今日もご覧いただきありがとうございます！

突然ですが、
「え？脚、もっとブヨブヨになった気がする……」
なんて感じたことはありませんか？

これ、以前の私です。

「歳だからしかたないのかな。。」

と鏡に映る自分を直視できなくなっていました。

逸らしちゃうんですよ、目を笑


でも、これ、歳のせいにするのはもったいないです！

この「ブヨブヨ」の正体。
実は、単なる脂肪だけではなく、
長年溜め込んでしまった

「セルライト」

です。

セルライトって、

エステでゴリゴリ痛い思いをして潰すもの、

と思っていませんか？


実は、そんなに痛めつけなくて大丈夫（笑）
あなたのその手で、お家で優しく流すことができるんですよ。

本当に必要なのは
強い力でゴリゴリ揉むことではなく、

骨に張り付いたお肉をほどいて、
流れやすく、呼吸がしやすい

柔らかい脚にしていくこと

これが、自分の手だけで行う

セルフケアでちゃんと叶います。

脚がふわっと柔らかくなると、
余計な緊張がほどけ、

一気に巡りが変わって、
少しずつセルライトも流れていきますよ。

「ブヨブヨの脚を見たくなくて、

鏡から目をそらしてしまう……」


そんな毎日からは、もう卒業しましょう！

気がつけば7月も後半。
本格的な夏ですね！


実は私、50歳になってから
「ショートパンツを履いて、思いっきり夏を楽しめる自分」
になれるとは、昔は1ミリも思っていませんでした。

「私も、今年の夏は隠すのをやめて、好きな服を着たい！」
「年齢であきらめたくない！」
「忙しいけど何とかなるの？？？」


そんな熱い想いを持ったあなたへ、
実は、特別なご案内を準備しています。


この夏、あなたの脚を

「褒められ脚」

へ変身させましょう

詳しくは、数日以内のメルマガでお届けしますね！
どうぞ見逃さないよう、楽しみにお待ちください！


本日も、ここまでお読みいただきありがとうございました！

を、優しく動かしてあげるだけです。




わたしたちは、毎日、
靴の中でぎゅっと指を縮こまらせ、

カチカチに緊張した足の裏で、
全体重を支えています。



土台である足の指が
ガチガチに固まっていると、

歩くたびに、
ふくらはぎや太ももが

余計な力を入れて
バランスを取るハメになります。



これが、脚をガチガチに太くする
「脚緊張」
の引き金なんです！



逆に、足の指がふんわりほぐれて、
地面をしっかり掴めるようになると、

ふくらはぎや太ももは、
「頑張り過ぎ」
から解放されます。



だから、太ももを

一生懸命ゴリゴリ揉むよりも、

まずは足の指の

緊張をゆるめてあげる方が、

驚くほど早く、
脚全体がふわふわに軽くなっていくんですよ。

柔らかくて軽い脚は

すっきり美脚になっていきます



お風呂上がりや、ベッドに入った時、
がんばった自分の足の指を一本ずつ、

「いつも、ありがとう」

そんな気持ちで優しく触るだけで、
あなたの手は最高のゴッドハンドになります。

本日も、ここまでお読みいただきありがとうございました！


★━━━━━━━━━━━━━━━★
■発行責任者

株式会社アイズ

くびれ脚クリエイター　
すぎもとあや

アドレス：
ayasugi@ais-s.net
sugimoto.aya.2025@gmail.com

https://www.instagram.com/s.aya_kubireashi/

 

★━━━━━━━━━━━━━━━★

ギューッと潰されて『大渋滞』に！

巡りが止まって老廃物が溜まり、
硬く太くなってしまうんです。



③ 良かれと思ったケアが「逆効果」になっている
「何とかしなきゃ！」と、
筋トレをがんばったり、
痛みを我慢してローラーでゴリゴリしたり、

強く揉んだりしていませんか？


実はそれ、体が『危ない！』と身構えて、
余計にギュッと硬く緊張してしまいます。


緊張した脚はさらに骨にしがみつくので、
どんどん痩せにくくなる悪循環に…。

実は、以前の私もそうでした。
痛みを我慢して息を止めながら、
必死に太ももをゴリゴリしてました！



だからこそ、大人の脚やせには、
何よりもまず
「脱力（ゆるめること）」
が大切。



そしてもう一つ、絶対に外せないのが
「ケアする順番」

です。



脚の緊張をほどくには、
実は

「足元」

からスタートするのが絶対ルール！


土台である足元がガチガチだと、
身体はバランスを取ろうとして、
ふくらはぎや太ももが
身代わりになり、
【緊張】
してしまうからです。



せっかくなら、一番効果的な順番で進めたいですよね！



「じゃあ、具体的に足元をどうケアすればいいの？」
というお話は、
次回のメルマガでお伝えしますね。


どうぞお楽しみに！


本日も、ここまでお読みいただきありがとうございました！


.・*・.・*・.・*・.・*・.
プライベートプロフィール
.・*・.・*・.・*・.・*・.
くびれ脚クリエイター
すぎもとあや（株式会社アイズ）

新潟県出身。
大学進学とともに上京。
元ITエンジニアです。

学生時代から下半身に強いコンプレックスがあり、
雑誌やSNSの「脚やせ情報」を片っ端から試す日々。
しかし、運動部で鍛え上げられた頑固な脚はビクともせず、

「体質だから」
「遺伝だから」

と自分に言い聞かせては、
夏でもデニムで頑なに脚を隠して過ごしてきました。

その後、40代で出産。
産後の脚はパンパンに浮腫み、
冷たく、硬く、重い状態に。

かつての
「運動が得意だった自分」
とは程遠い、
痛みを伴う身体になってしまいました。

首こり、肩こり、腰痛、足のしびれ。

「現状維持なんてない。不調はただ、積み重なるだけなんだ」

そう悩んでいた時に出会ったのが、
自分の手だけで行う「セルフケア」でした。


「自分の手は、あなたを一番綺麗にできるゴッドハンド」

いつまでも美しく、自分を好きでいたい。
その願いを、一緒に叶えていきましょう。

★━━━━━━━━━━━━━━━★
■発行責任者

株式会社アイズ

くびれ脚クリエイター　
すぎもとあや

アドレス：
ayasugi@ais-s.net
sugimoto.aya.2025@gmail.com

https://www.instagram.com/s.aya_kubireashi/

★━━━━━━━━━━━━━━━★

老廃物がセルライトになっていく。

脚は重いし、だるさや痛みも強い。


その根本的な原因は、
私の身体が四六時中

「緊張」

して、がんばりすぎていたからだったんです。


今ならよく分かります。
身体は、がんばって力を入れれば入れるほど、
どんどん硬くなっていきます。



エステでゴリゴリ痛いのを我慢して揉んでもらうよりも、
実は、お家で

「なでなで」

と優しく触ってあげる方が、
身体は圧倒的に柔らかくなるんです。



そう、脚やせにとって一番大切なのは、
がんばることではなく

【脱力】

力を抜くことなんです。


とはいえ、
毎日仕事に家事に育児にフル回転している
「がんばり屋さん」
ほど、力を抜くのってめちゃくちゃ苦手ですよね。

私も筋金入りのがんばり屋なので、

お気持ちは痛いほど分かります！



でも、大丈夫。
セルフケアで、
長年の緊張によて、

骨にペタッと張り付いてしまったお肉を、

優しくふんわり
「剥がす」
ように触っていくと、
身体が安心して、ふっと力を抜けるようになっていきます。


その「脱力」ができた瞬間から、
あなたの脚はガラリと変わり始めますよ☆

▼手の力だけで脚を「とんとんくるくる」してみてね

https://www.instagram.com/p/DXx9vbhu-Kh/

まずは今日、自分の脚を
「いつもお疲れ様」
と優しくなでてあげることから始めてみませんか？

本日も、ここまでお読みいただきありがとうございました！

ここ数日、一気に暑くなりましたね。
みなさん、体調など崩されていませんか？

わたしはテレビと洗濯機が立て続けに壊れるという大パニック！
そして、子供の送迎や習い事の付き添いで、毎日汗だくです。


さー、もうすぐ夏休みが始まります！

そうです。
子供たちとの賑やかな毎日が始まるのと同時に、

私たち大人の女性も

「脚を出す夏」

が本格的に始まります！


「あぁ、今年もロングスカートやワイドパンツで隠し通すのかな…」

って、思っていませんか？

ロングスカートの中で

ペタペタくっつく内もも、
あれ本当に苦手でした、わたし。
気持ち悪いし、あせもにもなるし。


実は最近、生徒さんからこんなリアルなお話を聞いたんです。

「息子が私の脚をみて、

【お母さんの脚マジやばいね】
って、悪気なく素直に教えてくれたんです。

ショックだったけど…

絶対に見返してやります！」

これを聞いたとき、

私は

「最高です！一緒に見返しましょう！」
ってガッツポーズしちゃいました。


ママだって、何歳からでも

「褒められ脚」

になれます！

正しいケアを知れば、

脚は必ず変わっていきますからね☆


「でも、夏休みは自分の時間なんてゼロになるし…」
そう思う方も大丈夫です。

脚を触ることが、毎日の「歯磨き」のように
自然と習慣になっていきますよ！


何を隠そう、私も以前は、まるで鉄板が入っているかのような
カチカチのふくらはぎ、太もも、お尻でした。

冷たい、硬い、重い。
そこに年齢とともに「たるみ」が加わって……。

「え？私の脚、こんなにブヨブヨしてたっけ。。」
と、鏡で自分の姿を見るのが本当に苦手でした。

現実から目をそらしたくて、

すぐに視線を外しちゃうんですよね。

毎日、家事、育児、仕事に追われて、

自分のことはいつも後回し。

でも、道具もいらない「セルフケア」に出会って、
毎日がんばって緊張している自分の脚に
隙間時間に、優しく触っていくだけで

本当に、驚くほど

「ふわふわ」

になっていったんです。
そして、軽くなる！


そんな小さな積み重ねを続けていたら、
いつの間にか、鏡を見ることも、
写真を撮ることも嫌じゃなくなっていました。

「私、自分の脚、結構好きかも！」

そう思える日が、あなたにもきっと来ます。
私はそれを心から信じて応援しています！

今までの自分も、明日からの自分も、全部大切なあなた自身。
毎日ほんの少し触れて、滞った巡りを取り戻し、

この夏、健康できれいな脚を一緒に目指していきませんか？

本日も、ここまでお読みいただきありがとうございました！


.・*・.・*・.・*・.・*・.
プライベートプロフィール
.・*・.・*・.・*・.・*・.
くびれ脚クリエイター
すぎもとあや

新潟県出身。
大学進学とともに上京。
元ITエンジニアです。

学生時代から下半身に強いコンプレックスがあり、
雑誌やSNSの「脚やせ情報」を片っ端から試す日々。
しかし、運動部で鍛え上げられた頑固な脚はビクともせず、

「体質だから」
「遺伝だから」

と自分に言い聞かせては、
夏でもデニムで頑なに脚を隠して過ごしてきました。

その後、40代で出産。
産後の脚はパンパンに浮腫み、
冷たく、硬く、重い状態に。

かつての
「運動が得意だった自分」
とは程遠い、
痛みを伴う身体になってしまいました。

首こり、肩こり、腰痛、足のしびれ。

「現状維持なんてない。不調はただ、積み重なるだけなんだ」

そう悩んでいた時に出会ったのが、
自分の手だけで行う「セルフケア」でした。


「自分の手は、あなたを一番綺麗にできるゴッドハンド」

いつまでも美しく、自分を好きでいたい。
その願いを、一緒に叶えていきましょう。

★━━━━━━━━━━━━━━━★
■発行責任者

株式会社アイズ

くびれ脚クリエイター　
すぎもとあや

アドレス：
ayasugi@ais-s.net
sugimoto.aya.2025@gmail.com

https://www.instagram.com/s.aya_kubireashi/

★━━━━━━━━━━━━━━━★

くびれ脚クリエイターすぎもとあやです☆

土曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか？＾＾

Instagramフォロワー1万人感謝企画の

「脚やせセルフケア体験セミナー」

さっそくお申し込みをいただき本当にありがとうございます！

★6月25日(木) 20:00〜22:00の夜枠★

＼＼ 満 席（3名様）となりました！ ／／

「今年こそ自分の脚を変えたい！」

と一歩を踏み出してくださった皆様、

本当にありがとうございます！

当日お会いできるのを心から楽しみにしています！

あなたは今年の夏、どんな服を着てお出かけしたいですか？

ショートパンツ？ミニスカート？

それとも、ロングスカート？ワイドパンツ？

ふわっとしたロングスカートって可愛いですよね！

私もガーゼ生地のロングスカート持ってます！

でもね、私、そのロングスカートの中で内ももが

ペタペタくっつくのが大っ嫌いで、中にスパッツ履いてました涙

わたし、今年はショートパンツでTUBEのライブ行っちゃおうかな！

夜枠は埋まってしまいましたが、

まだ日中の枠には若干の空きがございます！

☆Instagramフォロワー10,000人ありがとう企画☆ 

＼今年の夏こそショートパンツ履くぞ！／ 

忙しい頑張り屋さん女子のための【脚やせセルフケア体験セミナー】

⏰各回3名・無料ご招待（先着順）

▼詳細・お申し込みはこちらから▼

  https://ayasugi.hp.peraichi.com/s2606m

あなたの第一歩を、全力でナビゲートします！

お待ちしております！

【日時】
6月24日(水)　10:00～12:00
6月25日(木)　14:00～16:00 / 17:00～19:00 / ★20:00～22:00満席★
6月26日(金)　10:00～12:00

【場所】オンライン120分　ZOOM開催
【定員】各回3名
【費用】無料ご招待！

今夜も良く眠れますように☆

ここまでお読みいただきありがとうございました！

★━━━━━━━━━━━━━━━★
■発行責任者

株式会社アイズ

くびれ脚クリエイター　
すぎもとあや

アドレス：
ayasugi@ais-s.net
sugimoto.aya.2025@gmail.com

https://www.instagram.com/s.aya_kubireashi/

★━━━━━━━━━━━━━━━★

くびれ脚クリエイターすぎもとあやです。

Instagramフォロワー1万人感謝企画の

「脚やせ体験セミナー」

さっそくお申し込みをいただき本当にありがとうございます！

各回3名限定のため、

ご興味のある方、お早めにお席を確保してくださいね！

私もまだまだ変化中！

あえて太ももが太く見えるところで撮影してみてます。

結構変わってきたかな？？

さて、日々たくさんの方から脚のお悩みをお聞きしますが、

実は多くの方が

「良かれと思って、外側からのアプローチばかりを頑張ってしまっている」

という現状を感じます。

私もそうでしたからね。

間違い1：痛いのを我慢して、セルライトをゴリゴリ潰す

強い力で痛めつけると、体は防御反応で余計に「硬く」ガードを固めてしまいます

間違い2：脚を細くするために、必死にスクワットや筋トレをする 

土台が歪んだまま筋トレをすると、さらにガッチリした「太い脚」を作ってしまいます

間違い3：高いエステやマッサージ機、高価なクリームを買い漁る

毎日の「身体の使い方」という根本が変わらなければ、

外側の道具に頼っても、結局その場しのぎでリバウンドしてしまいます

私、コレ書いてて嫌になります笑

自分がまさにそうなので、お金も時間もドブに捨てていました笑

脚が変わらない本当の理由は、年齢や体質のせいではありません

世代に関係なく、

脚の悩みを抱えるすべての方に共通しているのは

「身体の土台である足元の崩れ」

です！

道具もエステも一切手放して、

【自分の手だけで、優しく土台を整えてあげる】

たったそれだけで、

今まで何をしてもガチガチだった脚が、

何歳からでもスルスルとふわふわの軽い脚に変わっていきます

私は、あなたにそんな

「今までとは全く違う、新しい世界」

を体験してほしいと思っています！

☆Instagramフォロワー10,000人ありがとう企画☆ 

＼今年の夏こそショートパンツ履くぞ！／ 

忙しい頑張り屋さん女子のための【脚やせセルフケア体験セミナー】

⏰各回3名・無料ご招待（先着順）

▼詳細・お申し込みはこちらから▼

  https://ayasugi.hp.peraichi.com/s2606m

あなたの第一歩を、全力でナビゲートします！

お待ちしております！

【日時】
6月24日(水)　10:00～12:00
6月25日(木)　14:00～16:00 / 17:00～19:00 / 20:00～22:00
6月26日(金)　10:00～12:00

【場所】オンライン120分　ZOOM開催
【定員】各回3名
【費用】無料ご招待！

今夜も良く眠れますように☆

ここまでお読みいただきありがとうございました！

★━━━━━━━━━━━━━━━★
■発行責任者

株式会社アイズ

くびれ脚クリエイター　
すぎもとあや

アドレス：
ayasugi@ais-s.net
sugimoto.aya.2025@gmail.com

https://www.instagram.com/s.aya_kubireashi/

★━━━━━━━━━━━━━━━★

くびれ脚クリエイターすぎもとあやです！

昨夜は、

Instagramフォロワー1万人感謝企画の

「脚やせ体験セミナー」

の募集開始に、

さっそくお申し込みをいただき本当にありがとうございます！

「今年こそ変わりたい！」と

一歩を踏み出してくださった方々と

お会いできるのが、今からとても楽しみです☆

さて、昨日のメールで私は

「子供の夏休み中に、自分の時間がない中で脚が変わった」

とお話ししました。

「時間がなかったのに、一体いつケアしてたの？」

 と不思議に思った方もいるかもしれません。

当時の私は、毎日、

・キッチンで立っている時

・自転車をこいでいる時

・子供のお迎えで歩いている時

・子供の習い事で待っている時

・家事をしている時

…あらゆる場面で、

「うわ、私いま変な立ち方してる！」

 「上半身と下半身が違う方向向いてる…」 

「こんなに身体に力を入れて歩かなくても良いんじゃない？」

「右のお尻と左のお尻、椅子に座ってる感覚ズレてる」

「自転車のペダル、ちゃんと踏めてないかも」

と、自分の身体の使い方のクセに

「気付ける」ようになったんです。

もし、セルフケアに出会っていなかったら、

おそらく整体の先生に

「ここに気をつけて生活しましょうね〜」

と言われて、

「は～い」

と返事はしたものの、

結局どうしていいか分からないまま

放置していたと思います（笑）

こわーーーい！

キツい筋トレをして自分を追い込む必要は、一切ありません。 

自分の身体のクセを知り、

自分を後回しにせず、毎日優しく触ってあげる。

そこから、驚くほどスルスルっと脚は変わっていきますよ！

セミナーでは、そんな

「日常の中で、自分の手だけで脚を変えていく一歩」

をお伝えします☆

ありがたいことに、すでに残席が少なくなっている時間帯もございます。 

「今年の夏こそ、隠す服を卒業してショートパンツを履きたい！」 

そう思った方は、ぜひお席が埋まる前に会いに来てくださいね。

☆Instagramフォロワー10,000人ありがとう企画☆
＼今年の夏こそショートパンツ履くぞ！／

忙しい頑張り屋さん女子のための

【脚やせセルフケア体験セミナー】
 

各回3名・無料ご招待枠は先着順となります！
▼詳細・お申し込みはこちらから▼
https://ayasugi.hp.peraichi.com/s2606m

あなたの第一歩を、全力でナビゲートします！

お待ちしております！

【日時】
6月24日(水)　10:00～12:00
6月25日(木)　14:00～16:00 / 17:00～19:00 / 20:00～22:00
6月26日(金)　10:00～12:00

【場所】オンライン120分　ZOOM開催
【定員】各回3名
【費用】無料ご招待！

ここまでお読みいただきありがとうございました！

★━━━━━━━━━━━━━━━★
■発行責任者

株式会社アイズ

くびれ脚クリエイター　
すぎもとあや

アドレス：
ayasugi@ais-s.net
sugimoto.aya.2025@gmail.com

https://www.instagram.com/s.aya_kubireashi/

★━━━━━━━━━━━━━━━★

忙しい頑張り屋さん女子のための

【脚やせセルフケア体験セミナー】
 
の募集をただいまよりスタート致します！

 
各回3名・無料ご招待枠は先着順となります！
▼詳細・お申し込みはこちらから▼
https://ayasugi.hp.peraichi.com/s2606m


 
エステに通っても、筋トレしても変わらない、
あちこち痛くて整体通いも増えてきた。

さらに、年々セルライトが増えてきた？
お肉もダルダルでブヨブヨしてきた？


毎日お仕事や家事を頑張って、
夕方には脚が
「重たく、ガチガチ、パンパン…」
なんてことありませんか？

 

このセミナーでは、
・なぜセルライトが増えるのか
・なぜリバウンドしてしまうのか
・なぜ上半身は痩せても下半身は痩せないのか

という原因を紐解き、
エステや道具に頼らず自分の手だけで
理想の美脚を叶えるヒントをお伝えしていきます。


そして実際に現在の脚の状態をチェックして
セルフケアを一緒に体験していただきます♪



私は40歳と42歳で子供を産んだ高齢出産ママです。
信じられないくらい自分の時間がありませんでした。
今も毎日ママチャリで駆け抜けています！


でもそんな私でも子供が夏休み中に始めたセルフケアで
ここまで変わることができたんです。



忙しい私たちだからこそ、
隙間時間で自分の脚が変わる毎日をスタートしてほしいと思います！


夏はスグそこです！
脚を隠す服ばかり選ぶのはもうやめて、
今年こそ自信を持ってショートパンツを履きましょう！

あなたの第一歩を、全力でナビゲートします！

お待ちしております！

【日時】
6月24日(水)　10:00～12:00
6月25日(木)　14:00～16:00 / 17:00～19:00 / 20:00～22:00
6月26日(金)　10:00～12:00

【場所】オンライン120分　ZOOM開催
【定員】各回3名
【費用】無料ご招待！


▼詳細・お申し込みはこちらから▼
https://ayasugi.hp.peraichi.com/s2606m

★━━━━━━━━━━━━━━━★
■発行責任者

株式会社アイズ

くびれ脚クリエイター　
すぎもとあや

アドレス：
ayasugi@ais-s.net
sugimoto.aya.2025@gmail.com

https://www.instagram.com/s.aya_kubireashi/

★━━━━━━━━━━━━━━━★

すごい嬉しいメッセージが届きました！


-----
足指のケアを始めて1週間くらいです。
スネ、太もも、本当に柔らかくなりました。
それに足が疲れにくいです！！
すごーい！って感激しています！
-----


めちゃくちゃ嬉しいです！
そうなんです。

実は、身体の土台である「足指」が使えていないと
その上にある脚は、必要以上に緊張状態になってしまいます。

だから、硬く、重く、太くなってしまうんです。

私もセルフケアに出会う前は
とにかく太くて気になる
太ももやふくらはぎばかりを必死にゴリゴリしていました。

でも、土台の足元がバキバキに固まり、
グラグラに歪んでいるのを放置したままでは、
脚やせには遠回りになってしまいます。

今はこの

Beforeのセルライトも

After自分の手だけで解消しましたよ！

こうしてセルフケアの優しさがちゃんと届いて、
変化を実感していただけて本当に幸せです！

そして、大切な読者の皆様へ、お知らせがあります。

今回、インスタフォロワー1万人ありがとうの感謝を込めて、

☆頑張る大人女子のための☆
「脚やせセルフケア体験セミナー」

を開催することになりました。

詳細は、本日【18時】のメルマガにてご案内いたします！
楽しみにお待ちください！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

★━━━━━━━━━━━━━━━★
■発行責任者

株式会社アイズ

くびれ脚クリエイター　
すぎもとあや

アドレス：
ayasugi@ais-s.net
sugimoto.aya.2025@gmail.com

https://www.instagram.com/s.aya_kubireashi/

★━━━━━━━━━━━━━━━★