ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊ https://ameblo.jp/aypoooon/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja No.６
 
 
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今日は駅伝(^O^)ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-EntryImage.gif
３区任されたとき
本間に全部が不安やった。
腰の調子も微妙やし
何せ最後の最後
体調を崩してしまったｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-13fa0b.gif
 
朝は５時はん起き(笑)
それから先輩の車で
西神中央までいってから
学の車で三木防災公園
がちで不安しかなかった。
 
アップも１人やしー
すべてが不安やったけど
幸恵ちゃんが一緒に
アップしてくれたｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-bbc0b9.gif
 
それから召集
速い人ばっかりで
本間に嫌やった。
テントまで移動したら
先輩おって
襷まつ約束してから
先輩走っていった!
それから采乃。
 
襷もらって
采乃っいけっ!
ってゆわれて
気合い入ったｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-EntryImage.gif
走ってるときの記憶は
あんまりない
でもタイムは
森山ちゃんにも負けてもた
本間に悔しかった
やから１人で応援しにいったら
むぅ先輩きてくれて
助けられた(*_*)
ありがとうございました♪
 
今回の駅伝は
自分の課題がたくさん
見つかった!!
 
まずは腰を治すこと
 
月曜日から切り替えて
がんばろｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-140824.gif
 
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]]> https://ameblo.jp/aypoooon/entry-11055739125.html Sat, 22 Oct 2011 17:26:46 +0900 No.５
 
 
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今日は駅伝の試走ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-ProfImage.gif
わたしだけ３回も(笑)
 
タイムよすぎて
先生にほめられたぁｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-140459.gif
まぁ今日は調子よさげやったｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-2f8fcd.gif
駅伝までこの調子
続いてー(T_T)ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-0c1fc1.gif
 
短いな(笑)
まぁ見てるの川上だけやし
おわる
 
 
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]]> https://ameblo.jp/aypoooon/entry-11048807787.html Sat, 15 Oct 2011 17:33:32 +0900 No.４
 
 
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今日の調子→まぁまぁ
 
足と腰を早く治す◎ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-b717f4.gif
 
～今日のMENU～
 
あっぷ→体操→ストレッチ
→流し4本→ハードルドリル
→変形ダッシュ→坂ダッシュ12本
→メディシン投げ→ウェイト
腕の5セット・スクワット10回・
重心下げとスキップ→
メディシンを上になげてぴょんぴょん
→体幹3セット→だうん
 
坂ダッシュはもっと
スピードを出して走る
筋トレがちでやる
 
が目標(^O^)ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-fa4643.gif
 
明日はなんやろなぁｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-13fa0b.gif
中長ひとり悲しすぎ(*_*)
まぁがんばろっｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-EntryImage.gif
 
 
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]]> https://ameblo.jp/aypoooon/entry-11046139559.html Wed, 12 Oct 2011 21:51:22 +0900 No.３
 
 
 
川上ーこれは病み記事
やから読まなくて
よろしいでーす(^ω^)ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-b717f4.gif
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日の試合最悪
今まで自分何目指して
練習してきたん??
BESTだしたいから
駅伝前やから
いいタイム出したかったんやん
やのになに??
あのタイム一生忘れへん
何があっても
あんなタイム一生ださん
こんなんやったら
駅伝でられへんやん
先生も期待してくれたやん
足痛めて何しとん
んまありえへん
自分ほんまに弱い
結局泣いてまう結果やん
悔しい思いのままやん
 
 
ほんまにやり直せるなら
人生はじめから
すべてやり直したい
 
 
 
強い人間になる
涙は嬉しい時に流す
 
そして
 
自分に負けない根性持つ
 
 
絶対なる諦めへん
叶えるもんっ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/aypoooon/entry-11041754393.html Sat, 08 Oct 2011 16:22:09 +0900 No.2
 
 
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ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-e_mk100309_09.gifがつｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-e_mk100309_01.gifｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-e_mk100309_06.gifにちｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-EntryImage.gif
 
 
今日の調子: まぁまぁ
 
腰の痛みlevel:8
 
 
～今日の内容～
 
 
あっぷ→体操→ストレッチ→
補強→ルーム→ダウン→体操
 
 
～反省・目標～
 
 
昨日よりましになったｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-fa4643.gif
やけど一回も背筋
できへんかった(*_*)
ちょっとずつ回復するように
アイシングしよっとｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-EntryImage.gif
 
 
 
～家での行い～
 
 
アイシング・病院(マッサージ)
 
 
 
今日は病院で
よくこんな脚と腰で
走ってたわぁ(・・;)
って言われたｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-13fa0b.gif
特に腰は背中の部分も
やばいらしいｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-b717f4.gif
やから今日から毎日病院。
早く治るなら通う。
ほんま真剣に強くなりたい。
 
END
 
 
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]]> https://ameblo.jp/aypoooon/entry-11020255552.html Sat, 17 Sep 2011 06:08:02 +0900 No.１
 
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ｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-e_mk100309_09.gifがつｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-e_mk100309_01.gifｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-e_mk100309_05.gifにちｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-EntryImage.gif
 
 
今日の調子:あまりよくない
 
腰の痛みlevel：9
 
 
～今日の内容～
 
 
あっぷ→体操→ストレッチ→
流し(4本)→ミニハードル→
Longインターバル(3・2・3)→
快調走(6本)→だうん→体操
 
 
～反省・目標～
 
 
Longインターバルの１セット目
はまだよかったぁｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-EntryImage.gif
でも２セット目はぐだったｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-a755b2.gif
ずっと１番やったのに３番目
最後上げれるようになる
いつも最後ぐだるから
だんだん上げれるようになる
 
 
～家での行い～
 
 
アイシング・ストレッチ
 
 
 
本気で早く腰治したい。
もっと速くなりたい。
強くなりたい。
先生にも
お前の調子がよければな
プレッシャーかけてる
わけじゃないけどな
って期待してくれてる
やからその期待に答えたい
次の試合３日連続って
きついと思う。
でもBEST出したいし
久しぶりの試合
やからどぉしても
今まで以上に頑張りたい
望先輩みたいになりたい
絶対なる!!!!!!!!
あとは駅伝。
先輩全員に出てもらいたい
でも采乃も頑張りたい
腰がこんなんじゃなければ
もしかしたら
出してくれるかも知れへん
本間に悔しい、自分に腹立つ
弱いのが悔しいよ
絶対調子戻したる
誰にも負けへんくらい
強くなったるねんｱﾀｼの陸上ﾉｰﾄ＊-EntryImage.gif
今日の練習本間に悔しい
思いした。
明日から気合い入れて
頑張る!!!!!!!
腰に負担がないように
 
 
今日は悔しい思いして泣いた
この涙を強さに変える
 
 
END
 
 
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]]> https://ameblo.jp/aypoooon/entry-11018852966.html Thu, 15 Sep 2011 20:06:40 +0900