あゆみのブログ https://ameblo.jp/ayu19890202/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 鯖缶
明日鯖缶を大量購入してこようと思います。

最近の体重の増減はあまりありませんが、服が若干きつくなった気がします。

10キロは落としたいです。
やっぱり運動が必要ですよね…。 ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11583268285.html Tue, 30 Jul 2013 23:37:21 +0900 強迫性障害で
そこでも強迫性障害のせいで色々と大変でした。

居酒屋は座敷だったのですが、最近は暑いので裸足で参加する友人が何人もいました。

靴下をはいていても他人の足に触れるのは嫌なのに、裸足となると恐怖でしかありません。

何度か手や鞄に触れたり、踏まれそうになりビクビクしながら過ごしました。

また、他人の使ったお絞りに触るのも嫌です。

ですが「お絞り取ってくれない？」と頼まれると断るわけにもいかず、内心悲鳴をあげながら触りました。

タバコを吸う友人が多いで灰皿が何個か置かれていましたが、それも恐怖の対象でした。

洗ってあるとは思うのですが、灰皿＝汚い と思ってしまうのでこれも触らないように注意をしていました。


自分が強迫性障害の不潔恐怖という事は、親友には話してあり理解もしてもらっています。

ですが大多数の友人達には話せていません。

やはり精神的な病気なので恥ずかしいのと、理解されなかったらどうしよう、という不安のためです。

久しぶり友人達に会え嬉しかった反面、精神的には非常に疲れてしまいました。 ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11556194240.html Wed, 19 Jun 2013 23:28:29 +0900 爪噛み癖
止めようと思っていても、イライラしたりすると気付いた時には爪を噛んでいます。

おかげでどの指もかなりの深爪です。

唯一まともだった右手薬指も先程噛んでしまい、かなり短くなってしまいました。

深爪をすると石鹸が滲みたり、見栄えが悪かったりと、悪い事だらけです。

止めたいと思っているのに止められない…。

本当に嫌になります。 ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11555500084.html Wed, 19 Jun 2013 01:11:23 +0900 ダイエット開始から１週間
体重に変化はまだありません。
朝・夜体重を測ってますが、朝と夜で１㌔違うのですがそういうものなのでしょうか？

ロングブレスダイエットは毎日３回やっていますが、効果があるかはまだ分かりません。

また、摂取カロリーにも気を遣うようになりました。

１日の摂取カロリーを1200㌔カロリー以下に抑えたいのですが、どうしても超えてしまいます。

摂取カロリー＜消費カロリー で体重が落ちるわけですから、運動するのが１番良いのは分かっています。

家の周りをウォーキング出来れば良いのですが、強迫性障害がそれを邪魔します。

家の周りは犬の散歩コースになっているので、マナーの悪い方が何人かいてフンを拾わなくて…。

もしフン踏んでしまったらどうしよう、他にも、リードを長くして散歩している人とすれ違う時に犬に触らないだろうか、などと心配になりウォーキングが出来ないでいます。

現状では摂取カロリーに気を付け、ロングブレスをするしか方法がないです。

家で出来るダイエット方法があるば教えて頂きたいです。 ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11539396727.html Mon, 27 May 2013 23:11:37 +0900 オイルシャンプー
今日試したのは“モイスト&リペア(黄色)”です。

最近はノンシリコンシャンプーが流行っていますが、「オイルシャンプーって何？」という事で以下サイトから抜粋。

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モロッカンアルガンオイルをはじめ高級レアオイル配合(保湿成分)｡
上質で濃密､濃厚な泡が地肌と髪の汚れを負担なく落とし､ベタつかず､サラふわに仕上がります｡
潤いと補修ﾀｲﾌﾟのシャンプーとトリートメントです｡

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それでは実際に試した感想を。

シャンプーはかなり泡立ちが良かったです｡
泡立ちが良い割りに、洗った後のキシみはほとんどなかったです。
手櫛をしても髪があまり抜けませんでした。

香りはかなり甘いです｡
ザラメで綿飴を作る時の香りに近いです。

トリートメントは固めで、色的にもピーナツバターみたいな感じでした。
こちらはかなりしっとりした仕上がりになりました。

驚いたのは乾かす時です。
普段はドライヤーをかけると恐ろしいくらい髪が抜けてしまうのですが、今日は指通りが良くあまり抜けずにすみました。

乾かしてもサラサラでかなり満足のいく仕上がりです。

明日髪がベタつかなかったら、通常使用に考えてみたいです。 ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11536585694.html Thu, 23 May 2013 22:13:17 +0900 髪の毛 朝起きると、髪が油っぽいです。


髪は毎晩きちんと洗っているのですが…。

夜に髪にを洗って寝るまではサラサラですが、起きるとペタっとしています。

今使っているシャンプー・コンディショナーは“エッセンシャル(ピンク)”です。


シャンプーは時間をかけてきちんとすすぎ、コンディショナーは毛先にしかつけず頭皮につかないように注意して洗っています。


何かベタベタしない良い方法・グッツはないでしょうか？

]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11534376323.html Mon, 20 May 2013 19:15:25 +0900 強迫性障害について⑤

病院も当時通ってた所が合ってないのかもしれない、といくつかの病院で診てもらいました。

何軒目かの病院でようやく自分に合う現在の先生と出会いました。


現在の病院に通うようになってから大分症状が良くなり、手洗いも５分以下になりました。

触れる場所も増えました。

まだ清掃員の方やゴミ(箱)は恐怖の対象ですが、酷かった時と比べると生活が楽になりました。


通院と薬はまだ必要で完治には程遠いですが、日常生活に支障があまり出ないまでには回復する事が出来ました。

まだ強迫性障害と付き合っていかなければならないのは正直辛いです。

ですが、なんとか今年中には社会復帰が出来れば…、と思います。


ここまで読んで下さった方は、本当にありがとうございます!! ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11533273985.html Sun, 19 May 2013 03:44:32 +0900 強迫性障害について④
大学を卒業して１年目が、１番症状が重く辛い時期でした。

泣きながら手洗いを30分以上したり、家の中でも気になって触れない場所があったり、酷い時は１日に複数回お風呂に入る事がありました。

気になって気になって仕方なく、泣きながら何時間も家族にあたる事もありました。


ある日母親とじっくり話し「バイトは病気を悪化させている。辛いなら辞めて良い」と言われ、５年間続けたバイトを辞める事にしました。

それでもすぐには症状は良くならず、手洗いを繰り返したり、家族に迷惑をかける事は多かったです。


(続きます) ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11533272617.html Sun, 19 May 2013 03:36:23 +0900 強迫性障害について③

私のバイト先はホームセンターで主にレジを担当していました。
そのホームセンターはペットと一緒に買い物が出来る事を売りの１つにしていました。

なのでカートに犬を乗せ、カゴを使わずそこに直接商品を入れるお客さんが沢山いました。

レジに来た際にお客さん自身でカートからレジ台に商品を出してくれる方は良いのですが、勿論そんな方ばかりではありません。

そうなると私がカートに手を入れて商品を出さなくてはならないのですが、動物も不潔の対象になっていた私にはかなり苦痛でした。

またカートの中でペットがフンやオシッコをしている時もあり、そういったお客さんが来ると地獄でした。

他にも農業用の動物のフンで作られた肥料を買う人や、泥だらけの園芸用品、釣り用の赤虫を買う人など、手を洗いたくなるような商品を買う方は沢山いました。


レジ業務だけでなく、バックから品出しを頼まれる事もあります。

ですがダンボールが埃まみれだったり、鳥の羽や虫の死骸が付いている事がよくありました。
最悪な場合だと、虫か鳥のフンが付いている事もありました。

もう毎日が苦痛で苦痛でたまりませんでした。
家に帰ってから泣く事も何度かありました。

(続きます) ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11533271620.html Sun, 19 May 2013 03:18:13 +0900 強迫性障害について②
大学３年生の後半になる頃には症状はかなり悪化していました。

清掃員の方とすれ違っただけでも手洗いをしないと落ち着かない。

清掃員以外の人でも、知らない人とはぶつかりたくない(触りたくない)。

ゴミ箱に触れない。

床に落ちた物は拾えない、もしくは拾っても洗わなければ使えない。

傘が汚染対象になってしまい、自分の物以外は触れない。触ってしまったら手洗い。

図書館の本を使うのにも勇気がいり、中古屋には入る事もできない。

家の中でも“ここは”と思う部分には触れない。

配膳の片付けが出来ない。

手洗いを何度も何度も繰り返す。

など挙げたらきりがないくらい症状がでてしまいました。


なんとか４年生なり再びキャンパスが八王子に戻ったのですが、下校中にある出来事(←書くと更に長くなるので省略します)がありました。

それにより完全に自分の中のスイッチが入ってしまい、大学に通う事が出来なくなってしまいました。

教授には理由を説明し、理解してもらえたので前期は自宅課題でなんとかしてもらえました。
この頃診療内科に通いだし、自分が“強迫性障害”であると分かりました。

半年程病気に通院し、後期は週２･３日ではありますがなんとか大学に通え卒業する事が出来ました。

ですが半引きこもり状態でしたので、就職活動を行えなかったので就職は出来きませんでした。

ひとまず大学１年生頃からやっていたバイトを暫くは続ける事にしました。

(続きます) ]]> https://ameblo.jp/ayu19890202/entry-11533268873.html Sun, 19 May 2013 02:57:43 +0900