https://ameblo.jp/ayakatf0417/ ブログの説明を入力します。 ja やっぱり三日坊主並みの早さでした。
ここに来てない間合宿いったり
ほぼ毎日部活→バイトの繰り返しをしてました

昨日今日、高崎線の影響で
部活に参加してなく地元で軽く動いてるだけの
生活をしていたらなんかよくわからないけど
約1㎏落ちてて63.8㎏になってた！
嬉しかった！笑
でも調子こくとデブになるからこのままちょっとずつ
痩せていこう ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12139801328.html Wed, 16 Mar 2016 15:25:27 +0900 高校陸上部のOBOG会に参加してきた！
お酒も控えて食べ物もサラダばっかり食べて調整してきた！笑
たくさん先生とお話しして
懐かしい思い出や辛い思い出がよみがえってきた。泣

そして何よりも離れていても応援してくれていることが
わかったから頑張ろうって思えた！

もう1回大きな花を咲かせようではないか。

そのためにはダイエットを！ ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12133497777.html Sat, 27 Feb 2016 22:25:34 +0900 最初はみんなと同じメニューやった！
でもスタートのときに思いっきり踏ん張ると
また腰をやりそうで怖かったから
最初からスピード出していけなかった。泣
でも走れるようになってよかったよかった

後半はちょっとさすがにまだできそうにない
プライオのメニューばかりだったので
別メニューという事でクロカン走って
足を軽く捻挫したけど30分有酸素運動！
帰りも後輩と駅まで約1時間歩いた！
もう疲れましたね。
体重は帰ってはかったら-0.5㎏だけど減ってて
嬉しかった。ヽ(・∀・)ノ
ひとまず60㎏の壁から抜け出したい ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12133194233.html Sat, 27 Feb 2016 00:19:30 +0900 朝からバイトはきつかったけど。
疲れがたまってたから
午後はのんびり寝てた。
気づいたら親が帰ってきてて
もう７時になってた。

私の予想が当たってしまい、
今年から関東インカレの標準記録が上がった。
ギリギリだったからでられない。
４月か５月前半で切らなきゃ。
本当に痩せなきゃいけなくなってきた。
一気に現実に戻された感じだな。泣 ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12132810391.html Thu, 25 Feb 2016 22:49:17 +0900 諦めてしまう。泣
去年もこの時期に棘上靭帯を損傷してから
さらにやる気なくなって今に至るからね。
どーやったらモチベーションが上がるのだろうか。
ひとまず高校の顧問にお話ししてこよう。

でもひとまず走れるようになってきて
よかったと思った。(・∀・)ノ
まだまだ本調子で走れるわけでもないし
ピョンピョン跳べるわけではないけど
少しずつ回復できてよかったよかった。
体重も少しずつだけど減ったな。64.7㎏。
まだまだ道のりは長いな。 ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12132328320.html Wed, 24 Feb 2016 16:54:40 +0900 3日目で姿を1回消した。(´・c_・`)
継続は力なりって言うけど
なかなか継続できたことがないので反省。

ここ最近運動できないから
体があまり疲れないっていうか
消費エネルギーが少なくてお腹すかなくなった。
食べる量は減ったけどその分動かなくなったから
プラマイゼロで悲しみ。 ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12131991362.html Tue, 23 Feb 2016 17:23:55 +0900 一緒にご飯食べにラーメン食べた。🍜🍥
あー、やってしまった。
9時にラーメン、めっちゃ体に脂肪が蓄積された。
美味しかったけどね！笑

コーチが珍しく練習に来てコアトレーニングやって
お腹まわり鍛えられた！
有酸素運動はほとんどやってない。(´・c_・`)
焦り過ぎずご飯も減らして運動もして痩せよう。
そーしないとケガする。
全国で活躍できるほどの選手じゃなくなってしまったから
地道に土台から身体も精神も築き上げていこう。 ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12130796947.html Sat, 20 Feb 2016 12:28:07 +0900 朝はちょっと軽くなってスウェット着て65㎏でした。
ゆーて1週間前まではもう2㎏軽かったのに。
なぜ急に体重は重くなるのでしょうか？
お腰を痛めて通常の練習が出来なくなってきてからだ。

痛いけど走れたら大丈夫だったから
調子こいて練習してたら破壊的にいたい。
去年の今頃棘上靭帯を損傷してから長く続いてる。

ダイエットをしなきゃいけないのに、
筋肉絞らなきゃいけないのに、
いっぱい走っていっぱい跳ばなきゃいけないのに、
何がいけなかったんだろう。
全部気が緩んだ一瞬で悪循環し始めた。泣 ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12130467196.html Fri, 19 Feb 2016 13:33:06 +0900 久しぶりに体重計に乗ったら
予想よりもはるかに体重が重かった。
身長は165㎝なのに体重が65㎏ってデブだな。(´・c_・`)
よく陸上部に所属できてるな。
今までにみたことのない数字でショックだった。
これから人に公開していくことで
誰かに見守ってもらいながらダイエットを始めます。
とにかくキツいけど目標は
5月19日までの3ヶ月間でマイナス10㎏頑張る。
このままだと本当にやばい。
自分に厳しく頑張ろう‼ ]]> https://ameblo.jp/ayakatf0417/entry-12130344320.html Fri, 19 Feb 2016 02:45:48 +0900