・緑の野菜ジュース

・玄米おにぎり(のり)

・納豆

・甜茶

昼＞

・玄米おにぎり(ごま塩、のり、梅干)

・ひよこ豆とかぼちゃとたまねぎのケチャップ煮

・いちご

間食＞

・キャンディーたくさん　　　　400ｋcal近く・・・

夜＞

・玄米

・キムチ

・豆乳味噌スープ(春菊、豆腐)

･ごぼうサラダ

・トマトじゃがいもチキンスープ

・番茶

今日は眠くて眠くて仕方が無いのでもう寝ます・・・・・

朝も目覚め悪かったし・・・。

なんだかそろそろ月に一度のあのイベントがきそうな予感・・・

不順だから毎月ドキドキです

健康ネタに詳しい知人が言っていました。

女性のからだの不調は、９９パーセント冷えからきているのだと！

不順しかり。

生姜を沢山食べ、根菜も食べ、南国の食べ物は避け、そして靴下は常に３枚重ね履きをしなさい！！

とおっしゃっていました。

・・・・簡単なようで難しい

会社で靴下３枚はキツいしねぇ(笑)

でも、なんとかしなきゃだよなぁ～

では今日の食事日記

朝＞

・緑の野菜ジュース

・玄米おにぎり(ごま塩、のり)

･番茶

間食＞

・緑の野菜ジュース　　　74ｋcal

昼＞

・玄米おにぎり(ごま塩、のり、梅干)

・マンゴー＆アップル100％ジュース　　　240ｋcal

晩＞

･玄米(ごま塩、のり)

･豆腐

・キムチ

・もやしナムル(ごま油、塩)

・番茶

ブログもダイエットも３日目！

なんとか３日坊主は免れそう・・・

さーて、今日ものんびりお風呂入って早めに寝よおっと

わたしがやったのは、ヨギックアートという名前のヨガ

１時間半の教室だったんだけど、とても気持ちが良かった～≧(´▽｀)≦

体がすっきりしたかんじ

１回でそう思うんだから、週一とかで通ったら、すんごく体に良いんだろうなぁ～。

とても気持ちよかったけど、まだまだ体験してみたいものがあるので(ベリーダンスとか♪)

通うのは見送ります

では今日の食事日記

朝＞

・玄米(ごま塩、のり)

・豆乳味噌スープ(にんじん、かぼちゃ)

・甜茶

昼＞　　　　外食(泥武士銀座店にて)

・お野菜ランチ

(きゃべつのサラダ、生湯葉、せりのおひたし、ごぼう白ゴマ和え、さといもグリル、なすにんじんかぼちゃえんどうのすっぱ煮、しいたけとアスパラの天ぷら、野沢菜、玄米、油揚げとわかめのお味噌汁、番茶)

野菜がめちゃめちゃ盛りだくさん！！

おやつ＞

・サガパーの桜もち＆お豆腐ソフト(半分)

晩＞

・玄米(ごま塩、のり)

・豆腐

・キムチ

・梅干

・もやしとキャベツの炒めもの

・番茶

よ～し、今からお風呂だ～！！

反復浴反復浴～～

出来る限り毎日食事日記をつけていきたいと思います

朝＞

・りんご　　　１個

・バナナ　　１本

・番茶

昼＞

・玄米おにぎり(ごま塩、のり)

・豆乳味噌スープ(キャベツ、豆腐)

番茶

晩＞

・玄米(半量)

・キムチ

・大根のお味噌汁

・番茶

今日は１時間ちょっと反復浴したぞ～～

なかなか良い滑り出しだわ

日付も変わりそうだし、そろそろ寝よっと

今日から始めました～パチパチ！

ブログを始めるとともに、ダイエット＆健康生活もスタート

コレまで幾度も減量に励んだのにどれも撃沈・・・

去年の９月頃はベストな体重で、体調もバッチリだったんだけど、みるみる脂肪が増え、

気が付いたら５～６キロ太ってた

見た目にもヤバいのです・・・

ちょっとでも太ると、『あーあ太っちゃった。だったらもーいいや』みたいに

なっちゃって、でもそのあと罪悪感に襲われて、ストレスたまってまた食べるという最悪スパイラル

悪循環になってました。

お菓子をありえないくらい食べて、これはもはや食べすぎなんてもんじゃなく過食の域に達してました。

でもね！！

そんなダメダメ生活とはもうおさらばよっ

ちゃんとします！！

だってこれ以上太ったらホントにホントに大変な事になる！！

手遅れになる！！

でも今ならまだ間に合うっ

ブログを書くことによって、もしかして誰かが読んでくれてるかもしれない、なら挫折するわけにはいかない！

と、自分を奮い立たせて頑張りますっ

出来る限り毎日書くぞーーーー