https://ameblo.jp/aycham14/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

月曜日　NEWS　ZERO
　　　　22:54～23:58

　　　　嵐の宿題くん
　　　　23:58～24:24


火曜日　VS嵐
　　　　19:00～19:57

　　　　ひみつの嵐ちゃん
　　　　22:00～22:54


金曜日　ﾏｲｶﾞｰﾙ
　　　　23:15～24:15　　　　　



12月2日(水)
FNS歌謡祭
19:00～23:00


12月15日(火)
ﾍﾞｽﾄﾋｯﾄｱｰﾃｨｽﾄ


12月24日(木)
花より男子
19:55～23:18
<松本潤>

12月25日(金)
MｽﾃSP


12月31日(木)
NHK紅白歌合戦
19:15～23:45


2010年1月9日(土)
21:00～23:10
最後の約束<嵐全員ﾄﾞﾗﾏ>


2010年1月17日(日)～
21:00～
特上ｶﾊﾞﾁ<櫻井翔>


2010年1月
(阪神･淡路大震災から15年
神戸新聞の7日間～
被災地に生きた記者達の闘い)
<櫻井翔>


2010年春
わが家の歴史
<松本潤>


]]> https://ameblo.jp/aycham14/entry-10400656110.html Mon, 30 Nov 2009 23:22:44 +0900
＊朝ごはん
　果物ｼﾞｭｰｽ(ﾐｶﾝ.ﾘﾝｺﾞ)
　ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
　食ﾊﾟﾝ


＊昼ごはん
　お弁当


＊晩ごはん
　ご飯
　ﾎﾀﾃのﾊﾞﾀｰ炒め
　ひじき
　大根の煮物




☆運動
　散歩50分
　空気椅子で歯磨き３分
　マッサージ

　ﾃﾚﾋﾞ見ながら
　ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ



]]> https://ameblo.jp/aycham14/entry-10400628677.html Mon, 30 Nov 2009 22:56:35 +0900
＊お昼
ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ


＊お菓子
芋けんぴちょっと


＊晩ごはん
ご飯
魚
ｷﾞｮｰｻﾞ
もやし炒め




☆運動
散歩50分
半身浴20分
空気椅子で歯磨き３分
マッサージ




]]> https://ameblo.jp/aycham14/entry-10399861791.html Sun, 29 Nov 2009 22:48:17 +0900
11:40～0:40


嵐出るみたいです


ん？


出るのかな？


分かんないけどとりあえず
見てみようかな^^!


]]> https://ameblo.jp/aycham14/entry-10399414278.html Sun, 29 Nov 2009 12:36:44 +0900
今日の朝ごはん





＊果物ｼﾞｭｰｽ
(リンゴ(小)１個.みかん １個.水)

＊ﾖｰｸﾞﾙﾄ
(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)




今日から朝ごはん
このﾒﾆｭｰに転換(^o^)


結構満腹です＼^^／




よし。勉強してきます



]]> https://ameblo.jp/aycham14/entry-10399280755.html Sun, 29 Nov 2009 07:51:16 +0900
＊朝ごはん
　食パン２枚(ﾍﾞｰｺﾝ.ﾚﾀｽ)
　紅茶


＊昼ごはん
　ワッフル
　唐揚げ
　ピザまん


＊おやつ
　菓子パン２個
　ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ


＊晩ごはん
　ご飯
　ｽﾊﾟｻﾗ
　大学芋
　磯辺あげ
　ﾆﾗと卵炒め
　何かの肉


今日わ宇部ﾃﾞﾊﾟ行ったけ
ちょっと食べ過ぎた


明日からわ本格的に
頑張ります(*´ω｀)o


＊運動

ﾁｬﾘ20分
散歩50分
お風呂で座って
足をお腹に引き寄せる100回
空気椅子で歯磨き３分


]]> https://ameblo.jp/aycham14/entry-10399009505.html Sat, 28 Nov 2009 21:42:59 +0900 DVDが欲しい


最近ずっとｱﾙﾊﾞﾑ
聞いとる*･∀･


翔さんまぢ好きなの


あの声


やばいよ(゜∀゜≡゜∀゜)


ﾗｯﾌﾟも好き


ﾊﾞｲﾄしてお金貯まったら
買おうかな～


でも入学金とかたくさん
いるから貯金しなきゃ


あ～欲しい


ｻﾝﾀさん← ]]> https://ameblo.jp/aycham14/entry-10398548780.html Sat, 28 Nov 2009 09:14:28 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/aycham14/amemberentry-10398541970.html Sat, 28 Nov 2009 08:55:04 +0900
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
始めようと思います


有言実行ぢゃい^^!


とりあえず今年に
３キロわ減らしたい


久しぶりに体重計ったら
また増えてたし


まぢ頑張ります ]]> https://ameblo.jp/aycham14/entry-10398334185.html Fri, 27 Nov 2009 23:06:28 +0900