https://ameblo.jp/ayumi4cards/ SBX（スノーボードクロス）の国内代表を経験後　　今はピラティストレーナーとしてたくさんの方の健康と美をサポート中！好きなことは　自転車　トレイルラン　ピラティス　美容・・・・・そしておいしいご飯！ ja-jp https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11417021057.html 地域型のピラティス教室が今月で終了しました。10回コースを終了した皆さんありがとうございました。膝の痛みが軽くなったかた肩凝りが緩和されたかたウエストがスッキリされたかた皆さん 身体の悩みはそれぞれでそして皆さんが ピラティスをはじめるまえより、身体が整ったことに 私もとても嬉しかったですそして 私事ですが来月中頃から 実家のある愛知に帰ることになりました。ピラティス教室 サークル などなど全て一旦 お休みになります。寂しがってくれた皆さん。教室がなくなることを残念に思ってくださった皆さん。本当 2012-11-30T23:54:49+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11403971749.html 白馬で初雪午後から長野市行く予定ですが、タイヤをどうするか悩み中です。 2012-11-14T07:59:27+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11395518810.html 今日は岩岳山頂までお家からトコトコ歩いて行ってきました。山頂は日影に雪が八方も半分くらい白かった。雪が降って 溶けて繰り返して シーズンがはじまりますね。山登りもお腹をスクープさせて歩くと体幹トレーニングになりましたよ。ただ空気が薄くなり辛いけど。雪降る前にもう一回登りたいわ。 2012-11-03T16:23:13+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11389849410.html 昨日は朝早くに八方池を出発し新雪が降った 唐松岳山頂へ行きました。山荘スタッフのIさんと一緒に途中 膝上まである雪をかき分けながら、約3時間半で到着しました。写真は横にしてみてね。(まだ使い方なれてなくて )途中 滑ったら、滑落して戻ってこれない、そんなポイントを抜けての 登頂でした。I さんが居なければ、怖くなって引き返してたと思います。冬季の登山はとても危険なので 天候と相談して下さいね。夏山と冬山の違いを実感した１日でした！また行きたい 2012-10-27T13:17:36+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11381073804.html 本日は午前 白馬にてピラティス教室午後から長野市にある整形外科へいきました。リハビリの権威のあるドクターにいろんなトレーニングを教わり、改めてピラティスの素晴らしさに感動(^-^)v今からご飯もぐもぐ食べながら麻績村ピラティスサークルに行きます姨捨からスマートI Cを利用して１人で長野の夜景堪能しました。 2012-10-16T18:13:42+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11368920021.html 本日で4回目　白馬での後期のピラティス教室です。今日は11名でおこないました。今日はカールアップで上半身の使い方のアドバイスに変化を・・・・・すると　毎回参加してくださっている参加者のM様がいつもは首が痛くなるのに・・・・今回は痛くならなかったとのこと嬉しいですね。腹筋運動で　首が痛くなる方は　肩甲骨　胸郭のポジショニングが間違っている場合があります。ピラティスは骨単位で身体を動かしていくので、インストラクターの言葉での誘導がとても大切になります。だから私は日々　勉強なのです。忙しい日々が続くと 2012-10-01T21:26:15+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11310137139.html 昨日はスペシャライズドのイベントに参加しました。８０㌔のロングランイベントだけどなるべく早く 早く頑張ってこぎました。時間は約３時間 で完走大町から池田町まで 山の中を走って 白馬へ帰ってきました。最近は 毎日 ピラティスや山のリフトの仕事でいそがしくて全然走っていなかったので…辛かった（泣）私はどこへ向かうのでしょうか？今は いろんな意味で人生の分岐点とにかく カラカラになるまで身体を動かして本当に気持ちがよかった◎ 2012-07-23T21:33:39+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11307379750.html 昨日 久しぶりに夕方まで休みでした。岩岳を走りに? 行ってきましたよタイムは５４分…半分くらいしか走れなかった。秋に開催されるトレイルランの大会 また岩岳がコースにはいってるようなので ３０分くらいで登れたらカッコイイのにね 2012-07-20T17:19:49+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11298007933.html 朝 走ってゴンドラまでいくのが私の出勤スタイルです。走っていくと カメラやマイク 他に芸人のたんぽぽが！最初は気づかないでダッシュですれ違いました。むこうはなんだこの人？と見てました。今は私たちのひとつまえのゴンドラに乗ってるようです。握手してほしいな。 2012-07-09T07:51:36+09:00 https://ameblo.jp/ayumi4cards/entry-11287324870.html 今日は朝は白馬でピラティスのレッスン午後は麻績村でピラティスサークルです。ピラティス三昧の一日素敵です。今日はレッスン生の方から 手作り大福 いただきました。お家で採れたイチゴ素敵すぎます。ピラティスでおかえし出来るよう頑張ります。私のレッスンでピラティスの良さが分かってもらえて元気になってほしいp(^^)q 2012-06-26T13:21:30+09:00