ayapan-317のブログ https://ameblo.jp/ayapan-317/ ブログの説明を入力します。 ja 3月22日お弁当レシピ 先程の記事のお弁当おかずのレシピです✨

かぼちゃの煮物
1.カボチャ1/8
2.合わせ出汁(醤油大さじ2、ハチミツ大さじ1、お水大さじ1)

1.カボチャを一口大の大きさにカット
2.カボチャを耐熱容器に入れ、2をかける
3.500wの電子レンジで4分間チン
4.取り出して全体を混ぜてラップをして4.5分置いておくと味が染みます。

ピーマンの肉詰め

1.ピーマン5個くらい
2.牛豚合挽き　250gくらい
3.牛乳大さじ1
4.卵いっこ
5.片栗粉
6.パン粉

1.ピーマンの種をくり抜く
2.合挽き肉に塩胡椒、卵ひとつ、牛乳大さじ1、パン粉大さじ1を入れて混ぜる

3.ピーマンの種をくりぬいた部分に片栗粉を大さじ2ずつ塗る。

4.2をピーマンの中に詰める


5.フライパンにオリーブオイル大さじ2をいれ、中火にかける。

6.ピーマンのを肉側を下にして焼き目をつけ、料理酒大さじ2を入れ、蓋をして蒸し焼きにする。



焼き目がついたら出来上がり♡

お弁当に使いやすいし、小分けにして冷凍保存も可だから、わたしはいっぱい作って冷凍してます😊

ぜひやってみてね♡

]]> https://ameblo.jp/ayapan-317/entry-12584112486.html Sun, 22 Mar 2020 23:44:42 +0900 月曜日のお弁当。
今日は大好きなお料理について書こうかな。


今日作ったお弁当おかずについて🍱


今日のお弁当✨
ちょっと詰め方が微妙で綺麗じゃないけど笑
上から茹で卵、ゆで鶏もも肉、ミニトマト、かぼちゃの煮物、ピーマンの肉詰め

美味しくて簡単なものばかりなので作ってみて欲しいな✨

レシピ別の記事に載せまーす♡
]]> https://ameblo.jp/ayapan-317/entry-12584109901.html Sun, 22 Mar 2020 23:37:17 +0900 trail running ♀️ @Mt.takao-Mt.Jimba

こんにちは！
世間は三連休の方が多いですが、皆さんどうお過ごしですか？

わたしは3月19日の金曜はお休みだったので、久しぶりに高尾山のトレイルランに行ってきました✨

いつものコースだと、

高尾山口→大垂水峠→小仏峠→高尾山→6号路で降りる
の18キロくらいのルートなんだけど、

小仏峠で知らないお兄さんに声かけられて、一緒に走ることになり、、

小仏峠→景信山→陣馬山→高尾山戻ってロープウェイで降りる　30キロルートに変更笑

オーストラリアでトレランがっつりやってたとき以来の山道30キロ！
かなりキツかったけど、天気も良くて富士山も綺麗に見えました✨

山上も山桜が咲いていて、春を感じる良いランでした😌🌸

今の季節は高尾山気持ち良くて、混んでるけど、メインルートじゃない登山ルートだとそんなに混んでないし、百倍綺麗やから、興味ある人はぜひ行って欲しいな♡

]]> https://ameblo.jp/ayapan-317/entry-12584107891.html Sun, 22 Mar 2020 23:34:45 +0900 初めての投稿

こんにちは！初めて投稿しますayaです

オーストラリア🇦🇺🐨で1年間、アウトドア教育の中学校で働き

カナダのロッキー山脈🇨🇦に山岳留学、山岳ガイドの免許取得


現在は週末は山に行くスタイルをとりながら東京の外資系企業で働いています✨


ゆるーく更新して、日々のお料理や気になるものとか載っけて行こうと思います✨

病院の待合室で待たされてる間の投稿でした😊




]]> https://ameblo.jp/ayapan-317/entry-12582947094.html Sat, 21 Mar 2020 13:00:00 +0900