https://ameblo.jp/ayuw0912/ バストアップから手に入れるトータルビューティー！ ja
バストアップの方法って、たくさんありますよね(^^)
その中でも！特にバストアップの基本に欠かせない『上手なバストマッサージの方法』をご紹介いたします。

なぜ、バストアップにマッサージが良いかというと。。
胸やデコルテをマッサージすると、血行がよくなりますよね？

血行を良くしてあげると、
バストアップに必要な栄養やホルモンをスムーズに運び、効率よくバストアップを狙えちゃうんですよ。

また、胸を大きくするために必要な、乳腺を発達させる成分や女性ホルモンを、キチンと乳腺へと届けてくれるのですね。

しかも！ 血行が良くなると血の巡りもよくなるので、サプリメントの成分もグンっと効果を発揮しやすい状態にも。 こうして、上手に効率よくバストアップできるというワケです。


バストアップマッサージの基本は、
やさしくバストを包み込むようにし、『下から上へ』『外から内へ』が基本です。



脇の下や鎖骨の辺りには、乳房への血管がたくさんあるので、
マッサージするときは、ココを揉みほぐしてくださいね！

リンパの通りをスムーズにすることで、
老廃物を押し出しさらに効果的にバストアップが狙えちゃえますよ♪

また、何もつけずにマッサージすると、お肌を痛めちゃうこともあります。バストアップ用のクリームやオイルを使うと、お肌のスベリもよく、上手にマッサージしやすくなるのでオススメです。

好きな香りに包まれながらマッサージすると、リラックスしながら毎日楽しく続けられそうですねっ♪！



☆マッサージのポイント☆

・体の温まった、入浴中やお風呂上りが効果的
・バストには、刺激を与えずやさしくタッチ♪
・手のひらを温めて、強すぎず弱すぎでマッサージ
・目安は、だいたい１０～１５分ぐらい
・バストアップ用クリームやオイルを使いましょう。



秘訣は、コツコツと毎日続けることでしょうか？
お気に入りのクリームやオイルなどを使って、楽しみながらマッサージ頑張りましょう～♪


]]> https://ameblo.jp/ayuw0912/entry-12072845219.html Thu, 10 Sep 2015 00:01:33 +0900 腹筋運動だけではいけません。


正しいくびれを作るためにはわき腹を引き締める運動が効果的です。
お腹の正面ではなくお腹の横側をしっかりと鍛えることで、美しいボディラインを作ることができるのです。



エクササイズの方法はシンプルですが、毎日続けることで絶大な効果が期待できます。

1.仰向けに寝ます。

2.手は両脇にまっすぐと広げ背中をしっかりと床につけておきます。

3.そ両足をそろえて天井に向けてあげます。

4.息を吸いながら両足をそろえたまま右に、ひざが曲がらないようにまっすぐ脚を伸ばして地面スレスレで静止

5.同じように脚を真ん中に戻して、左側にも脚を伸ばして地面スレスレで静止

6.このときに息を吐きながらするとより効果的です。



いかがでしょうか？
始めてやる方は相当辛いかと思いますが効果は抜群です。
このエクササイズはストレッチをかねた運動なので、終わった後にはカラダ全体がすっきりとして、わき腹が引き締まった気分になります。

リビングでも、ベットでも出来るエクササイズなので毎日続けて
理想のくびれを作ってください(^_-)-☆ ]]> https://ameblo.jp/ayuw0912/entry-12072841122.html Thu, 03 Sep 2015 23:52:20 +0900
断食をやめた後に残るのは、筋肉が落ちて基礎代謝が低くなり、痩せにくくなった身体です。引き締まった身体とは程遠い、体重は軽いのに弛んだ身体になってしまうのです。

また、短期間のうちに繰り返し絶食ダイエットをしてはいけません。3日絶食して1日休み、また3日絶食…というパターンです。これも上記と同じ結果を招きます。さらに長期に渡れば、肌のハリがなくなる、毛髪が抜けるということもありえます。



◆デトックス効果があるって本当？
現代の医学では「本当かもしれない」としか言えません。

デトックス効果が起きた事例にカネミ油症事件というのがあります。カネミ油症事件とは、1968年に起きた事件で、工場で作られている食用油にダイオキシンが混入し、それを食べた人が健康を害したという事件です。このカネミ油症事件で、治療のため絶食をした患者さんのダイオキシン排泄量が増えた(デトックス効果があった)、という事例があります。

他にも絶食でデトックス効果が起きた事例はあるようですが「どれくらい絶食すれば良いか」「どういった毒素が排泄されるのか」については未検証のようです。

ですのでデトックス効果があったらラッキー、くらいに思っておいた方が良いでしょう。 ]]> https://ameblo.jp/ayuw0912/entry-12072838045.html Tue, 01 Sep 2015 23:46:21 +0900