私は涙もろい派！

私は結構涙もろいですよー。

誰かの話してる感動エピとかでもないちゃうんですよね。

よく言って、情にあつい。わるくいってめんどくさいってところだと思いますｗ

もっとポーカーフェイスになりたいってのが本音なんですけどね…＾＾；

つまりふえましたよ。昨日より。

ちょっとがっかり…だけど、まだまだこれから！なので。

このぶろぐ初めてからずっとおもってるんですけど、案外体重かわらないです

私、元々体重の変動激しい人なので、一定の体重キープできてることは嬉しいばかりです＾＾

ロングブレスダイエットって用は丹田に力をこめればいいんですかね？

丹田を暖めると冷え性が治るそうですよー

ただ丹田にカイロはるだけなので、いがいとお手頃ですね。これからの時期はつらいですけどｗ

あと、ヨガとかでも鍛えられるそうですよ

精神安定効果もあるようなので、是非お試しください＾＾

今日の体重は…★＝－0.5　でした！

減ったー！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

休日に結構食べてしまったので、増えたかな…とおそるおそるだったのですが、減ってました！

もっと減らせる！って自信がでてきました

…これはもうビリーズ●ートキャンプでもはじめないと…

今日は天気荒れるようですね、かさもっていかないと。

今日の体重★⇒０　変化なしです。いいことです。

あ、でも体脂肪率が少し下がりました!進歩だと思います

このペースでゆっくり体重減らしていきたいです＾＾

今日の体重の減りは★⇒0.1ｇ減りました

日々進歩してるような気がします(-^□^-)

毎日脚がきになるので、脚痩せのエクササイズを始めてみようと思います

がんばります！

長期にわたってのダイエットの予定なのでまぁ、ゆっくりがんばっていきます＾＾

長風呂チャレンジしました。とりあえず30分からチャレンジしました。

30分は長風呂とは言いませんかね…？

私、元が湯船3分の人なので、コレでも時間10倍なんです＾＾；

長風呂の効果については意見がわれてるようですね…

とりあえず、私は塾のない月火木日に長風呂チャレンジしてみようとおもいます

あ、問題の体重ですが…

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･0.4ｇ減りました！イエーイ！*:.｡..｡.:*･ﾟ

え、すくないって？いえいえ。私にとってはおおきな進歩ですよ！

とりあえず14歳女子の平均体重を目標にします

大体５０ｋｇですね。がんばります！

あ、体重は公開しませんよ＞＜

でも、今の体重を★として、何キロ減ったか朝はかってほぼ毎日報告したいと思います

小顔になる方法など、そんな感じの方法あったら教えてください!

では、また明日＾＾

いろいろサイトみてると、長くお風呂に入ることが大切だと書いてあったので、とりあえず30分湯船につかってみ

ようと思います！

ダイエットの方法探すけど、なかなか出てきませんね…＞＜

一時期朝バナナダイエットとかはやりましたが、あれもちゃんとした手順踏まなきゃいけないらしいですよ

少し紹介してみようと思います

１．朝起きたら生のバナナと常温の水をのむ

常温の水、生のバナナじゃないとあまり効果ないそうでし＞＜

２．夕方6時までに食事を終え、12時までに寝る

6時までの食事って…。部活から帰ってくる時間ですね。ここをクリアできない人が多いそうです

３．午前中の間食、コーヒーなどのカフェインはガマンする

などなどです。あとは適度な運動と小まめな水分補給が大事だそうです。

一見かんたんそうに見える朝バナナも、結構縛りきついんですね

やっぱり痩せるのはかんたんではないと…＾＾；

とりあえず、長風呂からがんばってみます！

私は結構買い食い癖があり、2日に1回ぐらいは自動販売機に炭酸系のものをかってしまうんです・・・

まず、その癖を直すところから始めたいと思います(￣∇￣+)

正直できるかは不安だけど、頑張ります！