最近発見したんだけど、タニタレシピとカーヴィー併用すると…………




結構効果ある(･ω･)v


しかも、野菜沢山食べれるからお肌もつやつや(･ω･)b


間食も適量なら食べれるし。
お通じも良くなった。



ｱﾀｼは5日間だけタニタのレシピで頑張ってるけど………


それでも、この1ヶ月でマイナス三㎏っす(^_^)v

カーヴィーもやれば、だけどね(^^;)
カーヴィーは毎日してへんねんけどね………


カーヴィーもやんないとね
(^o^;)

って、２週間になるよ



咳が止まらない～(´･ω･`)
何とかカーヴィーは出来てるんだけど……………





熱もないんだけど、咳が止まらないからかなり苦しい



カーヴィーやってる間もゲホゲホやってるあたしですｗ



…………病院行こうかな？

昨日、初めて新カーヴィーやったよ。




…………実は一昨日、Amazonから新カーヴィー本が届いたんだけどね(/ω`)




届いたばかりの時は見る気さえしなかった。

色々あって、酷い人間不信になってて落ち込んでた。




だから、新カーヴィー本が届いても



『ああ、今日発売だったんだ……………』



で終わってた。



未開封のまま、玄関先においてたんだけど………帰宅した娘が




『あ、新しいカーヴィー本やん(´ω`)お母ちゃん、見ようよ(^∀^*)』



まぁ、娘が見たいなら………



で再生したんだよね。



そしたら、DVDの中の樫木さんが、かなえちゃんが、りかちゃんがめちゃ笑顔。



見進めるうちに、樫木さんが


『出来なかったらかなえちゃんのようにしてね』



的なことを言った直後に




↑かなえちゃん



のテロップｗ


吹いたｗ笑ったｗ
…………おかげで元気出たｗ



体を一緒に動かしてると、楽しくて、嫌なこと忘れられた(^∀^)



スゴいよね、カーヴィーって。



体を変えるだけじゃなくて、精神的にも変わるんだね。



いい気分転換になったよ。



樫木さんの頑張りに(^人^)ｶﾝｼｬです。

樫木さんのカーヴィーダンス本、二位




やりますなぁ


10万部越えてるんだっけ


凄いなぁ


姉貴はどんどん体脂肪が減ってるみたい


カーヴィー教えてくれて、ありがとう・・・とか言われちゃったよ


友達も、喜んでた


やっとこ停滞期終わったよ

今日体重減ってた


はぁ・・・やれやれ


つらかったなぁ、この10日間

三連休は全くカーヴィーできないけど、連休明けからまた頑張ろう

体重の減りかたが、ピタリと止まったよ


UP down、の繰返しでなかなか減らない


体型が変わってきたのは嬉しいけど、体重が減らないのは苦しいなぁ


今年入ってから四回目の停滞期


１月から五キロしか減ってないよ・・・


なかなか難しいものなんかな？


どうしても40キロ台にしたい


乗り越えなきゃどうしようもない


とりあえず、カーヴィー踊って気をまぎらわすか

あたしは、カーヴィーダンスの最中に、よくお腹に力をいれ忘れたりするんだよね



で、自己流だけど考えた練習法が



鏡の前に立って、お腹を引き上げる


もち、おへそが見える服を着て・・・だけどね


それから、お尻を締める。


繰返しやる。


あとは家事やってる間だけ、お腹を引き上げたりお尻を締めたりするよ


そうすると、意識しなくてもお腹に力が入るようになったり、お尻が勝手に締まったり



はじめは意識しないとダメだけど、慣れてきたら動きの練習もやっていく


あたしは、基本からやんないとかなり不器用やから、すぐ出来なくなる


あたしの場合、練習が必要なんよね


さぁ、頑張ってストレッチしますかぁ

だんだん、体が器用に動いてきてる



コツもわかった


そうなると、楽しくなってくる


ウエストが強烈にくびれてきたから嬉しい


チョコやめてから１週間


逆に太るってど～ゆ～こと

でも、ウエストは－5.5㎝

カーヴィーやっててよかった


明日は体を休ませる日


ホントは毎日やるべきだろうけど


ムリしない程度に


ほどほどに