朝も夜も毎日食べてます ヨーグルト( ´▽｀)

いつからやりだしたんだろう・・・

私が好きな食べ方はドライフルーツ入りです☆

プレーンの甘くないヨーグルトに好きなドライフルーツ入れて

半日～一晩置くと　ドライフルーツがぷるぷるのフルーツになってます( ´艸｀)♡

ドライフルーツがヨーグルトの水分吸って

なおかつドライフルーツの砂糖がヨーグルトに溶け出してて　とってもおいしいです☆

ドライフルーツ 3種の ドライフルーツミックス お徳用 1kg/新鮮市場 藤本商店

￥1,580

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アプリコット ドライフルーツ 砂糖不使用 お徳用 1kg（500g×2） ドライあんず/新鮮市場 藤本商店

￥2,280

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砂糖が気になる方は砂糖不使用のタイプを♪

砂糖使ってなくても一晩置くとフルーツの酸味が溶け出して食べやすくなってますよ

このヨーグルトに更にカムカムパウダーなんかも加えて

すっぱいビタミンたっぷりヨーグルトにしてます

オーガニックカムカムパウダー 100g/アリエルトレーディング

￥6,264

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カムカムパウダーって少量でもけっこう高いんですよね(^o^;)

でもビタミンCがレモンの約110倍ですから！

食べた途端　元気になる気がする(笑)

それにしても・・・

このドライフルーツ入りヨーグルトって　すでに話題になってたんですね

何かで知ったわけではなくて自分であみ出したんだけどな(笑)

もともとはドライフルーツじゃなくて生のフルーツ入れてたんです

そこにハチミツ加えたりしてたんですが少し時間を置いた時に

フルーツの酸味が溶け出しててハチミツ入れなくてもおいしかったんですね☆

そこで これドライフルーツでやってみよう！！

・・・・・となったのがキッカケでしたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

まずは炭酸バスの効果です(^-^)

体の疲れやむくみ 冷えに

炭酸ガスの力により血の巡りが良くなり、滞りがちなリンパの流れも促進されるため体の疲れ、冷えやむくみの解消につながります。

美肌効果

炭酸には、古い角質や皮脂を吸着する効果があります。

材料である重曹の効果で弱アルカリ性になります。

弱アルカリ性のお湯は硬い角質を柔らかくして

入浴するだけでお肌ツルツル☆

背中にプツプツ出来やすい方効果抜群です☆

あと 私のレシピは天然塩と植物オイル＆エッセンシャルオイルもプラスした究極の美肌レシピですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

普通の炭酸バスに飽きた時や よりリラックスしたい時 乾燥が気になる時はお試しください。

天然塩を入れることによりさらに身体が温まり、老廃物の排出に役立ちます。

材料（約4個分）

• 重曹：大さじ４


• クエン酸：大さじ２


• 天然塩：大さじ2


• 植物オイル：大さじ１


• 好きなエッセンシャルオイル：5～10滴

よく載ってるレシピだと植物オイルではなく水やコーンスターチ 片栗粉など使ってますね。

さっぱりタイプがお好みの方なら、やっぱり植物オイルより水などを使用ください。

エッセンシャルオイルの量は種類にもよると思いますが10滴以内が良いです。

12滴くらい入れて何度かピりっとした事あり(笑)

最初は5滴以内で様子見てくださいね。

植物オイルはホホバやココナッツオイルなど天然の物なら何でも良いです。

私のレシピで使った植物オイル、天然塩、エッセンシャルオイルは後半にご紹介♪

では 作り方の手順をざっと・・・

1. 重曹とクエン酸と天然塩をボールに入れます。


2. 植物オイルに精油を入れ1番と混ぜあわせます。


3. 軽く固まる程度にしっとり馴染んだら、ラップに包んで丸めるか型に入れて押し固めましょう。


4. 15分ほど放置して完成（冷蔵庫で冷やすとより固まりやすい気します）

私はラップに包んで丸めただけ(°∀°)b

あんまりキレイにならなかったけど・・・ｗ

色が薄いピンク色なのは天然塩をヒマラヤ産ローズソルトを使用したからです(^-^)

ローズソルト[1kg(結晶サイズ2-3mm)　2個セット]●食塩・バスソルト兼用/スパイス用ミ.../サンドラ

￥1,960

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粉末（パウダー）タイプがあればバスボム作りにはより使いやすいかなと。

ローズソルトは引締め効果抜群！

お料理にも使えますよ♪

私は他にもヒマラヤ産ルビーソルトなどもお風呂に使いますが、ルビーソルトと違ってローズソルトは岩塩の香りがほぼしないので、エッセンシャルオイルの香りがより引き立ちます( ´∀｀)♡

今回エッセンシャルオイルは タンジェリンとラベンダーを使用

生活の木 C タンジェリン エッセンシャルオイル 10ml/生活の木

￥1,620

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生活の木 C ラベンダー フランス産 エッセンシャルオイル 10ml/生活の木

￥2,160

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ラベンダーは美肌以外にも もうあらゆる効果のある万能オイルですが、タンジェリンは皮膚軟化作用がありシワなど老化防止に役立ちます。

あとおいしいフレッシュな香りですし～:*:・(￣∀￣)・:*:癒されます。

最後に植物オイルはこちら！

【生活の木】アプリコットカーネルオイル　25ml/70ml　付け替えポンプ付 (70ml)/生活の木

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アプリコットオイル・・・・

ホント素晴らしいんですよ

アプリコットオイルは若い人の肌にたくさん含まれているというパルミトレイン酸が豊富に含まれていて、このパルミトレイン酸は別名「若さの脂肪酸」とも呼ばれています(・ω・)

よく言われてるのがイボやシミの改善、紫外線予防など。

老化防止はもちろんだけど、『出来てしまった老化』 を改善してしまうんだもの。

嬉しい紫外線防止ということで、私は毎日全身にぬりぬりしてます。

オイルって基本ベタつくじゃないですか？

いくら伸びがよくサラッとした使用感って言われてたって結局肌に残ってるじゃないですか？

その残ったオイルが日に当たって酸化してお肌に刺激になったりします。

私はそれがあるからオイルの直ぬりってしないのですが・・・

アプリコットオイルだけは別ですね！

サラッとした使用感はもちろんですが浸透力が素晴らしいですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

今まで使った植物オイルの中では1位ですね☆

だから毎日全身ぬりたくってます

当然特大サイズになってしまいますが・・・・(笑)

生活の木 アプリコット カーネル油 250ml/生活の木

￥5,400

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金かかってしゃーないです(^o^;)

でも自分に合った良い物 ずっと使っていきたいので・・・

特に美容に関しては追及し続けます(笑)

長々と最後まで読んでくださった方ありがとうございました☆

作ったバスボム キャンディーにラッピングしました(≧▽≦)♪

1日のリラックスタイム・・・

入浴剤・・・

これ大事！！！ฅ(๑*д*๑)ฅ!!

いくつかお気に入りがありますが

今回はお風呂以外にも色々活用できちゃう　こちらのハーブ







フォアバス７種類セット/日本緑茶センター

￥735
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100％天然ハーブのみを使ってて安心の 『フォアバス』 です

ハーブが1回分としてパックに入ってます

一般に売られてるお風呂の入浴剤の人工的な香り苦手・・・

お肌にも刺激になってしまうし お風呂上りのお肌が乾燥気味になります

ずっと香りが肌に残ってたりするしね

それがよけい刺激になってお肌痛めてしまいます

安心でほのかな香りに包まれるのが一番じゃないですか お風呂って(^-^)

お風呂以外にもタンスの中や靴箱の中に入れたり

匂いの気になる車に置いたりもできますよ

そして色々使えちゃううえに 何よりも嬉しいのが

天然なのに とっても安い！ということﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

単品で108円ですから！

試す価値アリです♪

これからの季節なら

やっぱり桜かな～ヾ( ´ー｀)

手軽なので 贈り物としても喜ばれると思います

お風呂に使った後も まだハーブの香りがするもんだから

貧乏性の私は なんと！再利用してますｗｗｗ

乾かした後パックから中身を出して 重曹と混ぜて 簡単お部屋の芳香材です

好きなエッセンシャルオイルも混ぜたりします( ´▽｀)

重曹ってお部屋のいや～な匂いも取ってくれるし

消臭プラス芳香ですね

重曹も安いし

それこそ何でも使えます

自然にやさしい重曹 お徳用 1kg/マルフクケミファ

￥810

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生活の木 HG 重曹 500g/生活の木

￥648

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一家にひとつはあると便利♪

ちなみに私の友人は フォアバスをお風呂に使った後

同じく乾かし そのままタンスに入れる強者だったりする( ´艸｀)

でわでわ またぁ～ヾ(=´･∀･`=)

脂性肌　混合肌　乾燥肌・・・・・

どんな肌質の方にも使える美容液♡

ギブ&ギブ アクアラビュー美容液/ギブ&ギブ

￥3,240

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ギブ&ギブ アクアラロイヤル/ギブ&ギブ

￥3,240

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アクアラビュー＆アクアラロイヤルですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

これ1本で洗顔＆保湿ができちゃうんです♪

私は使い始めて1年目に突入！

私のお肌って 乾燥肌なうえに敏感肌

けど乾燥してるからって あまりオイリーなモノは好きじゃないんですよ

たぶんこうゆー人多くないですか？

しっかりたっぷり保湿 その上からファンデーション・・・とか

顔が重くなるってー(;´ω｀)ノ　気持ち悪いの

そして乾燥肌による皮脂浮き・・・

メイクも崩れやすい・・・

保湿もできてさっぱりしてるのないかな～と たどり着いたのがコレなんですね

アクアラビューよりアクアラロイヤルの方がしっとりめです

しっとりと言ってもアクアラビューよりもって事で

オイルフリーなので気持ちの良いさっぱり感( ´▽｀)♪

使い方ですが

そう！こちらは洗顔もできちゃうんですね

でもメイクしてる時は普通に　

メイク落とし→洗顔→マッサージ

といった順番でマッサージから使います

マッサージの後軽くぬるま湯ですすいで

その後またマッサージしながらなじませ 終了☆

これだけ(^-^)

この美容液の伸びの良さは感動ものです♡

朝は泡洗顔の代わりに こちらを使って洗うのがおすすめですよ♪

汚れを落としながらも潤い補給してくれて

キメを整えるのでメイクのノリも変わってくるハズ

そしてさらに嬉しいのが この美容液

エッセンシャルオイル入れても良いんですよヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

アロマ好きな私は必ず入れます！

濃度0.5％くらいで直接このボトルにプラスしてよく振るだけ

今私が入れてるエッセンシャルオイルは

クラリセージ ゼラニウム イランイラン・・・

女子力upオイルです！( ´艸｀)

エッセンシャルオイルでさらに美容効果高めて

香りにも癒され・・・( ´▽｀)

朝のスキンケアも楽しくなります♪

ぜひお試しくださいね(^-^)

先月のバレンタイン用に作ったチョコ

ココナッツオイルにカカオパウダーを混ぜて作ります

ココナッツオイル200ｇにカカオパウダーおおさじ2くらいでしょーか・・・

大体の目安で意外とおおざっぱで大丈夫ですよ( ´▽｀)

私は簡単なのしか作りません 笑

トッピングはカカオニブとかドライフルーツ使いました

ハチミツも加えましたが　砂糖のかかったドライフルーツ使うと甘味料は使わなくても大丈夫かもです

使ったカカオパウダーはローカカオ

やっぱり美容の為には生のカカオでないと♪

そのへんはこだわります(^O^)

でも近くに売ってるお店がないので　やっぱりネットが便利かな

今回使ったものご紹介☆

ナビタス・ナチュラルズ（Navitas Naturals） ローカカオパウダー227g 【正規.../ライフコレクション

￥2,365

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フードネイチャー プレミアム ローカカオニブ 120g/ライフコレクション

￥1,598

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生活の木 エキストラバージンココナッツオイル(400g)

￥1,782

楽天

生活の木のココナッツオイルはお気に入りで毎日料理や飲み物に使ってます

生活の木さんのココナッツオイル　他のとこよりお手頃な価格ですよ

最初のお試しには185ｇが良いと思いますが

定期購入するなら400ｇが絶対お得です☆

ローカカオパウダーけっこう余っちゃって

最近はチョコスムージーにして飲んでます

このアワアワがまたたまらんとです( ´▽｀)♡

ミキサーにバナナミルク作る要領でそこにカカオパウダー中さじ1くらいです

カカオパウダーあるだけで　おやつのレパートリーも増えて楽しいですよ♪

何よりローカカオは美容に良い

チョコ好きな人やダイエット中の方にもおすすめです

ぜひ試してみてくださいねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

はじめまして(^-^)

ayufreeと申します

昔から美容と健康にに良い自然なものが大好きで

その中でお気に入りのモノや愛用してるモノ

色々紹介していきたいと思ってます

ただ手作りにしても何でも　おおざっぱなのが特徴です(･Θ･;)

趣味で撮ってる写真も使って　完全に自己満足ブログになりますが

読んでくださる方々に少しでも何か役に立つ事があれば・・・と思います

どうぞ　よろしくお願いします(*ﾟｰﾟ)ゞ