今度こそ‼️ダイエット https://ameblo.jp/ayu531ayu/ 20代から痩せたり太ったりの繰り返しアラフォーにもなるとなかなか痩せません。今年の健康診断も安定のコレステロールで要注意‼️来年の健康診断までに健康になります。 ja ダイエット33日目
ちょっと間空きましたがあせるマスク頭痛！？ってやつになり3日ほど体調久崩してましたダウン

今日の体重　86.6kg
今月の目標まであと4kg
前日比　なし
トータル　-3.0kg

今月の目標も-4kg目標に頑張ります！！

30日目　89.6kg⇨86.6kg -3.0kgチュー

昨日のごはん

朝ごはん
なし

昼ごはん
焼きそば　納豆ごはん

夜ごはん
プロテインダイエット半分
しゃぶしゃぶ

間食もしましたガーン体重増えなくて良かった（笑）

運動筋肉
なし

トイレ🚽
いっぱい

フォースコリーを飲むと大量に出る気がするうんち
]]> https://ameblo.jp/ayu531ayu/entry-12615058263.html Sun, 02 Aug 2020 08:42:09 +0900 ダイエット30日目✨✨ はじめての方は自己紹介を見てくださいニコニコ


おはようございます爆笑昨日は体調が悪くて寝込んでしまいましたガーン頭使うとダメですねてへぺろ


30日経過　89.6kg⇨86.6kg -3.0kgおねがい



1ヶ月続きました爆笑爆笑えらい自分ハート今日からも頑張ろうチョキ

今日の体重　86.6kg 
前日比　-0.1kg 微妙だが良しニヤリ
今月の目標85.6kgまであと1.0kg！！

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

目標まで無理だけど86kg台は切りたいアップDASH!明日で-0.6kg行くぞチューチュー


昨日の食事おにぎ

朝ごはん　プロテインダイエット半分

　　　　　バナナ1本


昼ごはん　海苔弁


夜ごはん　プロテインダイエット半分

　　　　　サラダ　豚しゃぶ


昨日の運動ダンベル

体調不良でなし


トイレ🚽

いっぱいゲラゲラ

]]> https://ameblo.jp/ayu531ayu/entry-12614326590.html Thu, 30 Jul 2020 06:23:25 +0900 自己紹介 20代から痩せたり太ったりの繰り返し。最高99kg、最低55kgびっくり20代はこの往復を４回くらいしましたニヤニヤ

それではまずいと30歳の誕生日までに半年かけて82kg⇨60kgまで落としました。それが最後のダイエットになるはずだったのにニヤ転職して3年で 99kgにあせるあせる

5年前に病気になり5kg減。3年前に現在の旦那様から婚約指輪を買ってもらうことが決まりダイエットしてさらに5kg減。2年前再婚してフォトウエディングするからとダイエット始めて5kg減。1年前自分の親と同居してストレスから5kg増。まあ自由な体なことおーっ！
今年の健康診断にコレステロールが要治療で再検査。再検査の結果は様子観察になったけど痩せなさいと言われダウンダイエットを決意。

7月1日スタート！！
30日目　89.6kg⇨
60日目
90日目
120日目
150日目
180日目

半年は記録を継続していきたいと思います！！よろしくお願いします爆笑

減量別ご褒美も考え中さくらんぼ

85kg
80kg
75kg
70kg
65kg
60kg

ランニングを30分継続出来たらNIKEのランニングシューズを旦那様に買ってもらいます！！



]]> https://ameblo.jp/ayu531ayu/entry-12614129886.html Wed, 29 Jul 2020 07:51:51 +0900 ダイエット29日目✨✨ 7月1日からダイエットを始めて29日。こんなにちゃんと続いたの初めてかも💦💦これからもちゃんと記録しよう。


はじめての方は自己紹介を見てくださいニコニコ


29日経過　89.6kg⇨86.7kg -2.9kg


まずまずじゃないかな！？

今日の体重　86.7kg 最低記録更新中爆笑爆笑
前日比　-0.1kg 微妙だけど良しニヤリ
今月の目標85.6kgまであと1.1kg！！

目標まで無理でも86kg台は切りたいアップDASH!明日は30日目音譜3kg減なるかはてなマーク


昨日の食事おにぎ

朝ごはん　プロテインダイエット半分

　　　　　バナナ1本


昼ごはん　手作り弁当お弁当　Lチキてへぺろ　茶碗蒸し


夜ごはん　プロテインダイエット半分

　　　　　サラダ　麻婆春雨


昨日の運動ダンベル

踏み台昇降運動　30分

テレビで入ってた筋肉もみほぐし


トイレ🚽

なし



]]> https://ameblo.jp/ayu531ayu/entry-12614126950.html Wed, 29 Jul 2020 07:37:46 +0900 初めまして 健康診断で今年もコレステロールで要観察💦そろそろ本気でダイエットしなければと思い立ちました‼️スタート時は89.6kgありましたえーん7月1日から始めて今日で-2.8kg‼️記録することから始めます。よろしくお願いします✨

今日の記録86.8kg
今月の目標85.6kg
あと1.2kgグラサン
前日比-0.5kg
トータル2.8kg爆笑

朝ごはん
DHCのプロテインダイエット半分

さぁ今日もがんばろうっと⤴︎

]]> https://ameblo.jp/ayu531ayu/entry-12613896473.html Tue, 28 Jul 2020 08:11:24 +0900