ダイエットの学校　B３ダイエット  　安城スタジオ  整体ダイエットトレーナー・

Ｂ３健康美脚アドバイザー講師の安江歩（やすえあゆみ）  です。

2016.11.21月曜

岐阜県中津川と恵那に店舗のあるニンファさんへ徳山先生と共にボディリセットのマスコットキャラ『リセ子』を積み込み、B3ダイエット体験会を開催させていただくためいってきましたー！

リセ子さん足折れてしまってますやん。

体験会では、

姿勢のチェック

↓

歪みを整え美しい姿勢に導く整体

↓

体の変化を確認（ニュートラルポジションへ）

↓

整えた体をキープするためのトレーニング

という流れで体験していただきました(*´◒`*)

ご参加いただいた方々はとても熱心に耳を傾けてくださり、ついついあれこれお伝えしたくなってしまったので、10時の開始時間からが終了予定時間を超えて16時までノンストップで15名以上の方にセルフケアやストレッチ、自宅でできるトレーニングをしっかり体験していただけました（╹◡╹）

鈴木オーナーをはじめ、スタッフのみなさんは明るくて笑顔が素敵でとってもキラキラしている方々でした(*´◒`*)

自分の写真ありませんやん💦

トレーニング担当させていただきましたー！

現在展開中の美容院向けB3ダイエットは、

整体院で7年間実施してきたダイエットプログラムのノウハウをシンプルかつ美容に特化した内容にアレンジしたもので、体の知識とシンプルな技術を身につけることでスタイルを自由にスタイリングできるようになります。

髪の顔スタイリング、ネイル・まつげのデザインで美を追求する美容院でボディもスタイリングデザインできる時代が間も無く到来しますよ〜🎵

美容院向けB3ダイエットプログラムのパンフレット一式も急ピッチで制作中です💻

美容院・美容サロン向けのB3ダイエットプログラムについてのお問い合わせや体験会開催については下記へご連絡ください。

整体院ボディリセット

☎︎0120-60-7740

body.reset2007@gmail.com

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B3ダイエット公式HP

http://b3-diet.com/

B3ダイエットグループ代表 徳山将樹ブログ

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ダイエットの学校　B３ダイエット  　安城スタジオ  整体ダイエットトレーナー・

Ｂ３健康美脚アドバイザー講師の安江歩（やすえあゆみ）  です。

最低気温がついに１ケタ突入しましたね。

朝晩はめっきり冷え込みます。

そろそろ全面的に暖房のお世話になりたい今日この頃です(＾◇＾)寒いのニガテ。

さて今回は『スタイルを自由自在にコントロールする方法』をご紹介したいと思います。

まず、私の考えるボディメイクとは、健康的な美しさを求めるものです。

それをふまえたうえでお話させていただきますが、美脚に限らず、健康的な美しさを手に入れるためには、３＋αが必要だと考えています。

今回はその３＋αのうちの１つ目をお伝えしたいと思います！

はい、では早速１つ目はこちら(＾◇＾)

ズバリ　運動（筋トレ）です！！

筋トレすると、こんないいことが♪

・ボディラインが引き締まる

・血流アップにより肌の新陳代謝が活性化（美肌）する

・消費エネルギーが増える

・筋肉がつけば基礎代謝が上がる

・成長ホルモンが分泌されて脂肪分解・細胞の生まれ変わりを促進してくれる

・体の可動域が増して肩こりや猫背などの不良姿勢の改善

・食事制限だけではとれない部分の体脂肪が燃える

などなど・・

健康もモチロンのこと、美容効果も絶大なのです(*^-^*)

大げさではなく、筋トレは最高の美容法だと思っています☆彡

ただ、筋トレにマイナスイメージをもっている方が多いのも事実。

・筋肉太りしそう

・きつすぎる運動は無理

・ムキムキマッチョになりたくない

トレーニングコースのカウンセリングに来てくれた方もだいたいこんなイメージをもっているのですが、はっきり言って大丈夫です！

・筋肉太りしそう

→筋肉の上に乗っている脂肪を同時に落としていけばボディラインが引き締まって見えるようになりますよ(*^-^*)

・きつすぎる運動は無理

→続けることが大切なので、自分の体力やペースを考えてストレスをため過ぎないようにやりましょう(*^-^*)

・ムキムキマッチョになりたくない

→女性はホルモンの関係上、男性よりも筋肉をつけるのが難しいのです。生活の大部分をトレーニングに捧げないとなかなかムキムキにはなれませんので安心してください(*^-^*)

ちなにみ私はバーベルというおもりのついた棒を担いでスクワットしています。

重たいときは７０キロくらい担いでトレーニングしてます。

しかし間違ったやり方で続けてしまうと、

・ほしくない部分に筋肉がついてしまう

・痛めてしまう

・続けているのに全く効果が感じられない

という悲しいことにも・・・

筋肉を大きくしたいのか、引き締めたいのかによって筋トレの内容も変わってきます。

筋トレは正しいフォームと回数、種目選びがとても大切です。

正しい方法で続けられたなら、健康的な美しさがあなたのものに・・・☆彡

あなたのライフワークに筋トレは入ってますか？？

次回は、『スタイルを自由自在にコントロールする方法２』をご紹介します(*^-^*)

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整体師が考案した本物のダイエットB3ダイエット（公式サイト）
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Ｂ３健康美脚アドバイザー講師の安江歩（やすえあゆみ）  です。

寒い日や風の強い日が続くと、もうすぐ冬なんだなぁとじみじみ感じますね〜

今年の秋はとっても短かったような・・・o(；△；)o

秋生まれからなのか、１年の中で秋が一番好きなので、ちょっぴり残念。。。

さて今回は、『健康美脚は土台から！あなたの骨盤歪んでませんか？』ということで体においてもとても重要な骨盤の歪みチェックをご紹介させていただきますね。

骨盤矯正や骨盤ベルトなど、普通に生活していても骨盤という言葉はよく耳にすると思います。

実際に骨盤矯正を受けられた方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで質問なのですが、あなたはご自分の骨盤がどういう状況になっているかご存知ですか？

歪んでる？ねじれてる？傾いてる？

余分な力を入れなくても、正しい位置で骨盤をキープできるということが、健康美脚の土台になるだけでなく、体の負担を減らし不調の出にくい体に近づくにはとても大切。

じゃあ骨盤が歪むとどうなるのか？

スタイルへの影響ももちろんありますが、体の不調（痛みや違和感）にも大きく関係してきます。

当整体院の患者さんでとくに多い骨盤歪みパターンをご紹介します。

下記のイラストのどれにご自分が当てはまるかどうかチェックしてみてくださいね。

まずは１つ目の歪みパターン（右のイラスト）

骨盤前傾タイプ

Ｂ３健康美脚アドバイザーの安江歩（やすえあゆみ）  です。

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Ｂ３健康美脚アドバイザーの安江歩（やすえあゆみ）  です。

みなさん、

健康美脚ってご存知ですか？？(*^▽^*)

というかそもそも美脚の定義ってなんでしょう？？

脚が細いこと。肌がきれいなこと。お尻がプリッとあがっていること

メリハリがあって引き締まっていること・・・？

あげれば際限なくでてきますよね～。

そんな中でわたしが整体ダイエットトレーナーとして考える美脚とは。。。

・筋肉がバランスよくついている

・歪みがない

・太いところは太さがあり、引き締まるところはしっかり引き締まっている

（メリハリがある）

この３つが基礎になる健康美脚（けんこうびきゃく）だと考えています。

（他にも肌質やお尻の上がり具合なんてことも大切ですが、それはまた別の機会に☆）

１．筋肉バランスが整っている

筋肉のバランスを考えたことありますか？

最近多く見かける症状としては・・・

太ももの前がカチカチに硬くなって盛り上がっている！

あなたの太ももは大丈夫ですか？

２．歪みがない

歪みによって脚の長さが違ったり、骨盤周辺に違和感や痛みが出たり、姿勢が悪くなったりします。

せっかくのきれいな脚も姿勢が悪かったりしたら残念すぎます。

脚の長さ違いは歩き方を崩し、痛みや違和感は仕事や遊び、運動の妨げになってしまいます。

昔からだからといってあきらめてませんか？

無理に良い姿勢をとろうとして腰や背中に痛みはでてませんか？

３．メリハリがある

脚のカタチの好みは人それぞれですが、女性らしさと美しさを兼ね備えたメリハリのある脚線美がとても魅力的だと思います。

ただ細いだけの脚とメリハリのある脚、どっちが魅力的ですか？

筋トレすると脚太くなっちゃうって本気で信じてますか？

次回はＢ３美脚美尻アドバイザー考案の　Ｂ３美脚黄金比　をご紹介します。

おたのしみに～(*^　^*)

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やせるだけじゃない！

3か月で本物のダイエットを習得し一生ダイエットに悩まない方法を身につける。

『ダイエットの学校』

整体師が考案した Ｂ３ダイエット

詳細、お問い合わせは公式サイト http://b3-diet.com/   をご覧ください。

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B3ダイエットのメゾットから誕生した

結果にこだわる下半身集中プログラム

Ｂ３美脚美尻トレーニングコース

～内容～

週2回のパーソナルトレーニング（約45分）

週1回の整体、リンパケア（約30分）

栄養コントロール指導、管理

～料金～（税別）

8回コース 95,000円

12回コース 130,000円

16回コース 160,000円

※モニター価格 20%OFF

～メリット～

・専属女性トレーナーによるマンツーマン指導

・整体院の中にあるジムを貸切でトレーニング

・卒業者限定特典あり（スタイルキープキットのプレゼントなど）

お問い合わせは、安城市の整体院ボディリセットまで

 bodyreset.yasueayumi@gmail.com

 0120-60-7740  （携帯OK）

HP:http://www.b-reset.net

申し訳ありません。

Ｂ３ダイエット、Ｂ３美脚美尻トレーニングコースは現在新規受付を締め切らせていただいています。

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ダイエットの学校　B３ダイエット 　安城スタジオ の安江歩（やすえあゆみ） です。

9.25にKARIYA JAZZY JAM2016にB3ダイエットとして出店しました！

設営完了✨

当日の衣装👗

⬆︎現地パンプアップ💪

⬆︎中尾先生…耐久鬼ごっこのエージェントかな？

夜のステージはライトアップされて、とっても雰囲気よかったです(*^◯^*)

たくさん記念撮影してもらいました(*^◯^*)

快く応じてくださったみなさまありがとうございました〜⭐️

こんな企画もやりました〜҉٩(*´︶`*)۶҉

プレゼントのアルギニンゼリーは、バーサーカーから10/9発売の新商品です。

アルギニン・シトルリンの含有量が多く、ゼリータイプになることによって食べやすい&吸収されやすいというスグレモノ✨

BFRトレーニング体験の後に食べてもらったところ、すっぱさっぱりで美味しい〜✨と好評でした〜❗️

今回イベントに参加し、トレーニング体験や相談を受ける中で、いろいろなお話を聞くことができました。

プロテインやトレーニングについてほとんど知らない…という方も多かったですが、プロテインの試飲やプロテインを使ったお菓子の試食を通じてプロテインに対するイメージを偏ったもの（マズイ飲み物…飲んだら筋肉モリモリになっちゃう…トレーニングする人だけが飲むもの…などなど）ではなく、正しい知識として取り入れてもらえたらと思いました。

また、栄養や運動についてもたくさんご質問をいただき、短い時間でしたが、お一人お一人お答えさせていただくことができました。

ブースにお立ち寄りくださった方々、ありがとうございました❗️

今後このようなイベント参加の機会があればきっと代表は喜んで参加する！というと思います(*^◯^*)笑

ので、またお会いできる機会を楽しみにしてまーす♪( ´▽｀)

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無料カウンセリング随時受付中です！

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～内容～

週2回のパーソナルトレーニング（約45分）

週1回の整体、リンパケア（約30分）

栄養コントロール指導、管理

～料金～（税別）

8回コース 95,000円

12回コース 130,000円

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10月スタート枠は、

残り1名（モニター枠要確認）です

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ダイエットの学校　B３ダイエット 　安城スタジオ の安江歩（やすえあゆみ） です。

今日は、9/18に開催させていただいた≪美脚美尻☆１DAY体験会≫の様子をご報告させていただきます！

当日はあいにくの天気でしたが、欠席等もなくお集まりいただくことができました。

今回の体験会では、B３ダイエットの軸になっている

≪整体（骨盤矯正）≫

≪運動（トレーニング）≫

≪食事（栄養）≫

について、理解していただき

まず・・・自分の体を知ること

すぐに・・・生活に取り入れることができる栄養の知識を学ぶ

さらに・・・体を整えるセルフ骨盤矯正＆スタイルを整えるトレーニング方法を身につける

という３本立てでおおくりしました。

↑準備完了！テキストやおみやげなどお渡しするものがたくさんになってしまいました(^▽^;)

↑セミナー前に最終チェック中♪

↑徳山先生にサポートしていただき、体験会スタート！

↑雑談や質疑応答をはさみながら、学びながら体験も♪

がっつりトレーニング体験していただきました！

参加者の皆さんの、疑問に思っていることや体の悩みを直に聞くことが出来たので、その場でアドバイスもさせていただきました(*^▽^*)

体験会には10代から50代の女性が参加され、

年代問わず、今から一生使える≪自分の体をコントロールする方法≫もお伝えさせていただきました。

↑ダイエットフード試食会

↑C・Aさん　18歳

↑A・Aさん　21歳

↑Y・Oさん　30歳

↑K・Iさん　48歳

↑S・Kさん　57歳

参加者のみなさんからいただいたアンケートの一部です。

徳山先生のフェイスブック でもご報告いただきましたが、受付を締めきってからもお問い合わせのお電話をいただき、お断りしてしまった方たちもいて申し訳ありませんでした（Ｔ＿Ｔ）

参加してくださった方々、お疲れ様でした！

サポートして下さった先生方、ありがとうございました！

自分の体をコントロールできるようになると人生がもっともっと輝きますo(^▽^)o 

どうしたらいいのかわからない

自分に何があってるのか知りたい

そんな時は１人で悩まずに、お気軽にご相談ください。

正しいことをすれば、体も心も変わりますよ～♪

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結果にこだわる下半身集中プログラム

美脚美尻トレーニングコース

～内容～

週2回のパーソナルトレーニング（約45分）

週1回の整体、リンパケア（約30分）

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～料金～（税別）

8回コース 95,000円

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～メリット～

・専属女性トレーナーによるマンツーマン指導

・整体院の中にあるジムを貸切でトレーニング

・卒業者限定特典あり（スタイルキープキットのプレゼントなど）

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9月スタート枠は、満了しました。

10月スタート枠は、若干空きがございます

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