コロナ、また増えてますね😅

ニュースはいつも煽ってくるので、ついつい不安も増し増しになります、、

なので、そういう時は見ないようにします。

（ニュースアプリ、Twitterは削除🙆‍♀️）

私だけかも知れないんですが、不安が常に付き纏う生活は、精神的にも体力的にもしんどいです。

すごく疲れます。

不安要素を見つけてしまうのが得意なので、本人も困ってます笑

同じ思いをしている方、気持ちすごく分かります。出たくないけど出なきゃいけない、不安を背負ってでも行きたいところがある、不安、葛藤、苦悩、後悔の繰り返しですよね。

友達と会った後に、体調が少しでも悪く感じたら後悔してしまったり、とてつもない不安に駆られたり、、辛いですよね。

コロナがなくなったら良くなるのかな、早く終息しろとも思うけども、コロナがなくなったら別の不安が出てくるんだろうな、、

今心がけてるのは、毎日を精一杯大切に生きる、ゆっくりまったり過ごす、って感じです。

お腹の調子は良好👏✨

だけど、不安は常に付き纏います。

コロナへの不安、トイレへの不安、電車が止まったらという不安、、駅間の時間を調べてその5分間で何か起こったらどうしようと考えたり‥‥

これって皆さん経験してるんでしょうかね。

とにかくAirPodsで音楽を聴きながら、この文章を書くことで紛らわしています。

コロナへの不安は、そうですね‥‥

それこそコロナ禍に入ったばかりの時は、不安障害が発症した時だったので、どこにも出かけられないし、同居人の行動すら制御したいくらいの感じでした。

今年に入って、あんだけ自粛していた妹が旦那から感染してしまってからは「自粛しても、しなくても罹るときは罹る」とストっと納得して、過剰には不安にはなっていないと思います。

基本的には人と会ったり、イベントが大好きな人間なので、そこはもう毎回葛藤です。

あまり率先して出かけていないですが、お誘いがあったらすごく悩みます。

本当は行きたいけど怖い、行くと決めたとしてもドキドキしながら当日を迎えます。

不安なら行くなよとか、自粛しろよと色んな意見があると思います。

あくまで個人的な意見ですが、父が飲食業なので、こんな状況でもお店に食事に来てくれるのは有難いですし、母みたいに慕ってる人が医療従事者なので、自粛している人も素晴らしいと思います。

私は基本は自粛しているタイプですが、やっぱり友達と会いたいし、一度きりの人生楽しく過ごしたいので適度に外に出かけています。

多分、遠出は月に2回くらいです。それ以外は近場ですね。

本当に難しいし、毎回葛藤している日々です。

ぷりんくんは、昨日爪切りに行ってきました☺️

ケージでねむねむの図です。

ちなみに今日も今日とて軟便。

そして、プリンセスデイでもあります。

ずっとお腹が痛くて、まだ出そうな感じがします。

もはや何の痛みかも分からない💦

余裕を持って一本前に乗ろうと思ったのですが、間に合わず、、まだ余裕はあるのですが不安が強くなってしまいました。

余裕が少ししかないかもというのと、朝の電車って本数が少ないので、今降りたら間に合わないって思ってしまうようです。

余裕を持って出る時は、前日から「朝起きれるかな」とか色んな不安が強くなって朝からお腹を壊す、、逆にあまり余裕がない電車に乗った場合は不安＋パニック障害が勃発するという、、何とも悪循環な感じです。

後、気圧が不安定だとお腹の調子も悪いことが多いです。

それが大体朝から出かける日に被るんだな💧

本日の気圧はこちら、、

でも、飲んだことがない薬を飲むのが不安になってしまって、まだ飲めてないです😅

先週通院した時に言ったら、「そこまで強い薬じゃないから、安心して飲んで大丈夫」と言われ、挑戦してみようかなと思ってます。

今私が1番困ってるのは、何科に行って、どこをどうしたら良いかと言うところです。

お腹が弱い体質だから体質改善？食生活？不安は気持ちの部分だから心療内科で合ってる？それとも過敏性腸症候群の治療で内科？

他にも自律神経失調症、気圧痛、PMSと、普段から色々不調がありすぎて、どこをどうしたら良いのか完全迷子状態です、、

おしゃれな店内、嫌でも自分の顔が見える鏡、しばらく身動きが出来ない状況、、

なかなか合う美容師さんに会えず本当に辛くて、、でも髪を切らないわけにはいかず、、我慢して行ってました。

でも、実は最近はだいぶ気持ちが楽です。

家の近くの美容室に8ヶ月程通っているのですが、初めに行ったときに担当してくれた人をそのままずっと指名しています。

この担当さんは、すごく「気づいてくれる人」です。

最初に行った日が寒かったのですが、ひざ掛けを2重にしてくれたり、クッションを渡してくれたりと、ナチュラルに気遣いが出来る素敵な美容師さんで、気が合う感じがしました。

（もちろん腕前も確かでとても満足しています。）

実は昨日、行ってきました。

カラーとカットなので、2時間コースです。

昨日は本当にお腹が緩くて、着いたとたんに波がきまして…

申し訳ないですが、「すみませーん、先にトイレ行っても良いですか💦？」と行かせてもらいました。

もちろん、「全然大丈夫ですよー、エアコンって冷えますよね」とナチュラルに対応して下さり、改めてこのお店にして良かったなと思いました。（お腹が弱いこと、不安障害があることをお伝えしています）

今まで余裕がなかった私が「次はどうしようかなー」とかヘアスタイルを楽しめるようになったのは、嬉しいです。

美容室選びは大切ですよね。

観劇や映画は、途中で席を立ったら周りに迷惑がかかるというのをいつも考えててしまい「トイレ行きたくなったらどうしよう」で頭がいっぱいになります。

そして当日の朝、お腹を壊してしまいました💧

気持ちの部分からお腹に来るんだと思いますが、観劇の時は大体、お腹の調子が悪いです。

そんな私が観劇の際に気をつけていることは

①余裕を持って行動する

②水分をなるべくとらない

③食べ物は食べない

④開演1時間前に正露丸を飲む

⑤ホッカイロ、膝掛けを常備

⑥開演ギリギリにトイレに行く

⑦オムツや尿パットのお世話になる

開場が1時間前なので、それに合わせて開場に入っておきます。余裕があると少し気持ちを落ち着かせることができます。

私の場合は正露丸を飲むことで「飲んだんだから絶対お腹壊さない」という暗示のような作用があって、実際お腹にも効いてくれるので飲んでます。1時間前に飲むのは、なんとなくそのくらいで効いてきたと感じるようです。

後、身体を冷やさないグッズは必須ですね。

オムツ、尿パットは不安な時は着けてます。

実際にもよおしたことはないですが、自分を安心させるものとしてお世話になってます。

そんなの恥ずかしいと思われる方もいるかと思いますが、私にとって舞台やミュージカルが生きがいで、オムツをするくらいなら観劇をやめるという選択肢がないんだと思います。

そういう人も居るんだなくらいに思ってもらえればと思います。

話は戻りますが、今回の観劇も何とか乗り切れました😮‍💨

大好きな明日海さん、今回も輝いていて素敵でした

👏

理由は、電車に乗っている間の不安を紛らわすものは何だろうか…という思いからです。

私は20年以上、過敏性腸症候群と不安障害（予備軍）でした。

元々体質的にお腹が弱い私は、トラウマレベルの失敗をたくさんしてきました（後々曝け出そうと思いますw）

それでも色々な対策をし、「過度な心配性」くらいで済んでました。

コロナ禍が始まった頃でしょうか…。コロナに対しての不安から色々なことが不安になり、不安障害を発症し、各駅すら乗れなくなったところで、今通院を始めました。

簡単にプロフィールまとめておきます

名前：aya

年齢：30代前半

仕事：事務職

住処：神奈川県

趣味：ミュージカル・舞台鑑賞、映画鑑賞、明日海りおさん大好き、宝塚、ハムスターのぷりんくんと遊ぶこと、自然に触れること、花を見る

性格：真面目、気づいたら頑張りすぎる、きちっとやりたいけど実際できないタイプ、物事を想像したりするのが好き（舞台や歴史にロマンを感じる）

症状：過敏性腸症候群（緩い方が多い）、不安障害（予期不安の方が強め）、パニック障害、HSP、PMS、自律神経失調症