https://ameblo.jp/aykfamm/ 産後かなりたつのに全然痩せなぁ～い(´･д･`)夏までに必ず痩せる！！目指せﾏｲﾅｽ1０㌔！ ja
縄跳びしました

家の中で笑

幸い天井が高めなのと下にまだ誰も住んでないので…（笑）
でも絨毯の上でやったしなるべく音を出さず
軽く飛ぶのを意識しました

100回…
連続無理だった
しかも、意外と100回キツい（笑）
終わったあとふくらはぎﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…
めっちゃ効いてる～

縄跳びはボクサーが減量のときにも
やるからかなりオススメらしいんだけど
外で一人でやる勇気ありません（笑）
でも軽く飛ぶのを意識したら
家でも出来そうなので回数増やしながら
やっていきまーす ]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11822619143.html Mon, 14 Apr 2014 18:25:00 +0900

子供はいつもお腹すいたというので
６時頃食べさせます
なので
自分も６時前に夜ご飯
本日はこれ



大好きなイチゴの豆乳
特にこのミルクのようにやさしいﾀﾞｲｽﾞは
飲みやすいので好きです

950㍉の大きいの買ってきました

これを飲んで終わりでーす

ちなみに子供とパパ飯は
スコッチエッグとチャプチェd(ﾟ∀ﾟ｡)ﾃﾞｽ!!


]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11822599295.html Mon, 14 Apr 2014 17:53:00 +0900
お花が綺麗だったよ！！


サッカーしたりシャボン玉してきました

水分補給はこのお茶


とうもろこし茶オススメです


ダイエットには最高です(*｀ω´)b ]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11822480366.html Mon, 14 Apr 2014 15:21:00 +0900
まずキムチ納豆♥



キムチ納豆で３ヶ月20㌔おとした人がいるらしい(。-∀-)

キムチの辛いのと納豆のネバネバが
ダイエットには最強らしいです

便秘もなくなるし肌も調子よくなるみたいですよ

あとはこんにゃくの海藻サラダと
豚汁󾮗󾮗

ごちそうさまでしたぁ(*^^*) ]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11822336152.html Mon, 14 Apr 2014 12:21:00 +0900 いろんなとこ寄ったり買い物しながら
2時間半のお散歩(・∀・)

あさから0.5㌔減りました
いい運動だ

ではまた歩いてお迎え行きます

]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11822260211.html Mon, 14 Apr 2014 11:14:00 +0900
これを、飲みながら歩くぞぉ

]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11822062609.html Mon, 14 Apr 2014 08:43:00 +0900
ダイエットまた今日から本格的に
始めます
やっと生活落ち着いてきて幼稚園も
始まるので

さて朝ごはんですv(^-^)v
まずはいつも置き換えで飲むｽﾑｰｼﾞｰ

これを、シャカシャカします｡
水でも良いんですが朝はだいたい牛乳と
シェイクします



そして生乳たっぷりのヨーグルトを
少し食べます(°∀°)b


生乳たっぷりのものを食べると
痩せやすいらしいです
アイスでも生乳たっぷりのを食べると
太らないらしくそのアイスだけ食べて
痩せた人がいるらしい…笑

そしていま飲んでるサプリ


ざくろは飲み出してからいつも悩まされてた
ニキビがほとんどでなくなりました
ダイエットパワーは置き換える前に飲むと
効果出やすいです



今日は幼稚園に送ったら子供が帰ってくるまでひたすら歩きます

]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11822033432.html Mon, 14 Apr 2014 07:20:00 +0900

テレビ見ながらソファーでくつろぎながら
足をあげたり下げたり

あとはドライヤーかけるときは必ず
お腹に力を入れてかかとを上げて
数秒キープ
そして下げる
上げ下げの繰り返し
乾くまでやるから100回くらいは出来るよ

これが結構ふくらはぎに効きます ]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11821761784.html Sun, 13 Apr 2014 20:39:27 +0900
野菜生活は新商品すぐ買っちゃう～





そしてこれを飲んだら
ｶｰｳﾞｨｰ♪





(*-`ω´-)９ ﾖｯｼｬｧ!!
]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11821700635.html Sun, 13 Apr 2014 19:01:15 +0900 幼稚園始まるぅ～
子供と旦那がいると食べちゃうよね～…

でも午前で帰ってくるからお昼準備しないと
いけないけど明日からママは食べないからっ

ってことで最後の晩餐。笑

本日は卵納豆


そしてぶり



そして豚汁


明日からはいつも行うﾌﾟﾁ断食で
ダイエット再開

引越しやらで食べたりした為…
体重はふりだしに戻ってました～
はい残念～

２キロも増えてたしね～反省｡

また減らせばいい
落ち込んでる暇はありません（笑） ]]> https://ameblo.jp/aykfamm/entry-11821672207.html Sun, 13 Apr 2014 18:11:53 +0900