https://ameblo.jp/ayatoele/ レコーディングダイエットでひっそりいきます(=´∀｀)人(´∀｀=) ja 昨日はのらなくて今日に持ち越し2日目にしてだけど、自分を縛り付けないで、まずは意識してるだけでも…ね

2日目

66.6kg
41.5%

サンチップ

りんご、パイナップル、ブロッコリーの生ジュース

ピリ辛キムチスープ春雨
のり巻き1個

朝のサンチップが…春雨スープが凄く美味しかったなー

3日目

67.4kg
41.5%

カップ麺おなかが空きすぎて…チーズケーキまで…まだ朝だから良し！！

バタバタしていて食べられず

クレソンご飯、人参と麩の団子、サラダ、コロッケ1個

運動として馬に一時間乗ってきた下手くそなせいもあるけど、息が切れてなかなか良い運動のような気がする

しかし、なぜ今日は増えたのだろう…と思いつつ考えすぎないようにしよう(>_<)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayatoele/entry-11233350322.html Wed, 25 Apr 2012 21:32:43 +0900 ダイエット初日
1月に体調を崩し一気に痩せて調子に乗っていたけれど見事に戻りました

しかも一昨日まで友達と韓国食い倒れにいっていて、そりゃまぁ太るよな…と。。。
ダイエットを宣言しても、ちゃんとした数字は友達にはとても言えないので、ここで数字ごと記録していきます

1日目
67.4kg
41.5パーセント


パンケーキ 1枚 ブルーベリージャム少し 300カロリー
いちご 10粒 40カロリー

ピリ辛キムチスープ 200カロリー



いちご10粒
りんご少し85カロリー


ごはん軽く一膳
ひじきのふりかけ
サラダ
ほうれん草味噌汁
ジャガイモと鶏胸肉煮物


夕飯が重くなりがち
唯一家族と食べるからついつい豪華になっちゃうのかも。
ちなみに私の最低限使ってくれるカロリーは1290カロリーとな…ひっく！！！信じられない！
筋肉量は普通にあるのに、この低さってことは脂肪が十分すぎるほどあるせいなのかも…( *｀ω´) いろいろお勉強していかないと

今日の運動は雨が降ったので乗馬にいけず( *｀ω´)
人間は自然に勝てないのである

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayatoele/entry-11231633732.html Mon, 23 Apr 2012 21:23:08 +0900