今日はとても

悲しいことがありました。

メンタル的にブログを

ずらずらと書く気も

起きないので、とりあえず

今日はお休みします。

私ってほんっとに

最悪だなあと改めて。

出来ることはなんでも

やってあげたい。

今まで何もやれなかったから。

本当にごめんね。

朝

野菜ジュース200ml

昼

おにぎり小

きゅうりとトマトのサラダ

間食

八ッ橋1つ

クッキー2枚

夜

白滝スープ

バイト先で

ここで食べてって！

って言われたら

断れないわな～～

八ッ橋とクッキー

食べちゃった

夜控えたし、OKとしよ

そうそう、Twitterで

いい言葉を見つけた

長く続けるコツって、

「ダメなときに、ムキに攻めずに、

でも止めずに、いかにローギヤでいくか」

を体得してるかどうかな

気がするんですよ。 

いや～ダイエットに

すごい当てはまる気がする 

あんまストイックに

行くと爆発しちゃうし

だからこそ適度に

好きなものを食べて

でも止めずに

続けることが大切ですね

さあ課題するぞ～～

ではまた

朝

サンドイッチ(150kcal)

野菜ジュース200ml

昼

イカ焼き1/2

ホタテ焼き1/2

こんにゃく串1本

夜はコチラ！！

なんちゃって

実はこれ、

麺が白滝なんです

白滝のカロリーは

200gで12kcal

食べ応えもあって満足 

もやしや海苔も入れて

ローカロリーなり忠実に

再現できたと思う

そして注意したいのが

ラーメンスープ

全部飲むと200kcalも

あるので2.3口で我慢

そして今日は気分で

家族とドライブへ～～

キレイな海と景色で

心が浄化された

お昼は道の駅で

イカとホタテと

こんにゃく食べました

ソフトクリームの

誘惑に負けなかっただけ

良しとしよう

↑Today's code

よく好きなモデルさんが

やってるから

やってみたかった ( 笑 )

ニューバランスの

スニーカーと

UNIQLOの白シャツ

GUのガウチョ

いわゆるプチプラ

全身白コーデ

もっと痩せて夏に

脚出しするぞ～！

相変わらずパンパンだ～

2週目も頑張るぞ

ではまた明日(・∀・)/

ダイエット日記番外編

自分の食事を

振り返る意味でも

私のダイエット前の

食生活を紹介します

平日

朝

ご飯1杯

納豆

昼

おにぎり1個

プリン1つ

間食

菓子パン

(主に甘い系)

夜

ご飯

コロッケ2個

サラダ

うの花煮

間食

スナック菓子やかりんとう

本当すごい量笑

特に午後以降に

すごい量食べてたな～

やっぱり炭水化物の

取りすぎはNG

間食もパンレベルに

なってくるとアウト

間食は美味しいものを

少しだけっていう

心がけが大事ですね

昔食べたパフェ❤️

美味しかったなあ～～

ではまた

朝

ご飯1/2杯

納豆

昼

シュガーショコラサンドの木

ところてん

間食

プチシリーズしっとりクッキー3コ

ミニサラミ2つ

夜

サラダ

(キャベツ、トマト、きゅうり)

まあ合格点かな笑

昨日は眠たくて7時に

寝たら起きたのが

朝の4時！！！

慌ててお風呂入って

今に至ります(^▽^;)

↑なんとなく栄養面が

気になってマルチビタミンの

サプリを飲み始めました

肌荒れ改善してほしい

便秘3日目にして昨日

ようやくスッキリ出た

お腹凹んだかな！？

と思ったらそーでもない。

っち！笑

今日はお休み気の向くままに

やりたいことを

やりたい時にやろう

最近はお腹空いた感覚を意識して

「あ、お腹空いてる！

余計な脂肪燃やす時だ！」

と思うようにしてます

食べれないことを

ポジティブに捉える事も

大切だ！(￣▽+￣*)

まず課題片付けちゃお

また後で更新します～

朝

烏龍茶500ml

昼

チョコ2粒

夜

春雨サラダ

さつまいも半分

いやあ～今日は朝から大変。

二度寝してしまった…

久々焦った本当勘弁 ( 笑 )

まあ、たまには

慌ただしい朝も有りか

夜のバイトが終わって

家帰ったらマミーが

「さつまいも買ってきたよ」

いや、ダイエット中だから。

誘惑しないでーー！

「…いただきます。」

誘惑に負けました………

ナンテコッタ

明日からまた気合い

入れ直して頑張ります

↑5日間自分のお腹を

写メって気付いたことは

《一瞬頑張ったって結果はついてこない》

てことかな～～

食事こんなに頑張っても

1日目の写メと5日目の写メ

全く変わらないし

やっぱり継続して

いかなきゃ意味ないね

↑これ！わかります？

NI・KU・WA・RE！！！！

この白い線があるのは

おでぶの証だ…（Ｔ＿Ｔ）

明日は寝坊しないように

早く寝よっっ

また明日更新しまーす！

ぐんない

朝

野菜ジュース200ml (80kcal)

昼

おにぎり1個

ヨーグルト(90kcal)

夜

茹でもやしときゅうり

今日はストイックに

できた満足

↑見た目すごく美味しそうで

買った野菜ジュースだけど

野菜ジュースって

意外と糖質がある

やっぱ手作りの方が

いいみたい( ´ー｀)

面倒くさがりの私は

続きそうにないな…

↑食事結構頑張ってるのに

相変わらずタヌキのようなお腹

一体何が詰まってんだっ笑

ダイエットのせいか

分からないけど

肌がかなり荒れる～～

ホルモンバランスとか

関係あるのかな？？

お家で出来る簡単な

運動みたいなものを

取り入れようかなと

検討中です…

お腹に効く運動で

オススメのもの

教えて下さい～～

それではおやすみなさい(･∀･)/

ダイエット日記番外編

私がなんで痩せたいのか？

・好きな服を着たい

・コンプレックスを無くしたい

・体脂肪率高すぎる ( 笑 )

・水着を自信持って着たい

・成人式がそろそろ

やっぱり考えると

たくさんあるな～～

と改めて実感◎

中学時代は部活に

燃えていて166㎝で47㎏。

結構痩せてました

それが高校に入って

10㎏以上太った！

…本当に高校の時は

食べてたなあと思います( 笑 )

そして迫る成人式。笑

夏の成人式だと

パーティドレスで

肩や腕や脚が出る……

こうしてダイエットを

決意した私でした

いつもなにを

やっても続かない。

でも今回のダイエットを

成功させて自分を

成長させたいと思います！

ダイエットは自分流で

やっているので

効果的なダイエット法や

アドバイスがあれば是非、

コメントお願いします⤵

最後まで見てくださって

ありがとうございました

↑前に食べた大好きなオムライスを♡

また後で更新しまーす

朝

たけのこご飯

うの花煮

昼

お弁当

・さつまいものレモン煮小2つ

・エビ寄せフライ1つ

・うの花3口くらい

・生きゅうり

夜

ところてん

野菜煮

(人参、ピーマン、キャベツ、えのき)

今日は食べ過ぎかな…？

水曜のお弁当は

控えめにしよ

お腹空いたらお茶をたくさん

飲むようにしてるけど

やっぱりグーグー鳴る

今日学校で友達から

お腹触られて一言。

「出てるね～(・∀・)」

分かってはいるものの

ショック笑

こんな出来事があると

もっと頑張らなきゃ～。

とつくづく思う

↑今日ドラッグストアにあって

衝動買いした入浴剤でバスタイム

高温反復浴っていう

熱いお湯に短時間で

出たり入ったりする入浴法

試してみた～～

いろはす1本飲み切っちゃう

ほど汗たくさんかけた＼(^o^)／

満足満足

明日も頑張ろっと👌

こんばんわ

おはようかな？

朝

果実ゼリー(100kcal)

昼

ロイズフルーツバー(98kcal)

↑職場にて誘惑に完敗

おにぎり半分

夜

ところてん

野菜カレースープ

↑中身はキャベツ、人参、コーン

↑自分でもビビるほどの

ひょうたん型だと思う( °д°)…

体重を実は怖くて計れてない。

かれこれ1ヶ月ほど

今週中には1回現実を

見ないとな（‐＾▽＾‐）笑

よし、寝よう～～

おやすみなさい