マインドコーチ/カウンセラーの下村あゆみです。

あっという間に9月中旬でして。。。

驚いております😅

我が家ですね、

1週間以上前からリビングのエアコンが壊れており

（まだ治っておりません。。。）　

さらに家族で順番に体調を崩しております。

私も先週熱が出てしまい寝ておりました。

ということで

気づいたら9月の中旬だったというわけです😅汗っ

さてさて、そんなこんなで！？ 

昨日新プログラムのお知らせを

させていただきましたので、

こちらでもお知らせさせてください♩

最近、自分と向き合う時間をとれていますか？

わたしたち「ママ」は忙しいです。

時間ないです。

だから自分と向き合うことが

後回しになっていませんか？

今回の新プログラムは

自己理解を深めて自己実現を目指すプログラム！

自分らしく生きるとか

心地いい生き方とか

好きな時間、好きな場所ではたらくとか

全ては自分を知らないと

何も始まりません。

自分はどう感じ、

そう思っているのか。

思考と感情をアウトプットしていくプログラムです。

情報が溢れているこの時代、

どんな知識や資格ややり方よりも

「自分」という軸が

人生を豊かにしていきます。

そんな方におすすめです。

詳細はこちらより▽▽▽

新メニュー！マインドセットプログラム

マインドセット プログラムayumi-s.my.canva.site

新プログラムのお知らせや募集など　

最新情報はLINEへ配信しております☺️

インスタグラムも随時更新中💫

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心地よい暮らしとわたし

こんにちは🌻

心を育む自己肯定感カウンセラーの

下村あゆみです

最近「やりたいことや好きなことを仕事に」

という言葉が溢れていますよね。

私は学生時代ずっと「将来の夢」がなくて
そんな自分が嫌でした。

「あそこに行きたい！」や
「今度あれ、やりたい！」みたいなことは
ありましたよ。

でも「将来の夢」
つまり「やりたい仕事」となると

なんだろうなぁ....って感じで

ずっとこれといった

やりたいことがありませんでした。

漠然と
人のためになる仕事。
人と直接関われる仕事。
そんな程度で。。。

だから「先生になりたい」とか
「看護師になりたい」
って学校目指して
頑張っている友達が羨ましかったです。

輝いてるように見えて
自分がなんにもない人間に

思えていました。

あえていいますが、私は

「やりたいこと、好きなことを仕事に」
じゃなくてもいいと思います。

仕事はお金を稼いで
プライベートでうんと好きなことをやる。
っていう人生もありだと思うのです。

だけど...

仕事に費やす時間を考えたら
生きてるうちの相当な時間を費やしてるのです。

だからもしイヤイヤな仕事だったり
つらい思いをして足を運ぶような仕事場だったら
それは変えた方がいいです。

自分の人生を考えた時に
あと何十年もこれをやるのか？
と落胆する気持ちになるのなら

それも変えた方がいいです。

仕事や環境が
自分に心地いいと思えるかが大切。

やっていくうちに
やりがいや好きなことは
あとから見つかったりするのです。

ずっとずっとやりたいことがなかった私は
今、やりたいことが溢れている。
だから伝えたい。

やりたいことや好きなことがわからなくても

やりがいをもって
楽しめる仕事がしたい！という想いと
一歩を踏み出す勇気で
人生は少しずつ変わっていきます。

会社員でも
フリーランスでも
肩書きはなんでもいいと思います。

「心地よくはたらく」
ということ
「心地よく生きる」
ということを
大切にしていきましょうね🌼

『心を育むトークセッション　　　　　Mom's counseling』こんにちは🌻ママと子どもの心を育む自己肯定感カウンセラーの下村あゆみです。頑張りすぎのママがやさしく頑張れるようになるトークセッションを始めました✨期間限定モ…ameblo.jp

こんにちは

心を育む自己肯定感カウンセラーの
下村あゆみです🌻

みなさん、お盆休みはどのようにお過ごしですか？

我が家はパパの実家に帰省中です𖠿* ﾟ

そしてわたしはここ数日、

心のブロックに気づいていくという

作業を行っています。

その中でお伝えしたいことが

出てきたので今日はそのことを書いていきますね ✎𓂃 

​

私は心のブロックに気づいて
ひとつずつ、やさしく紐解いていく
ということをしています。

ふと、私たちはどれだけ
凝り固まった価値観があり
それが心のブロックになっているだろう...と考えました。

なにかうまくいかない時や

焦れば焦るほどうまくいかない時は

誰かが悪いわけでも、
自分が悪いわけでもなかったり。

「なんかうまくいかない。」

その想いが
「なんかうまくいかない」を加速させています。

逆に「最近調子いい。」と思えば　
調子いいのが加速していく。



思っているより　
自分ってうんと単純で
うまく付き合っていけば
新たな道が自然と開いていくのです。

こどもみたいに単純なのかもしれない。
と自分のことを見てあげると
ネガティブな自分も
ポジティブな自分も
なんだかかわいく見えてきます。

私たちって本当は
頭で“できない”って思ってることも
“できる”って思えば
そうなのか。ってできちゃうようになるのです。

「今」を感じる
「生きてる」ことが幸せ。　

たくさん自分と心と向き合うことで
その感覚が腑に落ちて行きます。

焦る必要なんてなくて
全てが経験という財産であるということ。

まずは
ワクワクすること
やりたいことを
全部、全部、自分にやらせてあげましょう。

今、あなたが1番やりたいことはなんですか𓈒 𓏸 𓐍 ？

『心を育むトークセッション　　　　　Mom's counseling』こんにちは🌻ママと子どもの心を育む自己肯定感カウンセラーの下村あゆみです。頑張りすぎのママがやさしく頑張れるようになるトークセッションを始めました✨期間限定モ…ameblo.jp

心を育む自己肯定感カウンセラーの下村あゆみです

子供を産み母になり感じたこと。

母としての生きづらさを
感じる場面はとても多いです。

産後、家の中で赤ちゃんと
2人きりの時間。




誰かに頼る。何かに頼る。という
発想すらありませんでした。



こんなにも
情報が溢れている時代なのに
必要な情報をキャッチ
することができませんでした。

正確には情報がありふれていて
「自分にとってなにが必要な情報かわからなかった。」
ですね。

日本は子育てがしにくい国。
子育て世代に厳しい国。
だと私は感じます。

もしメイドさんが一家に1人いる。
というのが普通の文化だったら....
(急に妄想失礼します🫣)



産後１ヶ月から家事をする。
というお母さんはいないでしょう。

体のあちこちが痛いのに
1日抱っこをする。
ということもないでしょう。



行きたいタイミングでトイレにいけない。
なんてこともないでしょう。



半年間も美容院に行けない。
っていうこともないでしょう。

立ち食い、早食いも
することはないでしょう。



きっとママが孤独を感じることは
そう多くはないんじゃないのかな。

私が出産のために産休育休をとり、会社復帰をして
今の育休制度に感じたことは

「育休制度は臨月からママとパパの2人が
最低2年の休みに取らなければならない。
その間の給料は全額補助。」



これは私の育休制度の理想です。
そして1日でも早くそうなってほしい
と願っています。

　


ママが仕事と家庭の両立を求められるのに
パパには求められていないのはなぜだろう。



/
ママが頑張れ！

\

と言わんばかりの制度や世間の目に疑問です。

リアルな日々の中で子育てを親2人でする。
それがもっと「当たり前」の世の中になって欲しいのです。

でも制度も世間の目もすぐには変わりません。

変わる頃には

私は何歳？
子供は何歳？
いや、生きているかな？

それでも生まれ育ち
平和な暮らしを
送れている日本が
嫌いなわけではありません。

きっとここにずっといる。
いたいと思っているから
物申したいことがたくさん出てくるわけで。

不平・不満ばかり言っていてもなにも変わらない。
世の中どころか私自身の人生だって変わらない。
と気づいたのです。

だから私にできる選択はなんだろう。
私にできることはなんだろう。
と考えます。

お母さんの生きづらさを
次世代に受け継ぎたくありません。

お母さんだって
自分の人生は自分で選択できるのです。

まずはたくさんの我慢をして
頑張りすぎてるお母さんたちの
意識を変えていくこと。

ううん、視野をほんの少し
広げてほしいのです。

お母さんがこどもと過ごす日々に、
そして自分の人生に
もっと充実感と幸せを感じられるように。

今日もまた私にできることはなんだろう。
と考えます𓈒 𓏸 𓐍 

『心を育むトークセッション　　　　　Mom's counseling』こんにちは🌻ママと子どもの心を育む自己肯定感カウンセラーの下村あゆみです。頑張りすぎのママがやさしく頑張れるようになるトークセッションを始めました✨期間限定モ…ameblo.jp

ママと子どもの心を育む自己肯定感カウンセラーの

下村あゆみです。

頑張りすぎのママがやさしく頑張れるようになる

トークセッションを始めました✨

期間限定モニター価格にてご案内中です。

　　　　心を育むトークセッション                 Mom's  counseling

ご予約はこちら

日常の中で誰かに自分の話を聞いてもらうこと
パートナーや親しい友達でも

自分のことを深く話すって

あまり多くはないと思います。



話すことで心のモヤモヤが
スッキリした経験はありますか？



自分の頭の中でぐるぐるしていることや
心の中でモヤモヤしていることを
なかなか自分１人で解消することは難しいです。

こんなお悩みありませんか？

結婚・妊娠・出産・子育てと

ライフステージの変化をきっかけに

これからの自分の人生、こどものこと、家族のことを考え悩むときではないでしょうか。



大切な存在が増えたからこそ真剣に悩んでしまう。



仕事、子育て、パートナーシップ、人間関係
全てにおいて土台になるのが“自己肯定感”です。



心の在り方で見える景色が変わってきます。



ライフステージの変化による環境や心身の変化で
子育て中のママは自己肯定感が下がりやすいのです。



「なんだかうまくいかない。」「モヤモヤする」
そんなとき自己肯定感が下がっているときです。



自己肯定感は誰でも揺れ動くものですが
高まることでより穏やかな自分でいることができ
心地よく人生の幅も広がっていきます。


生きていく中で必要な生きる力となる心を育む
ことを目的にしたトークセッションです。

《お客様のご感想》

こんな方におすすめです！

・自分軸で生きられるようになりたい
・物事を自分で決められるようになりたい
・イライラを卒業しおだやかなわたしでいたい
・人と比べず、人の目を気にせず、生きたい
・自分に自信を持ちたい
・自分を大切にできるようになりたい
・心地よい人間関係を築いていきたい

《サービスの流れ》

1.ご予約ページにて日程候補日の3つ選択をして
　お申込みをお願い致します。

2.日程調整のご連絡が私から届きます。

3.日程確定後にお支払い方法を送付致します。 
  お支払い完了にてご予約完了になります。

4.お申込み完了メールにて当日使用するZOOMのURLを送付いたします。
また事前カウンセリングシートも一緒にお送りいたしますので セッション前日までに入力をお願い致します。

5. 当日　トークセッション

《サービス詳細》

オンラインにて1対1でおはなしをします。
無料のZOOMアプリを使用して行います。

□ご予約可能日時
平日：月～金
時間：9:30～14:00

※その他の曜日や時間帯をご希望の方は
公式LINE又はインスタグラムDMにてご相談ください。


□セッション時間
60分　or  90分


□価格
・初回60分体験 / 5,500円 → 2,500円
※今だけ期間限定価格にてご案内中です！
予告なしに終了する場合がございます。

・60分 / 8,500円
・90分 / 12,500円


□お支払い方法
銀行振込　or  クレジットカード　


□その他
お子さまの同伴ももちろん可能です！
途中おむつ替えや授乳など自由に行っていただけます。様子をみながらおはなしも進めさせていただきます。

ご予約はこちら

海外ではカウンセリングは
もっとカジュアルに日常的に行われています。

美容院に行くように気軽に
お好きな飲み物を片手にお話しをしましょう！

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

ママとこどもの心を育むカウンセラー　
下村あゆみ

女性がもっと自由に、生きやすい社会になることを願い自分を大切にすることや心地よく自分らしく生きることを伝えています。

1989年生まれ
静岡県浜松市出身
２児の母(３歳、1歳)
会社員12年→フリーランスへ転身

◻︎メンタル心理カウンセラー
◻︎親子で育む自己肯定感 self love kids認定講師

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

こんにちは、下村あゆみです。　

お久しぶりですが、肩書きが変わりました！

現在ママの心を育むカウンセラーとして　

活動しています。　

ママの生き方×子育てをテーマに　

心地よい私でいるための心の育みを　

お伝えしています。　

自分を大切に　

自分らしく生きていけるママが　

１人でも多く増えるように。

そしてそんなママが増えることで　　

もっと女性が生きやすい社会になることを　

目指し発信や活動をしています。　

現在、ママに寄り添う　

カウンセリングセッションや　

自己肯定感を伝える講座を開催しています。　

Instagram

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《浜松市*オンラインにてレッスン実施》

産後ヨガ*骨盤ヨガ*ベビーヨガ*マタニティヨガ

子連れokヨガ教室

‎ 

- ママとして1人の女性として今を楽しむ-

   

産前産後ヨガインストラクター

下村あゆみです

 

　

　

あっという間に妊娠9ヶ月

34週を過ぎました‼︎ 

レッスンもお休みに入らせて頂きます🙇🏼‍♀️

　

レッスンはお休みに入りますがお知らせです‼︎

産まれるまでカウントダウン🤰💓

＼インスタLive配信行いまーす／

　

 1人目の妊娠時は　

特に定期的にヨガを　

行ったりはしていなく

妊娠中から腰痛がひどく...

お腹が大きくなるにつれ　

動きづらさを感じて　　

横になって過ごす時間が多めで

特に出産に向けての体づくりは

意識せず... でした。

そして産後... 

産んだら治ると思っていた　

腰痛は悪化。　

普通に起き上がるのが辛い。　

仰向けで寝ることも辛いほど悪化。

身体に痛みがある状態で　

始まる慣れない育児は　

精神面にも悪影響でした。　

そしてヨガを始めてからの　

2人目の妊娠🤰

妊娠中もヨガを続けていて　

私自身が1人目の時とは　　

身体の調子が違うことを　

実感しています‼︎

／

▫︎しっかり動いた日の方が　

　身体が軽く調子がいい！　　

▫︎むくみがスッキリ！　

▫︎とてもリラックスできて　

　気持ちが安定する！　

▫︎腰痛が軽減される！　

▫︎便秘の解消になる！　　　　　　

などなど

＼　

妊娠中から産後に向けて　

身体作りの大切さ　

骨盤のケアの大切を感じています！　

なにより‼️

お腹の中の赤ちゃん感じながら　

ゆったり体を動かすことで　

とてもリラックスができ　

気持ちが落ち着き前向きになれます♪

体を休めることも大事な妊娠期。　

しかし、ただただゆっくり寝て　　　

過ごすだけでなく　

身体を動かすことも　

ママとそして赤ちゃんのために大切です☺️

＼現在、妊娠中のママたち🤰／　　　　

安産に向けて一緒にヨガしませんか😊？　

私が7月に出産予定のため　

出産までインスタLiveを開催します‼️

朝の10分、15分体を動かすだけで　

1日がとても充実して過ごせますよ♪ 

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

インスタ無料Live 開催予定⬇︎

〜安産に向けて〜

【マタニティヨガレッスン】　

15分ミニレッスン　　　

週3回！月曜・水曜・金曜　

9:30〜9:45  

無料！！

対象:16週以降の妊婦さん　　　

※医師の許可を得て体調が良い時にご参加下さい。　

体調管理はご自身の責任にてご参加をお願い致します。　　　

インスタLiveご興味がある方は　

フォローして楽しみにお待ち下さいね😉　

Instagramアカウント⬇︎クリックしてね♡

@ayumi.s__yoga

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私自身、体調が優れない日は　

Liveをお休みさせて　

頂く場合もあるかと思います🙇🏼‍♀️ 

妊娠中のママたちが　

少しでも楽しく　

マタニティライフを過ごせますように♡

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

妊娠中や出産のこと　

子育てのこと　

もちろんヨガのことも

聞きたいことやご不明点などありましたら　　

公式LINEへお気軽にご連絡くださいね🤗💓⬇︎

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