☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

体重   怖くて計れてません←←←

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

★朝ごはん

バナナ

豆乳

★昼ごはん

カレー

★夜ごはん

温野菜＋トマト

キムチ春雨スープ

★間食

サバス ビューティ＆シェイプ

＋豆乳

★運動

筋トレ30分

ランニング20分

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

今日のあすけんさん

カレーの分がカロリー痛かったな(´･_･`)

やっぱカレーは高カロリーなのね…

女の子が近づいて来てるので

むくみまくり｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡

あちこちパンパンすぎて

体重計から逃げました。←

明日はちゃんと乗ります(白目)

夜は軽くしてランニング

してきたあ┗(^o^)┛

喘息持ちは長く走れないから

辛いな…。

運動後いつも忘れるプロテインさんw

やっと飲みました（笑）

ミルクティー味うまし♡♡

とりあえず体重計乗るの怖い。。

47.7ｋｇ (前日比 0.00ｋｇ)

★朝ごはん

大根サラダ

鮭クリームパスタ

★昼ごはん

天津飯

★夜ごはん

体調不良の為食べず

★おやつ

チーズケーキ

今日は夕方からものすごく

体調不良で死んでた(´･_･`)

昼までなんともなかったのになーorz

チーズケーキ当たった？

な訳だよなー(´･_･`)

運動もできなかかったし

しょぼーん(´･_･`)

そんなこんなのあすけんさん

やっぱチーズケーキの分の脂質

飽和脂肪酸やばお／(^o^)＼

明日は野菜多めに取らなきゃだ！

5.10

体重47.7ｋｇ

朝

夜勤明けのため食べず

昼

ブロッコリとトマトと

ファミマのスモークチキンのサラダ

夜

ファミマのサラダ

ブロッコリー

ミートボール

間食

チーズケーキ

運動

腹筋60回

岩盤浴3時間

彼氏が家事頑張ってるからって

買ってきてくれたんだー( ˙-˙ )

チーズケーキ二つも( ˙-˙ )

ちょーぜつ嬉しいんだよ？

ここのチーズケーキおいしーし。

でもね、私ダイエットするって

決めたの！

決めた途端ケーキ

明日は朝のうちにケーキ

食べてしまおう！！

今日は眠気の限界なので

また明日書きます！