https://ameblo.jp/ayudebu-47/ 今年にはいって身長161センチ47キロから52キロまで体重ふえた;;;６月から覚悟を決めてダイエットしてやる。必ず痩せてみせる。 ja ｽﾊﾟｶﾌﾟ抹茶
水


朝体重

４７．３


あと一週間で１キロ！
頑張る!! ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10308379451.html Mon, 27 Jul 2009 14:06:49 +0900
になりました。
目標体重まであと１キロ!! 最近不規則な生活だからだめだぁ。

よし、食事改善しなきゃぁ。 ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10302173918.html Sat, 18 Jul 2009 12:05:22 +0900 体重
４８．０

おやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10301401455.html Fri, 17 Jul 2009 02:00:23 +0900

いってきまーす。 ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10298938245.html Mon, 13 Jul 2009 11:23:17 +0900 ４８．８

朝なし
昼 明太子
ご飯たくさん
コーラ


夜なし


うわー。
不規則すぎる。少し過食ぎみでした。

ちゃんとした生活を心がけないとだめだぁ。

また明日から
切り替えて頑張ります。
よし！

今月中に４６キロに
なるぞー！ ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10298644311.html Sun, 12 Jul 2009 22:13:32 +0900
朝 ベーコンフランス
焼きそばパン
コーヒー牛乳
あんず

今日は天気悪いね。
でも負けない。今日もがんばります！

今日は筋トレをがっつりする。

夜は半身浴。

ストレッチ。



目標まであと２．３キロ!!! 頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10296260834.html Thu, 09 Jul 2009 07:43:14 +0900
朝 コーヒー牛乳
ｳｨﾝﾅｰぱん
いちご ぼちぼち

昼 いちご
あんず


これから学校いって
きます！今日も１日
頑張りましょう!!


今日頑張る事は、
筋肉を意識して歩く。
複式呼吸を意識する。

目標まであと２．５キロ!焦らず、楽しくやろー。では。 ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10295690568.html Wed, 08 Jul 2009 11:15:10 +0900
朝 いちご
あんず
ｳｨﾝﾅｰぱん
コーヒー

間 パインアイス
いもけんぴ


夜 いちご
あんず
ブルーベリーﾍﾞｰｸﾞﾙ


生理３日目
だから今は体重維持を頑張ります。夜6分しっかりストレッチと腹筋と背筋と夜の軽めの運動してから寝ようと思います。

さぁ、こつこつ頑張る!!あと４６キロまで３キロ!!!!!!今が頑張り時やぁ――――!!!!!!!!!!! ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10295244998.html Tue, 07 Jul 2009 19:16:41 +0900

朝なし

昼 りんごジュース
ホイップあんぱん
ピノアイス抹茶

カロリー ６７５ｷﾛｶﾛﾘｰ ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10293744985.html Sun, 05 Jul 2009 13:57:54 +0900 49.3

目標体重まであと
3きろ！

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい!!


頑張る！


今月の２１日に
４６キロになります!!

あきらめない。


今日は飲み会あるよ。
嫌だなぁ。
でもストレス貯めるのよくないから楽しみながらダイエットしよう。


岩盤浴

一時間。 ]]> https://ameblo.jp/ayudebu-47/entry-10292435848.html Fri, 03 Jul 2009 14:13:46 +0900