https://ameblo.jp/ayuchin08/ ダイエットとファッションのブログだよ ja-jp https://ameblo.jp/ayuchin08/amemberentry-12283799377.html アメンバー限定公開記事です。 2017-06-14T23:58:34+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12277897133.html お疲れ様です💓はぁ、仕事でお疲れです😫あと1日気合い入れて頑張りましょう！こんな日はしっかり食べて飲みます🍷笑本日の晩御飯✨ナスとじゃがいもと鶏胸肉のタッカルビ✨昨日の手羽元の残りにこんにゃく入れた煮込み✨サラダ～etc～暑さを吹き飛ばすには、やっぱり辛いもの🔥今チーズタッカルビが流行ってるけど、チーズはカロリーが気になるのでチーズなしで😜コチュジャンと豆板醤と甜麺醤は大好きです✌️これから梅雨だけど、元気に乗り切りましょう✨またね😛あゆ🐒 2017-05-25T20:55:53+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12277530630.html こんばんは😊今日はお休みだったので、朝からトレーニング💪プロテイン持ってチャリンコでジムへ🚴30分走ってから筋トレ開始。ん？んん……？？脚が…私のふくらはぎが男みたいになってる…🙄走りすぎて上半身が追いついてない🙄脚だけ見たら完全に男やん。笑今日は上半身とお尻頑張りました💪筋トレ後はご褒美に、プロテインとサラダチキン😍この前お兄ちゃんからもらった圧力鍋🍲こちらを使って晩御飯🍴タンパク質❤手羽元のさっぱり煮✨キャベツと塩昆布のサラダ✨冷奴✨〜etc〜私こうみえて、食生活アドバイザーの資格を持ってい 2017-05-24T16:01:12+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12277096310.html こんばんは😊引っ越してきて1ヶ月、やっとジムに通い始めました💪あんだけジム活が大好きだったのに、1ヶ月もあくと行くのが怖かったり。どんだけ筋力落ちてるのかな〜。ふくらはぎ。笑ベンチは全然上がらなくなってたけど、走ってたおかげで足は以前と変わらずでした✨そして筋トレブームが再加熱✨夏までに頑張らないと💪筋トレだけでなく、やはり食生活から変えないとですね。私はお酒が大好きなので、晩酌なしは考えられません。笑お酒を飲みつつ食生活変えます🎵今日のご飯🍴手前→鶏胸肉のおろし煮中央→野菜たっぷりチャプチェ左 2017-05-23T00:36:18+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12273893427.html お疲れです✨G.W終わっちゃいましたね😩私のG.Wは、毎日皇居を走ってました🏃‍♀️あと美女と野獣観に行きました❤️うちから日本橋のTOHOまで徒歩15分✨映画好きなので、かなり恵まれてます✨昼間にhuluでシンデレラ観て、夜は美女と野獣🌹ディズニーざんまいでした✨あとは家から浅草までお散歩したり✨ 川沿いずっと歩きました🚶のんびり、まったりしたG.Wでした💕もう、あっとゆーまに夏がくるんだろうな✨楽しみ✨昨日の晩ご飯のご飯↓夏野菜ゴーヤとナス❤️またね🐒あゆ😛 2017-05-12T07:16:43+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/amemberentry-12270255523.html アメンバー限定公開記事です。 2017-04-29T23:21:25+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12269590449.html お疲れ様です✨あー仕事疲れた😫昨日深夜まで撮り溜めてたドラマ観てたから寝不足。朝起きるの辛かったー😭でもクライシス超楽しい❗️西島さんカッコよすぎ❤️今日の夜ご飯🍴めかじきが安かったから今日はコレ⬇︎✨メカジキの大葉ハムチーズはさみ焼き 〜オーロラソースで〜✨付け合せのサラダとマカロニサラダ✨マグロの和風カルパッチョ✨だし巻き✨昨日の残りのポテサラ＆小松菜のお浸しお腹いっぱいだけど、今アメトーク観て爆笑中😂お腹痛い😂んじゃ、またね😜あゆ 2017-04-27T22:01:26+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12269217194.html こんばんはーヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ 今日はお休みだったので、朝から皇居までランニング🏃‍♀️平日は皇居まで行くのに人がたくさんで大変なんです。日本橋つっきるからね。皇居着くとランナーはそこまでいないんだけど、観光客と修学旅行生がすごい😳でも今日は涼しくて気持ちよかった♬洗濯したり掃除したり…クリーニング屋さん行ったり…主婦全開です。でもこうゆうの嫌いじゃないんですね😛今日のデニム👖✨DSQUARED2 SUPER SLIM JEAN 2015 S/Sだったかな❓くるぶし丈のスキニーは春から夏に超 2017-04-26T19:58:59+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12267389216.html お仕事終了♬今日のご飯何にしよ〜昨日は久々にこれ穿きました⬇︎DSQUARED2　2012 S/S KENNY TWIST JEAN最近デニム買ってないな〜😑買い物したい病やばいです。笑さーて、最寄駅に着いたのでご飯の買い物して帰ろ〜あゆ 2017-04-20T17:41:02+09:00 https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12266997998.html お久しぶりです❗️かなりお久しぶりです❗️❗️ここ何年もブログを放置して、がっつりインスタに移行してました😝30歳を迎え、老化現象やばいです。笑でも変わらずにデニムが大好きなので、またブログやろうかなと♬仕事とか主婦業で忙しいので、アップする数は少ないと思いますが、たまに覗きにきてください❤️そして相変わらず走ってます🏃‍♀️あゆ 2017-04-19T09:54:00+09:00