

低糖質ダイエッターのあーちゃんです。

昨日描いてたら爆睡…

20時過ぎにねてしまいました

今日の献立

朝は

食べてみたかった

低糖質メープルパンケーキ！

2つ入りですが

1つで糖質20足りないくらいあるので

1つで我慢…

これ1つで我慢するくらいなら

マフィンのほうが食べた感あって良い

と思いました

でもあまいの美味しかった

あとは目玉焼き、ベーコン、レモン水

お昼は

お友達とサイゼリア？サイゼリヤ？

でご飯でした。

何食べるか事前に調べて

食べたものは

・わかめサラダ

・ディアボラ風チキン

ごはんは無しで

サイドのコーンとポテトは

娘に食べてもらう予定が

爆睡してたため

自分で食べました。

もちろん順番としては

一番最後に

順番に気をつけたことで

罪悪感減りました

夜

・葉っぱ系サラダ

(サニーレタス、ケール、ミニトマト)

・お味噌汁

(お豆腐、豆苗)

・親子丼の上だけ

間食

・ロカボナッツ

・ロカボアーモンドチョコ

・ゼロチョコ

・ヨーグルト

・クリームチーズ

間食…おおっ😹😹😹

午前中

家にいたときに食べたくなっちゃって。

外にいた方がいいなぁ〜

ではまた♩