あと8ヶ月なんとかしないとです。

身長161.7

体重59.8でした。

昨日の夜食べてないのにこの結果はさすがにまずいです。

そして、体脂肪率が34.8パーセント！

私の身体は脂肪のかたまりでした。。

今日から改めてがんばります。

夜:会社の打ち上げでピザとか寿司とか、、

お菓子は食べないようにした。ビールは1杯にした(いつもなら暴飲暴食)

でもやっぱり自分に甘いなぁ。ピザ2キレ余ったの渡されたよ、、明日食べるしかないかなー

60.2キロ。現状維持できてよかった。

今月は誕生日もあるし、歓送迎会も何回かあるし、不安だな。。

ヨガってあんまり痩せないみたいだし、プールの方がいいかな？家から徒歩のジムに通ってるけど、プールないんだよね(･･;)

引っ越しまではそこで頑張って、引っ越ししてからは、コナミとか大手に行こうかな。

夜:たこやき9

職場でみたらしだんごとおまんじゅう

食べ過ぎたし、疲れて寝てしまったから、本当にだめだった。

60.2キロ

増えてる。

確かにおまんじゅうとみたらしだんごはダメだと思うけど、増えるほど食べてないとは思うんだけどなー

栄養偏ってるからかな？？

運動頑張ります。

夜:サンドイッチ、ピザ大きいひとかけら(パン屋さんで売ってるやつ)

ヨガの前におなかすいて、食べた。

ヨガをしてチャラなのかそうでないのか(･･;)

お菓子は2日連続控えてる。

糖分が足りないや！笑

ヨガでいっぱい汗かいた。

こんなに太ったから、やせるの大変。

筋肉ないからすごく疲れる。

59.6キロ。やっと50キロ台に戻った。

痩せる気がしない。

健康診断の結果確認してみたら、

7年前は52キロで、そのあと5年間55キロ、去年57キロ！今、ちょっと減らして60キロ‼︎ピークは61.8‼︎

55に戻すだけでもすごい苦労。この2年の積み重ねはすごいなー。

来週健康診断だから、58キロ目指して頑張ろうー！

結婚式早くなるかも。どうしよう。

夜:小さい唐揚げ3ことシーザーサラダ大量

買い食いばっかりで料理できていない(･･;)

オルビスの置き換えダイエットしようと買ったのについ、食にはしる。。

買い物で1時間くらい散策。

60.0きろ。

ほぼ減ってない。

今回のテーマはリンパマッサージヨガで、老廃物を除去していくとかだったような。

6月から入会したけど、やめようかなって考えてたけど、とりあえずちゃんと続ける！

そこヨガスタジオにジムもあって自由に使えるんです。

昨日は、

朝 コンビニおにぎり

昼 お弁当(会社近くで弁当屋で買ったやつ(･･;)

夜 おにぎり一個、残ってたミニクロワッサン1個ヨガの前にはらごしらえ

間食 チョコ1こ、先日のきのこの山の残り

昨日はヨガ終わったおなかもすいてなかったから、お風呂はいって寝た。いつもなら、またごはん食べてたから成長！

こうやって、記してみると、私、外食して、炭水化物ばっかりたべてるなぁ。

これが太る原因かな。

お母さんの料理食べてた頃は、いっぱい食べてもここまで太らなかったなぁ。

体重60.2キロ。開始前に戻っただけだー。

夜ごはん抑えたし、ヨガもしたのになぁ。

めげずに9ヶ月頑張ろう。

もっと対策しないとなぁ。今日の朝遅刻しそうだったから自転車乗っちゃった。。

土曜日

朝、なし

昼、たこやき10こ(ソース等かけずに家で作った)

夜、中華(家族でおでかけ)

間食、きのこの山10こ、アップルパイ1かけら

本当に実家に帰ると自制心なくなっちゃいます。。

帰りに反省から2駅分歩く(約2キロ)

体重60.7キロ。増えてた。

日曜

朝ミニクロワッサン4こ

昼 なし

夜お寿司10貫くらい

間食、サーティワンアイス、ビールコップ1杯

今日はお泊りで測れず。

毎日駅まで1キロ往復は絶対してますが、ヨガかジムに行くか週2以上は頑張ろうと思います。

彼氏には55キロと言っている。

同居する前には痩せないと。

あと4ヶ月！

結婚式までに49キロ目指します。
よろしくお願いします。

あと9ヶ月で11キロ。

なんとかなる。頑張るぞー。