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材料

カッテージチーズ    250㌘
豆乳    150ml
パルスイートゼロカロリー(液体)    35ml
卵      2つ
大豆粉     大さじ3
レモン汁     大さじ2

ダイエットクッキー   数枚

作り形

☆オーブンを170度に予熱してください。

①まず型にクッキングペーパーをひき、クッキーを敷き詰めます。あとから生地を流したとき、クッキーが浮かないように、オリーブオイルやマーガリン、バターなど裏にぬってから敷き詰めるといいとおもいます。それを冷蔵庫に冷やしておきます。

②ミキサーに卵、豆乳、パルスイートをいれよく混ぜます。

③そのあと、振るった大豆粉、レモン汁を入れよく混ぜます。

④カッテージチーズを3回くらいに分けて入れよく混ぜます。
(カッテージチーズがよく冷えていて硬い場合、少し電子レンジで温め、柔らかい状態にしてください。)

⑤よく混ざったら、冷蔵庫に冷やしておいた型に静かに流し込みます。
2.3回10㌢くらいの高さから落とし、空気を抜いてください。

⑥170にセットしたオーブンに40～45分ほどやきます。
焼き上がって串を刺したとき、生地が串についてない場合は、完成です。
ついてる場合は、もう少し焼いてください。
あら熱をとってから冷蔵庫で冷やしてから食べてください。





今回使用したビスケットとパルスイートです( *・ω・)ノ

カッテージチーズゎクリームチーズよりヘルシーです！
また今回、水切りヨーグルトよりカロリー、脂質、炭水化物ともにヘルシーだったため、カッテージチーズを使用しました。

お口に会うか分からないですが
是非お試しを♪(ｏ・ω・)ノ))
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11757748746.html Sat, 25 Jan 2014 20:59:00 +0900
またまた久々のぶろくだーﾜﾗﾜﾗ

なかなかつづかん！Ψ(￣∇￣)Ψ

いまゎともだちに協力してもらい
レコダイをしております！

いやー
ほんとにダイエットも続かなくて
でも体重ほんとにやばくて、、、（  ＴДＴ）
だからともだちとやってたら
やらなきゃみたいな！！！だから
いまのところつづいております!(о´∀`о)


だがしかし
女の子の日まえなのか
食欲が半端なくて、、、（  ＴДＴ）

朝と昼頑張っておやさえてみたりヘルシーにしても
夜暴飲暴食になっちゃうから

今日から気軽に
ダイエットというより
よくかんで
ゆっくり食べること!！
腹7.8分目
夜ご飯ゎ食べたいものをできるだけ
自分でヘルシーに作ること！
にしました!(о´∀`о)

なんかきがらくになって今日ゎ
ノンストレスです♪ヽ(´▽｀)/

今日ゎヘルシー餃子
昨日ゎ甘いものが食べたい！でもダイエット、、、って人にもおすすめなチーズケーキを作りましたー♪ヽ(´▽｀)/＆豆腐ハンバーグ(*´ω｀*)

後でレシピのーっけよ!(о´∀`о)

でゎでゎ
See you...
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11757718797.html Sat, 25 Jan 2014 20:48:00 +0900 お漬け物
ご飯100㌘
ふりかけ
ホットヨーグルトにシナモンin100㌘

お昼ご飯
ご飯100㌘
ふりかけ
ホットヨーグルトにシナモンin100㌘

夜ごはん
ご飯100㌘
ふりかけ
ホットヨーグルトにシナモンin100㌘


でしたーー(*´ω｀*)

今日の体重ゎ昨日より800㌘も減ってて
めっちゃ嬉しかった(ノ´∀｀*)
頑張れば結果ゎつく！！！！
頑張りましょ＼(^-^)／
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11736947780.html Thu, 26 Dec 2013 22:31:00 +0900
今日の食事ゎ

朝ごはん
とりにく煮たもの
厚揚げ煮たもの
野菜煮たもの
お新香
ご飯100㌘
ふりかけ

お昼ごはん
お新香
ごはん100㌘

夜ごはん
お新香
ごはん100㌘



おかずゎ小さいお皿に
一口二口づつのせた感じにして
いろいろ食べてみた！！＼(^o^)／
バランスよくね(ノ´∀｀*)
だけどもなんかお昼と夜ゎ
めんどくなってやめちゃった！！(о´∀`о)ﾜﾗ



Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11736079705.html Wed, 25 Dec 2013 17:03:00 +0900
勉強ゎするが

パズドラもする、、、(*￣ー￣)


朝ごはんゎ混ぜご飯とイチゴ

昼ごはんゎシーザーサラダと唐揚げ3つ

夜ゎごはんとふりかけお新香

500ゎむりやね、、、(ノ´∀｀*)

夜ゎご飯100㌘にします！！＼(^o^)／
ということで！


Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11735462517.html Tue, 24 Dec 2013 18:38:00 +0900
今日ゎなぜだかねむれなくあさ5時30くらいに寝たという、、、

そんでもって
9時30分くらいにおきた、、、

眠いぃぃぃ


ごはんゎ

お昼だけ食べた！
お腹すかなくて
胃がおもーい、、


シーザーサラダと
なんかパーティーセットのチキンとご飯と
お漬け物食べた！！

変な組み合わせ(ノ´∀｀*)

つかつか

初っぱなから500をまもらないという、、、(*￣ー￣)


まぁ呑気にいきまひょかと！(*´ω｀*)
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11734875784.html Mon, 23 Dec 2013 20:05:00 +0900
でゎでゎきょうから始めること

１日500カロリー以内にすること

それならなんでも食べてオッケーﾜﾗ＼(^o^)／


でもカロリー計算とかめんどうだから

おおざっぱに！！！！

そろそろでぶから脱出しないとまずいしね

きままにがんばろーﾜﾗ(о´∀`о)


Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11734486957.html Mon, 23 Dec 2013 04:00:00 +0900
あたしぜっっっっったい可愛くなれるようにがんばる！

２ヶ月で6キロくらいゆっくりおとして
リバウンドストレスなしで

バイト頑張っておかねためて
ようふくかったり
美容におかねかよー＼(^o^)／

きめたきめた
ぜっっっっったいかわいくてきれいな人になってやるー(o^O^o)わら



Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11587119594.html Mon, 05 Aug 2013 23:38:00 +0900


屋久島最初ゎやだなーとか思ってたけど
みんないいひとでたのしかったな＼(^-^)／



これから自分を変えようかなと！！わら(*´∀｀)


もっと可愛いひとになりたい！！わら

化粧方かえようかな？わら(*´∀｀)

きょうからまた頑張って更新しーよお！！わら(*´∀｀)
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11586037469.html Sun, 04 Aug 2013 10:00:00 +0900

いやー
からだやばし、、、(ToT)


自業自得だね(*￣∇￣*)


二週間がんばります！！


きそくだだしく

こうそおきかえでいこうかと！！＼(^o^)／


くとだけでなくがんばります！！(^-^)/
Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayakuma529/entry-11576870533.html Sat, 20 Jul 2013 23:36:00 +0900