https://ameblo.jp/ayumi4634/ 毎日を充実！夢を実現！引き寄せる力をアップ！そんな自分が感じた毎日のコト、モノ、ヒト＆ナニカ ja 昔読んだ本にあった。
普段から目にしてる訳じゃなく、
何年か互いに忙しく
疎遠になっていたとしても…
又接点があれば、今までの時間や
距離を感じないぐらい
昔の関係に戻り、
母なる海のように全てを受け入れられる


数週間前から、数年ぶりの
親友から突然メール。
イギリスに渡り
一年後に結婚→出産したのが8年ぐらい前。

内容は衝撃的だった。
離婚に向けて話し合い中
でも子供の親権など、大変。
そして他に付き合っている彼が。
＝アイルランド人。
彼が今年日本で一年間語学学校に行くのに
部屋探しが大変なので
手伝ってほしいとの事。

事情を全部理解するには、
もう少し話さないと？だけど、
とりあえず昨日の休みを利用し、
見知らぬ土地で部屋探し。

３社６軒を歩き周り、
自分でも写真を撮り、
夜感想とともにメール。


今日の夕方、彼女からお礼の電話。
彼も感激して、自分の会社に
スカウトしたいと。
まだ見ぬ私について感激した話で周囲の知人にまで
伝えてるみたい。

それを聞いて実は一番嬉しかったのは
喜ばれた私自身なんだなぁと、
改めて実感。





小林静観さんの本にあった、

「喜ばれる人間になることが一番大事」



本当にそうだった。
彼女の興奮しながら、
心底感激した賛辞の言葉は
ちょっとくすぐったくて、
でも心地よかった！
寝不足も足の疲れも全て吹き飛んで、
幸せな気持ちに。



この事を体感出来たことに感謝。
ありがとうございます。
]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10440333113.html Fri, 22 Jan 2010 19:53:57 +0900 手帳×カレンダー×携帯
３つを駆使して
目標を達成する！

今までも何度と無く挑戦しようと、
ノートに月や週の目標を書き出しては
結局月末までそれを見ることなく、
たまに見たとしても達成、未達成を
チェックするぐらい…


何が問題だったか？
毎日の達成度を可視化していなかったから。

日々の目標はレベルを低く、
毎日目にする、
達成した喜びを感じるように、
振り返れるように、
たまに挫折しても良いとゆとりも…


で。今年は！
◆手帳の月ページに、各項目の達成を色付け
(今月は
6:30までに起床、
1日10000歩、20000歩なら２コマ、
ランニング、10kmなら２コマ、
掃除、
読書、
勉強、1時間以上なら２コマ)
◆カレンダーに毎朝・夜の体重を記入。
前回より増えたら赤字、
減ってたら青字。
◆携帯「早起き生活」のサイトに登録。
毎朝起きたらクリックで記録
◆iPod＋ナイキで週の走行目標を設定。
◆歩数計で1日10000万歩を目標に。
(これは本当はPCで管理出来る事を前提に買ったものの、Mac非対応…涙)

これらを駆使して、仕組みを作ってみた。
確かに毎日記録やマーキングされたのを
見続けたり、
デジタルに後●●mで目標達成と言われると、
やる気になっちゃったりして。

いつまで続くかわからないけど、
まずは仕組みを考えてやってみる事が大事！
]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10437877553.html Tue, 19 Jan 2010 16:46:22 +0900 ☆1日幸せに過ごせた事を感謝。
☆明日も幸せに過ごせる事を先に感謝。
☆将来の自分を想像し、そうなれた事に先に感謝。
「●●になりたい」
じゃなく、
「●●になれました。ありがとうございました。」と。

去年はここまで。
今年は朝も。
去年の朝。
明らかに無理やり目をあけました…
ボケ顔だったけど、
今年はまず早起きできた自分を
偉い！あんた天才っ！
と思いつつ、
神様もきっと見てくれてるよー
と誉められた喜びを感じつつ、
次は、今まで感じてた布団の中の温もりを
世界で暖かさを望んでいるだろう人たちに
送り届けるのをイメージして、
「えいやっ！」と。
跳ね起き！？
なんか清々しい気分。

この気持ちで、今年は早起きが
習慣になりますように。
]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10433910133.html Thu, 14 Jan 2010 08:26:50 +0900 Change！Challenge！withCheerful！

で、毎月なにかしら新しいコトをする！
と、誓ってたお正月。

早速今年初の体験日に。

オーケストラ生演奏を聞く！
2日前、チケット関連の仕事をしてる
友達からのお誘いメールで実現。


久石譲＆新日本フィルハーモニー交響楽団
NEW YEAR CONCERT
サントリーホール



収容人数1000人以上？
約８割は埋まってる。
お客様は様々。なかには高校の制服姿も。


あんなに拍手が多いんだ…とか、
久石さんが直接指揮をやめてピアノ演奏しちゃうんだとか、
最後に花束を渡しそびれた人はどうなるの？てか
バイオリンて弦のいったりきたりが
皆同じなんだとか、
一番奥のコントラバス？は
ギターみたいに弦を使わず弾く事もあるんだとか、


…ただしみじみ聞くだけじゃなく、
小学生並みの発見をしながら、
楽しく終了。


今回、友達のおかげでタダで
とっても貴重な体験が！
アフターは渋谷で終電までガールズトーク！



楽しい初体験休日終了。
ありがとうございます。






大好きな小林正観さんの言葉。
「人間は自分ではなく周りの人やモノによって
生かされている存在。
自分が出来るコトは、


ただ
周りの全てに感謝するだけ」
]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10429281169.html Fri, 08 Jan 2010 01:11:08 +0900





異動してから５ヶ月。
毎月１kg体重増。
とうとう人生初の55kg突入！
55.5kgを「ゴーゴーゴー♪」と喜んでいる
場合じゃない。
さすがにペットボトル3本以上の肉襦袢を
毎日着ながら生活してると考えると
青ざめる…

これじゃ、本部に異動してみたら、
ぬくぬく楽でしたと宣言しているようなモノ。
大体、歩いても波乗りしても走っても
体が重い…




ベスト体重に戻す作戦！

☆１☆毎朝晩体重測定。
減→青字、増→赤字でカレンダーに記入。１ヶ月青が多かったからご褒美。

☆２☆1日一万歩。達成したら手帳に記入。
まずは25日間/月を目指す！

☆３☆食事制限。←これが一番難易度高。
なぜなら、既に朝&１人の夕食は１食おきかえの
オルビスデザートダイエット食だから。
それ以外…、やはり昼食&間食。

これはやっかい。
一番問題なのは、お腹が空いて食べるのではなく、
ストレス解消で口寂しいから
何かを口にしておきたい精神的な問題。

←解消法１＝チョコから飴へ。
解消法２＝ハンドクリームで香りをかいで、気分転換。





後は信じるのみ！


そうだ！自分の理想なボディ写真を
探して目につくトコに貼っておこうっと！！

後はイメージングと信じる心。
]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10427845561.html Wed, 06 Jan 2010 08:35:46 +0900 リフィル入れ替え式の手帳から
ロフト売れ筋No.１の
「ほぼ日手帳」へ。

毎朝、1日のスローガンを記入し、
写メをアップしたブログを日記に。

今年は更にバージョンアップを！！

「アサーティブ」や「感謝無敵」、
「ホ・オポノポノ」「インディ」
…沢山の素敵な言葉は、本から。
自分について、生き方について、
何をしたいのか？模索の1年。
Inputの1年。




2010年は！
Output！何かを発信出来るように！
手帳で夢をより具体的な目標に昇華し、
なりたい自分に向かって
日々小さい目標を掲げ、
達成の喜びを積み重ね、
全部とはいかなくても良いから
何か一年間三日坊主にならずに
続けてみたい！


まずは、何をどんな風に取り入れれば続けられるのか？
アイデアを出し、紙に書くコト。

そして大事なコト！
何かをする代わりに何を止めるか
まず考える。

24時間を大事にしたい。
]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10426810355.html Mon, 04 Jan 2010 21:47:47 +0900
今日は福袋の販売応援のため、仕事初め。
でもその前に行きたい場所が！

「東京のお伊勢さま…東京大神宮」

過去、店内でお客様に書いてもらったお願いコトを
14日に恋愛成就の神様へ奉納する
バレンタインイベントで知って以来、
通い続けて早●年？
4～5年ぐらい！？

先ほどまでお守りを買うため並び中。
既に50人以上が…
確か去年は境内に入るまでに20分以上並んだ記憶も。

やはり女性にとって縁結びや
恋愛成就の神様は大人気。



今日の朝。
二度寝することなく起きて、
半年ぶりにジョーバに乗り、
本を読み、
食べた食器を片付け、
計画的に家を出ることが出来た。


当たり前のコトだけど、
なんとなく異動してから
忙しさや、疲れを言い訳に
出来なかったコトだった。
朝は二度寝、
食器はそのまま夜まで放置、
ジョーバには洋服が置きっぱなし、
洋服はベッドに脱ぎっぱなし、
無計画でその場しのぎな毎日…


Change！
まずは、計画を立ててみる。
綺麗な部屋を愛してあげる。
笑顔で眠りについて、笑顔で起きる。


無事8時半にお守りを頂き、
飯田橋駅までダッシュし、
9時有楽町出勤も、お陰様で間に合いそう。
遅刻せずに済みます。
ありがとうございます。

感謝で1日を過ごせるコトが出来て
ありがとうございます。
(「●●出来ますように」…じゃなくて、
「●●が出来ました、ありがとうございます」
と実現したコトを想像して
感謝するお願いの仕方を実践中) ]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10425009012.html Sat, 02 Jan 2010 08:49:22 +0900
2010年になりました。
実家でのんびり、美味しい食事をしながら
必ず考える、新年の目標。
大体、スゴい大志を抱くくせに、
年末には何をどれだけ達成したかなんて忘れてる！



今年は違う！
まず、来年の今ごろなりたい自分像をイメージ。
そうなるための具体策をいくつも挙げてみる。
(例/早起きが習慣づいてて、
朝好きな時間を過ごすイメージ
→まずは今までより15分早い目覚ましをかける
→朝早く起きたらそのまま軽くジョギングする
→月に●回目標を決め、達成できたらご褒美
→朝、自転車通勤してみる
→朝、一駅歩いてみる)


そこから、具体的に出来そうなモノを決め、
一年53週のうち、大体何週目で
出来るか、計画を立ててみる。
手帳かカレンダーを利用して
言葉にしてみる。
やれたやれないを毎週検証。
難しければ計画変更。


雑誌に書いてあった。
将来の目標は大きく、
日々の目標はハードルを低く…
1日15分でも、毎日続けると一年後の差は歴然！
0と１の差を知る。


だから、まずはなりたい自分像と、目標を考える。
そして毎日達成できるような小さな日課を見つけていく。


☆今日考えた日課
「トイレ掃除を毎日やるために…」
→トイレに週間カレンダーを掲示し、
掃除を出来たらマークする。
1日にやる掃除の場所は少しずつ分割。
掃除中はありがとうをつびやきながら。

なんか、出来そうな気がしてくる。

そうやって一つずつ、出来そうなコトを増やしてく。
毎日の積み重ね。 ]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10424901653.html Sat, 02 Jan 2010 00:52:01 +0900
一番得したのは豊富な雑誌類！
ヤング、キャリア、ミセス、
マチュア、メンズ、キッズの
ファッション誌を始め、
サライや料理雑誌、
ハナコやターザンまで
ありとあらゆる雑誌が読み放題！！
1日一冊自宅に持って帰っても
おいつかない量。


年末発売の2月号は、
決まって来年の流行予想&星占い。

12年に1度のLuckyな星座！
＝魚座


ここ数年、厳しい環境に置かれ
辛いときも合ったけれど、苦労して乗り越え、ようやく2010年は
木星が軌道に入りチャンスが訪れるとか！

ポイントは好機と見たら自ら行動すること！

なるほど。
フリーな私でも結婚運が上昇〓〓〓



ま、世界中で魚座ばかり
、そんなに良いことばかりの
世の中じゃないだろうけど、
良いことをイメージして信じられた人だけが、
本当に実現してるわけだから、
この占いは更に背中を押してくれる
強力な味方。

もちろん今までだって苦しいながらも
充分幸せだったから、
感謝の気持ちは忘れず…
来年は新たな希望と実現する夢を
頭に刷り込みつつ…
部屋を掃除して、更に気分よく、
両親の喜ぶ顔を想像しながら
今夜のデザートをお土産に買い、
久々の実家へ。


今年一年ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10423593134.html Thu, 31 Dec 2009 16:29:11 +0900 大晦日まで残業、翌年2日から初売り…
何年か前には元旦営業で、
１人事務所でカウントダウンも体験…(涙)


今年は振替休と、元々の個別休が重なり、
なんと30から休み！！
元旦まで考えると3日も。
こういう連休になれてないから、
逆にどう過ごして良いのか？
分からなくなってしまう…
普通の会社員の人はやっぱり
高い海外旅行に行ったり
都内でコンサート聞きに行ったり？
何してるんだろ？


まずは部屋を最終的に片付け、
新しいカレンダーと、
新しい手帳を取り出し、
来年達成したい目標を考え、
お正月に読みたい本を買い、
親へのお年玉を作り、
携帯アドレスしかしらない友達へ
グリーティングカードを送り…
波乗り納めと図書館納め？
年越しそばは親とテレビを見ながら、


あれ？
そんなに時間あるのか？

でも！
来年の目標はじっくり
ちゃんと具体的になるよう、
時間をかける。
そして、今まで行き当たりばったりの生活から、
やりたい事を諦めない生き方を！
キーワードは偶然見つけた
Change、Challenge、with？？←ここ考え中





…なんて昨日は考えてたけど、
気付けば忘年会で深夜帰宅。
波乗りは断念してまず皇居走り納め
&会社にも立ち寄って雑務。
帰りがけに両親へお土産を購入。
帰宅したら洗濯&掃除。
宣言したらやる気になる！
よっしゃ！
常に感謝の気持ちを忘れずに。
]]> https://ameblo.jp/ayumi4634/entry-10422599536.html Wed, 30 Dec 2009 10:21:50 +0900