「自分らしさ」とは？

「自分」ってどんな人？

そんなことを考えるタイミングって

実はそんなに多くなかったり…

それは、

子どもの頃から少しずつ少しずつ

「自分らしさ」よりも「周りと同じ」であることの

メリットを教えられるから…なのかもしれません

それ自体がダメだとか悪いとかではなく、

大人になっていく過程で

「自分」のことと「周り」のことを

バランスよく考えられるような

そんな

サポート(教育）が大切なんじゃないかな…

なんて思います

私自身、

29歳の時

「自分らしさ」について聞かれる場面がありましたが

うまく答えられず、

そんな自分に驚いた経験があります

「自分が一番自分のことを知っている」

と、思っていた私は…

自分のことを【何も知らない】ことにやっと気づきました

【知らない】というよりは…

【気づいていない】状態というのが正しい表現ですが

「自分らしさ」なんて

言葉にできなくても生活には困りません😅が…

29歳の私は、ちょうど

「生きづらさ」を抱えていた時期で…

自分らしさを見失っていることに気づけたことで

「生きづらさ」がスコーン！と飛んでいきました😳

私自身は

「助産師」である自分=自分らしさ

だと思い込んでいたことが

「生きづらさ」の原因でした💦

これは、本当に偶然のタイミングなのですが

今思えば

本当に本当に有り難いの一言です…✨

それなら…

その後の人生は順風満帆で楽しいんでしょうね〜

と、思われがちですが…

ところがどっこい(←古い？笑)

今現在…

絶賛！「自分らしさ」迷子期間なのです

これまでも

数回迷子になりました…

それはどんな時？と振り返ってみると…

①結婚して「妻」としての人生がスタートしてから

②1人目妊娠出産して「母」になってから

③2人目妊娠出産し「2児の母」になってから(←今ここ)

もちろん、

すべての女性が私と同じように「自分らしさ迷子」になる

というわけではありません！

私自身の特徴として

「妻」とは、こうあるべき

「母」とは、こうあるべき

という、

【べきべき症候群】人間　(←ネーミングセンス😂）

なのです…　

大藤彩　おおふじあや　と申します。

数多くあるブログの中から

私のブログを読んで頂き、ありがとうございます！

まずは、自己紹介(活動スタートまでの経緯＆人生ヒストリー)をさせてください🍀

（長文、お許しください🙏）

↓

【プロフィール】

名前｜大藤彩　おおふじあや

年齢｜1983年生まれ

出身｜長崎県五島市

学歴｜五島高等学校ー岐阜県立看護大学

居住地｜福岡県那珂川市

家族｜夫・娘二人（2018年，2021年出産）4人暮らし

資格｜

看護師・助産師

全米ヨガアライアンス500時間講座(RYT500)

全米ヨガアライアンスマタニティヨガ85時間インストラクター養成講座(RPYT) 

全米ヨガアライアンスキッズヨガ95時間インストラクター養成講座(RCYT) 

 肩甲骨ヨガ®指導者養成講座 

背骨メンテナンス～仙骨～指導者養成講座 

ヨガ棒指導者養成講座　

MICHIKO STYLE YOGA 峯岸道子公認マスタートレーナー

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五島列島という、自然豊かな環境で生まれ

のびのびと甘やかされながら育ちました

高校卒業後、島から出たい！一心で飛び出し…

岐阜県にて一人暮らし生活をスタート&看護大学へ入学

知人ゼロの場所での新生活でしたが…人に恵まれ、

勉強や実習の大変さ以上に友だちやバイト仲間との時間が楽しすぎてあっという間の4年間でした

大学卒業後、

「関西に住んでみたい」という欲望のまま…

大阪の総合病院産婦人科に助産師として就職

数多くある病院の中、

自分のフィーリングに合う病院を選択し約9年勤務

辛いこともありましたが…

また病院で働くなら「ここ！」しか考えられないほど

大好きな場所になりました

大阪でも人に恵まれ、おかげさまで沢山の経験ができて

本当に楽しすぎる9年でした

ただ…

9年という長い年月を経て大阪生活も板についてきた頃、

少しずつ少しずつ私の心と体が変化し始めました

「仕事に行きたくない」

「このままの働き方はイヤだ」

「休みはあるのに体のしんどさがとれない」

こんな状態になってしまったのです

助産師としてバリバリ働きたかった私が、

こんな状態になるなんて…自分でも驚きでした

この時期は、本当に本当にしんどくて…

なぜか…誰にも相談できず、一人で抱え込んで孤独でした

なぜ、こんな状態になったのか…　

今だから分かるのですが💦

↓

・自分のことを大事にできていなかった

・「どう見られるか」ばかり気にして、無理し続けていた

・頑張ること・我慢すること＝「大人」だと思い込んでいた

・自分の努力や頑張りを自分で認めたことがなかった

・相手が言ってほしいことを考えながらコミュニケーションをとっていた(自分の思いは無視）

・自分の本当の思いに気づいていなかった

こんな感じで、

ざっくりいうと…

「頑張りすぎ」&「他人軸」の生き方になっていたのです

そんな状態でも何とか…仕事を続けていましたが、

「このままじゃダメだ…」

「何か趣味とか見つけたら楽になるのかな…」

と、思い立ち…

【アラサー　趣味】で検索し始めました

ピン！ときたのが

▪ベリーダンス

▪ヨガ

の2つでした

特別な理由はなく😅

「いいなー、やってみたいなー」と感じただけ

↑

このときまだ、感覚で選べる余裕があってよかったなと思います

自分の「好きだな」「あ、いいな」と感じる感覚って

余裕がない状態だと、

感度が落ちてしまいます…

どちらも身近に習っている人はいなくて…

一人で新しい世界に飛び込むのには

それなりの勇気が必要でした…

「やめとこうかな…」という思いが何度も沸きましたが、　

それよりも

今を変えたい！　という気持ちがどんどん強くなり

いつしか、不安は吹き飛んでいました

そして、

ついに…私でもできそうかな…？と

「ヨガ」の体験を予約！

このとき大阪で流行し始めていた　

ホットヨガ　を体験しました🧘

ここから…

私の人生がガラッと変化したのです

ヨガレッスンを体験して半年後には

インストラクターになりたい！と思い立つと同時に

病院を辞めて福岡でヨガインストラクターとして

活動することを決意し…

ヨガインストラクター養成校に入学

入学から約半年で資格取得&福岡へ移住しました

自分でも息切れするほどの目まぐるしい変化でした…！

そして…

2011年〜福岡にて

助産師としてパート勤務しながら

ヨガレッスン運営をスタートしました

ここまで、

不安や心配がなかったかといえば…

嘘になります

ですが、

不安や心配にとらわれすぎずに

自分の未来をワクワクしながら自分で選び取っていった

この時期のエネルギーは

私だけの力ではなく

ヨガインストラクター養成校で出会った友人や先生たち

との出会いとパワーによるものです✨

自分の小さな行動ひとつから

大きな出会いが生まれ

出会いのおかげで、

楽しい日々を過ごすことができ…✨

自分らしい未来を選び取るエネルギーにもなり…✨

「変わりたい」という気持ちをそのまま見過ごさず

「変わる」と決めて、行動に繋げたことは

私のこれまでの人生の「宝」です🍀

さらに、

その「決めること」と「行動」は

私自身の「結婚」と「出産」の際も

ものすごいパワーを発揮してくれ…

すべて望む通りになりました✨✨

(ヨガについてや結婚・出産について…詳しくは、今後ブログで書いていきます)

二人目の出産を経て…

自分の望む通りになる現実を

何度も目の当たりにしたことを振り返り…

こんな幸せなことってない✨！

これは、私だけで留めず多くの人と共有していきたい✨！

と、思うようになりました

「変わりたい」「でもどうしたらいいのか分からない」

過去の私と同じように　

一人きりで苦しみもがいている人に

頑張らずに、楽に、

望む未来を手に入れるコツがあることを

伝えたい

そんな思いで

【ヨガ+ライフコーチ】の活動をスタートしました🍀

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誰だって、いつからでも

もっと身軽に

もっと自由に

自分らしく欲張りに生きていい…！

命って、長いようで短い…

奇跡の連続でこの世に存在している私たち

自分の命を楽しみ尽くしましょう〜

※長文にお付き合い頂きありがとうございます🙏

選ぶとき、

「これでいい」と「これがいい」

どちらを軸に選びたいですか？

私は…

「これがいい」と、妥協や諦めはゼロで

ベストな選択をしたいです

でも、　

「これがいい」と選択するのって、

意外とハードル高めだったりします…

お金が…

時間が…

家族が…

周りの目が気になる…

色んなことを考えてしまいます。。

私もグルグルたくさんのことを考えて考えて

決めることから逃げることも多々ありました💦

「決めない」って

何も変わらないので一番楽なんですよね…

また、

考える軸が

「他人からみられる自分」になっていると

余計に決められない…

決められたとしても

「これでいい」という選択になってしまう…

それが悪いということでは決してないのですが

「これでいい」と選ぶこと　は、

自分にとって良い方を選んでいるように見えますが

【妥協】【諦め】も含まれています…

体調がすぐれない時などは、

とりあえずこれで…😭！

という選択をするしかないこともありますが。。

小さなことだと

例えば…

家のインテリアや食器など

私自身、

実家で余ってたから　と、

必需品の殆どを実家から持ってきて

まったく好きでもないものだけに囲まれて

生活していた時期がありました

生活には支障ないし

節約にもなるし

これでいいじゃーん🎵

と、思って生活していたのですが…

思い入れゼロの物たちに対して、

扱いが雑&テキトーになりがち💦(ごめんなさい…)

そして、

自分の家で過ごすことに

心地良さを感じなくなってきたのです…

その当時の私は、

その原因が分からず

とにかく

掃除してみたり、模様替えしてみたり…

そんな時、

ふと立ち寄ったお店で

私好みの素敵なランチョンマットに出会い

(カップとかじゃないとこが、私ぽい🤣)

ちょっとお高めでしたが、

どうしても欲しくて諦めきれず買いました✨

その日から…

なんとなく「ウキウキ」な気持ちが湧いてきて♥

「買ってよかったなー」としみじみ…

このランチョンマットとの出会いから、

「これがいい」と選ぶことの大切さを学びました✨

「これがいい」と

自分にとって「ベスト」な選択を積み重ねることによって

自分の心も体も環境も最高の状態へと整えてくれます

食べるもの

着るもの

持ち物

部屋の環境

人間関係

などなど…

小さなことから

「これがいい」と選んで

自分を最高の状態へ✨

その先には

自然と「ワクワク」する毎日がやってきます😆

私たちは日々、たくさんのことを選択しています

朝起きてすぐ何をする？

何食べる？

何を着る?

何時に家を出る？

…

小さなものまで含めると、

とてつもない回数の選択をしています😳

この「選択」

全てに後悔したくない…

小さな選択でも

その後悔が積み重なれば…ストレスにもなる💦

まして、

大きな選択なんて

余計に後悔ゼロにしたいと強く思うものです

私自身、これまでの選択の中で一番印象的なのは

やはり

【病棟助産師を辞めて働き方を変える】ことを

選択したことです

これは…

とても大きな選択でした…😳！

ですが、この選択に対して

約10年経った現在まで1ミリの後悔もありません✨

なぜ、私は後悔ゼロの選択ができたのか？

考えてみました

結論！！

選択「する」時の感情ではなく

選択「した後」の感情を大事にしたから！

でした✨

働き方を変えるなんて

生活もかかってくる大きな変化です💦

なので私は…

辞めた場合の生活と

辞めなかった場合の生活

どちらも詳細にシュミレーションして比較しました

特に、金銭面💦

そして、

その比較をもとに

選択「した後」の感情を含めて

冷静に考えました

結果…

辞めた場合には

自由になる

楽しそう

ワクワクする

という思いが湧いてきました

ただ、選択「する」時は

ホントに大丈夫かな？

一人でやっていけるかな？(フリーランスになろうと決めていました)

ボーナスもらえなくなる😭

などなど…

不安や心配がわんさか…

でも

色んな感情全てを感じ切って、

「未来」を見たときに

うん！辞めよう！

と、スッキリキッパリ決められました

選択するときの

不安や心配は当たり前です

でも、

本当はどうなりたいのか、どうありたいのか

選択「した後」その先にはどんな自分がいるのか

その部分をしっかり

見つめながら考えると

後悔なく選択することができます！

心配や不安があるから…を理由に選択しなくてよかったなと

心の底から思います✨

大きな選択でなくても

例えば…

コンビニのコーヒーでひと休み？

カフェでひと休み？

その選択の先にはどんな感情が湧いてきますか？

値段や味ももちろん基準になりますが、

「こっちを選んでよかったー」と心から思えるのは

どちらか？

そんな風に日々の選択を楽しんでみてください

後悔のない選択は

あなたの日々をほんのり幸せにしてくれます🍀

毎日、朝から晩まで

やることに追われて忙しい…

忙しい毎日で「充実」しています😎✨　

これ、

本当にあなたのやりたいことで「充実」しているのか…

考えたことありますか？

私は、無かったです…💦

かつての私は、

社会に出て、仕事に慣れるために頑張って頑張って…

休みの日も仕事のために勉強したり…

ほんと、頑張ってました…💦

でも、頑張っているという自覚がまったくなかったんです

みんなこのくらいやってるから…

頑張るのは当たり前のことだと思っていました

頑張るのは、

悪いことでもダメなことでもなく、

とっても凄いこと✨

でも、

「無理して」頑張ることや

頑張っていることを「自覚しない」ままでいると…

後から自分に「疲れ」「苦しさ」などの形で

どーんと返ってきてしまいます…

かつての私は

無理して頑張っている毎日を

「充実」した毎日だと本気で思っていました

が…

徐々に、「なんだかしんどい」「仕事が辛い」状態に…

(※この頃は職場での立場や人間関係は良好で、プライベートの時間も確保できていました)

今思えば、

「無理して」頑張り続けたことや、　

「やらねばならないこと」を「やりたいこと」だと思いこみ「やりたいこと」を置き去りにしたことで…

自分の心と体が

「もう無理…」「そうじゃないよ」と

メッセージを出していたのだと思います💦

でも、この「モヤモヤ」「苦しさ」を

どんな風に対処すればいいのか全く分からず…

相談できる人もいませんでした…

この時期が人生で一番孤独だったなーと思います…

周りには沢山の友人がいるのに、

本心を相談できない(相談していいのか分からない…)状態って

ホントに寂しくて苦しかったです💦

苦しかったけど、

抱えていた「モヤモヤ」を見なかったことにせず

抜け出す方法を夢中で探したあの頃の自分…

よくやったなー✨と思います

忙しい日々は、

「モヤモヤ」や「苦しさ」を紛らわしてくれます

でも！

それは何の解決にもならないし

むしろ、もっと苦しくなってしまいます…

私自身は

自分の心と体からのメッセージを無視せずに

何とかしたい！と、行動したことで

今、自分だけの楽しい生き方ができるようになりました

モヤモヤ期の自分に言ってあげたい…

大丈夫！小さな行動だけで

めちゃくちゃ生き方変わってるよ！

もっと、楽に幸せに生きる人生になってるよ！

と…

あの頃の私のように

何だか分からないけど…

「モヤモヤ」「イライラ」「しんどい」「苦しい」を

抱えている方へ

今感じていることを無視せず、

・とことん感じ切る　→結構しんどいですが…💦

・口に出す(誰かに話す)

・紙に書き出す

どれか、できそうなことからやってみてください🍀

少しだけですが

フッと楽になる瞬間を感じられます

そして、

今の苦しい状況はほとんどの人が

「頑張りすぎている」「無理している」ことが原因です

これまでの自分に「頑張ったね」と花丸を🙆💯

そしてこれから毎日、自分に花丸を🙆‍♀✨あげましょう〜

あなたの毎日が

あなたがやりたいことで「充実」するように…

まずは

小さな一歩から👣

SNS…

その世界には、

「キラキラ」した充実感たっぷりの人たち…

「幸せ」しかない生活…

それを目の当たりにして、

「私は、みんなに比べてパッとしないなぁ」

「私には幸せになれる要素がなさすぎる」

なんてことを

日々思っていたのは…約10年前のこと💦

やりたい仕事に就いて、任されることも増えてきて

やりがいもあったはずなのに…

まだまだ…！と、足りないものを数えるような日々…

「こうなりたい」「こうありたい」と、願うこと

願望や欲望を抱くことは悪いことではありません✨

むしろ、誰しも共通のものです！

ただ、

間違えてはいけないのは…

【今あるものにも目を向ける】

【今ある幸せをきちんと認識する】

これを忘れたまま、欲しがるだけになると…

抱いた願望は叶いにくくなります💦

／

もっと欲しがっていいんです！

＼

でも！

今既にあるものにもきちんと目を向けて　

【感謝】の気持ちを持つこと✨

当たり前ではなく【有り難い】と思うこと

その先に…

今よりさらにアップデートされた【幸せ】が待っています

あなたの「今」には

どんな【有り難い】がありますか？

それを書き出した上で…

これから

どんな自分で生きていきたい？

どんな環境で生活したい？

どんな働き方をしたい？

と…

思いつくままに書き出してみましょう〜

日々忙しなく一生懸命生きていることで

見失っていることが

意外とたくさんあったなー

など…

多くの気づきがあるかと思います🍀

大事なこと！！

↓

書き出した「願望」「欲望」は

"叶えなければ！！"と、

やらねばならないことにする必要はまったくありません！

「こんな願望あるんだよねー」くらいに

フワーッと頭の片隅に置いていてください☺️

まずは、

自分自身で、自分の「願望」をしっかり認識すること

が大事なんです

それだけでスルスルと叶っていきます🍀

この辺は…

長くなりそうなので…

後日。。😆

【手放す】ことで

人生がガラリと変わる

毎日ワクワクだけになる

人生を楽に楽しく生きるために

大事な

【手放す】ということ

実は、

体感できます✨

【手放す】って

口で言うのは簡単ですが、

じゃあ実際どういうことなの？って疑問を抱く方も

多いと思います

私自身は、

【手放す】を体感したことがきっかけで

意識を変えることが簡単になり、人生まで変わりました！

では、体感とは？

どんな状態になればいいの？

一言で簡単に例えると…

「睡眠中のようなどこも力んでいない状態」になる

ということ　

ただ、

睡眠中だと、感覚を感じることが困難なので…

意識的に

全身の緊張をゆるませる

ということ　です

わたしたち現代人は…

【ゆるむ】ことより

頑張ること

緊張すること

の方が得意なのです

ですので、

自分の力・意識だけでは　

なかなか【ゆるむ】ことが難しい人も多いです

そこで、

簡単な方法が！

まずは

一旦、グーッと力を入れて全身を緊張させてから…

一気に力を抜く！

そうすると、

【ゆるむ】感覚をつかみやすくなります✨

ゆるんだ状態で

目を閉じて…ゆーっくり深呼吸…

頭も空っぽにして…

口もポカーンと開けて…

ただ、ただ

【ゆるむ】ことを感じる

自分一人でもできますが、

誰かに誘導してもらうとより深く体感できます✨

心と体は繋がっているので、

体がゆるめば

心もゆるみます　ゆとりが生まれます

そこから

嘘みたいに

ものの見え方や捉え方から変化し始めます✨

わたし自身が実証済み！！

頑張るのではなく

欲張って生きる人生を手に入れました😆

【ゆるむ】時間を

日々の生活に取り入れてみること、

とてもオススメです🍀

自分を好きになれない…😭

自分の良いところが分からない…😥

約10年前、29歳の私は

そんな風に思っていました💦

今の私からみると、

「なんてもったいない…！！」という状態…

自分の捉え方が180度変わったのは、

ほんの少しだけ意識を変えてみたことがきっかけでした

すぐには慣れませんでしたが…

確実に変化して

プラス

昔の状態に戻ることは10年間一度もありません✨✨

【意識】すること　とは…

「自分の感情をジャッジしない」ことです！

腹黒い気持ち

怠けたい気持ち

嫉妬心

不平不満

などなど…

いわゆる「負」の感情が湧いてきた場合、

「こんなこと思う自分はダメだ！」と

【良い・悪い】でジャッジするのではなく…

「今、自分はこんな風に感じているんだなぁ」と

ただ、客観的に受け入れる・観察する

のです

口で言うのは簡単なのですが、

最初の頃はなかなか難しかったです💦

慣れてきたら、

「何でこんな風に感じるのかな？」と

自分の置かれた環境や、自分の考え方のクセなどから

紐解いていきます

この作業を繰り返すことで

自分で自分を責めることが無くなり…

【自分を好きになれない】

【自分の良いところが分からない】

状態から抜け出せます✨

どんな人も同じく限りある命…✨

人生を楽しんで味わい尽くしたいと

誰でも思いますよね🤗

そうなるためには

まず…

自分を好きになること！

それができたら

最強✨💪です！！　　

そのための

【ジャッジしない】意識

今日から、少しずつ実行してみてください〜🍀

即効性は期待できませんが…

確実に！人生が変わります！！

騙されたと思って🤣

ぜひ！やってみてください✨

「思考グセ」？

そんなものありませんよ？

と、思う方もいるかもしれませんが…

どんな人にも

考え方のクセってあるんです

クセ自体が

良いとか悪いとかではなく

自分を自分で幸せにするために

どんな思考グセがあるのか、知っておくことが

とっても大切なんです✨

では、どうやって知るのか…？

方法はとっても簡単🎵

①全部書き出す

今、自分が考えていること・頭に思い浮かぶこと

すべてを自由に書き出す

②グループ分けする

書き出したものを、例えば…「不満」「不安・心配」「願望」「ワクワク」等…

グループ名をオリジナルで考えて

グループ分けしていきます

深く考えずに直感で行いましょう〜

↓

自分の普段考えていることの特徴や

考え方のクセがハッキリ現れます！

さらに深堀りしたい方は…

ネガティブな要素のグループにフォーカスしていきます

例えば、「不安」にフォーカスした場合…

【その不安はどこからきているのか？】

【なぜ不安に思うのか？】

ひとつひとつ、自分の本質から紐解いていきます

この深掘り、実は…

一人でやっていてもなかなか…難しいんです😭

もちろん、不可能ではありません！

が…

とてつもなく時間がかかるし、疲れる作業なのです💦

冷静な判断、意見をもらえる方と一緒にやることを

おすすめします！

思考グセを知ることで、

楽に楽しく生きる自分に変化します✨

何かを足すのではなく

「知る」「気づく」ことが

人生を、自分自身を良い形にガラッと変えてくれます✨

「やりたいこと」が分からない時ってありませんか？

かつて、私は

「やりたいこと」があるのは、キラキラした一部の人だけでしょ…

なんて思っていて

日々目の前にある仕事やタスクをこなすことに精一杯…

「やりたいこと」なんて、考える余裕がありませんでした💦

その状態を「充実している」と思い込んでいたのは

この私です…😭

やらねばならないことが沢山あり、それをこなすことだけで一日が終わる日々

でも、

ただ忙しくしているだけで、中身はからっぽでした💦

そんな毎日を送っていることに

「違和感」を感じたことがきっかけで、

沢山気づいたことがありました✨

まず、

「余裕」「ゆとり」が無いと

「やりたいこと」まで目が向かない…！

そして、

いっぱいいっぱいで「やりたいこと」迷子のときは

「やりたくないこと」を一つずつ止めてみる

すると…

少しずつ少しずつ

自分にゆとりが生まれて、自然と「やりたいこと」を

考えるようになりました！

「やりたくないこと」とは？

例えば…

・人の悪口を聞いても、便乗しない

(↑当たり前のことですが、何でもすぐ相手に合わせるのが癖になっていたんです😭)

・トイレを我慢しない←😅

(人と一緒に行動していると、なかなか言い出せなかった💦体に悪すぎる…)

・何でもかんでも引き受けない

(飲み会幹事、余興、気の進まない飲み会への参加等…頼まれると断れませんでした…)

などです

過去の私の「やりたくないこと」リスト…

笑えませんか😂？？

何だそれ？と思う方もいると思いますが…

どれもこれも、自分を優先できていないんです💦

自分を大事にできていなくて、我慢や無理ばっかりだったんです…

周りの人に嫌われたくなくて

どう思われるかばっかり考えていた

そんな日々でした💦

そんなビクビク状態の私でも

自分のペースで「やりたくないこと」を止めていくと

自分で自分を大事にすることができるようになりました

すると、

ふっと楽になる感覚が出てきて

「やりたいこと」に目を向けられる自分になれたんです

一見、後ろ向きに見えるかもしれない！？

「やりたくないこと」リスト

ぜひ、気軽に書き出してみてください🍀