最近の癒やし

最近は、ダイエットのためにお酒飲みに出るのを控えめにしてるため、

お仕事終わりはよくお姉ちゃんちに遊びに行ってます

5歳の甥っ子ちゃんが最近の最高の癒やし

可愛すぎる

0歳の時からずっと可愛いけど、

どんどん成長してきててできること増えててそれもまた可愛い

この間はお姉ちゃんと甥っ子ちゃんと3人で桃鉄のボドゲ版をやりました

甥っ子ともくんは、たくさんお金スられるイベントカード引きまくって

お金全然無くなってたけど終始楽しそうで爆笑してました

また一緒にやりたいな

今日の反省を明日の教訓に

今日も相変わらず溜め込みやすくむくみやすいんだけれども

そんなパッとしない日だけれども

朝から仕事前に散歩に出たりして

夜はいつも通りカフェでまったり過ごしたりして

それでも気持ちが上がらなかったから、そういう日だねと落ち着いた

相変わらずダイエットの管理と日々の目標設定の修正なんかしてます

今が多分一番蓄えちゃうしむくむから減りにくい時期で

気持ちもブレやすいから、この期間の夜を乗り越えたらきっとすごく強い

頑張りをキープして、今週と来週の数値の変化をもとに

サイクルがだいたいわかってくると思うし、要領が掴めてくると思うので

来月以降がやりやすくなりそう

そんな本日の反省点は、

昨日がスープとフルーツだけのデトックスの日で、今日は夜だけ糖質カット、

それ以外は自由に食べれるので楽しみにしてたんだけど

朝起きて全然お腹すかずプロテイン飲んで、

昼も全然お腹空かないなーってやってたらなんだかもったいない気持ちと

あと逆にお腹空かないことが不安になってきて笑、

食べたい！ってそこまで思ってないのになんとなくでカロリーを摂取してしまったこと

最高にもったいなかったな

なんとなく食べたらすごい食欲戻ってきちゃって今またぐーぐーしてるし

食べたい！と心から思わなかったら食べなくてもいいし、

お腹すいたらその時食べたらよかった

明日から本当に食べたい時だけ食べるようにしよっと

ダイエット始めて気づいたのは、スーパーのカットフルーツが意外に安いこと

220円くらいで色々入ってて、重宝してます

そして久々に、会社近くのおしゃれなサラダランチのお店に行きたいなあ

ダイエット

ずーっと1年間くらいダイエットするする詐欺を続けてきて、

やっと今月スイッチ入ってちゃんとダイエットしてるわけですが、

少しずつ楽しくなってきました

今のところはまだ2週間でマイナス1.9キロと、そこまでの大きな変化ではないですが

私は最初のスイッチを入れたかったので、誰かに報告するシステムっていいなと体感してます

あとはこのままの要領で3か月くらい続けた頃には大きな変化になってるかなと期待

変化したいと思った大きなきっかけのひとつは失恋でした

今年の七夕の日に1年くらい付き合っていた彼氏に

びっくりするくらいこっぴどく振られ、いろいろ理由付けされてましたが

（本当の理由は彼の推してたメイドさんと付き合える可能性が見えてしまったとか笑）

そのあと結局そのメイドと付き合えたと思ったものの全然うまくいかず、

実は「付き合えた」っていうのも向こうにとってはキャバのバイトの色恋営業で

彼の勘違いだったとかいろいろとあったみたいで

向こうから未だに会いに来続けてたりしてそれも色々含めてなんか悔しいなと思って

変化したいと思ったのが大きくて、自分磨きを始めることを決意

今となってはきっかけくれて感謝してます

SABONのスクラブなんか使ってみちゃったりして

プロテインなんかも飲んじゃったりして

楽しみながら色々磨いていけたらいいな

BTBとYouTubeな日曜日

今日はなんだか生理前だからか身体がだるめなので、ゆっくり過ごして

お昼過ぎにBTBだけ行きました

BTBはセルライトをほぐしてくれるエステで、

銀座本店に私は行っているのですが、

人がみんないい人でなんだか癒されます

お家帰ってきてからはご飯つくって食べて、19時頃一回寝落ちて、

ちょっと目覚めてまたゆるゆるYouTube見ながらうとうと

YouTubeって、私エンドレスで同じ人を見続けるのですが、

時期によってその見続けるYouTuberが急に変わるのなんでなんだろう

かなり短いスパンで定期的に変わる時もあれば、去年一年間はコムドットしか観てなかったりも

ちょっと前まではひたすらヘラヘラ三銃士を観てたけど、

最近はずーっとえみりん

執事喫茶のシリーズが好きすぎて新しいの出てうれし

今週はそんな感じでのんびりすぎる週末でした

やっと見つけた、にしむらゆうじデザインver.のじゃがりこ

可愛すぎる〜っ

のんびーりな土曜日

今日はなんだかとってものんびりすぎるくらいのんびり

朝だけちょっとお出かけして、散歩もして、

途中で見つけたフルーツサンドとバナナジュースのお店で買って

おうち帰って美味しくいただきました

シャインマスカットと、梨のフルーツサンドと、バナナジュース

しあわせでした〜

特に昨日は、ダイエットプログラムの一環で、

スープ＆フルーツのみで過ごすデトックスdayだったので

今朝、朝ごはん食べ忘れて出かけたらエネルギーなくなってきちゃって、

帰り道を歩いて帰る分体力残ってなかったから、救世主のバナナジュースありがたかった

金木犀が至る所に花をならせていて、とってもいい香りに包まれながら

気持ちよーくお散歩できました

お昼過ぎに帰ってきた後はひたすらNetflixみてのんびり過ごし

なんかこのままだと１日が終わってしまう！！

と思ってやっと20時にお家出て、カフェでやることをやってます

こんな自由気ままに過ごす休日が最近は贅沢で好き

ちょっと前までは週5-6で飲み歩いていたので、最近はだいぶ静かに過ごしてます

気が乗ったらまた飲み歩きもしたいなあ〜

北海道1日目

1日目は、7:00過ぎ頃に羽田に集合して、釧路空港まで

釧路の和商市場に勝手丼を食べに行こうと思ってたのですが、、

まさかの、行って気づいた日曜定休

悲しみだけど切り替えて別の海鮮丼やさんへ

鮭番屋さんというお店で、えびといくらの丼を食べました〜美味しすぎ

食べ終わって幸せいっぱいで、観光へ！

次に向かった先は釧路湿原！私は本来、わりとのんびり旅が好きで、

ホテルとプールと海！とか、温泉とホテルでゆっくり、くらいでもいい派でして

でも今回はとことんいろんなとこをまわる旅がテーマだったので、半ばお疲れモードでの釧路湿原だったのだけど、、

もう感動！！広大な大地に一面湿原で、こんな広くて何も建物がない土地があったんだ！っていうのもそうだし、

言葉で言い表せない感動がすごかった

それからオンネトー！これまた素敵な風景で浄化されました

その後、阿寒湖とアイヌコタンを見て、それから９００草原

自然豊かな場所ばっかりで終始満たされてたけど、９００草原、本当最高でした

牧場！って感じの場所でもないのに、ひたすら牛がたくさん放牧されてて

こんなの初めて見た〜！！幸せ空間

十分堪能して、ホテルのある斜里町へ！

ルートイングランティアさん、とってもアクセスもいいし周りに飲食店もたくさんあるしで最高でした

1日目の夜ご飯は、勝利さんというお寿司屋さんでお寿司を堪能

素敵な大将がその日の美味しいネタをたっぷり使って握ってくれて、美味しい美味しいて食べてたら、

最後に一貫、蟹味噌のお寿司サービスまでしてくださったあたたかすぎる人柄にまたも感動

その後は最高だった、ウエネウサルみどりさんのナイトツアー＠知床！！

人も本当にいい人すぎるし、楽しめるように色々考えてくれていて感謝でした

野生のくまの親子も亜成獣の子も見ることができたし、

お母さん熊が鮭とって子熊にあげている姿や、亜成獣のくまを母熊が威嚇するレア姿なんかも！

シカもキツネもくまも、普段見ることができない動物をたくさん見て、幸せでした

1日目から幸せいっぱいの北海道最高です

ちょっと時差だけど、9月の半ばに北海道旅行に行ってきました

今まで行った国内旅行で一番感動したかもしれません

釧路空港に降り立ち、

釧路空港→釧路湿原→オンネトー→阿寒湖→900草原

と観光して、2日間宿泊する斜里町へ！

1日目夜〜2日目は北海道の知床を中心に観光

お仕事で関わっている、ウエネウサルみどりさんという事業者さんのツアーに申し込んで

がっつりツアーを堪能させていただきました

1日目夜はナイトツアー、2日目は絶景の見える森歩きツアーと、カムイワッカのシャワークライミングツアー

「天に続く道」もなんか感動したなあ

特に、1日目夜のナイトツアーでは、野生のくまがシャケをとって食べてる姿が見れたり、

シカを見たり、キツネも見たり、綺麗すぎる月と星空を見たりして、

かなり感動でした

3日目は、さくらの滝→神の子池→摩周湖→屈斜路湖→能取岬→能取湖→オホーツク流氷館→網走湖

といろいろまわって、女満別空港でSAPPOROクラシックの缶ビール飲んでフィニッシュ

神の子池が青くて綺麗すぎた〜

日にちごとの詳しいところはまたゆっくりまとめていきたいです

自然にたくさん触れて、リフレッシュできた北海道旅行でした

一番の教訓は、「自然の豊かな旅行先に行く前には、iPhoneを新しくすること」です

私のiPhoneはX、一緒に行った友達のはiPhone12で、全然画質が違った、、

自然をしっかりカメラにおさめるなら、断然新しめのスマホのがよい！学びになりました

次回こそ！

トランスフォーメーションカード

最近、タロットカードからの派生で学び初めてとても楽しいなと思ってるのが、

この、トランスフォーメーションカード

仏教の教え、禅の教えが60枚のカードに込められているもので、

一枚一枚すべてにストーリーと意味があり、

人として大事なことを教えてくれます

私にタロットとトランスフォーメーションカードを教えてくれてるエリーちゃん曰く、

タロットは答えを教えてくれるもので、トランスフォーメーションカードは、

その時に必要な教えをくれるもの。

より自立を促してくれるようなもの、とのこと

それぞれを求めるタイミングがあるから、

うまく使い分けて合わせ技で前進につなげていきたいものです

トランスフォーメーションカードを引く時は、

毎回何か行き詰まってることとか考え方のヒントが欲しいことを題材として質問を決めて、

5枚のカードを引きます5枚それぞれは、

①意識しておいてほしいこと

②開いてほしい心の扉あるいは気付いてない得意技

（本当はその能力があるんだけど、まだちょっとできてないこと）

③表に出してほしいこと。どんどんこれをやりなさい。

④結果

（この①〜③の探求を続けていくとどうなっていくのか）

⑤ハイヤーセルフからのメッセージ

っていう意味があるみたい

これがまた、毎回ぴったし合う教えが出るもんだから面白いな〜って思います

ちょっとだけ上がらないとき

なんだか、特に大きな何かがあったわけではないんだけど

ちょっとだけ気持ちが上がらないとき、あるよねえ

ちょうど女の子の日の直前でニキビができたとか

ヘルペスが久しぶりに唇の上にでてきてお醤油が染みるとか

身体が蓄えちゃう時期で、そんな食べてないのに体重キープ状態が続いてるとか

まあそんなときもあるよね

目標は、上がるときも下がるときも一定して気持ちを保てるようになること

どんな現象が起こっても、まあそんな日もあるよね〜

またそのうちあがるよね〜って当たり前のことを当たり前みたいに思って乱されないこと

だけど、まあそんなうまくもできない今の自分がいるわけなので

それも認めていきたいです少しずつですね。

そんなときの私の好きな過ごし方のひとつは、

なんか落ち着くソファーみたいな素材の椅子があるカフェ行って、

（とことん落ち着きたいので、基本的には店員さんがこちらに干渉しないようなどこにでもあるチェーン店から選ぶ）

パソコンとWi-Fiと携帯と本とか持って

ホットの飲み物頼んで

のんびーり本読んだり、

やり残してたことしたり、

いい女ぶってパソコンかたかたしたり、

携帯ゲームをやったり。

そんななんでもない時間を優雅に過ごすと、贅沢な気持ちになってなんか満足

今日はタリーズ

 燃焼スープと最近の憂鬱と

とっても久しぶりにトマトと野菜をどっさり入れて燃焼スープを作りました

10年前くらいにやっててひたすら食べてて10キロくらい痩せた代物

ホールトマト缶とセロリとかもろもろ野菜たっぷり入れて

昨日の夜ご飯に食べたけど、美味しかったし、かなりお腹いっぱいに

しばらく続けてみようと思います

そんな今日は、久しぶりの出社でなんだか気持ちが憂鬱ぎみ！

7月初め頃から在宅推奨が9月末まで続いていたから、

誰にも会わずに平和にお仕事するスタイルが染み付いてしまい

出社するってなるとね、腰は重たいです

まあ通勤で歩数稼げるし、体力使って夜ゆっくり眠れそうだし、

悪いことばっかりでもないかもと考えて頑張ろう

あと、沸かさなくても、ウォーターサーバーから白湯が出るのはありがたいな！

10月から、曜日ごとに出社と在宅織り交ぜたハイブリッド方式

ストレス溜めすぎないようにゆるりとがんばろーっと

これは全然関係ないけど、前に鎌倉行ったときに歩きながら飲んだビール

今くらいの時期は、外飲みが最高