＊みそじ目前！甘酒豆乳＆宅トレダイエット＊ https://ameblo.jp/ayaniro/ 9月に三十路突入！！！それまでの数ヶ月間気合い入れるためのブログ。ボテついた体のラインを引き締める。20代最後のあがきダイエット(*´∀｀)-３ ja 2017.4.16
2日目。

50.7kg(目標48.5)
前日比＋0.2kg


★私的ダイエットのルール.1★

まず、朝食に甘酒豆乳を飲み始めました。

主食(パンやごはん)を甘酒豆乳に置き換える

というのがやり方のようなので。

今までパンを食べていたのでその代わりに飲んでいます。

たださすがにお腹が空きすぎている時には、プラスで目玉焼きとか食べることにしました。



母が年明けからしれっと始めていたようで、この３ヶ月で3kg弱の減量に成功したようで。

私も便乗してみようと思います。



なんせまだ2日目。

結果が出るかは分かりませんが。



]]> https://ameblo.jp/ayaniro/entry-12266206704.html Sun, 16 Apr 2017 19:08:42 +0900 2017.4.15
1日目の体重、サイズ。


体重 50.5kg(48.5)
体脂肪 19.5%

アンダーバスト 73cm(69.6)
ウエスト 67.5cm(61.2)
下腹 75.5cm(70)
ヒップ 85cm(85.3)
太もも左 49cm(48.3)
太もも右 50cm(48.3)
ふくらはぎ左 33.5cm(32.8)
ふくらはぎ右 33.5cm(32.8)
足首左 20cm(19.3)
足首右 20.5cm(19.3)
二の腕左 26cm(24.55)
二の腕右 27cm(24.55)



()内は目標数値です。

161cmの身長に対する理想サイズをネットで探し出して計算しました。

最小値から最大値があったので、基本的には平均して間の数値を。

あまり変わらないところは最小値を。

下腹は理想サイズの出し方が分からなかったので、ウエストと同じくらいのマイナスを目標に。



★体重は毎日測ります

★体脂肪、その他サイズは２週間おきに測ります






]]> https://ameblo.jp/ayaniro/entry-12265924064.html Sat, 15 Apr 2017 19:48:44 +0900 本日よりダイエット開始。
はじめまして。

子なし主婦29歳です。

161cm
50.5kg
です。

9月でついに三十路！！

30歳になるからどーのこーのというよりは

30歳という区切りの良い時にこのままでいいのか？

という気持ちになった次第であります。



そして9月15日には他にも自分的大イベントもありますので

そこを目指して頑張ろうと決意しました。

本日よりちょうど5ヶ月。

頑張ります。



私のダイエットは

体重より見た目

これを重要視していこうと思います。


体重は正直標準です。

でも見た目がボテついている。

明らかな運動不足。

明らかな気の緩み。


気を引き締めていこうと思います。



内容についてはまたおいおい。



アラサーな方！
体重よりサイズダウンを目標の方！

頑張りましょう！！！！





]]> https://ameblo.jp/ayaniro/entry-12265783770.html Sat, 15 Apr 2017 09:58:35 +0900