あやんのブログ https://ameblo.jp/ayapoyolife/ 大手エステティシャン→美容皮膚科カウンセラー、現在webデザイナン勉強中、旅行が大好き、世界一周 ja 手帳で、夢を叶える。
こんばんは（´-`）.｡oO
日々学校とバイトで
寝不足の日々でしたが
今日はバイトお休み頂いたので
ゆっくり半身浴しました。
半身浴は私の中で欠かせないものです*\(^o^)/*

半身浴ではこちらの本を
読み切りました。

わたしもりもとのやりたいことが
生理出来ていなかったので
自分を見つめ直す機会に
なります*\(^o^)/*



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今日はのんびりと
学校復習しながらMac見ながら
就寝つきます。

おやすみなさい
♡あやん♡
]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12168731461.html Wed, 08 Jun 2016 22:20:42 +0900 ばっさり✂︎ 今日は朝から岩盤浴へ

早くから行動するの
１日が長く得をした気分になりますね。

昨日は
美容室に行き髪の毛を
ばっさり✂︎カット&カラーを
してきました♡




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ばっさりボブへ*\(^o^)/*

髪を切るとサラサラで
イメチェンも成功？したみたいで
よかったです♪

好評でした♡


今日は資料まとめなどなど
午後から予定詰めてかなきゃ♡


ではよい日曜日を♡


♡あやん♡

]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12167523819.html Sun, 05 Jun 2016 10:41:21 +0900 #夜ごはん#お家ごはん野菜たっぷり#健康ご飯 ]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12167019179.html Fri, 03 Jun 2016 19:35:19 +0900 #カフェ️#café️#珈琲️#coffee️ 長いは出来ないけど、壁が可愛かった ]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12166465431.html Thu, 02 Jun 2016 00:39:54 +0900 ニキビの治療薬 ディフェリンゲル
こんばんわ◡̈⃝︎⋆︎*
あやんです！ちょっとだけ
５月病かと思うこともありましたが、
病は気から。今日から６月。
張り切っていきましょー♡

春から夏にかけ気温も上がり
皮脂分泌が活発になり
日々の疲れやストレスでうっかり
ニキビができたと言う経験はございませんか？？

突然ですが、皆さんニキビが
できた時はどうしていますか？

①放置して治るのを待つ。
②化粧でカバーする。
③潰す。
④パックする。

⬆︎などなど他にも色々ありますが、
まずは一般皮膚科にいってください。

一般皮膚科に行くと
ニキビの外用薬や内服を出してくれます。

ニキビができた時は
あれこれ自分でやるよりまず皮膚科。
これは本当ににきびを早く治す秘訣になります。


ディフェリンゲル
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こちらの外用薬には
レチノイド様作用があり、
白ニキビや黒ニキビ、
作用して詰まりを改善してくれます。

また、使い続けることで毛穴付近の
角質の肥厚を抑制してくれるので、
新しいニキビを出来にくくする作用も
あります。

私も顎にはにきびが
とっても出来やすいので、
毎日ディフェリンゲルを使っています。

副作用としては
乾燥、赤み、ひりつき
がありますが、しっかりヒルドイドローションなどで保湿してあげてください。

あとは、思い込み♡
これもとっても大事で
肌が綺麗になる。
肌が綺麗になる。
肌が綺麗になる。
って心の中で3回唱えてみてください。

きっとニキビも出来にくく
なってくれるはず。


長くなってしまいましたが、
困ったときの一般皮膚科。
保険適応で自分で何万もするスキンケアを
揃えるよりコストパフォーマンスも
いいので、是非一般皮膚科を味方に
つけてみてください。


おしまい＼(^o^)／


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美容カウンセラー
♡あやん♡
]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12166410370.html Thu, 02 Jun 2016 00:38:01 +0900 お家でできる エクササイズ こんにちわ♪
今日はお家でできる
エクササイズについてです。

ジムはお金がかかるし
手軽にやりたいと思い
エクササイズのDVDを買うようになりました。

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中でもおすすめは
sexysizeと言う、
クラブなどでダンサーをしている
サイバージャパンダンサーズのエクササイズ
DVDです。

ダンス感覚でノリノリの
今流行りのEDM系の曲に合わせて
エクササイズ

なによりダンサーさんたちの
体型が素晴らしいので
やるきもupします。

私も半年後はこの体を
目指して頑張りたいです♪

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インスタグラムでも
ダンサーさんたちが出てくるので
日々、チェックしてモチベーション
あげています♪

新しいお洋服を買うより
3キロ痩せた方がよっぽどお洒落だと
思うし自信も持てるので
いつでも水着になれるような
体型目指していきます♪


ほとんどの女性がいま現在に
満足しておらず、ダイエットしていると
思うのでみなさん頑張りましょう♡

私は155センチなので
43～44キロ
体脂肪率18～20パーセントを目指しています。



♡あやん♡


]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12165192777.html Sun, 29 May 2016 10:40:43 +0900 自然食&ローフードランチ 狸小路七丁目にある

自然食&ローフード ロハス
というカフェに行ってきました♪

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サラダやナッツ、玄米ごはんなど
全てヘルシーなメニューで
とっても美味しかったです♪

こーゆ体に良さそうな
ランチはいいですね♪

他にはお蕎麦などもありました。

おすすめなので
行ってみてください♪




]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12164992038.html Sat, 28 May 2016 18:34:12 +0900 ♡とっておきのスキンケア♡
こんにちわ♪
元美容皮膚科カウンセラーのあやんです♪

今日はスキンケアについてです♡ 

久しぶりに美容ネタでブログを
書きます。これを見て肌が綺麗になる
人が増えればいいなと思っています。

まず、化粧水についてですが
私は現在、スキンケアは一般皮膚科で
処方されている

ビーソフテンローション
ヒルドイドローション
 
の二つを使っています。基本はこの二つです。
 


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ビーソフテンローション→化粧水
ヒルドイドローション→乳液
として使用しています。

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ヒルドイドローションはこのくらい
たっぷり顔に塗り馴染ませます。

最初は白く残りますが、
5分くらい伸ばして放置してを
繰り返すと肌がツヤツヤ、もっちりしてきます♡

※ちなみに日焼け止めも
このくらいの量を塗ります。
たっぷりたっぷり 使うことで効果も
しっかり出てくれます。

ヒルドイドローションの
効果としては
高保湿作用
血行促進作用
抗炎症作用
があります。

※ヒルドイドローションのジェネリックが
ビーソフテンローションになるので効果は同じものとして考えます。

コストもとっても良心的で
1本何300～400くらいで買えちゃいます。
診察料を入れるともう少ししますが、
私は毎回まとめて出してもらっています。

こんなにコストが良く、効果もある
ビーソフテンとヒルドイドは
本当に優秀です♡

気になった方は是非
一般皮膚科に行ってみてください。

次回はニキビについて
書こうと思うのでお楽しみに♪

♡あやん♡


]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12164603266.html Fri, 27 May 2016 12:29:56 +0900 作戦会議あと５日️#米風亭️#油そば️1年ぶり？️昔食べた唐揚げみたいな美味しい... ]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12164487541.html Fri, 27 May 2016 03:40:02 +0900 スクワットを続けるだけで美尻は作れる海外で流行っている#スクワットチャレンジでは50回か...

スクワットを続けるだけで美尻は作れる🤔 海外で流行っている#スクワットチャレンジでは50回からスタートして30日間続けるだけで、とっても綺麗な美尻になれちゃうみたいです😊💕ヒップが綺麗だととーてもsexyで素敵💭外人さんみたいなプリッと上がったヒップが理想的です♪ 毎日続けるのが難しい。。。😔 私はこの方法を実践しています❣️ ▶︎ドライヤーをかけるときにスクワットをする どんな人でも１日一回は必ずお風呂に入り、髪の毛を乾かします。 最低50回やってみましょう❗️以外にあっとゆう間にできちゃいます💭 今日からスクワットチャレンジを スタートしましょう #スクワット#スクワットチャレンジ#ボディーメイク#squat#squatchallenge#ダイエット#diet#美尻

あやんさん(@ayan10071007)が投稿した写真 -

]]> https://ameblo.jp/ayapoyolife/entry-12164485167.html Fri, 27 May 2016 02:56:23 +0900