https://ameblo.jp/ayane-creator/ 人生がうっかりよくなっちゃう、そんなエッセンスでいっぱいにしていきます愛があふれ出す毎日を。ありがとうでブーケを作りましょう。 ja
ふふふ、お時間が空いてしまったのですが、
実は、素敵な私になれるお家プロジェクトを
もっと大きな形で実現したくて、
只今準備しています

あなたのキレイをどんどん引き出せる魅惑的なHPを準備中です。


世の中に、すっごいいっぱい、
・キレイになれる
・幸せになれる
・愛される
などなど、
本を始めとした情報がたくさん溢れているじゃないですか


メイク１つにしても、
モデルさんは、きれいな二重でも、
私は一重。
同じようにメイクしたって、同じにならないのは
ベースが違うからなんじゃないの・・・

買っては使えず、買ってはさして変わらず・・
私自身、すごくいろいろと迷いました


「結局、私はどうしたらキレイになれるの」

もしくは言い換えたら、

「私が描く理想の自分になれる」

そんな気持ちに応えるHP＆企画を考えました

絶対に素敵なあなたになれます
楽しみにしていてくださいね



]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-12078258088.html Mon, 28 Sep 2015 18:26:28 +0900 ヒーリングうさぎです。

お部屋、少しすっきりできそうな気になれましたか？

お部屋が散らかってしまう前に、
実はできることがあります。

とてもおもしろいなと思っているのですが、
部屋が散らかっていく時に、
最初に散らかる場所が、必ずあるんです。

例えば、洋服だったり、
キッチンだったり、
ドレッサーだったり。

きっかけもありますね。

例えば、お仕事で連日11時をまわって帰宅する時とか。
で、そのまま散らかり、どんどん他のところも散らかり・・・。


昔、よく部屋が散らかっていたのですが、
大学生の時は、参考書が散らかるのが
多かったです。

最初は机で、
次が枕の傍で、
枕の傍に高く積まれて置けなくなり、
床に広がっていくと（笑）。

この場合は、前回のお話がそのまま使えて、
参考書がストレスなく入る収納箇所を作ってあげると散らからなくなります。

本棚と帰宅して参考書を広げる時の導線だったり、
2列にしないと入らないのではなくて、どさーっととりあえずでも入れられるとか。

最近は、キッチンがキーになっています。

このキーポイントで、自分の状態を判断して、
例えば、そういう時は、無理に料理をがんばるのではなくて、
簡単に作れて体にも優しいものにするとか、
お弁当を簡素にして、代わりに5分で、キッチンの片付けや
掃除をするとか。

完璧に綺麗にする必要はなくて、
さーっと拭いたり、洗い物を片付けたりとか。

そうすると、不思議に、部屋が散らからず、
生活が乱れることなく、また自分の気持ちのいいペースで
毎日を過ごせます。

最初に散らかるところを、
よくケアしてあげると、
自分のケアにもなるし、
前よりも、気持ちよく過ごせて、
一日、好きでもない片付けに費やすことなく
やりたいこともできる、そんなちょっとした小技でした。

せっかく毎日過ごすところだから、
自分が楽しくなれちゃう空間創りができるといいですよね。


]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11981242361.html Mon, 26 Jan 2015 10:29:54 +0900 ヒーリングうさぎです。

記念すべき第一弾とか言いながら、
第二弾がすごーく空いての更新です（笑）。

まぁ、そんなことは気にせず、
前回の続きでいきたいと思います。

お部屋の状態が、心の状態と
実はとてもよく似ていますというお話をしました。

お部屋が散らかっていたり、
物が多かったりすると、
新しいことに対して、受け入れる準備がやりづらいです。

お部屋の状態と心の状態を照らし合わせて考えてみると、
何か新しいことを受け入れる余裕がないんですね。

だから、新しいものを入れてあげるスペースが
必要になってくるんです。


例えば、お部屋の一角でもいいし、
棚の1段とかでもいいんです。

初めは空いている状態が少し落ち着かないです。

でも、1ヵ月くらいして気づくと、
そこには、スペース空ける前には予想しなかった
何か自分にとって必要な何かが入っています。

さあ、そんな自分に必要な何かを受け入れてあげる
そんな空きスペースを作るにはどうしたらいいのか、
どうしたら、お部屋って片付いた状態でいられるのかというお話をしていきます。


お部屋は、ある意味、システムに似ていると私は思っています。

つまり、お部屋が片付かないとか、
片付けても散らかってしまうという方は、
片づけができない人とか、
きれい好きじゃないとか、
ダメ人間とか、そういうんじゃないんです。

お部屋そのものが、片付けやすい仕組みになっていないだけなんです。

大体、お部屋の片づけが苦手な人や
お部屋が大体いつも散らかっている人の特徴は、
真面目に片づけをしようとするんです。

いやいや、
これだけ忙しい現代で、真面目に部屋を毎日片付ける余裕なんて
なかなか難しいです。

まれに、本当に毎日お部屋に掃除機をかけている人がいます。
そうならなくても、お部屋は綺麗に保てるんです。


ポイントは、いい加減にしていても、
部屋が散らからない仕組みになっていること。

つまり、各エリア、
言い換えると収納場所、
もしくは居場所を作ってあげるといいです。

イメージとしては、
ばさーっと入れてあげられる場所って感じです。


お部屋の中で、一番散らかる場所、
もしくは散らかるものを、ピックアップしてください。

このときも、真面目な方は、
いくつもピックアップするのですが、
１つで大丈夫ですよ。

その１つで試してみると、
随分お部屋の感じが変わります。

今まで散らかっていた他のものも、
あっさり散らからなくなったりします。

だから、最初は１つでいいんです。
必要であれば、
効果を実感してから、また作ってあげたらいいんです。

最初から、完璧なものを求めない。
これ大事です。


例えば本棚の一段だったり、
何かの箱の中だったりすると、
ばさーっと雑に入れても、散らかっているようには見えないですよね。

そういう大雑把な感じでいいんです。

服や下着が散らかるのは、
きちんとしまわないといけない引き出しになっているから。

ぽいっと入れてしまえる"エリア"や
着まわしで使うものを置いたりかけたりできる"エリア"を
用意してあげましょう。

そうすると、週末や季節の変わり目に、
そこだけ洗濯して、入れ替えてあげればいいだけです。


性格を変えなくても、
自分にとって住みやすいお部屋づくりはできるんです。

行き場がなくって、
散らかってしまっているものの居場所を作ってあげて、
お部屋をすっきりさせていきましょう。



]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11980570720.html Fri, 23 Jan 2015 09:51:31 +0900
記念すべき第一弾です（笑）。

いろいろと考えて、ここからがいいかなと思いまして。

それは・・・・、
「まずは、お部屋を見渡してみよう～！！」です。

1人暮らしの人もいれば、
家族と一緒という人もいれば、
自分の部屋がある人もいます。

基本的には、1人暮らしをベースにお話をさせていただきますが、
自分の部屋や、
もしくは自分の物があるところと、
自分の状況に合わせて、読み進めてもらえればと思います。

実は、
「お部屋を片付けよう」ではないことに注目してほしんです。

お部屋が散らかっている人もいれば、
片付いている人もいます。

どちらでもいいと言うわけではないんですけど、
大切なことは、
そのお部屋の状態が、ご自分の心の状態と
とても類似しているということなんです。

よく心を表しているんですね。


お部屋が散らかっている場合は、
何か心の中で、もやもやしていたり、
ストレスが大きくて、自分らしくいられなかったり、
うまく自分の中で、整理がつけられないことがあったりなど。

じゃあ、片付いたら問題ないのかと言うと、
そういうケースもありますが、
自分の自由や可能性を制限してしまったり、
遊び心を許せなかったりなど。

ただ、やっぱり、これからのことを考えると、
いろいろ始めるのには、
片付いている方が、やりやすいですよね。

これを、心の状態に置き換えてあげると、
心に余裕を、空きスペースを作ってあげて、
そこに入れてあげるということになります。

お部屋１つでも、
少し自分のことが見えてきませんか？

それでは、次回は、実際に片づけをしながら、
片付け上手のポイントに触れていきたいと思います。





]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11974036814.html Fri, 09 Jan 2015 21:55:58 +0900
今回はちょっと思いついたことありまして。

それは
「素敵な私になれるおうちプログラム」（仮）
です。

ネーミングは、まだ適当なのですが（笑）。


何となく、お家にいるより、
外でアクティブに遊んでいる方が
いい印象ってありませんか？

お家にいるのが、正当化されるのは、
芸術家とか、クリエイターの人とか、
漫画家とかで、
あとは、何か暗いイメージとか、元気がないとか、
社交的じゃないとか、マイナスのイメージがどことなくあるような。

でも、家の中って、
本当は一番ゆっくり、ゆったり、リラックスできるところ。
まさに、素敵な自分になれる充電できる場所。


健康で素敵なプロポーションの体になりたくても、
スポーツジムだと、時間的や場所的に通いづらいことが
結構あると思います。

逆に、行ったら、すごく頑張らないとっと思ってしまって、
何だか余裕とか程遠くなったり。


だから、忙しい自分でも、
無理なく続けられて、健康にもなれるし、
欲しいプロポーションも手に入れて。
そしたら、今よりもっと自信を持てるし、
そうなると笑顔がもっと素敵になる。


やらなくちゃいけないから、
やりたいものが一杯の毎日になる
恋も仕事もうまくいって、
いくつになっても可愛らしさを失わない、
そんな私でいられるおうちプログラムを考えていきたいなっと思っています。







]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11974012977.html Wed, 07 Jan 2015 10:04:31 +0900
生きていて一番悩みが多いのが、
人間関係です。

仕事で悩んでいるように思えても、
実は職場の人間関係がよければ仕事が楽しく思えたり、
逆に人間関係が苦しければ、仕事が嫌に思えたりするものです。

今回は、一番多く目に付く、
不快度NO1の現象に、迫りたいと思います。

大体嫌われる人、
話したくない人、
嫌がれている時、共通の特徴があります。

それは
「Youメッセージ」になっているんです。

Youメッセージというのは
「あなたは＊＊＊」というように
主語が"あなた"になっている言葉のことです。

よくあるドラマのワンシーン。

ご主人が、午前様で帰ってきて
それを寝巻き姿で待ち構える奥様。

「今、何時だと思ってんのよ！
　いつもいつも、こんな時間になって」

「仕方ないだろ！？付き合いなんだよ」


さすがに、こんなベタなシーンはないか・・・（苦笑）。

よくある喧嘩のシーンに似ていますよね（笑）。

これは、全部「あなたはどうして＊＊＊なのよ！！」という
（直接の言葉だけでなく、伝わるニュアンスとしても）
相手を非難、攻撃するメッセージになっているんです。

上の例だと
奥様は旦那様に対して
「どうしていつもあなたは
　こんなに遅くに帰ってくるのよ！！」
が言いたいわけですし、
旦那様は奥様に対して
「どうしておまえは、俺の事情を分かってくれないんだ！」
と返したいわけなのです。


これを、”You”ではなく”I”に変えることばできれば、
無駄な喧嘩を減らせるだけでなく、
2人の信頼関係を深めていくことができます。

「私は、＊＊思う」

この素直な一言が言えるかどうかで、
人生の生きやすさは、随分変わります。


嫌われる人のパターンとして、
価値観を押し付けてくる人もいますよね。

あれも同じこと。

もしその価値観を、
「私はこう思うんだ」と言って、
本当にそう思っていたら、
リスペクトされることはあっても、
嫌われることはありません。

「この価値観ではないあなたはおかしい」とか
「どうして同じ価値観ではないんだ」とかの
メッセージ性が含まれているから、
嫌がられるのです。

だって、みんな、人ぞれぞれ違うんだもん。
考えや価値観の自由を封じ込められるのって、
辛いですよ。


大切なことは、
まずは自分は本当はどう思っているのかを
知ることです。

そうすると、相手を責めるのではなく、
相手を大事にしながら、自分も大事にできる
コミュニケーションがとれます。

そうなると、あなたを傷つけたり、攻撃してきたりする人は
ぐっと減ります。

そして、自分が嫌な気持ちになった時、
相手の言葉を変換して聞いてあげられれば
今までのストレスもぐっと減りますよ。







]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11973664738.html Mon, 05 Jan 2015 23:11:03 +0900

人それぞれ悩みがあって、
その悩みをいろいろのように見えます。

しかし、本質的には、
ある１つのことが起因して、
反応が起こっていることがほとんどです。


問題の本質、
根本は、シンプル。


それは、自己価値がマイナスになっているからです。


これが、マイナスにさえなっていなければ、
欲を言えば、プラスになっていれば、
全ての問題は、
悩みではなく、超えるべき課題として
その人の目に映ります。

分かりやすい例えだと、
エジソンみたいになれるのです。

学校では友達とも違っても、
彼は自分の疑問に対して素直でいられて、
一万回失敗しても、心折れることなく、
「いやー、うまくいかない方法が分かったんですよー」
なんて言えちゃう。


でも、ほとんどの人が、そうはなれない。
誰かに言われた言葉に、深く傷ついたり、
何かに失敗して、
自分は何てダメなんだって思ってしまう。


誰かの言葉も、
何かの結果も、
自分の基本立ち位置がマイナスになっていると、
それらが、全てマイナス部分に反応して、
痛みや攻撃として、疼きます。


重症なのは、
マイナスになっているのに、
「私は自分大好きです」と言っている
（本当にそう思っている）人です。


ほぼプラスマイナスゼロになっている人は、
「自分大好きです」とは言わないです。

普通です。



自分の自己価値を
どうしたらマイナスからプラスに持っていけるのか。


２段階ステップがあります。

まず始めは、
自分の価値を、再発見することから。
長所の発見と言い換えてもいいです。

こんないいところがある、
こんな魅力がある、
こんな才能がある、
こんなことができるなどなど。

自分できることは少ないので、
周りにいる友達に聞いてみましょう。


次のステップは、
長所に入らないところ、
どちかというと、短所になるところですね、
これと向き合っていきます。

何故このステップが必要なのかというと、
先の方法だけでは、
「これができるから愛される自分」という
条件付価値になってしまうからです。

短所を含めて、自分なんだ、
完璧じゃないからいいんだということを
受け入れていきます。

できないことがあるから、
誰かを必要とできるのです。


皆、誰かに必要とされたいのです。


このステップが出来た時、
とても人間関係が、豊かに
ふわふわした温かいものになっていきます。

何故なら、自分に対して攻撃していた、
否定がなくなると、
周りの人にも、実は否定を、知らず知らずのうちにしてしまっていた、
それがなくなるからです。

相手を、
これができるから好きとか
この部分は嫌いとかではなく、
本当の意味で、愛せるようになります。


本当は、ダメな自分も含めて、
「それでいいんだよ」って愛されたいですよね。
皆も、同じなのです。


残念ながら、
ステップを飛ばすことはできません。

まとめてやってしまおうとすると、
ぼんやりしてしまうので、
何となく頭で分かっただけで、
結局何も変わらないということになってしまいます。

１つ１つ、焦らず丁寧にいきましょう。




]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11968065827.html Sat, 03 Jan 2015 10:41:05 +0900

誰かの才能は、見つけてあげられましたか？

情けは人の為ならず。

気づくと、周りから優しくされるようになれます。


前回は、当たり前にできるものが才能と書きましたが、
もう１つ、才能を見つける切り口があります。

それは、問題が起こっているところです。


そもそも、その人に才能があって
気づいて欲しいがために、
問題というのが起こってくるのです。


別に、神様が私たちを不幸に陥れるためのものとかではないんです。


この場合の才能の見つけ方は、
まずは、才能があるからなんだと自覚するのが
第一段階。
それが、スタートになります。


その次は、今までのやり方を変える時がきたんだと
知る必要があります。

今までのやり方でうまくいくのであれば、
もううまくいっているはずです。

だから思い切って、今までのやり方を捨てる必要があります。

が、これがなかなか難しいようで。


だからこそ、才能なんだって知っておく必要があるのです。


自分のことが本当に分かれば、
何を選べばいいのかが分かります。
それが分からないから、いろいろなやり方を試しながら、
また１つ自分のことを発見していくのです。


]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11967955858.html Mon, 29 Dec 2014 12:12:21 +0900
数記事程度ですが、
何だか、自分の何かが変わりそうって思えたら嬉しいです。


さて、今回は、才能の見つけ方です。

これも至って、シンプルです。


というか、私がシンプルを好むからでしょうね。
パワーポイントとかで資料作らせれると、
その人の質感がとてもよく出ます。

私の場合は、
誰が見ても「とてもシンプルな作りだね」と言われます（笑）。
だから、綺麗に見えるときもありますよ。


で、才能の見つけ方ですが、
あっさりできてしまうもの、
他の人がなかなかできないのに、
当たり前のように簡単にできてしまうもの。

これって、意外と本人の自覚だけでは気づきにくいです。


私が出没するスポーツジムでも、
とある男性トレーナー、
とっても色とか、配置とか、センスがある人なんです。

ところが、本人、全く自覚なしなんです。

なので、事あるごとに、
「ほら」とか
「お客様がかっこいいって言ってたじゃん」
など伝え続けていると、
ようやく最近、自覚してもらえるようになりました。

これ、自覚ないと、どうなるかと言うと、
自分は当たり前にできてしまうけど、
当然、周りの人は、できないんですよね。

そのできないことに対して、
文句を言ったり、
腹をたててしまうのです。

でも、自覚ができれば、
いらいらすることもありませんし、
相手をフォローしてあげることもできます。

自分の自信にも繋がります。


自信がついた分、
もちろん、その人らしいかっこよさが出ますし、
余裕ができる分、周りの人にも優しくなれるんです。



是非、あなたの周りに、
そんな才能を持っていて、気づいていない人には
伝えてあげてください。

それだけで、職場が明るくなったり、
人との関係が楽しくなってきますよ。




]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11967952416.html Sat, 27 Dec 2014 12:02:28 +0900

悩みって、どうやって解決していくことができるのかを
お話したいと思います。

残念ながら、年齢を重ねても、
解決できるというものは、そう多くはありません。

もちろん、歳を重ねたからこそ
見えてくるというものはありますが。

私が20代前半の頃思ったことは、
その時、しっかり悩んで乗り越えなければ、
いくつになっても、同じようなことで悩むんだなっと
自分よりも倍ぐらいの年上の人たちを見て思ったのでした。


悩みを解決していくために
カウンセラーが、
というか私がとる方法は、
シンプルに１つです。


いきたいところ行くのを、阻んでいる
ブロックしているものは何かを見るのです。

前回の、本人にとっては当たり前になっているものが、
大体、邪魔をしています。


そのブロックを外してしまえば、
あっさり、いきたいところにいけちゃうのですが、
大体の人は、避けようとします。


その人のプロセスなんでしょうね。



一足飛びでは、そこに行かず、
回り道をする、
その回り道に、意味があるのです。

ついでに私はこっそり、
ブロック物と一緒に、その人の才能がどこに眠っているかも見て、
必要なタイミングで、お伝えしています。


同じ時間や、同じ空間を
一緒に生きていると、
まるで、自分も周りの人も同じように思えてしまいます。

だから、人と自分を、比べてしまいます。

でも、ただ、時間や空間を共有しているだけで、
それぞれ歩いている道（人生）は、
全く別物なんです。


だから、誰がすごくてとか、
何が失敗だとかは、
本当はないのです。



ちなみに、自分で何としてでも悩みを解決したいという
超絶自立型の人にお話できるヒントは、
一番やりたくないことをやってみる、
これが、一番効果的な解決方法になりますね。



]]> https://ameblo.jp/ayane-creator/entry-11967949406.html Thu, 25 Dec 2014 11:51:29 +0900