https://ameblo.jp/ayako-sen/ 最近体重が５㎏増。食べたものと体重を記録していきたいと思います！ ja

ソイラテ


糖質0g麺でうどん(舞茸、わかめ)
麦茶

りんご
チーズ



間食


桜いちごのクレープ
※画像はお借りしました。



昼食 12:30


サラダ


雪見だいふく とろ～り生チョコストロベリー


間食


チョコ



夕食 18:00
納豆ご飯と味噌汁少しずつ
ソイラテ



体重 45.1kg



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しめじとわかめと卵スープ


ぶどうのジュレ


唐揚げ2個



間食
カフェオレ


銀チョコロール
※画像はお借りしました。



昼食 12:30


ツナサラダ





夕食 19:00


マスカルポーネスイーツ

コーラゼロ
紅茶



体重 45.3kg



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サラダ
えび
麦茶

おはぎ



昼食 12:30
サラダ(塩ドレッシング)


お土産でいただいたお菓子



間食
メンチカツ半分


チョコ



夕食
コーラゼロ
おはぎ一口


紅茶



体重 45.4kg



昨日食べ過ぎたので今日は調整日。
明日も控えめにしまーす！



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チーズタルト


メロンパン半分
※画像はお借りしました。

コーラゼロ



昼食 12:00
次男の誕生日会しました♪


オードブル
のり巻き
シーザーサラダ



間食


誕生日ケーキ



夕食
オードブルとケーキの残り



体重 46.1kg



なんと一日で1kg増(--;)
誕生日会で食べ過ぎました(--;)



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糖質0g麺でサラダうどん
ソイラテ

昨日のケーキの残り



昼食 12:30


シャトレーゼのロールパン
(クリーミースムースのチョコぬりました)
野菜生活とちおとめ



間食
デニッシュブレッド
スイスロール


ゼロカロリーゼリー



夕食
あんぱん半分



体重 45.2kg



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ヨーグルト
ソイラテ

クリームチーズ



間食


チョコ


アイス



昼食 11:30


一本満足バー
※画像はお借りしました。



間食
カシューナッツ
デザートチーズ
コーラゼロ



夕食 18:30
ポテトサラダ
チキンナゲット
アメリカンドッグ
ソイラテ

今日は次男の3歳の誕生日♪
なので…


電車のケーキ(^^)
いちごも食べました。


体重 44.1kg



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サラダ
ソイラテ


薄皮りんごクリームパン 1個



間食
コーヒー牛乳



昼食 12:30


高野豆腐のフレンチトースト
ハーゲンダッツ ローズ



間食
アーモンドチョコ
ハイチュウ



夕食


くるみ


ホットココア

あんまん少し



体重 45.0kg



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サラダ
シャトレーゼのロールパン
ソイラテ



昼食
外食☆


スンドゥブ


ブッフェ (チヂミ、サラダ、ナムル、おでん、チャプチェなどなど)


トッポギぜんざい

ドリンクバー

食べ過ぎてお腹パンパン…(^_^;)



夕食
ラブレ



体重 45.6kg


久しぶりにバイキング行ってたらふく食べてしまい案の定増量ですが、また明日から頑張ります！



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ふすまパン
ソイラテ

ウインナー2本
チーズ
ラブレ



間食
コーヒー牛乳



昼食 12:30


フレンチスティック

シャトレーゼのロールパン
ベーコンエッグ



間食
コーヒーゼリー


ポッキー



夕食 20:00
しょうが焼き


糖質ゼロビール


チーズケーキ


ソイラテ


体重 44.9kg



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厚揚げチーズ焼き


一本満足バー

ウインナー



間食
ノンシュガーチョコ



昼食 12:30
職場の人と外食☆
サラダ
スープ
ポークソテー
ライス
アイスティー



夕食 18:30
鮭の塩焼き
乳酸菌飲料


さけるチーズ



体重 45.3kg



今年もこの季節が…
花粉症の症状が出てきてしまいました(+_+)



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