Aコレクション https://ameblo.jp/ayuchin08/ ダイエットとファッションのブログだよ ja キッシュ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ayuchin08/amemberentry-12283799377.html Wed, 14 Jun 2017 23:58:34 +0900 残り料理と流行りのタッカルビ


はぁ、仕事でお疲れです😫



あと1日気合い入れて頑張りましょう！



こんな日はしっかり食べて飲みます🍷笑



本日の晩御飯
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✨ナスとじゃがいもと鶏胸肉のタッカルビ
✨昨日の手羽元の残りにこんにゃく入れた煮込み
✨サラダ
～etc～


暑さを吹き飛ばすには、やっぱり辛いもの🔥



今チーズタッカルビが流行ってるけど、チーズはカロリーが気になるのでチーズなしで😜


コチュジャンと豆板醤と甜麺醤は大好きです✌️




これから梅雨だけど、元気に乗り切りましょう✨




またね😛




あゆ🐒


]]> https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12277897133.html Thu, 25 May 2017 20:55:53 +0900 脚が男に…


今日はお休みだったので、朝からトレーニング💪



プロテイン持ってチャリンコでジムへ🚴



30分走ってから筋トレ開始。




ん？




んん……？？


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脚が…私のふくらはぎが男みたいになってる…🙄



走りすぎて上半身が追いついてない🙄




脚だけ見たら完全に男やん。笑




今日は上半身とお尻頑張りました💪



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筋トレ後はご褒美に、プロテインとサラダチキン😍



この前お兄ちゃんからもらった圧力鍋🍲
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こちらを使って晩御飯🍴タンパク質❤
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手羽元のさっぱり煮✨
キャベツと塩昆布のサラダ✨
冷奴✨
〜etc〜


私こうみえて、食生活アドバイザーの資格を持っているので、食事とトレーニングで体型変えて行きます💪


でも晩酌はゆるして🙏笑




またね😛




あゆ🐒
]]> https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12277530630.html Wed, 24 May 2017 16:01:12 +0900 トレーニングは食生活から

引っ越してきて1ヶ月、やっとジムに通い始めました💪


あんだけジム活が大好きだったのに、1ヶ月もあくと行くのが怖かったり。どんだけ筋力落ちてるのかな〜。

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ふくらはぎ。笑



ベンチは全然上がらなくなってたけど、走ってたおかげで足は以前と変わらずでした✨




そして筋トレブームが再加熱✨




夏までに頑張らないと💪




筋トレだけでなく、やはり食生活から変えないとですね。



私はお酒が大好きなので、晩酌なしは考えられません。笑
お酒を飲みつつ食生活変えます🎵


今日のご飯🍴
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手前→鶏胸肉のおろし煮
中央→野菜たっぷりチャプチェ
左→キャベツと塩昆布とツナのサラダ
他→生ハム、チーズ、ちくわとなめ茸の和え物
〜etc〜


11月のまでに−5㌔❗️頑張ります✨




また書きますね😊





あゆ😛

]]> https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12277096310.html Tue, 23 May 2017 00:36:18 +0900 G.Wと昨日の晩ご飯
G.W終わっちゃいましたね😩


私のG.Wは、毎日皇居を走ってました🏃‍♀️


あと美女と野獣観に行きました❤️
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うちから日本橋のTOHOまで徒歩15分✨映画好きなので、かなり恵まれてます✨


昼間にhuluでシンデレラ観て、夜は美女と野獣🌹ディズニーざんまいでした✨


あとは家から浅草までお散歩したり✨




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 川沿いずっと歩きました🚶





のんびり、まったりしたG.Wでした💕



もう、あっとゆーまに夏がくるんだろうな✨楽しみ✨



昨日の晩ご飯のご飯↓

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夏野菜ゴーヤとナス❤️



またね🐒



あゆ😛
]]> https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12273893427.html Fri, 12 May 2017 07:16:43 +0900 衣装合わせと夜ご飯 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ayuchin08/amemberentry-12270255523.html Sat, 29 Apr 2017 23:21:25 +0900 今日の夜ご飯


昨日深夜まで撮り溜めてたドラマ観てたから寝不足。朝起きるの辛かったー😭でもクライシス超楽しい❗️西島さんカッコよすぎ❤️



今日の夜ご飯🍴
めかじきが安かったから今日はコレ⬇︎
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✨メカジキの大葉ハムチーズはさみ焼き
     〜オーロラソースで〜
✨付け合せのサラダとマカロニサラダ
✨マグロの和風カルパッチョ
✨だし巻き
✨昨日の残りのポテサラ＆小松菜のお浸し


お腹いっぱいだけど、今アメトーク観て爆笑中😂お腹痛い😂


んじゃ、またね😜





あゆ
]]> https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12269590449.html Thu, 27 Apr 2017 22:01:26 +0900 デニムと夜ご飯


今日はお休みだったので、朝から皇居までランニング🏃‍♀️平日は皇居まで行くのに人がたくさんで大変なんです。日本橋つっきるからね。



皇居着くとランナーはそこまでいないんだけど、観光客と修学旅行生がすごい😳



でも今日は涼しくて気持ちよかった♬




洗濯したり掃除したり…クリーニング屋さん行ったり…主婦全開です。でもこうゆうの嫌いじゃないんですね😛



今日のデニム👖✨

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DSQUARED2 SUPER SLIM JEAN 2015 S/Sだったかな❓
くるぶし丈のスキニーは春から夏に超使える✨



夜ご飯✨

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✨鶏肉と豆腐のつくね
✨ポテトサラダ
✨小松菜のお浸し
✨友達からもらったケジャン🦀



これから晩酌🍻



またね♬


あゆ😛
]]> https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12269217194.html Wed, 26 Apr 2017 19:58:59 +0900 DSQUARED2



今日のご飯何にしよ〜









昨日は久々にこれ穿きました⬇︎

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DSQUARED2　2012 S/S KENNY TWIST JEANドキドキ





最近デニム買ってないな〜😑





買い物したい病やばいです。笑





さーて、最寄駅に着いたのでご飯の買い物して帰ろ〜





あゆ

]]> https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12267389216.html Thu, 20 Apr 2017 17:41:02 +0900 久々に書きます✏️


ここ何年もブログを放置して、がっつりインスタに移行してました😝



30歳を迎え、老化現象やばいです。笑



でも変わらずにデニムが大好きなので、またブログやろうかなと♬




仕事とか主婦業で忙しいので、アップする数は少ないと思いますが、たまに覗きにきてください❤️



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そして相変わらず走ってます🏃‍♀️




あゆ



]]> https://ameblo.jp/ayuchin08/entry-12266997998.html Wed, 19 Apr 2017 09:54:00 +0900