わたしは自分を気に入っている！。って思いたい

からやっています

マッサージも運動もボディラインを気にしてみたり食べ物に気をつけてみたり、肌のケアも、調子の悪いところのケアも

誰かにイイと思われて自信を持ちたいのではなくて

まず自分がわたしを気に入っている！って思いたかった。

やればやるほど体の隅々まで意識が向くようになって

変化に気付けるようになって、どんどん愛着がわいてきて

お気に入りだと思えるようになりました

始まりはダイエットのためだったけど

痩せたら痩せたで太るのが怖くて食べれなかったり

そのストレスでドカ食いしたりしてた

痩せたら、気に入るはず、自信がもてるはず、

って思ってたけど。

何かちがう

頭の中ではいつも、食うな！太るぞ！まだまだだ！！

みたいな声がずーっと鳴り響いていて安心するすきがなかったのを覚えている

そんな時に脱力、リラックス何て全然入ってこなくて、それよりもできるだけ激しい運動と笑。食わないこと！みたいな感じだったけど

気持ちいいって体感覚、緊張がほぐれる、柔らかくふわっとする。とかそういう感覚に出会ったときに

あ～これだーっ！て思ったのがきっかけで

それから何を感じているかな？って感覚を優先して自分と触れ合うようになってから愛着が持てるようになって、ボディケアが楽しくなりました。

とっても簡単でいいケアをシェアしたいです♡

全身を撫でること

その時に撫でられている体の感覚を感じることを優先して。

肌が柔らかくスベスベになります

じわぁ〜っと優しく嬉しい気持ちになったり、すごくいいのでおすすめです

どんな感じで撫でるとわたしは気持ちいいのかな？

って感じで触れ合いを楽しんでみてください

なぜボディケアをしますか？

楽しかったぁ〜ってヘトヘトになって帰って来るのが幸せだと思えてたことに気づいた時、すごく嬉しかった

だって、こういう遊びは疲れるから嫌だーって思ってたから

次の日は絶対に1日寝る休みを取らないと無理だったから

元気じゃないと遊べないんだなーって

当日だけじゃなくて準備も片付けも楽しめてて、

元気になってるんだなーわたし！って嬉しかった

これは脱力の練習を沢山したおかげだなー！ってしみじみ感じてるから伝えたい

運動の前に動ける体でないと、ただ大変なだけになってしまって、動くのがめんどくさくてしょうがなくなる

自分の体の気づいていない緊張に気づいて緩めてみたり

居心地の良い所を探してみたり。

そんなことをやっているとだんだん動きたくなる体に変わっていくのですよ！

肩の力を抜いていこう。ってテーマでした

毎日生活していたら、いろんなことが気になって心配で焦って、。緊張が抜けない。解放できない。

なんとかしたいのに。

だから

この時間を

ひたすらに楽な体勢を探しながら

はぁーーっと体の力を抜いて、味わう。

そんな時間を目指して今自分のために出来ることをやる

自分の体がどうだと楽なのかな？って探しながら動く様子は、とてもとても体を可愛がっているように見えて、愛おしい時間だった

来てくれた人は2人いたのだけど充実した時間になっていたら嬉しいな。

自分の体を丁寧に見ていくこと、

味わっていくこと

うまく出来ても出来なくても、よくわからなかったとしても、この自分自身に対する集中こそが至福の時間なんだよって伝えたくて。

そんな空間を作りたかったのに、集中しすぎて時間を忘れ、気づいた時には退出3分前っ汗。

ぎゃーって退出を急かすことになってしまったのですが

60分の予定があっという間の80分のレッスン

今度はこうなったら迷わず延長しよう

最後ドタバタな初回なってしまったけど

こんな自分の体を愛おしむ時間と場所を提供したいのでまたやります

ゆっくりじっくり