がやってくると

作ってしまう

自分の勝手なストーリー

頭のなかを駆け巡る

良いパターン

悪いパターン

考えて自分の心を守るけど

フアフアな心包み込み

吸収しちゃって

不安サイクル

今日も一日ありがとう。

どんな感情も引き受ける

良い気分

悪い気分

良いも悪いもないんだな

ありのままの自分を受け入れて

自分のご機嫌優先の先に

出会える自分らしさ

一歩づつ

心の柔軟をやっていく

今日も一日ありがとう

家がある

家事がある

ごはんがある

お風呂に入れる

自分の時間がある

寝れる環境がある

基本の生活の積み重ね

すでに感謝

目の前のあるに集中

豊かさは目の前のあるに気づくこと

今日も一日ありがとう

自分との対話

これが少しずつできるとホッとできる

ゆっ〜くり深呼吸

どこにいても誰といても自分を信じられる

そんな自分に出会えれば安心

安心の居場所は

自分の中にある

それを見つけられたら

みんなにも優しくできる

私も一歩づつ

今日も一日ありがとう！

生まれて半世紀

今までの自分を振り返りながら

これからどんな余生を送りたいか考える

自分らしく

自分らしくを模索中

良いことも悪いことも含めて自分

全てを受け入れ自分を好きになる

自分と向き合う旅に出会えたこと

命を繋いでくれて

ありがとう

思いがけず早起きができ気分が良い

森の木々が揺れる音

鳥のさえずり

を聞ける穏やかな日

同じ風景を見ていても一瞬一瞬

感じ方が違う

全ては自分の心次第

目の前の世界は自分が作り上げていると

言うけれど本当だなと感じる今日この頃

今までの人生を振り返ると時間に追われていた

自分も自分が作り上げていた世界

気づけるって素晴らしい

今日は家族が誕生日会をしてくれた

家族４人揃っての食事会

心地よい会話　

何気ない日々に感謝

今日も一日ありがとう

今までの人生を振り返りながら日頃の出来頃、

学びを綴っていきます。

何より自分の気持ちを大切にが出来なかった今までの自分を

労わりながらこれからはもっと自分を大切に身軽に

生きていきます

今日の息子からの言葉、

「今を生きるんだ」

私が今を生きるを理解できたのは最近

息子の言葉がば心にしみる

子供はちゃんと考えている

子供からの学び

今日も一日ありがとう