遅くなってしまいましたが

10月も中旬に生理が来まして

リセットとなりました

流産してから３回目の生理です。

周期も安定していて、順調みたい。

10月は中国が長期連休という事もあり、

日本に一時帰国して旅行したり

お買い物したりと

楽しい１ヶ月でした

やっぱり日本のご飯は美味しいですね。

食べたいものを、食べたい時に、

好きなだけ・・・食べてしまい(笑)

夫に「丸くなったね」と言われ

ごめんね夫さん

ちゃんと戻しますよ。。。多分。。。

そんなこんなで、せっかく日本にいるしと

帰国中久しぶりにSNSを見てみたら

同年代の人達が子供の写真を沢山載せていて

少し、しんみり。

私が日本を出た頃は子供がいなかった人も

出産報告をしていたり

友人の子供がもう３歳かと驚いたり。

時々思うのですが

海外にいると、今まで近くにいた人との

関係がある程度遮断されるせいか

時間の流れがゆっくりに感じます。

「子供はまだ？」と聞かれる事も圧倒的に

少ない分、焦る気持ちも少なくて。

長年海外に駐在していた人が本帰国した時

「浦島太郎」なんて言う人もいますが…

私も取り残されないようにせねばと感じた

初秋でした

昨日茶オリが出ましたが、そのまま昨夜生理がきました〜

確率低いとわかってはいたものの、ちょっぴり寂しい。

これが『リセット』という事なんですね。

夫に言ったら『じゃあまだ２人でいれるね〜♪』だって。

のん気(￣◯￣；

まぁでも、そう思ってくれるのは嬉しいし、がっかりされるよりは気が楽かもです☆

まだ始めたばかり。

ゆるく頑張ります！

昨夜、忘れないうちに生理日管理アプリに開始日を入力しました。

そしてなんとなく過去の生理日が気になり画面を下へスクロール…

すると！

なんと、昨年の８月・９月と、今年の８月・９月の生理開始日が全く同じだったんです！！

周期が安定している人にとってはよくある事？

なのかわかりませんが、私は不順だったので

ちょっと感動してしまいました。

昨日から基礎体温が少し下がり、今朝から茶オリが。

これは生理が来る予感…！

体調不良は単なる夏風邪だったみたいです。

やっぱりタイミングずれてたか。

残念(_ _。)

ですが、やはり妊娠してから生理不順が改善したみたいで、この感じだと今回の生理も正常な周期できそうなのでそれは本当に良かったです！

これからも規則正しい生活とバランスの良い食生活を心掛けて、この周期を維持していきたいのですが…

実はこの頃、寝つきが悪く。

夜中の１時２時を過ぎても眠れない日がしばしば。

眠れない夜は色々考え込んでしまい、過去の辛かったことや嫌な思いをしたことを延々と思い出してしまいます(^_^;)

若い女の子じゃあるまいし、恥ずかしいですが。

けれど、そんな夜でも流産のことを考える事はなくなり。

自分の中で上手く解決出来なかったり、納得出来なかった事は、何年経っても残るものだなぁと実感しています。

９月に入り、涼しい日も増えてきた上海。

こちらの秋は短いらしく、うっかりしているとすぐに冬の気候になってしまうので、体を冷やさないように気を付けないと。

しかも、冬は日本より寒いです。

(そして夏は日本より暑い；)

10月には国慶節という中国の大型連休があり日本に一時帰国する予定なので、日本の高機能なインナーを幾つか買い溜めしてこようと思います！

一昨日くらいから体調が悪いです。

熱っぽくて、喉と頭が痛くて鼻水も(_ _。)

風邪かなぁ〜。

薬飲みたいけど、まだ高温期なのでもし、もしも妊娠していたらと思うと気軽に飲めず。

普段あまり風邪引かないほうなので、昨日は夫も心配して早めに帰ってきてくれました。

優しい(_ _。)

触った感じがやっぱり少し熱っぽかったらしく、『もしかして妊娠だったりして』と夫。

まさか〜 と言いつつ、そう言われるとなんだかそんな気になってしまう単純な私(笑)

『赤ちゃんきてくれたのかな〜』と期待してみたり、

『いやいやそんな上手くいくわけ…』と自制したり、

ちょっと気持ちが不安定な今日この頃です(笑)

今高温10日くらい。

次の生理は来週頃の予定なので…

早く来週になって欲しいです！

妊娠してたら嬉しいな。

でも生理が来たら…

また次の排卵で頑張ります

稽留流産後の経過がひと段落し、体調も良かったので前回の記事からかなり日が空いてしまいました(￣ー￣；

８月13日に生理が再開し、ちゃんと排卵するかなと少しドキドキしていたのですが、３日前から高温期に入り。

無事に排卵してくれたみたいです＾＾

低温期から高温期に変わる頃、なんだか卵巣の辺りがチクチク…

もしかしてこれって、排卵痛！？

(恥ずかしながら排卵痛というものも最近知りました^^; )

このチャンスを逃すまいと、早速妊活に励みました！

ただ旦那さんの出張があり、タイミングが少しずれてしまいましたが(泣)

仕事の都合なので、仕方がないですね。

でも、排卵期中にはできたので、あとは着床してくれることを祈るのみです！

タイミング的にも確立低めかなとは思いますが…

何日の何時に排卵した！！なんて誰もわからないですものね！

何はともあれ。。。

流産後初めての排卵が７月末、今回の排卵が８月末だったので、身体も順調そうです＾＾

今までずっと、生理周期が30日〜60日前後と乱れていたのに。

出産や流産すると周期が安定するのでしょうか？

不思議ですが、良い方に変わってくれたのでよかったです。

ただ、胎嚢排出後から肌荒れが治りません｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

元々一度荒れたら治りにくい方だったのですが、こんなに長引くのは思春期以来かも。

それだけホルモンの乱れが激しかったということですかね。

とにかく、いつにも増してブサイクで悲しいので早く治って欲しいです｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

先日少量の出血、茶オリがあり、

そろそろか？と思った次の日、、、

胎嚢排出から約１ヶ月、ついに生理が再開しました！

先生に排卵日かもと言われた日が本当に排卵日だったみたいで、予想した通りに生理がきました＾＾

生理を１回見送ったら妊活を始めてOKと言われたので、これで晴れて妊活スタートできます♪

妊娠前、そこまで本格的な妊活をしていたわけではありませんでしたが、それでも生理が来るとちょっぴり悲しかった…

ですが、今は待ちに待った生理。

初めての流産で不安だらけでしたが、ちゃんと体が戻って嬉しいです。

なんだか新しい生活が始まる時の様なわくわくやドキドキがあり、清々しい気分。

こらからも毎日体温を測って、排卵日を待ちたいと思います！

次またいつ妊娠できるか、赤ちゃんが来てくれるかわかりませんが…

気楽に、気長に。

とは言え本音は、今すぐにでも来て欲しいんですけど(＞_＜)笑

流産の後は妊娠しやすいとよく聞きますが、どうなんでしょう？

都市伝説的なものかもしれませんが、ついつい期待してしまいます。

何回かタイミングをとって、今年中に妊娠の報告ができたらすごく嬉しいです。

前回の記事をアップしてからふと思い出したんですが…

そういえば私、日本で生活していた頃は基礎体温がもっと低くて、35度代のこともしばしばでした。

まだ結婚していなかったので毎日きっちり測っていたわけではないですが、生理不順だったのでなんとなく気になって測った時期があって。

その頃は35度代後半〜36度代前半のことが多くて、何回かグラフに落としてみた時は二層にもなっていなかった気がします。

(もう本当にガタガタだったような…。)

その後、夫と無事？結婚し、上海に来て１年が経ち。

再度基礎体温を測り始めた頃には35度代を見ることがなくなっていたので、元々体温が低かったことなんて忘れてました。

なんで上がったのかなーと考えてみましたが、何か特別なことを始めたわけでもないし、運動量はむしろ減っているし、思い当たることがありません。

年齢的なものかな〜なんて、夫が出張のお土産で買ってきてくれた中国茶を飲みながらいい加減なことを考えていましたが、その時ハッとしました！

あー！これかも！！と！

中国生活をしている方はお気付きだと思いますが…

そう、お茶です。温かい中国茶！

私は元々ジュースや炭酸が苦手で、飲食店やコンビニでは必ず無糖のお茶を選んでいたのですが、

中国に来てからそれに更に拍車がかかり、せっかく上海にいるんだからとおうち用の美味しい中国茶をたくさん買って、美味しい淹れ方を習い、専用茶具を買って、その日の気分で好きなものを飲む！という生活を送っていたんです。

中国では昔から、良いお茶は薬になると言われていて体調が悪くなるとその症状に合ったお茶を飲むそうです。

そういう昔からの習慣もあってか、中国の人は冷たいものを飲みません。

夏でも温かいお茶を飲むし（と言うか中国ではお茶＝温かいものです）日本のように飲食店のお冷に氷が入ってくることもないです。

上海に来たばかりの頃はそれが結構ストレスで、飲食店に入る度に

なんでお冷じゃなくて白湯なの…とか、

なんで冷たいウーロン茶がないの…とか、

なんでジュースにすら氷入ってないの…とか思っていました。

メニューに温かい飲み物しかないお店もたくさんあるし、カフェでアイスラテを頼んだら『氷少なめ？』と聞かれたり、問答無用でぬるいラテが出てくることもあります。笑

(そんな時は一応店員さんに、これアイスラテ？と聞きますが、そうだよ☆と普通に言われます笑)

日本ではありえないですよね！

ですが、生活しているとやっぱり段々慣れてきて、それが普通になってきて、今ではもうキンキンに冷えたものを飲みたいと思わなくなり。

家ではもっぱら温かいお茶か常温のお水で、外でも基本的に温かいものを選ぶようになりました。

無意識でしたがそれが体を温めることになり、基礎体温にも影響したのかなと思います。

気付かないうちに温活していたみたいな。

そういえば中国語の先生によると、中国の女性は生理痛や貧血などにあまりならないそうです。

それも冷えがとても関係してそうですよね。

とは言え、甘くて冷たいものはやっぱり美味しい！

こんなに暑いとたまにはひんやりスイーツも食べたくなるので、そんな時は意地を張らずに食べますけど。笑

中国茶、ちゃんと淹れると香りが高くて繊細で本当に美味しいです。

一煎目、二煎目、三煎目、、、と味が変わっていくのも楽しいし、ペットボトルのお茶とは全くの別物ですよ。

烏龍茶やプーアル茶、ジャスミン茶あたりは日本でも人気だし、最近はオシャレな中国茶専門店もあるみたいなので、興味がある方はぜひ飲んでみてください。

とてもリラックスできますよ＾＾

胎嚢排出の前、基礎体温が下がり始めてから最近までの体温グラフを作ってみました。

アプリのグラフは生理予定日や排卵予定日など、流産後の今は全然当てはまらない余分な情報や色分けが入っているので、ブログ用にシンプルなものを＾＾

(スマホだと見づらいかもです…)

心拍停止後も妊娠中のまま高温をキープしていましたが、排出の１週間前くらいから下がり始め…

前日にガクッと下がり、当日にまた上がって、翌日から急降下！

この下がり具合、面白いですね。

出た途端ですよ？不思議ですよね！

排出前の基礎体温の変化が、そろそろ排出かなぁという大体の目安になるのかどうかはわかりません。

ですが無関係ということもないような気がします。

私が『安定しない』と思っていたけれど、先生には『二層になっているから大丈夫』と言われたのは、線が大きく上下しているグラフの右側のことです。

今朝はまたガクッと下がりましたが、朝寒かったのでそのせいもあるかな？

よくネットや妊活雑誌で見る基礎体温のグラフはとても綺麗に二層になっていて

それに見慣れていたので自分もそうならないといけない、なるはずと思っていたんですが…

そうじゃないんですね。

あんなに綺麗に二層にならなくても大丈夫。

そこまで気にすることないんですよね。

もちろん、はっきりくっきり二層に分かれたら一番いいですが…

妊活中、しかも流産の後って色々と神経質になりがちですが、あまり深く考えないことも大切だなと思いました！

それと少しシモな話になりますが…

妊娠してから約２ヶ月間、全くなくなっていた性欲が、胎嚢排出後の体温が下がった頃から復活しました！

これも次の生理や妊娠に向けて体が戻ってきているようで、ちょっと嬉しいです*＾＾*

自然排出のために準備しておいてよかった物、知っておいてよかった事です。

あくまでも私の場合ですが… ご参考までに＾＾

（　▶︎▶︎ 事前に準備したもの　）

●楽な体勢になれるクッション

お腹の痛みが増してくると座っているのも横になるのも辛くて、強い痛みがきてからはほとんどここにいました。

背もたれのある座椅子があればよかったのですが我が家にはないので、きっと出産時の体制が楽なんだと思い、そのイメージで後ろにもたれ掛かれるようにしました。

座る部分には、万が一血が漏れてもいいようにビニール袋とバスタオルを敷いてました。

●おりものシート

排出の前後、ごく微量の出血や茶オリでナプキンを付けるほどでもない時に。

自然排出のために購入したわけではなく、生理の終わりにいつも使っていた物の余りでしたが、予想以上に出番が多く、特に排出後の数週間はあると便利です。

●ゆるめの楽な服を着ておく

排出前、出血量が増えてきたら、脱ぎやすいウエストゴムの服やワンピースなどを着ておくと排出の時楽だと思います。

それと私は夏でしたが、冬だったら痛みに耐えながら寒いトイレにこもるのは辛いと思うので、予めトイレのドアを開けておいて暖かい空気を入れておくとか、ブランケットなどを置いておくといいかもしれません。

●下痢か排出かわからない痛みを感じる

多分、トイレでちゃんと胎嚢を受け止められたのは事前に体験談でこういう場合もあると知っていたからかも…。

あの体験談を読んでいなかったら、慌てて素手で受け止めたり、油断してトイレに落としてしまっていたかもしれません。

私は心配性なので色々準備しましたが、特にこの４つはあってよかった・知っておいてよかったです。

自然排出で胎嚢が出てくる時って、大体の流れは同じでも、出血量や痛み、かかった時間など本当に人それぞれだと思います。

実際私も体験談で見たのと同じだったこともあれば、全然違ったこともありました。

ですが、体験談を読んだから心の準備もできたし、事前に色々調べたからこそ排出が始まった時も落ち着いて対応できたのだと思います。

このブログを読んでくださる方は、同じく稽留流産を経験した方や、手術か自然排出か悩んでいて色々調べている最中の方が多いと思うので、同じ経験をした者として皆さんの不安が少しでも消えれば嬉しいです。

胎嚢を排出してから３週間、HCGの値が下がっているか検査するため病院に行ってきました。

予約は必要ですが、いつも待たずに通してもらえるこちらの病院。

この日もスムーズに案内してもらえました。

採血をして、待つ事20分。

HCGは13.0まで下がっていました＾＾

０〜25なら問題ないそうなので、私の数値も問題なし。

もう通院の必要はないそうですが、２ヶ月経っても生理が再開しないようなら改めて来てくださいとのことでした。

ちなみに、稽留流産の診断を受けた頃のHCGは15,000以上ありました！

本当に、胎嚢が出てくるまで体は妊娠状態が続くんですね。

それと未だガタガタな基礎体温のことも相談してきました。

アプリのグラフがあったので先生に見てもらったら、なんと、二層になってきてるから大丈夫と予想外の答え。

しかも、ある日を指して『この日排卵してるかも』と！

私からすると、上がったり下がったりしていてよくわからなかったんですが；

先生が見ると違うんですね。

でも、そう言われると確かになんとなく二層になっている気がしてくるので不思議です＾＾笑

先生が教えてくれた日を排卵日と仮定すると、今日で高温期５日目なので、来週末くらいには生理がくるかなという感じです。

ただ、昔から生理不順で周期が長かったので一般的な予測には当てはまらないかもしれませんが…。

しばらく外出時はナプキンを持つようにしようと思います。

というわけで、特に心配なこともなく経過は順調らしいので、今回で稽留流産後の通院は最後となりました。

すっかり通い慣れた病院、またしばらく行くことはなくなりますが、次はまた妊娠検査で行けたら嬉しいです。