https://ameblo.jp/ayier12/ 流行りのダイエットを色々試してみた！主に私がチャレンジしてみた物や方法に関するレビューですm(_ _)mダイエット方法検証に関しては単一の方法のみで毎回検証していきます。猫５匹との生活日記も有り☆★☆ ja
まず最初にお詫びが(・・;)
更新をサボってる間に少しリバウンドしてしまいました

ストレスで食べまくったわけではなく…二日酔いになるまで飲んで、
食べたいように食べたらこんな事に

まぁ当然ですよね(・・;)



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また今日からダイエット頑張る！

今回は宣言通り、“りんごダイエット”です。


“りんごダイエット”とは…
１日の食事のうち1～2回をりんごにする

・食物繊維が豊富
・カロリーが少ない（１個約150㌔㌍）
・虫歯予防
・血管内の機能を正常に保つ
・ポリフェノールが豊富

などの特徴があって、
便秘や老化予防にも効果があるみたいです
出来れば夜が効果的なものの…
リバウンドの可能性が割りと高いので長期ではなく短期がオススメらしい

とりあえず家のりんごが無くなるまで頑張ってみます(´ω｀)


今日は昼食に食べました☆
「焼きりんご」


・ココナッツオイル    大さじ1
・りんご   １個
・シナモン    少々

りんごを薄く切り、
ココナッツオイルをフライパンに伸ばした後、
好みの柔らかさになるまで焼いてシナモンをかけて完成

私は皮ごと焼きました
アップルパイみたいな味で凄く美味しい(＾ω＾)
砂糖や蜂蜜かけなくても十分甘いし、デザート感覚で満足出来ます

ただ…すぐお腹が空く……
果たして今回の結果はどうなるんでしょう？ ]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12091518846.html Tue, 03 Nov 2015 19:55:30 +0900 それこそ猫の手も借りたいくらいでした(・・;)




サムに私の大事な腕枕を奪われました
彼の腕は私のなのに……


飼い主の苦労なんか知る由もなく…
猫達は毎日騒いでは私の睡眠を妨げる

生まれ変わったら猫でも良いな……




最近アムはこの段ボールがお気に入りで良くこの中で寝てます(・・;)
何故かいつも顔だけ外に出してる



ややカメラ目線ですが…
動く気配は無し





レンはどこか遠くを見ながらくつろいでます(´ω｀)
何を見てるのか分からないけど……しばらくこの体勢のままでした


本日のベストショットは……


スフィンクス風な顔のサム！
彼の足に寄りかかったまま何ともアンニュイな表情
いつもこんなに大人しければ良いのに…
]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12091353275.html Tue, 03 Nov 2015 10:55:32 +0900

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酒粕ダイエットを一週間続けた効果は、
何と！！！

4.8㌔減少でした(＾ω＾)
酒粕を一週間食べ続けただけなので凄く楽でした

便通も酒粕料理を食べた後は必ず有りましたしね
肌の調子も良いですし


ただここでお知らせです(。・_・。)ノ
家の冷蔵庫から酒粕の買い置きが全て無くなったので酒粕ダイエットは一週間で強制終了です

次回からは
“りんごダイエット”を試していくので楽しみにしといて下さいm(_ _)m ]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12091349210.html Tue, 03 Nov 2015 10:45:23 +0900
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400㌘減りました(＾ω＾)
酒粕ダイエットも後半に差し掛かってきたので後４日頑張っていきます

今日は昨日のスポンジケーキにゆであずきの余りと蜂蜜を少しかけて食べました


ダイエット中って甘いものが食べたくなるけど、
これならヘルシーだしカロリーもそんなに高くなく腹もちが良いので効果的なんじゃないかと


ちなみにこのケーキ、
ずっしりしてるんで次のご飯の時間まで空腹感は無かったですよ
]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12090333723.html Sat, 31 Oct 2015 16:36:39 +0900
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今日は体重は減らず300㌘増えてました
まぁ今日まで順調に減り過ぎてたからな……

多分夜ご飯を遅くに食べてすぐに寝ちゃったのがいけなかったんじゃないかと(・・;)

食べた量は特に変わってません


今日はクックパッドを参考に、
酒粕おからケーキを作りました



おから  200㌘
卵    １個
ゆであずき    200㌘
酒粕    50㌘
豆乳    少々
ベーキングパウダー    8㌘

酒粕は柔らかくしといて、
上記の材料を全て入れて混ぜる

あとは電子レンジで表面が乾くまで温めて終わりです(。・_・。)ノ

酒粕風味のスポンジケーキに仕上がりました。
お昼ご飯にこれを8分の1食べて終わり


結構お腹が張ります
明日は体重減ると良いなぁー ]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12089941985.html Fri, 30 Oct 2015 14:12:59 +0900

猫と遊ぶ時間もなく…(´・ω・｀)









ビールの箱で遊ぶサムです(´ω｀)
他の猫も箱が気になるけど体が大きくて遊べないからサムだけのおもちゃになりました




箱をかじってみたりゴロゴロしたり、しばらく楽しそうに遊んでましたよ

ガサガサうるさいんで夜中は勘弁してもらいたいけど





私の膝でくつろいでるキズナ君
柔らかいし体温が高いから暖かくて座り心地が良いんでしょうねぇー




正面から見ると険しい顔をしてるけど…
ちょっと眠いだけ




私の膝に座れなかったのでアムはちょっとふてくされてます(・・;)



彼の枕の上でくつろぐサム(。・_・。)ノ
今のとこサムは甘やかされてるから怖いもの知らずでこんなとこに

他の猫は彼に遠慮して枕にはあまり触らないよ……怖いもの知らずって良いね


本日のベストショットは


箱の中でのサム★
「見つかっちゃった！？」風なポーズが可愛い(´ω｀)
]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12089815795.html Fri, 30 Oct 2015 06:02:58 +0900
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今日も体重が減ってましま
1.1㌔減です(。・_・。)ノ

毎日順調に減ってますね♪
一気に落ちたからそろそろ止まるかと思うんですが(・・;)


今日は昼に昨日作ったドリアの残りに豚肉の塩コショウ炒めを加えて少し風味を変えて食べてみましま
豚肉を加えた方が美味しかった

今日はチーズを乗せてチンした後、混ぜ混ぜしたんですが…
シチューに味がより近付いて食べ易かったです

相変わらず便通ありで
１日の総カロリーが普段より高くても体重が減ったので、
酒粕はダイエットに“効果有り”と判定させて頂きます


ただ…酒粕が苦手な人にはキツイでしょうね(・・;)
私は酒粕が好きなので良いんですが……

体もポカポカ暖まるし、
健康的にお通じがあるので体には良さそうです(´ω｀) ]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12089598792.html Thu, 29 Oct 2015 15:40:12 +0900
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昨日から1.5㌔減りました(＾ω＾)
昨日は昼ご飯を食べ損ねたので、カロリーに偏りが無いように夜多めに食べたんですが……
ビックリするくらい減りました

相変わらず酒粕メニューを食べた後は毎回30分以内に便通があるので、
これは酒粕効果と言っても良いんじゃないかな


ちなみに今日のメニューは少し焦げましたが…


酒粕入りドリアです

水   300cc
豆乳   350cc
酒粕   30g
コンソメ    大さじ2
塩コショウ   少々
キャベツ    ４分の1玉
玉ねぎ      1玉
さつまいも     ３分の1本
白飯     茶碗一杯

上記のものを鍋に入れて煮込んだ後、
グラタン皿に入れてスライスチーズとパン粉を乗せてオーブントースターで3分焼きました
酒粕の量は好みで少なくしたり多くしたりで良いかと

後味がさっぱりした風味のドリアになりました
案外酒粕臭さが豆乳とチーズの匂いに負けて食べ易いです。

今日の昼と夜ご飯に食べました(´ω｀)
先日の猫まんまよりカロリーがかなり高くなりましたが…果たして体重は減るのか！？

まぁカロリーが少ないよりは効果が分かるから良しとしましょう


ちなみに毎日の運動量なんですが…
只今ニートなので何もする事なく、毎日家事をするくらいなので体重の減少は酒粕ダイエットによるもののみになります

検証なので１日のトータルカロリーと運動量は統一するようにしてあるので安心して下さいm(_ _)m


運動によるダイエットはまた後日検証のつもりです♪
]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12089403230.html Wed, 28 Oct 2015 23:10:36 +0900


遊びたいからすぐどこか行っちゃうくせに他の猫が私の膝に来たら追い払うサム君

他のニャンコ達はまだ寝てるから来なかったけど




大人のオス猫２匹共に顔を隠してスヤスヤ

サム君は少し暖まったのかどこかに遊びに行きました♪

家事を済まして座っていると今度はアムちゃんが膝に


アムちゃんは甘えん坊なので必ず膝に来るんだけど、
サムが居る時は追い払われるから諦めます
今日はサムが居ない間に来て、おねむモード


午後になってからお義母さん宅に行きました♪
お義母さん宅にもニャンコが３匹居ます(。・_・。)ノ



☆☆くぅちゃん☆☆
紐が大好き
紐を投げるとくわえて持って来る
触っても怒らないけど呼んでも来ない




☆☆みぃちゃん☆☆
真ん丸なおデブ猫
外に居る事が多い
左耳のキズは喧嘩の勲章
外で呼ぶと誰にでも寄って来る




☆☆はぃちゃん☆☆
人見知りが激しい
名前を呼ぶと怒る
最近は胃の調子が悪い
かなりすばしっこい


彼はいつもハイちゃんを呼んでは怒らせて威嚇されてます
手を出すと引っ掻きに来るぐらい怒る


本日のベストショットは…


舌を出したままのハイちゃん♪
気持ちが悪いから出したままになってるらしいんだけど…
アッカンベーをしてるみたいで可愛くて笑っちゃいました ]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12088884328.html Tue, 27 Oct 2015 15:14:07 +0900
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昨日から言うと600㌘減りました(＾ω＾)
効果が分かりやすいように運動はしてません。

夕食は普段通りに食べて、晩酌でワイン2杯飲んで就寝

今朝は昨日と同じ酒粕入り猫まんまを食べましたが……
やはり食べてから30分くらいで便通が

偶然なのか酒粕の効果なのか残りの日数で検証してみます
お腹が痛いとかはなく自然に便意があったので酒粕効果なら便秘薬より安全で体に良いんだけどなぁー……


話しは変わりますが私のプロフィールを…
身長170㌢で79.6㌔です(・・;)
現在は彼と同居中ですが…彼と付き合い始めて10㌔近く太りました（汗）

５年前くらいまではもっと痩せてたんですが付き合いやストレスでの暴飲暴食の結果…おデブ道まっしぐらで………
今思えば過食症だったんじゃないかと
１食にお米３合食べてたりとかでしたしね

元の体型に戻そうと色々調べたんですが…
どれが良いか分からなかったのでとりあえず試してみる事にしました


お金掛けて太ったんだし、出来ればお金を掛けずに痩せたい！！
という訳で家にある物や家で出来る事でダイエットを目標に頑張っていきますので、どうか最後までお付き合い下さいm(_ _)m

]]> https://ameblo.jp/ayier12/entry-12088833832.html Tue, 27 Oct 2015 12:07:32 +0900