https://ameblo.jp/aym1101tnk/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今日は午前中、子育て支援センターじへ。
午後から耳鼻科ー(´Д｀)

待ち時間に公園で散歩してきた☆

朝食　なし

昼食　からあげくん、ヨーグルト

夕食　蒸し鶏、温野菜(キャベツ、もやし、にんじん、カリフラワー)

間食　なし

運動　ウォーキング25分


明日は促進期最終日！！
友達と韓国ランチの約束しちゃったぁ。

うん。楽しみ！！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11578834555.html Tue, 23 Jul 2013 23:43:00 +0900 白飯が恋しい今日この頃…
促進期もあと2日！


朝食　照り焼きチキン、サラダ(昨日の残り)

昼食　つくね、ヨーグルト、納豆巻き(子供が残したもの)

夕食　イカ刺し、ナスの煮浸し、サラダ

間食　プリン、ポテト 笑

運動　バーオソル、Sレッチング、フィギュアロビクス×各2セット


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11578830750.html Mon, 22 Jul 2013 23:22:00 +0900 朝からバタバターー。
保育所休みだし、旦那も仕事休みだから運動する暇なかったぁ…(T_T)

朝食　ヨーグルト

昼食　なし

夕食　BBQ 笑
　　　(焼き鳥、豚タン、豚ハツ、　　　　手羽ぎょうざ)
　　　サラダ(べブーリーフ、きゅう　　　り、レタス、にんじん、トマ　　　　ト、ブロッコリー)　

間食　ベジップス

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11578826984.html Sun, 21 Jul 2013 23:32:00 +0900 バーオソル、Sレッチング、フィギュアロビクス×各2セットずつ。


朝食　スクランブルエッグ、鮭のハーブソテー、サラダ(昨日の残り)

昼食　蒟蒻ゼリー、Lチキ(^^;

夕食　鮭とアスパラの味噌炒め
　　　ところてん

間食　ベジップス、白い恋人(3枚)


甘いものが食べたくて仕方ないー(´Д｀)


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11577349943.html Sat, 20 Jul 2013 22:58:00 +0900 あー甘いものが食べたい！
白飯くいてーー(>_<)

ダイエット始めてから、一生懸命
水飲んでるけど、2L飲めた日
1日もない…


朝食　サラダ(レタス、大根、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、キャベツ)
　　
昼食　なし

夕食　照り焼きチキン、刺身(サーモン、アジ)

海峡サーモンが安かったから
ちょっと贅沢(´艸｀)★

間食　アイス…(T_T)

運動　ウォーキング30分

夕方、裏の海岸をベビーカー押しながら散歩してきましたぁ！
風が気持ちよかった(^^)

ケガして飛べなくなったカモメがいたなぁ…

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11576839829.html Fri, 19 Jul 2013 22:48:00 +0900 促進期もあと1週間！
体脂肪がなかなか落ちないー(´Д｀)


朝食　落とし卵の野菜スープ(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)

昼食　レタスと鶏ひき肉の重ね蒸し

夕食　にんじんとアスパラの白あえ
　　　サラダ(レタス、大根)　

間食　キャラメルコーン(ToT)
　　　↑カロリーヤバかった…

運動　バーオソル×2、フィギュアロビクス×1 Sレッチング×1


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11576832460.html Thu, 18 Jul 2013 22:30:00 +0900 今日は義妹が無事に3人目を出産！
ってことで、お祝いー☆

朝食　ヨーグルト

昼食　担々麺(外食)

夕食　刺身(サーモン、マグロ、ブリ)
　　　キムチ


お昼は旦那&次女とラーメン屋(ToT)
ガマンできなかったぁ…

明日から運動再開しようっ！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11575194781.html Wed, 17 Jul 2013 15:10:00 +0900 少しだけ膝の痛みがよくなってきたぁ！
でもまだツラい(>_<)

朝食　ヨーグルト

昼食　なし

夕食　生春巻き(大根、にんじん、きゅうり、レタス、スモークサーモン、エビ)

今日も運動できなかったぁー。
体脂肪が増えてきてる(^^;






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11575188781.html Tue, 16 Jul 2013 14:51:00 +0900 階段から落ちて、膝を強打してしまったー。

歩くのがやっと…


朝食　なし

昼食　鶏つくね、納豆巻き(子供が残したもの)

夕方　冷し天うどん(海老、ナス、かぼちゃ、キス)、サーモンの握り


また炭水化物食べてしまったー(;o;)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11575178153.html Mon, 15 Jul 2013 08:35:00 +0900
朝食　温野菜(鶏肉、卵、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、もやし、カリフラワー、トマト)

昼食　BBQ(T_T)

夕食　なし

運動　なし

間食　アイス


体脂肪減らすためにも運動しなきゃ…

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aym1101tnk/entry-11574249613.html Sun, 14 Jul 2013 08:26:00 +0900