☆彩☆のブログ https://ameblo.jp/ayaya-83/ ブログの説明を入力します。 ja ドＳweeeeeeek!! お久しぶりですm(_ _)mキラキラ


さて、来週は待ちに待ったHawaiiなのですが、

その前にきっちり仕事をしてから行きましょう飛行機


というわけで、

１３、１４、１７、２１日はＳ－彩によるＳ－レッチングセミナーです音譜

（すでに終わったのもありますが…汗）



Ｓ仲間のタカさん、あかしさん、chipさんがすでに活躍されている、

JEUGIAカルチャーセンター さんから、関東でもとお声をかけていただいたそうで、

今回やらせていただくこととなりましたm(_ _)m


１３日多摩センター （東京都）


１４日ちはら台 （千葉県）


この日は１０名も参加してくださいましたニコニコ

しかも、男性の方も参加してくださったのが嬉しかったですニコニコ

もっともっと男女問わずたくさんの方々に広まってほしいと思いました。


今回は１日特別講座だったのですが、春から講座をもってもらえないかと店長さんから嬉しいお話を頂きましたアップ


それだけ需要があるということですねグッド！



師匠の応援にも駆けつけたかったのですが、そのあとマンツーマンのレッスンも入れていたため間に合わず…しょぼん


今更の告知…？？（笑）

１７日テラスモール湘南 （神奈川県）


２１日イオンモール武蔵村山 （東京都）



一緒にメリハリボディ目指しましょう音譜









]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11381446138.html Tue, 16 Oct 2012 22:53:47 +0900 初レッスン♪ 本日、わたくしS-彩によります、


初めてのS-レッチングのレッスンをしてまいりましたクラッカークラッカー



記念すべき第一回目の生徒さんは、


私の妹の友達のT ちゃんですニコニコ音譜



T ちゃんは歯科衛生士さんで、

歯のメンテナンスを定期的にお願いしています星


来年の５月に結婚式を挙げるということで、

それまでにもう少しサイズダウンをしたいと連絡をいただき、

今回のレッスンが実現しました音譜


いつもお世話になっているので、

なんとか成果を出したいと、私も気合を入れてレッスン開始ですチョキ


まずは、いまの状態を客観的に知ってもらおうと、

サイズと体重を計測しましたにひひ


測りながら、

『わ～やばい～～ガーンガーン』

という、T ちゃんの声（笑）


これは結果が楽しみですニコニコ



いよいよ本題のS-レッチングの型！！


ひらめき電球ランバーアーチ

ひらめき電球コアツイスト

ひらめき電球サービカルアーチ

ひらめき電球プッシュブレス


の、４つを伝授グッド！


やっぱりなかなか体の使い方が、慣れていないと難しいみたいで、

ランバーアーチでの、前屈の効果が出にくかったのですが、

お尻を突き出して、胸を前に出すイメージでお腹を伸ばす事に意識をしてもらうと、前屈で手が付かなかったのが、指先がかろうじて付くくらいまでになりましたチョキ

他にも股関節からたたむイメージが出来ず、腰からおじぎしてしまったり…


私にとっても、ものすごく勉強になりましたメモ



また定期的にレッスンを行います！！


T ちゃんが来年ドレスを綺麗に着こなしている姿を想像するとワクワクしますラブラブ！



一緒にがんばろうねニコニコ








]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11332022202.html Sat, 18 Aug 2012 22:36:02 +0900 あつーーい夏！！ 皆さん、夏楽しんでますか耳？？


色んな意味でアツい夏ですねメラメラメラメラ



先日、RUNS主催のBBQに参加させていただきましたチョキ


ホントはBBQだけだったんですが、セーコさんのお言葉に甘え、

前のりさせていただき、トレイルランから参加させていただきました走る人


普段コンクリートを走っている感覚とはまた違い、アップダウンもあって辛かったのですが、走った後の爽快感はたまりませんでしたラブラブ！


そのあとはお待ちかねのBBQナイフとフォーク


PONさんや、セーコさん、ネギさんが色々準備をしてくださり、

超本格的で豪華なお料理を堪能しました音譜


お酒もすすみ（笑）、RUNSの皆様ともワイワイやらせていただき、

とても楽しい会となりましたニコニコ


皆さんありがとうございましたドキドキ



そんなこんなで、オリンピックで眠れない日々が続く中、

バースデイイヴだった二日は実家で祝ってもらいましたクラッカー


なんだか照れくさいですが、良いものですねニコニコ

誕生日は両親に感謝する日ですが、まだ面と向かっては言えないのですあせる

心の中ではもの凄く感謝してるんですけどねあせる



いよいよ当日は、友達と夢の国で思いっきりはしゃいで来ちゃいますにひひ



皆さんも素敵な夏をお過ごしくださいミッキーミニーキラキラ

]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11318666829.html Fri, 03 Aug 2012 00:17:48 +0900 着々と…

進んでおりますよにひひ



こちら↓↓



☆彩☆のブログ



１０月のトラベルランinHawaiiクラッカー



早々に水着も買っちゃったしにひひラブラブ


遊ぶ気走る気満々です走る人


楽しみだーーーーーーーーー飛行機



ということで、気分は完全にHawaiiなのですが音譜



S－レッチングの方も少しずつ進んでおります目


chipさんの紹介のおかげで関東圏でセミナーをやらせていただけそうですラブラブ

chipさんありがとうございますニコニコ


１０月くらいからやらせていただける事になりそうですアップ


また詳細決まりましたらUPしますミニー



暑い日が続きますが、夏バテしないように食べてナイフとフォーク走って走る人乗り切りましょうアップ



☆彩☆のブログ

これは先日のしゃぶしゃぶ…（笑）





]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11313686217.html Sat, 28 Jul 2012 00:41:13 +0900 久々のばりぼー♪

バレーボールというものをしてきましたニコニコ


高校の後輩が声をかけてくれて、たまたま休みが合ったので参加させてもらいましたにひひ

たぶんタッツオさん家がすぐ近くのところの小学校で(笑)


いっちょまえにテーピングなんか巻いちゃって、『そーれパー』とやってきちゃいました。



一応今日の自分のテーマ！！(笑)
『Ｓ-レッチングでバレーのパフォーマンスがどのようにあがるのか！？』って感じで意気込んだのは良かったのですが、感覚を戻すのに必死ではじめのうちはそれどころじゃなかったです(笑)


少しずつ感覚が戻ってきたところで、スパイク(＝アタック)レシーブの練習をしていて、間に合わないボールに滑り込む時に『伸びるねニコニコ』とお褒めの言葉をいただきましたにひひチョキ

やっぱり背中が丸まってるより、Ｓ字が保てている方が、手が届く距離が明らかに違うんだなぁと実感グッド！キラキラ

ネット越しにスパイク打つ感覚がもう少し戻ったら、スパイクもＳ字で変わって来るかもしれないグッド！


まずは自分の体で体感しないとニコニコ


明日は両膝と両肘打撲、全身筋肉痛で動けないかもショック！

膝のサポーターがあればもっと行けたかなしょぼん


すごく緊張したけど、楽しかったぁニコニコラブラブ

]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11291870921.html Sun, 01 Jul 2012 22:17:12 +0900 肉食系☆

photo:01



1人１つドキドキ
photo:02



美味しくいただきました音譜

どちらかというと、私は野獣系かもですねにひひ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11290530760.html Sat, 30 Jun 2012 12:41:39 +0900 中級ランセミ♪
お散歩ラン行きたかったなしょぼん
でも気持ちだけは参加してたようですにひひ


２３日はたまたまお休みだったので、ランセミに参加させていただきましたニコニコ

しかも中級…

大丈夫か、私汗


師匠のブログを読んだら各店舗からトレーナーさんがたくさん集まっている様子だったので、トラベルランみたいな感じかなぁ音符とわくわくドキドキして、
ちょうど初級のセミナーが終わってＳ仲間にも会えてニコニコラブラブ

着替えて集合場所に行ったら高橋トレーナーがお一人で…？

私『あの、中級って…』

高橋Ｔ『新宿店だけですよニコニコ』


あっなるほどひらめき電球

それはそれとして、少人数でばっちり教われるわけですねグッド！(笑)


というわけで、ランセミスタート走る人

さすが、中級というだけあって皆さんもともと走り込まれている方々ばかりで、フォームが皆さんキレイでしたニコニコ


もちろん自分のフォームもチェックしていただくのと、高橋Ｔがどのようにアドバイスされるのか、耳を傾けておりました耳


今回のテーマは『頭の位置』
高橋Ｔのブログに書いてあるので、そちらの方が当たり前ですがわかりやすいですねメモ

私も疲れてくると顎があがり、呼吸が浅くなり姿勢が崩れてくるのがよくわかるので、もってこいのテーマでしたチョキ


高橋Ｔがブログに書かれてる事以外でおっしゃってた事を覚えてる範囲で
↓↓


１肋骨の下から足があるようなイメージで、
着地の足は、胸から重心を下ろした真下ではなく、それよりもっと後ろで着地をする。



２コアツイストで、踵を下ろすときは、お尻から下ろすイメージで
(仙骨を返しすぎない)


３コアツイストに力を外に逃がさないように、着地の時はモモの内側を意識する


４後頭部から頚にかけて壁に押し当ててるようなイメージで一直線に保つ。目線は行きたい方向をみる。


言葉で伝えるのは難しいですねガーン
すみません汗


最近ＳＳＳで頂く課題は『コアツイスト』ですキラキラ


ヒップブリッジをもう一度教えていただき、
あともうひとつ、技(？)を教えていただきましたひらめき電球

腕立てではなく肘立ての状態で、(足は床に付いてて大丈夫です)踵同士を付けた状態で、片足をあげ、肋骨の下から足があるようなイメージで、大きく円を描くように内側に回します。
１０回くらい目安でグッド！

やっぱり言葉で伝えるの、難しいですねガーン



長年のクセで太ももの前と外側が発達し、お尻が平面的でおおきかったのですが、これを頑張れば、キュッと上を向いた立体的なお尻になれるんだぁﾄﾞｷﾄﾞｷ


ワクワクにひひキラキラ



そしてこれから素敵な御姉様方とお食事でございますわラブラブ


]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11288312402.html Wed, 27 Jun 2012 18:01:07 +0900 気が抜けない… アカデミーも合格＆卒業でき、
トラベルランも完走でき、
企画書も何とか書き上げて提出し…
少しずつ肩の荷が下りてきたのですが

私にはまだ明日が残っていますあせる


明日はレディー•ガガを踊ります音譜

職場の余興です…


昨日は、余興で流すVTR用の撮影で、
ピンクの全身タイツを着せられ（笑）
モジモジくんです（笑）


まさか、私もやる事になるとは…ショック！

KAORIちゃんに全身タイツの心得とか聞いときゃ良かったな（笑）




そういえば、ランニングの心拍が
140～150になってきたニコニコ
私なりには成長だチョキ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11273367788.html Sat, 09 Jun 2012 22:35:31 +0900 伝える使命 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ayaya-83/amemberentry-11269988438.html Tue, 05 Jun 2012 21:27:40 +0900 ご連絡☆ トラベルランから一日経ちまして…


私は、いたって元気ですニコニコ


初めての３０キロで、荷物を背負ってだったため、多少の筋肉痛は出ましたが、次の日が動けなくなることなんて一切なく、むしろ仕事の日より元気でしたチョキ



皆さん師匠やSSSスタッフやS仲間のブログでだいたい雰囲気は伝わってると思いますが、自分なりに思ったことなども、書き留めておこうと思いますメモ



それに、アカデミー卒業生へ大切な大切なご連絡事項を預かっておりますニコニコ

お手数ですが、まだアメンバー登録されてない方はよろしくお願いします音譜



頑張って、すぽると並みにぎゅっと凝縮して書いてみますのでにひひ






]]> https://ameblo.jp/ayaya-83/entry-11269917615.html Tue, 05 Jun 2012 21:14:20 +0900